6 علامت رایج و طبیعی در دوران قاعدگی

علائم دوران قاعدگی

ممکن است دو هفته قبل از شروع دوره پریود علائم براتون آشکار بشه و این نشون دهنده اینکه دوران قاعدگی شما نزدیکه. بیشتر زنان pms رو تجربه میکنن و این سندرم معمولا چند روز پس از قاعدگی از بین میره. ما در ادامه 6 تا از علائم دوران قاعدگی رو بررسی می‌کنیم و راه های درمانی رو به شما عزیزان ارائه میکنیم پس تا انتها همراه ایمپو باشید.

بررسی 6 علائم دوران قاعدگی

درسته که زنان میتونن تجربه های متفاوتی رو در طول قاعدگی داشته باشن، اما بعضی نشانه ها هستن که معمولا خیلی از افراد تجربه می کنن. در این پست، میخوایم با نشانه ها و علائم رایج و طبیعی قاعدگی آشنا بشیم

  • درد سینه

درد و تورم در ناحیه سینه معمولا چند روز قبل از شروع قاعدگی آغاز میشه و تا روزهای اول قاعدگی هم ادامه داره. این درد، به دلیل تغییرات هورمونی و ترشح پروژسترون ایجاد میشه و در نتیجه باعث رشد مجاری شیر در سینه میشه و بعد از گذشت چند روز از دوره پریود، برطرف میشه. بهتره این روزها لباس های تنگ نپوشید و با دوش آب گرم این درد رو کمتر کنید.

  • جوش و آکنه

اگه شما هم جزو افرادی هستید که در دوران پریود پوستتون دچار جوش و آکنه میشه، بهتره سعی کنید باهاشون کنار بیاید. در دوران قاعدگی، هورمون آندروژن در بدن افزایش پیدا میکنه و باعث میشه غدد چربی پوست بیش از حد فعال بشن. و نتیجه میشه چند روز میزبانی از جوش های صورت! جوشهای مربوط به قاعدگی اغلب در چانه و پیشانی به وجود میاد اما میتونه در سایر نواحی بدن هم ظاهر بشه نگران نباشین جوشهای مربوط به قاعدگی در اواخر دوره از بین میره.

  • افزایش دمای بدن

در طول قاعدگی، دمای بدن خیلی از افراد بالا میره و ممکنه نگرانشون کنه. این یک تجربه طبیعی هست و به دلیل نوسانات هورمونی ایجاد میشه. معمولا افزایش دمای بدن از روزهای تخمک گذاری شروع میشه و تا روزهای اول قاعدگی ادامه داره. دوش گرفتن های کوتاه و کاهش فعالیت های سنگین، میتونه به کاهش این حالت تا حد زیادی کمک کنه.

حتما بخونید

 

علائم پریود

 

  • نفخ

نفخ معده رو افراد زیادی در دوران پریود تجربه می کنن و دلیلش اینه که نوسان هورمون ها، باعث تجمع مایع و احساس ورم و نفخ در ناحیه شکم و معده میشه. این مسئله باعث میشه گاهی افزایش وزن رو هم در دوره قاعدگی تجربه کنیم که طبیعی و موقتی هست. سعی کنید غذاهای سبک و کم چرب و کم نمک مصرف کنید تا نفخ کمتری رو تجربه کنید.

  • سردرد

نوسانات هورمونی دوران قاعدگی در کنار خونریزی، میتونه باعث سردردهای مقطعی و معمولا شدید در این دوران بشه. با افزایش مصرف آب و نظم دهی به زمان خواب میتونید این درد رو کاهش بدید اما اگه هربار در حدی تجربه‌اش میکنید که زندگیتون رو مختل میکنه، بهتره از پزشک کمک بگیرید.

  • حالت تهوع

حالت تهوع، مخصوصا در روزهای اول قاعدگی تا حد زیادی طبیعی هست و میشه با استراحت، مدیریت برنامه غذایی، پیاده روی در هوای تازه و مدیتیشن تا حد زیادی کاهش بدیم. کافیه بیشتر روی حساسیت های بدنتون و حالت های ماهانه خودتون تمرکز کنید. هرچقدر بدنمون و واکنش هاش رو بهتر بشناسیم، بهتر میتونیم در این دوران مدیریتش کنیم.

 

سخن نهایی

همانطور که گفته شد اکثر زنان علائم دوران قاعدگی رو تجربه میکنن، بعضی از افراد بصورت خفیف (pms) و برخی دیگه علائم شدیدتر که سندرم پیش از قاعدگی (pmdd) گفته میشه. در صورتی که با درمان های خانگی گفته شده بهتر نشدین بهتره به پزشک مراجعه کنین تا با ارائه دارو و راهکاری دیگه‌ای علائم را در شما بهبود بده. نشانه ها و تجربه های دوران قاعدگی محدود به این علائم نمیشن. ما فقط چند علامت پر تکرار رو با هم مرور کردیم. شما بگید دیگه چه علائمی رو در این دوران تجربه می کنید و چقدر با بدنتون آشنایی دارید و چقدر از حالت های خودتون آگاه هستید؟

منابع:

user

کارشناسی ارشد مشاوره

درمانگر / مشاور فردی، تحصیلی و شغلی

صفحه نویسنده

ثبت نظر


نظرات


  1. اینها که چیزی نبود، درمان همه ی دردهای پریودی رو با ژلوفن و شیاف دیکلوفناک پشت سر می‌گذاریم….

