ترس از رابطه ی جنسی

تا حالا شده کنار پارتنر، نامزد یا شریک جنسی خود احساس نیاز به سکس داشته باشید اما بترسید؟ خیلی از افراد مبتلا به این ترس، افت عملکرد را در رابطه تجربه می‌کنند.

به نظر شما دلیل این ترس چیست؟!! اکثر افرادی که از ژنوفوبیا(ترس از رابطه‌ی جنسی دخولی) رنج می‌برند، می‌دانند که ترس آن‌ها “غیر منطقی” است اما همچنان آن را تجربه می‌کنند.

بعضی از افراد هم ترس واقعی و شدیدی از رابطه‌ی جنسی و صمیمیت جنسی دارند. این ترس دلایل زیادی دارد که ما علاوه‌بر اشاره‌ی مختصری به آنها، نیم نگاهی هم به راه‌های درمانی خواهیم داشت.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ترس از رابطه‌ی جنسی، علت ایجاد و چگونگی درمان آن با ایمپو همراه باشید.

منظور از ترس از رابطه ی جنسی چیست؟

ترس از رابطه ی جنسی، هراسی بسیار شدیدتر از آن است که چیزی را دوست نداشته باشید. این یک ترس یا وحشت شدید است که با واقعیت تناسب ندارد.

در این ترس در مورد رابطه جنسی احساس خطر اغراق آمیزی خواهید داشت. این احساس ترس غیر واقعی اگر بیش از 6 ماه طول بکشد، هراس محسوب می‌شود. هراس نوعی از اختلال اضطراب شناخته می‌شود.

ممکن است علامتی نداشته باشید مگر اینکه با فوبیای خود تماس پیدا کنید (در این مورد رابطه جنسی). اما برای برخی از افراد، فقط فکر کردن در مورد آن می‌تواند اضطراب و وحشت ایجاد کند.

 

علائم جسمی هراس از رابطه ی جنسی؟

حالت‌های احساسی و روانشناختی، مثل هراس و فوبیا بلافاصله تاثیرات گسترده ای بر روی بدن می‌گذارند برخی از این تاثیرات قابل دیدن است و می‌توان آن را تشخیص داد اما برخی نیز در لایه‌های درونی بدن انجام می‌شود و ممکن است خطرناک‌تر باشد.

• سرگیجه، سبکی سر یا احساس ضعف
• احساس خفگی
• تپش قلب یا ضربان قلب سریع
• درد یا گرفتگی قفسه سینه
• تعریق گرم یا سرد
• گرگرفتگی
• نفس نفس زدن
• خشکی و چسبناکی دهان
• تنگی نفس
• احساس بیماری
• اسهال
• احساس بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن
• لرزش یا لرزیدن
• اجتناب از دیگران
• درد و رنج بسیار

 

علائم روانشناختی هراس از رابطه ی جنسی؟

علائم و مشکلات روانشناختی طیف‌های وسیعی دارند؛ هر چقدر این علائم شدید تر باشد اختلال شما نیز حادتر است. 

• احساس عدم ارتباط با واقعیت (غیر واقعی سازی)
• احساس اینکه از بدن جدا شده اید(شخصی سازی شخصیت)
• ترس از غش، از دست دادن کنترل یا مردن

این علائم می‌توانند بسیار ناخوشایند باشند، بنابراین قابل درک است که اگر فوبیا داشته باشید، ممکن است سعی کنید با عامل ترس روبرو نشوید.

 

آیا ترس از رابطه ی جنسی به جنسیت ارتباطی دارد؟

رابطه ی جنسی برای بسیاری از افراد یک جنبه‌ی طبیعی و لذت بخش از زندگی در نظر گرفته می‌شود، اما می‌تواند برای بعضی دیگر منبع استرس، گناه و حتی ترس باشد.

نگرانی‌ها با محوریت عواملی مانند عواقب احتمالی مقاربت و عدم امنیت بدن است. عدم رضایت و خجالت ممکن است باعث ترس زنان و مردان و حتی جلوگیری از برخوردهای جنسی شود.

خیلی از مردان به خاطر ترس از کوچکی یا بدشکلی آلت شان از انجام رابطه‌ی جنسی دوری می‌کنند و حتی خودشان را در موقعیت‌های تحریک آمیز قرار نمی‌دهند.

