تنبلی تخمدان ، تخمدان پلی کیستیک یا PCOShttps://impo.app/wp-content/uploads/2021/04/34-min.jpg626626ایمپوایمپوhttps://impo.app/wp-content/uploads/2021/04/34-min.jpg
امروز می خوام در مورد تنبلی تخمدان براتون بگم! تنبلی تو هیچ زمینه ای خوب نیست. اگه این تنبلی توی تخمدان ها باشه که از همه بدتره ☹
در ادامه راجع به تعریف تنبلی تخمدان،عوارض، دلایل، درمان و رژیم غذایی مناسب تنبلی تخمدان توضیح داده میشه.
بعد از پایان خونریزی در دوره ی پریود، چند تا فولیکول درتخمدان شروع به رشد می کنن. یکی از این فولیکول ها به اندازه ی کافی رشد می کنه و به اصطلاح بالغ میشه. تخمک درونش رشد می کنه، آزاد می شه و تخمک گذاری صورت می گیره. این تغییرات به علت تغییرات هورمون ها به وجود میاد. این فولیکول بالغ، هورمون مهار کننده آزاد می کنه تا بقیه ی فولیکول ها رشد نکنن و از بین برن.
اما امان از وقتی که تخمدان تنبل میشه و دیگه کارش رو درست انجام نمی ده. در این صورت تخمک گذاری صورت نمی گیره. فولیکول های ریز در تخمدان باقی می مونن، به دیواره ی اون می چسبن و تخمدان پلی کیستیک رو ایجاد می کنن. به مرور دیواره ی تخمدان ضخیم میشه و آزاد سازی تخمک هایی هم که ممکنه گاهی بتونن آزاد بشن، به سختی صورت می گیره.
دیواره تخمدان حالت مهره ای و ناصاف به خودش می گیره و فولیکول های ریز در سطحش مثل دونه های تسبیح هستن. این حالت در سونوگرافی دیده میشه و می تونه باعث تشخیص بشه.
عوارض تنبلی تخمدان:
ممکنه فرد تا مدت ها هیچ علامت و عارضه ایی نداشته باشه .
بروز علامت های مردانه، مثل ریزش موها (کچلی مردانه در نواحی شقیقه ها و وسط سر)، رشد موهای زاید در پشت لب، صورت، چانه و ضخیم شدن موهای بدن، افزایش موهای ضخیم در ناحیه ی زیر ناف و دور سینه ها.
ایجاد جوش در صورت و جوش های سر سیاه و آکنه به علت هورمون های مردانه(سطح پوست چرب و این جوش ها ایجاد میشه).
اختلالات پریود مثل: لکه بینی قبل از پریود، لکه بینی در بین پریود و بین دو دوره ی پریود، تاخیر پریود یا زودتر از موعد پریود شدن و حتی قطع پریود(علت: آزاد نشدن تخمک و نبودن هورمون های مناسب. حتی ممکنه فرد چند ماه پریود نشه. این امر مانع از ریزش دیواره ی رحم میشه. افزایش آندومتر رحم و ترشح هورمون ها از آندومتر باعث ایجاد سرطان رحم در سنین بالا میشه).
افسردگی بدون دلیل خاص.
علایم و عوارض تنبلی تخمدان در مراحل پیشرفته:
ایجاد انواع بیماری ها مثل دیابت (به خاطر مقاومت نسبت به انسولین)، بیماری های قلبی عروقی و افزایش فشار خون.
ایجاد انواع سرطان ها مثل سرطان سینه و رحم.
ایجاد دیابت در فرد و اگه حامله بشه ایجاد دیابت بارداری.
در موارد پیشرفته، ناباروری.
دلایل تنبلی تخمدان
تنبلی تخمدان در بسیاری از زنان در سنین باروری یعنی ۱۵ الی ۴۵ سال رخ میده و علت اصلیش نامشخصه ولی دلایل زیر رو میشه براش ذکر کرد:
عدم تحرک و بالطبع چاقی زیاد، افزایش چربی های بدن و به دنبال اون افزایش هورمون های استروژن(چون در بافت چربی هم تولید میشن) و افزایش هورمون های مردانه ☹
غده و تومور در مغز،
بیماری هایی مثل: بیماری غده تیروئید، اشکال در غده فوق کلیه و دیابت،
ارث،
بیماری های میکروبی و عفونی طول کشنده و درمان نشده در لگن.
