اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD) شکل بسیار شدیدتری از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) است و ممکن است زنان در سنین باروری را تحت تاثیر قرار دهد. این یک وضعیت پزشکی شدید و مزمن است که نیاز به توجه و درمان دارد. تغییرات سبک زندگی و گاهی اوقات داروها می‌توانند به کاهش علائم کمک کنند. با ما همراه باشید تا علائم PMDD، تشخیص و درمان آن را بررسی کنیم.
سندرم PMDD چیست؟
مانند سندرم پیش از قاعدگی PMS است اما با این تفاوت که افراد مبتلا به PMDD قبل از قاعدگی علائم در آنها شدیدتر است. PMDD یک اختلال روانی مشابه با افسردگی تک قطبی است که بین 2 تا 10 درصد زنان بین سالهای بلوغ تا یائسگی شایع می‌باشد که در این بازه می‌تواند عملکرد شغلی، جنسی و روابط اجتماعیشان را تحت تاثیر قرار دهد.
تفاوت بین PMS و PMDD چیست؟
اگرچه PMS و PMDD هر دو دارای علائم فیزیکی و احساسی هستند، اما PMDD باعث تغییرات شدید خلق و خو می‌شود که می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند. هر دو سندرم معمولا 7 تا 10 روز قبل از آغاز قاعدگی شروع می‌شوند و اغلب مواقع در چند روز اول پریود، ادامه پیدا می‌کند. هر دو نوع سندرم پیش از قاعدگی یعنی (PMDD و PMS) ممکن است باعث نفخ، حساس شدن سینه ها، خستگی و تغییر در عادات خواب و خوردن شوند.
نشانه‌های سندرم پیش از قاعدگی (PMDD)
در صورتی می‌توانیم بگوییم کسی دچار سندرم PMDD است که در اکثر مواقع در روزهای آخر چرخه قاعدگی یعنی بین روز 17 تا 28 حداقل 5 مورد از علائمی را که در ادامه بررسی می‌کنیم را تجربه کند. معمولا این علائم چند روز بعد از اینکه فرد پریود شد بهتر می‌شود و بعد از اتمام دوره کاملا این علائم رفع می‌شود. علائمی را که در ادامه بررسی می‌کنیم ممکن است در هر فرد شدتش متفاوت باشد این علائم و نشانه‌ها عبارتند از:
- غم یا ناامیدی
- اضطراب یا تنش
- بدخلقی شدید
- تحریک پذیری یا عصبانیت
- سردرد
- درد مفاصل
- تغییر اشتها
- درد در نواحی سینه
- زود رنجی
- نفخ و درد شکم
- افزایش میل جنسی
- کاهش توجه و تمرکز فرد
- احساس آشفتگی ذهنی
- کاهش علاقه به انجام فعالیت‌های روزمره
- کم شدن انرژی و خستگی مداوم
علت PMDD مشخص نیست اما پزشکان بر این عقیده‌اند که تغییرات هورمونی باعث شروع علائم سندرم پیش از قاعدگی می‌شود و می‌تواند روی خلق و خو تاثیر بگذارد.
آیا PMDD درمان دارد؟
شما می‌توانید با انجام و رعایت نکاتی این علائم را به حداقل برسانید که در ادامه به بررسی کامل آن می‌پردازیم که عبارتند از:
- داروهای ضد افسردگی (سروتونین): ممکن است علائم احساسی، خستگی، افسردگی و مشکلات خواب را کاهش دهند. شما می‌توانید علائم PMDD را با مصرف SSRI در تمام ماه یا فقط در فاصله زمانی بین تخمک گذاری و شروع قاعدگی کاهش دهید.(با تجویز پزشک)
- مکمل های غذایی: مصرف روزانه 1200 میلی گرم کلسیم ممکن است علائم PMDD را کاهش دهد. ویتامین B-6، منیزیم و ال-تریپتوفان نیز ممکن است کمک کننده باشد، اما قبل از مصرف هر گونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید.
- داروهای گیاهی: برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که عناب احتمالاً تحریک‌پذیری، نوسانات خلقی، حساسیت سینه‌ها، تورم، گرفتگی عضلات و هوس غذایی مرتبط با PMDD را کاهش می‌دهد.
- رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی: ورزش منظم اغلب علائم قبل از قاعدگی را کاهش می‌دهد. کم کردن مصرف کافئین، اجتناب از الکل و ترک سیگار نیز ممکن است علائم را کمرنگ‌تر کند. خواب کافی و استفاده از تکنیک های آرامش بخش، مانند تمرکز حواس، مدیتیشن و یوگا نیز ممکن است کمک کننده باشد.
سخن نهایی
همانطور که در ابتدا گفته شد سندرم PMDD نوعی اختلال نارسایی پیش از قاعدگی است و تفاوت آن با PMS در شدت بروز علائم در قاعدگی به شمار می‌رود که نشانه‌های آن شامل افسردگی، توجه و تمرکز پایین، افزایش استرس و درد در مفاصل است. شما می‌توانید با رعایت نکات گفته شده علائم را کاهش دهید و پیش از قاعدگی کمتر دچار مشکل شوید و احساس بهتری داشته باشید.
شما قبل از قاعدگی چه نشانه‌هایی دارید؟ تجربیاتتان را با ایمپو به اشتراک بگذارید.