بسیاری از خانم ها حدی از ترس را در مورد بارداری‌های پیش بینی نشده دارند و این عاملی است برای ترس از رابطه‌ی جنسیشان.

تعدادی از دختران جوان به دلیل شنیده و کلیشه‌های آسیب‌زای کودکی (خونریزی پس از رابطه‌ی جنسی و نیاز به مراجعه به بیمارستان)، از قرار گرفتن در موقعیت حذر می‌کنند. به طور کلی عوامل زیر می‌تواند عامل ترس از رابطه‌ی جنسی باشد.

 

 زنان 

ریشه ترس از رابطه‌ی جنسی در زنان ممکن است در گذشته و یا باورهای اشتباه باشد و یا ممکن است از ترس آنان از اتفاقاتی باشد که هرگز قرار نیست به وقوع بپیوندد مثل:

• خودداری از استفاده از کاندوم توسط شریک جنسی
• شریک جنسی مبتلا به STI
• ترس از پاره شدن کاندوم که منجر به بارداری ناخواسته شود
• ترس از عدم رضایت شریک جنسی
• پذیرفته نشدن پاسخ منفی توسط شریک جنسی
• اجبار به انجام کاری که باعث ناراحتی شخص می‌شود
• جذاب نبودن بدن در حالت برهنه
• ترس از متناسب نبودن اندام‌های بدن
• معلوم شدن سلولیت یا علائم ترک پوستی
• بی‌پاسخ ماندن ابرازها و دلبری‌های زنانه
• صداهای ناخواسته حین رابطه

کمی مطالعه و استفاده از مشاوره‌های روانشناسی می‌تواند این نگرانی‌ها را از بین ببرد. دقت داشته باشید هیچ کس کامل و بی‌نقص نیست و شما بهترین خودتان هستید.

 

مردان

اغلب ترس‌های مردان در رابطه‌ی جنسی از توهم عدم لیاقت نشات می‌گیرد؛ به عبارت دیگرد آنها می‌ترسند به اندازه‌ی کافی خوب نباشند و یا درست عمل نکنند؛ اگر چه عوامل دیگری نیز می‌تواند باعث این ترس شود.

• نگرانی از ناتوانی در تحریک شریک جنسی
• ترس از بارداری پیش بینی نشده
• ترس از STI
• ترس از به ارگاسم نرسیدن یا عدم احساس رضایت شریک جنسی
• ترس از عدم انزال خود شخص
• ترس از انزال زودرس
• احساس عدم جذابیت
• عدم توانایی یا “عملکرد بد” در رابطه جنسی
• نگرانی از اندازه‌ی آلت تناسلی خود

بسیاری از این ترس‌ها با کمی آگاهی و آموزش کاملا قابل حل است و این ترس‌ها اغلب به دلیل گسترش محتوا‌های غیر اخلاقی شدت یافته است.

 

انواع ترس از رابطه زناشویی

 اریتروفوبیا (Erotophobia)

یک اصطلاح عمومی است که طیف گسترده ای از ترس‌های خاص را در بر می‌گیرد. به طور کلی می‌توان هر گونه فوبیایی که مربوط به رابطه جنسی است، اریتروفوبیا نامیده می‌شود.

 

ژنوفوبیا (Gynophobia)

این ترس که به عنوان کویتوفوبیا شناخته می‌شود، ترس از رابطه‌ی جنسی است. بسیاری از افراد مبتلا به ژنوفوبیا قادر به شروع روابط عاشقانه هستند و ممکن است کاملاً از فعالیت‌هایی مانند بوسیدن و بغل گرفتن لذت ببرند اما می‌ترسند به یک نمایش فیزیکی‌تر از محبت روی بیاورند.

ژنوفوبیا به طور خاص ترس از عمل جنسی را توصیف می‌کند، در حالی که اروتوفوبیا به طور کلی هرگونه ترس را که مربوط به جنسیت باشد، تعیین می‌کند.

 

ترس از صمیمیت

ترس از صمیمیت که اغلب ریشه در ترس از رهاشدگی دارد، می‌تواند دلیل ترس از غرق شدن در رابطه هم باشد (صمیمیت زیاد). کسانی که از صمیمیت می‌ترسند، لزوماً از خود عمل جنسی نمی‌ترسند اما از نزدیکی احساسی که ممکن است به همراه داشته باشد، ترس دارند.

