چطور قاعدگی رو به دخترم توضیح بدم؟
در این مقاله میخوانید:
آموزش قاعدگی
این سوالی هست که همیشه در ذهن مادرهای دختردار وجود داره؛ حتی درست بعد از این که دخترشون به دنیا میاد. قبل از اینکه زمانش برسه و تصمیم بگیرید که پریود رو برای دخترتون توضیح بدید، اول روی باورهای خودتون کار کنین. به طور مثال: پریود یک مریضی نیست که هر ماه شما بهش مبتلا بشین. عبارت”مریض شدم” برای شروع پریود و یا کلمه ” پاک شدم” برای پایان پریود، کاملا غلط و استفاده ازش ممنوعه.
باورهاتون رو اصلاح کنید. بلوغ انتخاب نیست بلکه سیر تکامل هر انسانیه. گفتگو در مورد مسائل جنسی و آموزش به نوجوانان یه ضرورت محسوب میشه. معمولاً دختران به دلیل نبود آموزش و شناخت طبیعت بدنشون به شدت می‌ترسن و از خونریزی ماهیانه شرمسار میشن. صحبت در مورد موضوعات شخصی مثلِ پریود یا عادت ماهیانه میتونه کمی برای والدین و بچه‌ها دشوار باشه اما بچه‌ها به اطلاعات قابل اعتماد نیاز دارن، کمک به کودکان در درک بدنشون باعث میشه تا درباره سلامتیشون تصمیمات بهتری بگیرن.
در مقاله (آمادگی دختران برای بلوغ) براتون از صفر تا صد، فرایندش رو توضیح دادیم اما اینجا، توی این مقاله شیوه‌ی توضیح دادن و زمان مناسب رو باهاتون در میون می‌ذاریم پس تا انتها با ما همراه باشید.
شما می توانید با نصب اپلیکیشن ایمپو سوالات تخصصی خود را در مورد سلامت زنان و آموزش قاعدگی صحیح را با متخصصان و کارشناسان این مجموعه مطرح نمایید. همچنین می توانید در این اپلیکیشن وضعیت سلامت روزانه و ماهیانه خود را مشاهده کنید.
توصیه به مادران برای شروع گفتگو
سعی کنین صحبت درباره پریود رو زودتر از موعود شروع و آهسته آهسته به دانش قاعدگی فرزندتون اضافه کنین. دختران و پسران در مورد دوره های قاعدگی به اطلاعات قابل اعتماد نیاز دارن. واسه همین، حتما با پسرهاتون هم صحبت کنید به عنوان مثال:
اگه کودک ۴ ساله شما یک تامپون ببینه و بپرسه برای چه کاریه، می‌تونید بگید:«خانم‌ها هر ماه کمی از واژن یا مهبلشون خون خارج میشه که بهش پریود میگن. دلیل خونریزی این نیست که آسیب دیده باشن. این نحوه آماده شدن بدن واسه تولد فرزند، پد بهداشتی، تامپون و کاپ خون رو می‌گیره تا روی لباس زیر نریزه.
با افزایش سن، می‌تونین برای آماده شدن فرزندتون، اطلاعات بیشتری بهش بدین.
دختر و پسرها از محیط مخصوصاً همسالانشان در مورد پریود می‌شنون؛ پس می‌تونید به پسرها هم در مورد این تغییرات بدن زنان اطلاعات موثق و درست بدید تا در آینده اطلاعات ناقص و غلط رو از محیط جذب نکنن. یادتون باشه که محیط خانواده بهترین و امن‌ترین محل برای رد و بدل کردن اطلاعات هست، چه بهتر که فرزندان تان این اطلاعات رو از شما بگیرن تا از کوچه و خیابان و یا حتی اینترنت.
چگونه در مورد قاعدگی با فرزندمان صحبت کنیم؟
صحبت کردن و آموزش قاعدگی یکی از مهم ترین موضوعاتی است که اگر دختر دار هستید باید به آن توجه نمایید. آموزش قاعدگی به صورت صحیح و روش های درست بسیار به فرزند شما در این دوره کمک می کند. اما گاهی اوقات دختر شما آموزش قاعدگی کافی را ندیده است و با او صحبت نشده و این شرایط را برای او دشوار می کند.