درمان تنبلی تخمدان:
به طور کلی تنبلی تخمدان یه بیماری ارثی به حساب میاد و درمان قطعی نداره اما به وسیله ی راهکارهایی می تونیم تا حدودی اون رو درمان کنیم و بروز عوارض و علایم اون رو کاهش بدیم.
درمان ها(با توجه به علایم و عوارض):
اگه فرد دچار نازایی شده، تخمک گذاری براش انجام نمی شه و می خواد که باردار بشه؛ بهتره از داروهای تحریک تخمک گذاری براش استفاده بشه. با تحریک تخمدان ها، تخمک آزاد میشه و باروری رخ می ده.
اگه هورمون های مردانه خیلی افزایش پیدا کرده؛ بهتره با استفاده از دارو از هورمون های مردانه کاسته بشه و از اثرات جانبی این هورمون های افزایش یافته، جلوگیری بشه.
در صورتی که اختلالات پریودی برای فرد رخ داده؛ بهتره از داروهای هورمونی برای تنظیم پریودهای فرد استفاده بشه که در این مورد می تونیم از قرص های ضد بارداری استفاده کنیم.
بهترین درمان اینه که فرد سبک زندگیش رو تغییر بده!
سبک زندگی فرد مبتلا به تنبلی تخمدان
بهتره که فرد مبتلا به تنبلی تخمدان سبک زندگیش رو تغییر بده و به سمت سبک زندگی سالم حرکت کنه. مثلا با رعایت موارد زیر:
استفاده از غذاهای تازه، میوه ها، سبزی ها و عدم استفاده از مواد قندی، فست فودها و غذاهای چرب .
قرار دادن ورزش در برنامه زندگی: هرگز از ورزش غافل نشین. نباید افزایش وزن داشته باشین، چون خود افزایش وزن هم عامل بوجود آورنده و هم تشدید کننده تنبلی تخمدانه.
مهم ترین عامل در بهبود بیماری فرد، داشتن اعتماد به نفسه. زمانی که متوجه می شید به تنبلی تخمدان مبتلا هستید، بهتره بلافاصله اقدامات پیشگیری کننده رو شروع کنید. از افزایش وزن جلوگیری کنید. در صورتی که ازدواج کردید؛ اگه هر چه زودتر باردار بشید بهتره، چون گاهی بارداری و افزایش شدید میزان هورمون ها باعث بهبود و حتی درمان تنبلی تخمدان میشه و بعد از بارداری حتی اثری از این بیماری دیده نمیشه.
برای اضافه کردن عادت غذایی استفاده از میوه و سبزی و قرار دادن ورزش در برنامه ی زندگی روزانه می تونید از یادآورهای ایمپو کمک بگیرید.
رژیم غذایی در تنبلی تخمدان:
استفاده از پروتئین های کم چرب مثل گوشت، ماهی و مرغ،
استفاده از سبزیجات و میوه های تازه، کلم بروکلی، کلم، کاهو، کدوسبز، کدو تنبل، حبوبات، مغزها، فلفل دلمه ای و… ،
مواد غذایی مثل گوجه فرنگی، توت فرنگی، روغن زیتون و امگا ۳ که باعث کاهش التهاب میشن.
چه غذاها و موادی رو در تنبلی تخمدان مصرف نکنیم؟
مهم ترینشون مواد غذایی شیرین، انواع شیرینی جات، آب میوه های شیرین و نوشابه ها،
عدم استفاده از گوشت قرمز و پرچرب،
عدم استفاده از سیب زمینی سرخ کرده که باعث التهاب میشه،
عدم استفاده از آرد سفید و بدون سبوس و نودل ها و موادی که با آرد سفید درست میشه.
مهم ترین نکته در تنبلی تخمدان داشتن اعتماد به نفس، ورزش، رژیم غذایی مناسب و اطمینان داشتن به اینه که به زودی زود درمان خواهی شد.😊
مژگان رخشانی
کارشناس مامایی
برای استفاده از یادآورهای ایمپو، می تونید از لینک های زیر اپلیکیشن ایمپو رو دانلود کنید.