 

پارافوبیا

ترس از انحراف جنسی به خودی خود هراسی پیچیده است. برخی از افراد می‌ترسند که ممکن است خودشان انحراف پیدا کنند، در حالی که بعضی دیگر از انحراف دیگران می‌ترسند.

برخی از افراد مبتلا به پارافوبیا می‌توانند از روابط سنتی جنسی که کاملاً در کد اخلاقی شخصی آنها قرار دارد لذت ببرند، در حالی که بعضی دیگر از انحراف هر نوعی از صمیمیت می‌ترسند.

 

هافوبیا

ترس از لمس شدن اغلب در تمام روابط، نه فقط در روابط عاشقانه، تأثیر می‌گذارد. بعضی از افراد حتی از در زمان تماس نزدیک خود را عقب می‌کشند، در حالی که بعضی ممکن فقط از لمس طولانی‌تر بترسند.

 

ژیمناوب هراسی(ترس از برهنگی)

برخی از افراد از برهنه بودن و برخی دیگر از برهنه بودن دیگران در اطراف خود می‌ترسند. این ترس ممکن است نشان دهنده‌ی مسائل مربوط به تصویر بدن یا احساس کافی نبودن باشد،گرچه ممکن است به تنهایی نیز رخ دهد.

 

ترس از آسیب پذیری

ترس از آسیب پذیری اغلب با ترس از رها شدن یا ترس از غرق شدن گره خورده است. ترس از آسیب پذیری ممکن است بر روابط متعددی اعم از جنسی و غیرجنسی تأثیر بگذارد.

 

ترس از خود بودن

بسیاری از مردم می‌ترسند که اگر کاملاً خودشان باشند، دیگران آنها را دوست نداشته باشند.

 

فلیماتوفوبیا ( Philematophobia)

ترس از بوسیدن است که دلایل زیادی دارد. این مسئله اغلب با نگرانی‌های جسمی، مانند نگرانی از بوی بد دهان یا حتی میکروب هراسی مرتبط است.

 

فوبیای دخول یا ترس از دخول

از اختلال نعوظ تا برخی اختلالات قلبی فعالیت جنسی را دشوار، غیرممکن یا حتی به طور بالقوه خطرناک می‌کند. احتیاط و حتی ترس ممکن است در این شرایط احتیاط باشد.

اگر پزشک شما را مرخص كرده است كه پس از حمله قلبی به فعالیت‌های عادی خود برگردید، طبیعی است كه قبل از اولین تجربه جنسی پس از حمله، احساس لرز داشته باشید. تصمیم کلی برای کنار گذاشتن فعالیت جنسی یک واکنش نامتناسب در آن شرایط است.

 

ریشه‌ی این ترس ها چه علل و سببی دارد؟

اغلب دقیقاً نمی‌توان علت فوبیا را مشخص کرد. فوبیا ممکن است توسط چندین عامل مختلف ایجاد شود از جمله مسائل جسمی یا عاطفی.

هیچ آزمایش قطعی برای سبب شناسی فوبیای رابطه‌ی جنسی وجود ندارد. با این حال، موارد زیر ممکن است در ایجاد ترس از رابطه‌ی جنسی نقش داشته باشند:

 

واژینیسموس

 زمانی اتفاق می‌افتد که وقتی مرد سعی در دخول دارد، عضلات واژن به صورت غیرارادی جمع می‌شوند. این مسئله می‌تواند رابطه‌ی جنسی را دردناک یا حتی غیرممکن کند.

همچنین می‌تواند در قرار دادن تامپون مشکل ایجاد کند. چنین درد شدید و مداومی می‌تواند منجر به ترس از صمیمیت جنسی شود. در واژینیسموس بخشی از درد ذهنیست که با رفتار اجتنابی، از دردی که پیش بینی می‌کنیم، جلوگیری می‌کنیم.

 

فوبیای دخول

فوبیای دخول ترسی جامع‌تر از ترس‌های رابطه‌ی زناشویی است. فوبیای دخول انواعی مانند ترس از ورود شی به گوش، آمپول و … می‌باشد.

 

ژنوفوبیا

 بیشتر در خانواده‌هایی شیوع پیدا می‌کند که “فشار” برای تولید فرزندان وجود دارد و می‌تواند به عنوان یک “وظیفه” معرفی می‌شود تا یک عمل لذت بخش.

ممکن است برخی از مبتلایان این عقیده را داشته باشند که رابطه جنسی به نوعی “گناه” یا “دردناک” است، در هر صورت اغلب متوجه می‌شویم که مردم به دلیل نوع عقاید دچار مشکل می‌شوند.

