Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

یائسگی (پساقاعدگی) رو بیشتر بشناسیم

یائسگی چیست؟

فهرست

امروز می­خوام در مورد یکی از بخش­ های مهم زندگی­تون صحبت کنم ! شاید بهش رسیده باشی، شاید هم هنوز خیلی باهاش فاصله داشته باشی؛ ولی به هرحال این دوره رو تجربه خواهی کرد و این دوره چیزی نیست به جز یائسگی. بعضی­ها میگن چون در زمان­های قدیم مردان روی زنان تسلط داشتن، این اسم رو انتخاب کردن. معنی این کلمه یاس و نا­ امیدیه؛ چون زن در این دوره از باروری نا امید میشه. ولی در اصل منوپوز از دو کلمه ­ی menstruation و pause گرفته شده، که به ترتیب یعنی قاعدگی و بند آمدن یا قطع شدن.

یائسگی چیه؟

یائسگی زمانی رخ می­ده که تخمدان­های یک زن از کار میفته. کار اصلی تخمدان تولید تخمک و ترشح هورمون های مهم زنانه مخصوصا استروژن و همچنین اثرگذاری روی ارگان های بدنه. در زمان یائسگی دیگه تخمک ساخته نمی­شه و بدن با کاهش استروژن مواجه میشه. این فرایند از 45 الی 55 سالگی اتفاق میفته. اما می­تونه زودتر یا دیرتر هم باشه؛ که به ژنتیک، شرایط آب و هوایی محل زندگی شخص، عادات غذایی، داروهایی که مصرف می­کنه، عمل­ های جراحی که انجام داده، ورزش و … بستگی داره.

انواع یائسگی

  • طبیعی
  • غیر طبیعی

یائسگی طبیعی

با افزایش سن و رسیدن به 45 الی 55 سالگی، یائسگی اتفاق میفته.

یائسگی غیر طبیعی

زمانی که فرد به علت جراحی تخمدان­ هاش رو از دست میده و یا به علت سرطان­ ها، شیمی درمانی و جراحی در سنین پایین تخمدان کارایی لازم رو نداره، در نتیجه هورمون ترشح نمی شه و فرد یائسه میشه. پس متوجه شدین که به علت عدم تخمک گذاری هورمون استروژن کاهش پیدا می­کنه که این خودش علایمی رو بدنبال داره .

علایم پیش از یائسگی

  • در ابتدا فرد دچار پریودهای نامنظم میشه و بیشتر اوقات خونریزی های شدید با دفع لخته های بزرگ داره.
  • خواب ناآرامی داره و دچار علائم گرگرفتگی میشه.
  • تغییرات فشارخون و عوارض قلب و عروق کم کم براش رخ میده و فرد دچار عصبانیت و زودرنجی میشه.

چون به یک باره میزان هورمون زنانه کاهش پیدا کرده این علایم به صورت شدیدتر دیده میشه. از زمانی که دوره یائسگی شروع میشه تا زمانی که قطعی بشه، 5 سال یا بیشتر طول می­کشه. وقتی یائسگی ادامه پیدا می­کنه، بروز علائم هم بیشتر میشه. که بهشون می گن علایم دیررس!

حالا این علایم دیررس چی هستن؟

  • گرگرفتگی شدیدتر:

از ناحیه سر شروع میشه. صورت، گردن و قفسه سینه رو هم می­گیره. و بعد همه بدن گرم میشه و تعریق زیادی رخ میده و بعد اون فرد احساس لرز و سرما میکنه .

  • تمام علایم پیش از یائسگی رخ میده .
  • اختلالات خواب بیشتر میشه، مخصوصا در شب.
  • خشکی واژن

به علت کاهش استروژن رخ میده. به دنبال اون فرد در درد در رابطه جنسی رو تجربه می­کنه و این می­تونه روی روابط جنسی زن و مرد تاثیر منفی بذاره.

  • بی اختیاری ادرار:

به این صورت که فرد هنگام سرفه، عطسه یا خنده ادرارش خودبخود می­ریزه.

  • شدیدتر شدن مشکلات قلبی عروقی
  •  افزایش و کاهش فشار خون.
  • سیستم عصبی و روانی فرد رو مورد تهدید قرار میده.

به طوری که دچار خستگی، اختلال خواب، اضطراب، استرس و تغییر خلق میشه. و همچنین زود رنج، دچار فراموشی و در نهایت افسردگی میشه .

