یکی از مواردی که همیشه خانم ها رو از اون ترسوندن و در موردش هشدار دادن افتادگی رحمه. افتادگی رحم دلایل و عوارض مختلفی داره اما بیشتر خانم‎ها نگران یک مسئله جدی هستند؛ اون هم اینکه آیا افتادگی رحم باعث ناباروری می‌شه؟ قبل از جواب دادن به این سوال، بیاید همراه هم چگونگی بروز مشکل افتادگی رحم رو مرور ‌کنیم. با ایمپو همراه باشید.

 

افتادگی رحم چیست؟

افتادگی رحم بر اثر سست شدن لیگامان‌ها و عضلات لگن اتفاق میفته. افتادگی رحم درجات مختلفی داره و در نوع درجه‌ی 4 که شدیدترین حالت افتادگی رحمه، رحم کاملا از واژن خارج شده و باعث ایجاد عفونت و زخم در رحم می‌شه.

اگه فرد به‌موقع برای چکاپ‌های زنان مراجعه کنه و در زمان بارداری و سایر فعالیت‌های روزانه، ورزش رو در برنامه‌ی روزانه‌ی خودش قرار بده؛ احتمال افتادگی رحم به حداقل می‌رسه و حتی ممکنه هیچ وقت اتفاق نیفته.

 

علل افتادگی رحم در بارداری

عوامل مختلفی می‌توننباعث ایجاد بستری مناسب برای افتادگی رحم بشن. در ادامه شایع‌ترین و مهم‌ترین علل‌های افتادگی رحم رو ذکر می‌کنیم. که عبارتند از:

• • بارداری و فرآیند زایمان؛
  • ضعیف شدن عضلات لگن به دلیل بالا رفتن سن؛
  • ابتلا به یبوست و عدم درمان اون در طولانی مدت؛
  • بیماری‌های لگنی و التهاب در این ناحیه؛
  • سرفه‎‌های شدید؛
  • وزن بالا در بارداری؛
  • اضافه وزن و چاقی؛
  • سابقه‌ی جراحی در قسمت لگن؛
  • تجربه جراحت و صدمه دیدن در ناحیه لگنی در اثر عواملی همچون تصادف؛

رعایت یک سبک زندگی سالم، همچون رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و انجام معاینات پزشکی به صورت دوره‌ای شما تا حد زیادی از این مشکل محفوظ نگه می‌داره.

 

تمرینات کگل و افتادگی رحم

از مهم‌ترین ورزش‌هایی که می‌شه برای پیشگیری و البته درمان افتادگی رحم انجام داد، ورزش کگل هست. شما می‌تونید تمرینات کگل رو در هر مکان و زمانی از شب و روز انجام بدین. در ورزش کگل، عضلات کف لگن رو منقبض می‌کنید یا به اصطلاح به سمت بالا می‌کشید و حدود 5 ثانیه به همون حالت باقی می‌مونید و سپس حدود 10 ثانیه انبساط و حالت رها کردن عضلات رو خواهید داشت.

این مجموعه‌ یک ست محسوب می‌شه و بهتره که در هر بار، ده ست از این تمرینات رو انجام بدید. هر قدر این ورزش رو بیشتر انجام بدید، عضلات قوی‌تر می‌شن و علاوه‌بر جلوگیری از افتادگی رحم، باعث می‌شه لذت بیشتری رو در روابط جنسی تجربه کنید. از طرفی از ابتلا به اختلالات ناخوشایندی مثل بی‌اختیاری ادرار و مدفوع در سنین بالاتر هم جلوگیری می‌کنه.

 

علائم افتادگی رحم

افتادگی رحم در درجات بالا با خروج رحم از مجرای واژن کاملا مشخصه اما ممکنه در مراحل اولیه افتادگی رحم، دقیقا متوجه نشید که چه مشکلی براتون به وجود اومده.

ممکنه در این مرحله چنین علائمی رو تجربه کنید:

• احساس پر بودن یا فشار در ناحیه شکم؛
• دردناک بودن رابطه جنسی؛
• احساس درد در قسمت پایین کمر؛
• مشکل در راه رفتن؛
• مشکل در دفع ادرار و مدفوع؛

در مراحل بالاتر بیماری، فرد به صورت مداوم احساس می‌کند چیزی از واژن او در حال خارج شدن است.

 

آیا افتادگی رحم باعث ناباروری می‌شه؟

افرادی‌ که دچار افتادگی رحم هستن، بسته به درجه‌ی افتادگی رحم ممکنه دچار ناباروری بشن! نه این‌که این افراد قدرت باروری نداشته باشن؛ بلکه در افراد با درجات شدید افتادگی رحم که بیرون زدگی اتفاق میفته، امکان بارداری وجود نداره و در صورت بارداری هم احتمال سقط جنین بیشتر می‌شه.

بنابراین فرد باید قبل از اقدام به بارداری برای درمان افتادگی رحم اقدام کنه. افتادگی رحم همیشه باعث ناباروری نمی‌شه! در درجات خفیف افتادگی رحم، فرد باید برای بارداری این اقدامات رو انجام بده:

• ورزش کگل رو به‌طورمداوم انجام بده.
• بعد از رابطه‌ی جنسی حداقل 30 دقیقه توی رختخواب بمونه و پاها رو بالا نگه داره.
• در دروران بارداری، ورزش‌های مخصوص این دوره رو انجام بده.
• رژیم غذایی مناسبی داشته باشه تا دچار یبوست نشه. چرا که افزایش فشار داخلی شکم باعث می‌شه که افتادگی رحم بیشتر اتفاق بیفته و بدتر بشه.