    1. درسته اما ژلوفن اثرات بدی رو به مرور زمان میذاره و بهتره از روشهای سنتی و گیاهی برای کاهش درد در پریود استفاده بشه.

  2. سلام وقت بخیر عزیزم..
    من معمولا دو روز یا گاهی سه روز قبل از پریودی علائم(خونی که فقط در فرج هستش) دارم طوریکه واقعا عصبی میشم. بعدشم خونریزیم فقط همون روز اوله و یکم روز دوم و سوم که روز اول اکثر اوقات درد دارم در حدی که بالا میارم. ولی معمولا تا ۶ روز طول میکشه و بقول گفتنی تمییز نمیشم.. چن دفعه به پزشکم مراجعه کردم و سونو هم دادم میگن سالمی.. و سیستم بدنیت اینجوریه که خون زیادی نداری… البته چاقی زیر شکم و یکم پهلو هم دارم که با رژیم هم تغییر چشمگیر نداشت..ممنون میشم راهنماییم کنین

    1. سلام عزیزم بهتره با متخصص زنان در قسمت ارتباط با کارشناس گفتگو کنی تا بتونن راهنمایت کنن.

  3. سلام من هم گاهی در این دوران دندان درد ، پا درد ، درد سینه ، درد لگن ، جوش ، احساس کوفتگی شدید ، کاهش دمای بدن، خستگی ، خواب آلودگی و نوسانات اخلاقی و روحی رو طی سال های که پریود میشم تجربه کردم و با چند تا از این علایم در ایمپو آشنا شدم که نگرانیمو بر طرف کرد بر اساس تجربه توصیه میکنم چند روز قبل از pms یا در این دوران آب بیشتری بخورید و پیاده‌روی یا حرکات کششی انجام بدید واقعا کمک کننده است
    مرسی از برنامه بسیار خوبتون 🌸

  4. من همه شو یجا ندارم
    گاهی فقط کمر درد دارم و پا درد
    گاهی دلدرد و سردرد و پا درد
    ولی وقتی حالت تهوع دارم حتما پا درد و دل دردم دارم
    و الان ک پریودم ۴ روز زودتر پریود شدم
    دلیلش چیه؟ یکم نگران شدم

    1. نیازی به نگرانی نیست عزیزم این علائم جزء نشانه های شایع پریوده

  5. سلام وقتتون بخیر ❤؛ من هیچ وقت درد نداشتم موقع پریودم مگر دردهای خیلی خفیف که اصلا شک میکنم درد پریودی باشن یا نه ، ولی علائم دیگه مثل نفخ و درد سینه و … رو دارم ، میخواستم بپرسم عادیه که درد نداشته باشم ؟ در ضمن من سندروم تخمدان پلی کیستیک ( pcos ) دارم و ۱۸ سالمه .

    1. سلام کوثرجان همونطور که در مقاله گفته شد نحوه علائم و شدت درد در دوران پریود در هر فرد متفاوته.

  6. من همرو دارم
    همرو میتونم تحمل کنم
    جز نفخ
    واقعا عذاب اوره😭
    همش میترسم

  7. حالتهای روحی رو تجربه میکنی که گاهی نگران کننده س‌‌مثل حالتی از افسردگی ..اینکه قبلا این حس و احساس و نداشتی ولی در روزهای اول قاعدگی اون و تجربه میکنی البته تا جایی که ممکنه نباید غذاهای سردی و میوه هایی که طبع سردی دارن مصرف کنیم تا کمتر دچار این حالت بشیم

  8. سلام
    این طبیعیه که من برای پریود هیچ علامتی ندارم؟ حتی تغییر خلق و خو و دلدرد!

  9. من هم شکم درد شدید میگیرم در حدی که زمینو گاز میگیرم، هم دو روز سردرد شدید و حالت تهوع و کمردرد. از نطر هورمونی و سونوگرافی هم نرمال بودم ولی این علائم رو دارم. هر ماه عذابه برام تحمل دردها چون معدمم داغونه نمیتونم غیر استامینوفن مسکن دیگه ای بخورم.

  10. وای من فقط همرو دارررررم
    یعنی خلقی که کلا میریزم بهم
    تهوع شدید
    معده درد
    سرفه
    احساس تب و لرز
    نفخ
    درد شدید پاها
    درد رحمی
    سردرد نصف صورت
    این ماه همه علائم کرونا رو داشتم اصن هربار یه جورم

  11. ترشحات زیاد و سردرد دارم
    هم ۵ روز قبل از قاعدگی و هم در دوران قاعدگی و هم ۳ روز بعد از قاعدگی

  12. سلام من در پهلوی این علایم میل جنسیمم زیاد میشه در حالی که مجردم در این مورد هم میشه توضیح بدهین لطفان

    1. سلام بهار جان.
      یه اتفاق طبیعیه. مشکلی نیست.

  13. من تقریبن همه این علائمو دارم اما تهوع و سردرد بیشتر، یکماه در میون هم خون ریزیم کم و زیاد میشه

    1. سلام مهوین جان.
      ممنون که تجربه ات رو با ما به اشتراک گذاشتی.

  14. همزمان سینه درد و سردرد شدید و تهوع و کمردرد و اسهال و درد زیر شکم.

    1. سلام مرضیه جان.
      ممنون که تجربه ات رو با ما به اشتراک گذاشتی.

    1. سلام.
      ممنون از به اشتراک گذاری تجربه ات عزیزم.

موضوعات مرتبط