خودارضایی چه عوارضی دارد؟

خودارضایی

خودارضایی بخشی طبیعی و سالم از رشد جنسی شماست. این شامل استفاده از دست ها، انگشتان، اسباب بازی های جنسی یا اشیاء دیگر برای تحریک اندام تناسلی و سایر نواحی حساس بدن شما برای لذت جنسی است. خودارضایی فواید بسیاری برای سلامتی دارد. ممکن است استرس را کاهش دهد، خواب را بهبود بخشد و درد را کاهش دهد، از جمله مزایای دیگر.

خودارضایی چیست؟

خودارضایی عبارت است از خودتحریکی اندام تناسلی یا سایر نواحی حساس بدن برای برانگیختگی یا لذت جنسی. این یک رفتار رایج در بین افراد از هر جنس، جنسیت و سن است. خودارضایی نقش مهمی در رشد جنسی سالم دارد. این یک راه طبیعی و طبیعی برای کشف بدن، احساس لذت و رسیدن به نقطه رهایی جنسی (ارگاسم) است.

خودارضایی ممکن است شامل استفاده از دست ها، انگشتان، اسباب بازی های جنسی یا اشیاء دیگر باشد. می توانید اندام تناسلی خود را لمس کنید، فشار دهید، مالش دهید یا ماساژ دهید. می توانید انگشتان خود یا یک اسباب بازی جنسی مانند ویبره را وارد واژن یا مقعد خود کنید. همچنین می توانید از یک اسباب بازی جنسی یا شی دیگری مانند بالش برای تحریک آلت تناسلی، فرج یا کلیتوریس خود استفاده کنید.

همچنین ممکن است از لمس کردن، نیشگون گرفتن یا مالش سایر مناطق اروژن مانند نوک سینه ها یا بیضه ها لذت ببرید. ممکن است دریابید که استفاده از روان کننده به کاهش اصطکاک کمک می کند و در عین حال خود را به صورت دستی تحریک می کند. ممکن است از خواندن یا تماشای مطالب صریح یا فکر کردن در مورد تخیلات جنسی در طول خودارضایی لذت ببرید، که اغلب می تواند منجر به ارگاسم شود. افراد مختلف به روش های مختلف خودارضایی می کنند. این یک تصمیم شخصی است و راه های زیادی برای انجام آن وجود دارد.

خودارضایی ممکن است یک عمل انفرادی باشد یا ممکن است شامل یک شریک باشد. علاوه بر این، طبیعی است که خودارضایی کنید چه از نظر جنسی با افراد دیگر فعال باشید یا نه. ممکن است فکر کنید که خودارضایی تنها کاری است که اگر مجرد هستید انجام دهید. اما هم افراد مجرد و هم افراد دارای روابط جنسی خودارضایی می کنند.

در صورت نیاز به هرگونه مشاوره در رابطه با خودارضایی و بیماری های دیگر و همچنین داشتن سوالات در رابطه با سلامت زنان  می توانید اپلیکیشن ایمپو را نصب نمایید ، و با کارشناسان این مجموعه در ارتباط باشید. با نصب ایمپو دیگر نیاز به مراجعه حضوری به پزشک و مشاور نمی باشد. بلکه شما در هر شرایط می توانید از طریق ایمپو با کارشناسان و متخصصان حرفه ای ارتباط برقرار کنید. همچنین با نصب ایمپو می توانید از شرایط روحی و جسمی تان در روز ، هفته و ماه آگاه شوید و روز شمار دوره قاعدگی تان را مشاهده نمایید.

خودارضایی مردان

مطالعات خودارضایی مردان نشان داده است که خودارضایی سالم است و حتی برای سلامتی طولانی مدت مفید است. یک مطالعه نشان داد که افرادی که در بدو تولد مرد بودند (AMAB) که مکرراً انزال می‌کنند ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند. انزال اغلب ممکن است از تجمع عوامل ایجاد کننده سرطان در غده پروستات شما جلوگیری کند.