فردی که دچار افتادگی رحم هست، در دوران بارداری باید تحت نظر پزشک زنان باشه و تمرینات کگل رو انجام بده. چرا که حتی در درجات خفیف افتادگی، دهانه‌ی‌ رحم به داخل واژن نفوذ کرده که باعث می‌شه در حین بارداری زایمان زودرس شروع بشه و یا کیسه‌ی آب پیش از زمان مناسب پاره بشه. حتی ممکنه بسته به سن جنین، سقط رخ بده و یا این‌که جنین نارس متولد بشه.

در صورت عدم مراقبت کافی، گاها خونریزی و لکه بینی ایجاد می‌شه و زایمان زودرس شروع می‌شه و دیگه اون زمان نمی‌شه کاری برای فرد انجام داد و امکان پیشگیری از زایمان زودرس وجود نداره.

پس بهتره قبل از اقدام به بارداری به صورت کامل مراقبت‌ها و معاینات پزشکی خودتون رو انجام بدید و در صورت نیاز تحت درمان قرار بگیرید.

 

پیشگیری از افتادگی رحم

با توجه به توضیحاتی که داده شد، متوجه شدیم که افتادگی رحم، یک مشکل کاملا جدی و تهدیدکننده باروری خانم‌هاست. پس بهتره قبل از اینکه به فکر روشی برای درمان این مشکل باشیم، دنبال راهی برای پیشگیری از بروز افتادگی رحم باشیم که به مراتب ساده‌تره. بهتره توصیه‌های زیر رو جدی بگیرید:

• اجسام سنگین رو بلند نکنید؛
• تحرک کافی داشته باشید و ورزش رو در برنامه روزانه خودتون قرار بدید؛
• وزن خودتون رو کاهش بدید؛
• در رژیم غذایی خودتون حتما از میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید؛
• تمرینات کگل را انجام دهید؛

فراموش نکنید که هیچکس به اندازه‌ی خودتون نمی‌تونه مراقب سلامتی شما باشه.

درمان افتادگی رحم

روش درمان افتادگی رحم به سن، فعالیت جنسی، شدت‌ بیرون‌زدگی رحم‌، اختلالات‌ لگنی‌ همراه‌ و تمایل‌ برای‌ بارداری‌ در آینده‌ بستگی‌ داره. در ادامه درمان خانگی و دارویی برای افتادگی لگن را شرح می‌دیم:

• درمان خانگی

میشه با انجام دادن برخی از تمرینات ورزشی به تقویت عضلات لگن کمک کرد که ابتدای مقاله ورزش کگل را بررسی کردیم. از بلند کردن اشیا سنگین خودداری کند. مصرف کافئین (موجود در قهوه و چای و نوشابه های گازدار) رو به حداقل برسونید. از مصرف هرگونه دخانیات پرهیز کنید.

به همراه این توصیه‌ها، پزشک معالج روش‌هایی مانند هورمون‌‌درمانی‌ و استفاده از شیاف‌ را به شما عزیزان پیشنهاد می‌کنه و در نهایت اگر پس از استفاده از این روش‌ها هم این مشکل درمان نشد، اقدام به عمل جراحی گزینه درمانی بعدی، برای درمان افتادگی رحم خواهد بود.

• داروها

استفاده از شیاف یا پماد واژینال به بافت‌های واژن کمک می‌کنه تا دوباره استحکام و قدرت خودشون رو بازیابی کنن؛ البته به خاطر داشته باشید این روش تنها برای زنان یائسه استفاده میشه.

استروژن درمانی می‌تونه باعث بروز عوارض مختلفی بشه؛ ریسک این عوارض در افرادی که دچار برخی از انواع سرطان هستند بیشتره. این داروها ممکنه باعث افزایش خطر برخی از مشکلات از قبیل سکته و تشکیل لخته خونی به ویژه در زنان مسن بشه.

استروژن درمانی باعث بهبود بافت‌های آسیب دیده که منجر به افتادگی رحم شده‌اند نمی‌‌شه. به خاطر داشته باشید درمان این عارضه در مراحل ابتدایی اهمیت خاصی داره؛ چون در این صورت می‌تونید با روش‌های ساده و غیرتهاجمی افتادگی رحم را درمان کنید و دیگه نیازی به روش‌های جراحی نداشته باشید.

 

سخن نهایی

در اثر سست شدن عضلات و لیگامان‌های لگنی، رحم به داخل واژن ورود می‌کنه که به این حالت افتادگی رحم گفته می‌شه. این افتادگی درجات مختلفی از خفیف تا شدید داره.

در نوع شدید امکان بارداری خیلی بعیده ولی در درجات خفیف امکان بارداری موفق هست. در این حالت فرد نابارور نیست ولی به علت تغییر جایگاه رحم از جای اصلی و طبیعی، بارداری کمی مشکل می‌شه و ممکنه باعث سقط و یا حتی زایمان زودرس بشه.

برای همین فرد باید تحت نظر پزشک باشه و تمرینات کگل رو انجام بده. اقدامات پیشگیرانه در جلوگیری از افتادگی رحم خیلی مهمه و می‌تونه تا حد زیادی شما رو از ابتلا به اون محفوظ نگه داره.

شما می‌تونید اپلیکیشن ایمپو رو نصب کنید و از طریق قسمت ارتباط با کارشناسان سوالات خودتون رو مطرح کنید. همچنین می‌تونید فیلم‌های ورزش کگل رو در پیج ایمپو مشاهده کنید و طریقه انجام اون رو یاد بگیرید.