وقتی از فواید پریود صحبت می‌کنم، بسیاری از خانم‌ها چشمانشان را می‌چرخانند، برخی می‌خندند و برخی دیگر گریه می‌کنند. در حالی که همه چیز در مورد پریود شما منفی نیست!

دوره‌های قاعدگی منظم به شما نشان می‌دهند که هورمون‌های شما در تعادل هستند و اگر عدم تعادل هورمونی را تجربه می‌کنید؛ مهم است که بدانید این دوه‌های نامنظم می‌تواند علائم pms، خستگی، افزایش وزن و تغییر در خلق و خو را در شما افزایش دهند. با ایمپو همراه باشید تا فواید قاعدگی در زنان را بررسی کنیم.

 

فواید پریود چیست؟

توجه به قاعدگی و منظم بودن چرخه قاعدگی به شما کمک می کند تا بدانید که چه زمانی هورمون های شما در تعادل یا خارج از آن هستند. پریود منظم همچنین به شما  در مورد تیروئید و سلامت متابولیک خود کمک می‌کند.

هر زن یک چرخه قاعدگی دارد که منحصر به فیزیولوژی‌اش است. به یاد داشته باشید، اگر قرص های ضد بارداری مصرف می کنید، چرخه شما توسط قرص تنظیم می شود نه هورمون های طبیعی، بنابراین شما این فواید را تجربه نخواهید کرد.

عدم تعادل هورمونی قاعدگی منظم به شما می گوید که بدن شما سطوح مناسب هورمون های جنسی را برای تولید مثل بهینه می‌کند. زمانی که این هورمون ها در تعادل باشند، احساس خوبی دارید، پرانرژی هستید، خوب می خوابید و به رابطه جنسی علاقه مند می‌شوید.

وقتی تحت استرس دائمی هستید، هورمون‌های شما از تعادل خارج می‌شوند و پریود نامنظم رخ می‌دهد. بیایید نگاهی دقیق تر به برخی از مهم ترین فواید قاعدگی بیندازیم.

 

زنان در زمان پریود چه مقدار خون از دست می‌دهند؟

در اولین ماه های پریود شدنتان معمولا چند لکه خون قرمز یا قهوه‌ای نمایان می‌شود اما امکان خونریزی‌های سنگین هم وجود دارد و این مقدار در افراد مختلف، متفاوت است.

زنان با قد متوسط چیزی حدود 6 قاشق غذاخوری خون از دست می‌دهند. در صورتی که بیش ازخد گفته شده خون از دست می‌دهید و نگران شده‌اید بهتر است به پزشک زنان مراجعه کنید. الگوی ثابت پریود های نشانه تعادل هورمونی در بدن می باشد.

 

بررسی 10 فایده پریود بر سلامت زنان

امروزه فواید پریود مورد توجه بسیاری از متخصصان قرار گرفته است که یکی از مهم‌ترین فایده‌های آن، مطلع شدن زنان از بیماری‌هایی که در بدن وجود دارد، است.

در این زمینه در نظر گرفتن زمان پریود، چرخه قاعدگی، رنگ خون پریود، بوی خون پریود و… بسیار حائز اهمیت است که بهتر است خانم‌ها به این علائم دقت داشته باشند.

مصرف قرص‌های ضد بارداری هورمونی و سرکوب قاعدگی، باعث مشکلات سلامتی می شوند که به مرور و زیاده روی در مصرف آن می‌تواند باعث ناباروری و بروز انواع بیماری‌ها شود. در ادامه برخی از فواید پریود شدن در بخش‌های مختلف بدن را مورد بررسی قرار می‌دهیم.

 

1. سلامت استخوان های بدن

تعادل مناسب بین هورمون‌هایی نظیر استروژن، پروژسترون، تستوسترون و… کمک می‌کند تا استخوان‌ها سالم و قوی باشند. هورمون‌هایی مثل تیروئید، پاراتیروئید، کورتیزول، انسولین اگر در بدن کم شود منجر به دوره‌های نامنظم شده و پوکی استخوان را در پی خواهد داشت.

 

2. طولانی‌تر شدن عمر

یکی از فایده‌های پریود شدن بانوان؛ افزایش طول عمر خانم‌ها است. با خروج خون کثیف و عفونت بدن بانوان سالم‌تر میماند و این مسئله باعث افزایش طول عمر بیشتر در آنها می‌شود.

با پریود شدن آهن اضافی و غیرضروری از بدنتان خارج می‌شود و این مسئله یکی از مهمترین عواملی است که باعث میشود خانم‌ها بیشتر از آقایان عمر کنند.

 

3. فرصت تجربه جدید در روابط جنسی با شریکتان

به علاوه پریود شدن فرصت تجربه‌های جدید روابط جنسی را برای زوجین فراهم می‌کند. بسیاری از مردان در این دوران از راه و روشهای جدیدی برای رسیدن به لذت جنسی استفاده می‌کنند.

روش‌هایی مانند نوازش و معاشقه، تنوع مطلوبی به زندگی زناشویی شما می‌بخشند. پس پریود شدن حتی در روابط جنسی شما نیز تاثیر مطلوبی بر جای می‌گذارد.

 

4. هشدار بیماری

پریود می‌تواند نشان دهنده بیماری‌هایی مزمن در آینده باشد مانند: تغییر در رنگ و بوی خون. چرخه قاعدگی با مشکلات بیماری‌های قلبی، دیابت و بارداری متوقف می‌شود و به شما کمک می‌کند از این مشکلات زودتر آگاه شوید و در پی درمان خود بروید.