 

 تجاوز جنسی

 این حوادث اعتماد قربانی را نقض می‌کند و احساس حق تعیین سرنوشت را از او می‌گیرد. تجاوز به عنف، رابطه‌ی غیر جنسی و رابطه جنسی غیرقانونی است که توسط یک شخص به دیگری تحمیل می‌شود که می‌تواند شامل دخول جنسی باشد.

قربانیان تجاوز می‌توانند از هر جنسیتی باشند. “تجاوز جنسی شدیدترین حمله ممکن به حریم خصوصی جسمی و روحی فرد است.”

تجاوز می‌تواند از نظر جسمی دردناک باشد، اما از نظر عاطفی غیرقابل تحمل است. تجاوز جنسی اغلب به عنوان حمله کمتری به بدن و بیشتر حمله به “خود” توصیف می‌شود. قربانیان اغلب واکنش‌های عاطفی شدیدی دارند.

قربانیان تجاوز جنسی به دلایل جسمی و روانی می‌توانند ترس از رابطه جنسی داشته باشند. در حین حمله جنسی، قربانیان ضربه‌های جسمی مانند: درد، کبودی، تحریک دستگاه تناسلی، عفونت دستگاه تناسلی، پاره شدن شدید دیواره‌های واژن و خونریزی مقعدی را تجربه می‌کنند.

آنها همچنین ممکن است با ترس از احتمال وقوع مجدد حمله دست و پنجه نرم کنند. این احتمال تجاوز می‌تواند بر روابط نیز استرس وارد کند.

برخی از قربانیان می‌توانند نسبت به دیگران بی‌اعتماد و مشکوک شوند. قربانیان تجاوز به دلیل درد جسمی و اضطراب روحی می‌توانند از رابطه جنسی ترس داشته باشند.

 

اختلال در نعوظ

 اختلال نعوظ (ED) مشکل در به دست آوردن و حفظ نعوظ است. اگرچه قابل درمان است، اما ممکن است به احساس شرمندگی یا استرس منجر شود.

یکی از اثرات هورمون‌های استرس، تنگ شدن رگ‌های خونی است. وقتی خون کمتری به آلت تناسلی شما سرازیر می‌شود، نعوظ مشکل‌تر است، حتی پسران که به طور معمول مشکلی در هیجان‌زدگی ندارند، وقتی که تحت تأثیر اضطراب عملکرد جنسی قرار بگیرند، ممکن است نتوانند نعوظ پیدا کنند.

ممکن است فردی با بیماری ED نتواند این مورد را با شخص دیگری به اشتراک بگذارد. بسته به شدت احساسات، ممکن است باعث ترس از صمیمیت جنسی در فرد شود.

 

ترس از عملکرد جنسی

 برخی افراد از خوب عمل نکردن در رختخواب عصبی می‌شوند. این موضوع می‌تواند باعث ناراحتی شدید روانشناختی شود و آنها را وادار می‌کند تا از ترس تمسخر یا عملکرد ضعیف، به طور کلی از صمیمیت جنسی جلوگیری کنند.

 

شرم بدن یا بدشکلی

 شرم بدن و همچنین خودآگاهی بیش از حد از بدن می‌تواند بر رضایت جنسی تأثیر منفی بگذارد و باعث اضطراب شود.

برخی از افراد مبتلا به شرم شدید یا بدشکلی بدن (بدن را دارای نقص می‌دانند، اگرچه از نظر افراد دیگر، طبیعی است) به دلیل عدم لذت و شرم شدید، ممکن است از صمیمیت جنسی به طور کامل اجتناب کنند یا از آن بترسند.

برخی از زنان و مردان می‌توانند با وسواس نسبت به بدن خود آگاه شوند. این ممکن است مربوط به کل اندام آنها باشد یا ممکن است روی یک موضوع خاص متمرکز باشند. افرادی که با اختلالات جنسی دست و پنجه نرم می‌کنند نیز می‌توانند ترس از رابطه جنسی داشته باشند.

 

قربانیان کودک آزاری

قربانیان کودک آزاری اغلب احساسات خود را در مورد حوادث بعدی در زندگی تجربه می‌کنند، زمانی که می‌توانند اهمیت را کاملا درک کنند.