خودارضایی زنان

خودارضایی زنان فواید ثابت شده بسیاری دارد. افرادی که در بدو تولد (AFAB) به زنان اختصاص داده شده و خودارضایی می کنند، بیشتر در طول روابط جنسی با شریک زندگی خود به ارگاسم می رسند. خودارضایی زنان همچنین می تواند به تسکین دردهای قاعدگی کمک کند. در افراد مسن، خودارضایی ممکن است منجر به خشکی کمتر واژن و کاهش درد در حین مقاربت شود.

بر اساس یک مطالعه بر روی افراد متاهل AFAB، کسانی که خودارضایی کردند گزارش دادند:

• ارگاسم بیشتر
• عزت نفس بالاتر.
• افزایش میل جنسی (لیبیدو).
• رضایت بیشتر از ازدواج و زندگی جنسی.

در دوران بارداری، ممکن است میل جنسی افزایش یافته و خودارضایی می تواند به کاهش تنش جنسی کمک کند. علاوه بر این، ممکن است به کاهش برخی از علائم بارداری از جمله کمردرد کمک کند.

اعتیاد به خود ارضایی چیست؟

خودارضایی تا حدی طبیعی است اما برخی از افراد، تمایل به خودارضایشان بیش از حد است تا جایی که این رفتار از کنترل خارج شده است. گاهی اوقات از این رفتار به عنوان اعتیاد به خودارضایی یاد می شود. خود ارضایی به خودی خود یک فعالیت مضر نیست و ممکن است برای کسانی که از سمت شریک جنسیشان به لذت جنسی نمی‌رسند، برای جبران کمبود رابطه جنسی این عمل را انجام دهند. (ما در این مقاله این موضوع را از بعد علمی بررسی می‌کنیم).

علائم اعتیاد به خود ارضایی

هر یک از موارد زیر می‌تواند نشان‌دهنده این باشد که زمان آن فرا رسیده است که شما به پزشک مراجعه کنید:

• خودارضایی زمان زیادی از شما می گیرد
• زندگی شخصی یا کاری شما به دلیل خودارضایی مختل شده است
• شما خود ارضایی را به فعالیت‌های حضوری ترجیح می‌دهید (مثلاً به جای ماندن در مهمانی به خانه می‌روید، به جای اینکه با شریک زندگیتان رابطه جنسی برقرار کنید، تنها بودن را انتخاب کنید)
• خودارضایی در مکان های عمومی مانند: دستشویی عمومی
• برای مقابله با احساسات منفی خود ارضایی می کنید
• در طول یا بعد از خودارضایی احساس گناه یا ناراحتی می کنید
• اغلب اوقات به آن فکر می کنید

در صورت داشتن هر یک از علائم بالا می‌توانید به یک درمانگر اختلالات جنسی مراجعه کنید، پزشک یا درمانگر می‌تواند سؤالاتی بپرسد تا تشخیص دهد آیا مشکل شما به قدری حاد است که ممکن باشد نیاز به درمان داشته باشید یا خیر؟

علل اعتیاد به خودارضایی چیست؟

افرادی که افسرده، تنها، فاقد حمایت اجتماعی و دارای اضطراب اجتماعی هستند به ویژه در مورد روابط عاشقانه و جنسی که به احتمال زیاد فرد تمایل به خودارضایی پیدا می‌کند. افراد خود ارضایی را برای بهبود خلق و خو، آرامش یا کاهش استرس انجام می‌دهند.

عوارض خود ارضایی چیست؟

ما بررسی کردیم که علائم اعتیاد به خود ارضایی به چه صورت نمایان می‌شود، اما در ادامه قصد بررسی عوارض خود ارضایی را داریم که بهتر است این عوارض را جدی بگیرید تا اگر قصد ترک این عمل را دارید راحت تر بتوانید آن را رها کنید.