سلام به ایمپوی بامحبت و حامی. وظیفه‌ی خودم می‌بینم بابت تک‌تک قدم‌هایی که برای سلامت و پیش‌رفت جامعه برمی‌دارید از شما تشکر کنم. من دختر هفده ساله‌ای هستم که از سه سال پیش درگیر این بیماری شدم و از وقتی شروع به نوشتن مقاله کردید خیلی منتظر بودم به این موضوع بپردازید. ممنونم. دوست‌دار شما، یکتا ^-^
من۲۱سالمه و ب تازگی متوجه شدم این بیماری رو‌گرفتم اتفاقا دیروز تو اینترنت داشتم راجع بهش تحقیق میگردم‌ولی انقدر جامع برام ننوشته بودن.مرسی از‌مطالب‌مفیدتون.من‌با اینکه سنم‌کمه اما ب شدت این بیماری خودش‌رو‌رو بدنم نشون داد.ثورتم‌پر از موهای زائد و جوش شده ک‌بخاطر همینا ترسیدم‌و‌ب‌پزشک مراجعه کردم و‌متوجه شدم‌ک‌ب تنبلی مبتلا هستم.از جمله‌دوتا کیست هم دارم.امیدوارم‌حل بشه خیلی استرس دارم.
سلام آرزوجان خوشحالیم که برات مفید بوده. سعی کن استرست رو کنترل کنی عزیزم. خود استرس می تونه روی پریود اثر بذاره. خوشبختانه راه درمانش وجود داره و نیاز به تلاش و پشتکار داره. برات آرزوی سلامتی و موفقیت داریم ممنون از همراهیت 🙂
منم تنبلی تخمدان دارم و خیلی جالبه سال ها پیش وقتی دکتر زنان رفتم بهم گف کیست های ریز مروارید مانند داری و یکی دو دوره قرص یاسمین بهم داد ولی اصلا اشاره ای نکرد که این کیست ها ناشی از تنبلی تخمدان هستن! و من نمیدونستم تا اینکه بعد سال ها بدون اینکه کیستی داشته باشم متوجه علائم مشکل هورمونی در خودم شدم و بعد رفتن پیش دکتر دیگری تازه فهمیدم جریان چی بوده و هست! 😐 عالیه که اطلاع رسانی میکنید🙏
منم تا حالا یک بار پریودیم نامنظم نمیشد تا اینکه از آذر من پریودیم دچار مشکل شده و زود به زود پریود میشم🤦🏻♀️جالب اینه من همه روزه ورزش میکنم و رژیم غذایی سالمی هم دارم و کلا وزن کم کردم و الانم نرمالم اما دکترا نظرات متفاوت دارن و خسته شدم کاش کمکم کنین🥲
سلام فاطمه جان باید به شکل تخصصی بررسی بشه. پیشنهاد می کنم که با پزشک مشورت کنی یا از طریق بخش ارتباط با کارشناس داخل اپلیکیشن ایمپو با کارشناس مامایی مجموعه ارتباط بگیری و سوالات رو بپرسی عزیزم
سلام ایمپوی عزیز مثل همیشه و مثل همه ی مطالبی که گذاشتین عالی و مفید بود و مخصوصاً اینکه چه راهکاری خوبه برای درمان ممنون از اینکه هستین و مارو راهنمایی میکنید تا زندگی خوب تر و سالم تری داشته باشیم ☺️😍😍🥀🌹🙏🏻🙏🏻
ممنون از مطالب مفیدتون آیا درمان قطعی براش وجود داره؟ من چند ماهه متوجه شدم دچارش شدم و حدودا ۱ونیم سال هم هست که موی صورتم بیشتر شده و پریود نامنظم دارم.دکتر بهم گلوکوفاژ داد ولی تاثیری ندیدم
ممنونم از مطالب مفیدتون . من خیلی پریودم بهم ریخته بود الان دارو گیاهی مصرف میکنم و ده کیلو وزنم رو پایین اوردم نوع غذا خوردنم هم نسبت ب قبل خیلی بهتر کردم از نتیجه راضیم هنوز هم موقع پریوددخیلی خیلی درد دارم ولی نسبت ب قبل خیلی بهترم
ممنون از مطلب مفیدتون 😊