آنها می‌توانند احساس کنند توسط کسانی که به آنها اعتماد کرده‌اند مورد سوء استفاده قرار گرفته اند. قربانیان کودک آزاری می‌توانند آسیب‌های روانی طولانی مدت را تجربه کنند. 

این مسئله، آنها را به سمت بی‌اعتمادی به دیگران سوق می‌دهد. عدم اعتماد به دیگران می‌تواند منجر به ترس کلی از رابطه جنسی شود.

 

در یک مقاله‌ی مروری گزارشی از خانمی آورده شده که ترس از رابطه ی زناشویی دارد و بعد از بررسی‌های دقیق و انجام روش‌های روان تحلیلی مشخص شد که در دوران کودکی‌اش به بیماری سختی مبتلا بوده است.

 

چگونه می توانید با ترس از رابطه ی جنسی کنار بیایید؟

چندین کار وجود دارد که می‌توانید برای کنار آمدن با ترس از رابطه جنسی به خود کمک کنید. بسیاری از افراد این موارد را هنگام برخورد با هراس مفید می‌دانند، اما به خاطر داشته باشید که برخی از آنها برای شما مناسب نیستند. مواردی که مممکن است به شما کمک کند را در ادامه بررسی کرده‌ایم.

• صحبت با کسی که به او اعتماد دارید
• یادگیری کنترل وحشت و اضطراب با استفاده از تکنیک‌های آرام سازی
• پیوستن به یک گروه حمایتی
• استفاده از منابع خودیاری، مانند کتاب یا برنامه‌های آنلاین
• گذراندن دوره ای که برای کمک به افراد فوبیا طراحی شده است
• ارتباطات و سلامت جنسی را اولویت بندی کنید
• مشاوره‌ی محرمانه و مراقبت‌های پزشکی متخصص سکس تراپ، زنان و زایمان و اورولوژیست

 

راه های درمانی ترس از رابطه ی جنسی چیست؟

پزشک می‌تواند ارزیابی مناسبی از شما انجام دهد و گزینه‌های درمانی مناسب را به شما پیشنهاد دهد که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• مشاوره و اطلاعات در مورد کمک به خود مانند کتاب، برنامه‌های آنلاین، تکنیک‌های آرام سازی و گروه‌های پشتیبانی
  
  
• درمان‌های گفتاری: درمان شناختی رفتاری (CBT) و هیپنوتیزم درمانی
  
  
• داروی اضطراب: مانند داروهای ضد افسردگی، آرام بخش و بتابلاکرها
  
  
• هیپنوتیزم درمانی برای ژنوفوبیا: هیپنوتیزم درمانی می‌تواند در کمک به افراد برای تعیین مکان و سپس استفاده از بسیاری از نقاط قوت و منابع داخلی خود برای مقابله با مشکلات مرتبط با ژنوفوبیا مفید باشد.
  
  
• ژنوفوبیا غالباً توسط درمانگران جنسی، که متخصصان بهداشت روان با آموزش و گواهینامه پیشرفته در زمینه مسائل جنسی هستند، درمان می‌شود. با این حال، بیشتر موارد ژنوفوبیا نیز می‌تواند توسط درمانگران سنتی و بدون مجوز اضافی درمان شود.
  
  
• کسانی که در حین مقاربت درد یا سایر مشکلات پزشکی را تجربه می‌کنند باید از یک پزشک مشاوره بگیرند.
  
  
• در طول معاینه ، پزشک از شما در مورد سابقه جنسی سوال خواهد کرد تا بفهمد چه مدت دچار اضطراب عملکرد جنسی شده اید و چه افکاری در زندگی جنسی شما دخالت می‌کند.
  
  
• اگر واژینیموس است، باید توسط سکس تراپ و پزشک متخصص درمان شود.

نتیجه گیری

هراس انواع مختلفی دارد که با ترس متفاوت است. هراس یا فوبیا یک اختلال روانی است. ترس از مقاربت انواع مختلفی دارد که می‌تواند علل متفاوتی از جمله واژینیسموس، فوبیای دخول و PTSD داشته باشد.

در مواجهه با هراس از رابطه‌ی جنسی ممکن است علائمی مثل لرزش، خشکی دهان، سفتی عضلات و … اتفاق بیفتد.اگر دچار ترس از رابطه جنسی شده‌اید می‎‌توانید با نصب اپلیکیشن ایمپو از سکس تراپیست کمک بگیرید.