• نامنظم شدن پریود
• بی میلی جنسی و سرد مزاجی
• عدم ارضا در رابطه جنسی واقعی
• مشکلات پوستی
• بی اختیاری ادرار در مردان
• زود انزالی یا دیر انزالی
• ریزش مو
• ضعف و مشکلات جسمی
• افزایش میل بیشتر به خودارضایی
• اختلال در انجام فعالیت‌های روزمره
• کاهش عزت نفس
• احساس گناه و سرزنش مداوم خود
• از دست دادن بینایی
• کف دست های مودار
• بیماری روانی.
• کوچک شدن یا انحنای آلت تناسلی شما
• کاهش تعداد اسپرم
• اختلال در نعوظ.
• کاهش میل جنسی
• ناباروری

احساس گناه

ممکن است در مورد خودارضایی احساس گناه یا شرم داشته باشید. این ممکن است به دلیل اعتقادات مذهبی، معنوی یا فرهنگی باشد. از نظر علمی، هیچ چیز غیراخلاقی یا اشتباهی در مورد خودارضایی وجود ندارد. با این حال، ممکن است در حلقه‌های خاصی چیز دیگری بشنوید. اگر احساس گناه می کنید، ممکن است از صحبت با یک درمانگر سلامت جنسی یا مشاور سلامت روان بهره مند شوید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا احساس شرم یا گناه گذشته را از بین ببرید.

وقتی خودارضایی عادت می شود:

گاهی اوقات خودارضایی می تواند اجباری (رفتارهای تکراری که مقاومت در برابر آنها سخت است) یا افراطی شود. برخی از مردم این را اعتیاد جنسی یا بیش‌جنس‌گرایی می‌نامند. اگر متوجه شدید که کار را از دست داده اید، برنامه ها را لغو کرده اید یا مسئولیت ها را فراموش کرده اید، ممکن است زمان زیادی را صرف خودارضایی کرده باشید. خودارضایی بیش از حد ممکن است بر روابط عاشقانه شما نیز تأثیر بگذارد.

ممکن است بخواهید صحبت درمانی را در نظر بگیرید. یک مشاور یا درمانگر می تواند به شما کمک کند مدت زمان خودارضایی را کاهش دهید. همچنین ممکن است بخواهید برای جایگزینی میل شما به خودارضایی، فعالیت جدیدی پیدا کنید. سعی کنید کتاب بخوانید، در یک مجله بنویسید، پیاده روی کنید یا در اطراف بلوک دویدن.

آسیب جسمی جزئی

اگر بیش از حد خشن خودارضایی می کنید، ممکن است دچار چروک یا حساس شدن پوست شوید. علاوه بر این، خودارضایی زیاد در یک بازه زمانی کوتاه ممکن است باعث شود آلت تناسلی شما کمی متورم شود. با این حال، هر گونه اثرات فیزیکی جزئی باید ظرف یک یا دو روز بهبود یابد.

کاهش حساسیت جنسی

اگر خیلی مکرر یا خیلی پرخاشگرانه خودارضایی کنید، ممکن است منجر به کاهش حس جنسی شود. ممکن است بخواهید نوع دیگری از تحریک را امتحان کنید، مانند استفاده از ویبراتور، تا حساسیت جنسی خود را افزایش دهید. مشخص شده است که تحریک تقویت شده برانگیختگی و عملکرد جنسی کلی را افزایش می دهد.

درمان اعتیاد به خود ارضایی

گفتار درمانی

ممکن است به شما در تعیین علت اساسی اعتیاد به خود ارضایی کمک کند که به شما امکان می دهد استراتژی هایی برای کاهش رفتار ایجاد کنید به عنوان مثال: اگر با ضربه روحی در گذشته دست و پنجه نرم می کنید، درمانگر می تواند به شما کمک کند تا این ضربه را پردازش کنید و به شما کمک کند تا مهارت های مقابله ای بهتری برای مدیریت درد عاطفی پیدا کنید.

علاوه بر این، اگر از خودارضایی به عنوان راهی برای مقابله با استرس زندگی استفاده می کنید، یک درمانگر می تواند به شما در این زمینه نیز کمک کند. مهم است بدانید که ممکن است هفته ها یا ماه ها برای حل مشکلات اساسی نیاز داشته باشید، حتی اگر در ظاهر این رفتار ساده و سرراست به نظر برسد.