  • مشکلات پوست و مو:

موها نازک، شکننده و خشک میشه و آب زیر پوست کاهش پیدا می­کنه .

  • مشکلات استخوانی:

شایع تر از همه ی موارد ذکر شده است. چون ذخیره شدن کلسیم از قبل از تولد تا سن 30 سالگی اتفاق میفته و بعد از اون متوقف میشه. در دوران یائسگی، به علت کاهش استروژن و کاهش کلسیم، فرد دچار پوکی استخوان و با کوچکترین ضربه دچار شکستگی میشه.

می­تونه به علت فیبروم، سرطان دهانه ­ی رحم و خود رحم باشه؛ که باید کورتاژ تشخیصی انجام بشه و نمونه گیری صورت بگیره .

  • تغییرات وزن:

به صورت چاقی ­های اطراف شکم هست که به اصطلاح بهش شکل سیب میگن . یکی از مسائلی که مهمه اینه که از زمان آخرین پریود فرد تا یک سال بعد، احتمال بارداری وجود داره و باید جلوگیری انجام بشه.

حالا چیکار کنیم که کمتر به این مشکلات دچار بشیم؟

  • باید تحت نظر پزشک باشیم.

برخی از پزشکان از هورمون درمانی استفاده میکنن و قبل از قطع کامل، تا 60 سالگی پریودهای مصنوعی برای فرد درست میکنن.

  • آزمایشات لازم رو به طور دوره­ ای انجام بدیم.

از جمله: آزمایش قند، چربی، آزمایشات بررسی کبد و همچنین آزمایشات ادرار و مدفوع.

  • انجام پاپ اسمیر
  • انجام ماموگرافی و معاینه پستان
  • کنترل فشار خون و معاینه­ ی قلب و عروق
  • مشورت با یک متخصص تغذیه
  • انجام حرکات ورزشی به طور منظم
  • استفاده از مکمل ها

ویتامین آ، ویتامین ب12، ویتامین ب6، کلسیم، ویتامین دی و ویتامین ای

  • ورزش کگل(Kegel): برای جلوگیری از مشکلات ادراری
  • و یه روش جدید:

در زمان جوانی مقداری از بافت تخمدان رو برمیدارن و در شرایط مخصوص نگه داری و فریز میکنن. هنگامی که یائسگی داره خودش رو نشون میده، اون بافت رو در شرایط مخصوص زیر پوست کاشته میشه. بدین صورت کاهش هورمون جبران میشه. سخن نهایی اینکه زنان در زمان یائسگی به علت اینکه دوران سخت نوجوانی، جوانی، ازدواج، حاملگی و شیردهی رو پشت سر گذاشتن؛ کوهی از تجربه هستن. پس شکلی از آسودگی خاطر رو دارن. یائسگی می تونه بهترین دوران­شون به حساب بیاد که باید ازش نهایت استفاده رو ببرن. دراین دوران می ­تونن روابط بیشتری با همسرشون داشته باشن و لذت بیشتری ببرن چون نگرانی بارداری رو ندارن . به طورکلی جوامع، دولت­ ها و خانواده­ ها می­تونن از تجربیات این افراد نهایت استفاده رو ببرن. خانوما نباید خیلی هم نگران یائسگی باشن و اون رو منحصر به خودشون بدونن چون مردان هم دچار نوعی از یائسگی میشن. بله درست شنیدین، بهش میگن: آندروپوز!

آندروپوز 

در این دوران هورمون مردانه تستوسترون کاهش پیدا می­کنه و تغییراتی در بدن مردان مشاهده می­شه. این تغییرات شامل: تغییرات رفتاری، عصبانیت، گرگرفتگی، عرق کردن، احساس سرما، کاهش تمایلات جنسی، پوکی استخوان، سرطان پستان، خستگی و به تدریج پیری زودرس هست.   یائسگی یه بحران نیست، بلکه یه دورانه که باید سپری بشه. بیاین با افزایش اطلاعات از این دوران، اون رو به بهترین وجه ممکن بگذرونیم.

به این مطلب امتیاز دهید
برای تجربه یه پریود آروم و پیش بینی دقیق روز تخمک گذاری و دوره PMS، اپلیکیشن ایمپو رو نصب کن

این مطلب را به اشتراک بگذارید

فیسبوک
توییتر
لینکدین
تلگرام
پینترست
ایمیل

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تازه ترین مقالات