 

5.  پوست صاف و شفاف

عادت ماهیانه می‌تواند شما را زیبا کند؛ فراموش نکنید که از هورمون‌های خود تشکر کنید! در دوران پریود صورت شما می درخشد و پوست شما نرم و صاف به نظر می‌شود.

حتی می‌توانید انتظار داشته باشید که جوش های شما نیز از بین برود. افزایش سطح استروژن بدن شما را جذاب‌تر و زنانه‌تر می‌کند. برای اطلاع از نحوه مراقبت درست از پوست می‌توانید به مقاله مربوطه مراجعه کنید.

 

6. بهبود خلق‌وخو

در روزهای اول، ترشح هورمون استروژن بسیار پایین است. بیشتر زنانی که در روز اول پریود خونریزی می‌کنند افسرده و غمگین هستند. پس از چند روز، سطح استروژن بالا می‌رود و اندورفین ترشح می‌کند که می‌تواند به شما احساس هوشیاری، شادی و خلق و خوی خوب بدهد.

همچنین قاعدگی هورمون‌های استرس را سرکوب می‌کند، زیرا استروژن بر نحوه کنترل مغز بر احساسات تأثیر می‌گذارد.

 

7. پاکسازی بدن

پریود باعث دفع سموم به طور طبیعی در بدن می‌شود. قاعدگی خود یک سم‌زدای طبیعی در بدن است، مخصوصا اگر منظم باشد. در طول دوره پریود بدن آهن اضافی را تخلیه می‌کند. چرا که دفع آهن اضافی در بدن به کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند.

 

8. جلوگیری از پیری

قاعدگی باعث می‌شود روند پیری کندتر شود. هر زمان که پریود می‌شوید بدنتان آهن ترشح می‌کند؛ این یکی از مهم‌ترین عواملی است که باعث می‌شود پریود شما را جوان نگه دارد.

به همین دلیل اکثر زنان طول عمر بیشتری نسبت به مردان دارند. براساس مطالعات متخصصان طول عمر، کاهش آهن اضافی در بدن به کاهش خطر سکته مغزی و بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.

 

9. حفظ وزن مناسب

معمولا چربی در اطراف شکم جمع می‌شود؛ تولید بیش از حد استروژن و کمبود انسولین باعث ایجاد چاقی در زنان می‌شود. قاعدگی منظم با تعادل هورمونی موجب حفظ تناسب اندام خواهد شد.

 

10. عملکرد مناسب تیروئید

تیروئید عملکرد هر سلول در بدن را کنترل می‌کند؛ این غده حتی روند رشد، ترمیم و تعادل میزان سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌نماید. هنگامی که اختلال در سطح هورمون‌های تیروئید وجود دارد در نهایت منجر به افزایش وزن می‌شود.

کلسترول بالا، افسردگی و سایر اختلالات مختلف بدن هم بخشی از عوارض دوره‌های نامنظم قاعدگی هستند.

 

زنان در هر بار پریود چه مقدار خون از دست می دهند؟

در هر فرد میزان خونریزی متفاوت است، در بعضی زنان آنقدر مقدار خونریزی کم است که شک می‌کنند آیا خون پریود است یا نه؟ اولین پریودها سبک می باشند و معمولاً همراه چند لکه قرمز یا قهوه ای در هفته هستند.

در اکثر زنان خونریزی چیزی بین چند قاشق غذاخوری و حتی کمتر از یک استکان است. اما خونریزی شدیدتر هم در بعضی از دختران شایع است که جای نگرانی ندارد، اگر تصور میکنید که در عادت ماهیانه خون زیادی از دست می دهید و این مسئله بنظرتان غیر طبیعی می آید حتما با پزشک متخصص زنان ایمپو مشورت کنید.

 

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد ؟

در موارد زیر باید به پزشک متخصص زنان مراجعه داشته باشید:

• عدم شروع قاعدگی تا سن ۱۶ سالگی؛
• متوقف شدن بی دلیل عادات ماهیانه؛
• حجم زیادی از حد خونریزی؛
• درد شدید هنگام قاعدگی؛
• خونریزی بیش از ۷ روز؛

هنگامی که پزشک از شما می‌پرسد که دوره ماهیانه شما چقدر طول می کشد در واقع منظورش این هست که چند روز بین اولین روز یک دوره قاعدگی تا اولین روز از قاعدگی بعدی فاصله وجود داشته است؟ روز اول قاعدگی اولین روز معمولی خونریزی شماست نه روزی که قبل از آغاز قاعدگی، لکه بینی یا خونریزی خفیف دارید.

 

سخن نهایی

ما در این مقاله 8 مورد از برترین فواید پریود را مورد بررسی قرار داده‌ایم. حال شما می‌توانید با دید مثبت‌تری به این چرخه نگاه کنید. برخی از بانوان به دنبال این هستند که هر چه سریعتر به چرخه قاعدگی خود با مصرف قرص‌های ضد بارداری پایان دهند؛ اما بهتر است بدانند قاعدگی بیشتر از ضرر، برای شما فایده دارد!

برای محاسبه چرخه قاعدگی نیازی به تقویم و یادداشت روزانه نیست. شما عزیزان تنها با نصب اپلیکیشن ایمپو می‌توانید چرخه قاعدگی خود را ثبت کنید.

منبع : Investopedia