دارو

در حالی که هیچ داروی تایید شده ای برای اعتیاد به خود ارضایی وجود ندارد، یک پزشک می تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید آیا داروها ممکن است کمک کنند یا خیر. گاهی اوقات اختلال روانی دیگری مانند افسردگی اساسی یا اختلال وسواس فکری وجود دارد که می تواند با دارو بهبود یابد.

مقابله با خودارضایی

اگر در حال حاضر نمی توانید به دنبال درمان باشید، در ادامه چند پیشنهاد برای کمک به کنترل رفتار خود، آورده شده است:

1-در فعالیت هایی که از آن لذت می برید شرکت کنید
2-گذراندن وقت با دوستانتان
3-ورزش های گروهی یا انفرادی
4-یوگا و مدیتیشن5-پیاده روی و یا دویدن
6- عواملی که باعث تحریک شما می‌شود را شناسایی کنید

فعالیت هایی که گفته شد می تواند به تغییر تمرکز شما از خود ارضایی به سایر رفتارهای رضایت بخش کمک کند. آیا با خودارضایی سعی در کاهش استرس دارید؟ اگر چنین است، می توانید فعالیت های دیگری را بیابید که خستگی، تنهایی یا استرس را کاهش می دهد به این ترتیب، وقتی این احساسات را دارید به جای انجام آن، مهارت های مقابله ای دیگری خواهید داشت که می توانید به آنها تکیه کنید.

اعتیاد به پورنوگرافی چیست؟

اگر افراد به رغم تلاش برای کاهش تمایلات خود، مدام هوس فیلم های وابسته به عشق شهوانی را داشته باشند، ممکن است به موارد مستهجن معتاد شوند. این فرد ممکن است حوزه های دیگری از زندگی مانند کار، تحصیلات و تعاملات اجتماعی را نیز به دلیل نیاز مداوم به مصرف پورن محدود کند.

یک فرد معتاد می‌تواند به دلیل نیاز به تماشای فیلم‌های پورن بسیار تحت تأثیر قرار گیرد و ممکن است شروع به تماشای آن در مکان‌های عمومی مانند محل کار یا حمل‌ونقل عمومی کند. آمار اعتیاد به پورن نشان داده است که اعتیاد به پورن تقریباً 3 تا 6 درصد از بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهد و مردان بیشتر از زنان آن را مشاهده می کنند. تماشای فیلم پورن با افزایش سن کاهش می یابد.

نتیجه گیری

با توجه به بررسی مضرات خود ارضایی بسیاری از افراد، ترک این عمل برایشان سخت و دشوار است و ممکن است پس از مدتی آن را ترک کنند و در مواقعی مانند: استرس، اضطراب، تنها بودن در مکانی و… تمایل به خودارضایی پیدا کنند. در صورتی که تصمیم به ترک این عمل دارید و برایتان مشکل است و نمی‌توانید مشکل تان را با کسی در میان بگذارید، می‌توانید با نصب اپلیکیشن ایمپو و در بخش ارتباط با کارشناس، از سکس تراپیست کمک بگیرید. در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد خودارضایی می‌توانید برایمان کامنت بگذارید.

اگر به هرگونه مشاوره در رابطه باخودارضایی و بیماری های دیگر و همچنین داشتن سوالات در رابطه با سلامت زنان نیاز دارید می توانید اپلیکیشن ایمپو را نصب نمایید ، و با کارشناسان این مجموعه در ارتباط باشید. با نصب ایمپو دیگر نیاز به مراجعه حضوری به پزشک و مشاور نمی باشد. بلکه شما در هر شرایط می توانید از طریق ایمپو با کارشناسان و متخصصان حرفه ای ارتباط برقرار کنید. همچنین با نصب ایمپو می توانید از شرایط روحی و جسمی تان در روز ، هفته و ماه آگاه شوید و روز شمار دوره قاعدگی تان را مشاهده نمایید.

منابع

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/24332-masturbation

https://www.healthline.com/health/masturbation-side-effects

https://shvic.org.au/for-you/reproductive-and-sexual-health/masturbation