در ابتدا بهتر است با فرزندتان راحت باشید و به او احساس آرامش و اعتماد را بدهید. در این صورت او می تواند در مورد این گونه مسائل با شما راحت تر سخن بگوید.
به او آمادگی این شرایط را بدهید تا با اولین دوره قاعدگی نهراسد. از قبل با دخترتون صحبت کنید و توضیحات لازم در مورد قاعدگی را بگویید. و این موضوع را بسیار طبیعی جلوه دهید. به طوری که همه ی بانوان این دوره را تجربه می کنند.
راهکارهایی برای آماده کردن دختران برای اولین قاعدگی
آماده کردن فرزندتون برای اولین قاعدگی میتونه دلهره‌آور به‌نظر برسه اما ما با گفتن راه‌حل‌هایی میتونیم این موضوع رو براتون آسون‌تر کنیم.
- دخترتون رو با نحوه استفاده از وسایل آشنا کنید: اولین قدم برای یادگیری اینه که به دخترتون نحوه استفاده از نوار بهداشتی، زمان تعویضش و رعایت اصول بهداشتی رو آموزش بدین. می‌تونین توی اتاق در حالی که فرزندتون نحوه استفاده از پد رو یاد می‌گیره، در کنارش باشید. این به شما و فرزندتون بستگی داره که تا چه اندازه احساس راحتی و رضایت داشته باشه.
- از گفتن علائم منفی که ممکنه حتی نداشته باشه خودداری کنید: درسته که گرفتگی عضلات، نفخ شکم، حساس شدن سینه‌ها و نوسانات خلقی رو تجربه می‌کنه، اما زمانی که این حالت پیش اومد، رهنمایی اش کنین که چه‌کارهایی رو انجام بده که در این شرایط وضعیت جسمانی و روحیش بهتر بشه.
- مردان زندگی‌تون رو درگیر گفت‌وگو کنید: راه‌های زیادی وجود داره که پدران می‌تونن در این بحث‌ها شرکت کنن، حتی اگه هرگز پریود نشده باشن. فراموش نکنین اونا تمام مراحل بلوغ مانند: بلند شدن قد، اضافه وزن، جوش‌ها، رشد مو‌های جدید و تغییر صدا رو تجربه کردن، حتی ممکنه بعضی‌هاشون از این تغییرات خجالت کشیده باشن. به علاوه ما می‌خوایم فرزندانمان بدون احساس خجالت یا پنهان‌کاری با پدر و مادرشون صحبت کنن، و بدون خجالت و پنهان‌کاری به پدرشون بگن که خرید نوار بهداشتی رو فراموش کرده.
- به کودک خود یادآوری کنید که افراد دیگر نیز پریود می‌شوند: یادآوری این مسئله که همه دختران و زنان پریود میشن، اکثرشون این علایم رو دارن و تقریبا تا قبل از شروع یائسگی (پسا قاعدگی) همراهشون باقی میمونه، میتونه استرس و ناراحتی رو در فرزندتون کاهش بده.
در دوره قاعدگی با فرزند خود چگونه رفتار کنیم؟
یکی از حساس ترین دوره ها از نظر احساسی و عاطفی در زندگی هر دختر ، دوره قاعدگی می باشد. بنابراین نه تنها باید آموزش قاعدگی به صورت کامل به او داده شود تا در این دوره به مشکلی بر نخورد بلکه والدین باید به درستی با فرزند خود رفتار نمایند. زیرا در این دوره هورمون ها بهم می ریزد و فرد از نظر احساسی ، جسمی و روحی دچار خلع می شود. بنابراین در ادامه به چند مدل رفتار در این دوره اشاره می کنیم:
با فرزند خود مهربان باشید : فرزند شما بیش از هر لحظه ی دیگری در دوره پریود خود به آموزش قاعدگی توسط شما و مهر و محبت شما نیاز دارد. زیرا در دوره قاعدگی احساساتی می شود و نیازمند محبت ، و هیچ فرد دیگر به جز شما که والدین او هستید نمی توانید این احساس محبت را به او بدهید.
برای او غذاها و مواد غذایی مقوی درست کنید : در این دوره دختر شما بسیار نیازمند مواد غذایی حاوی ویتامین و آهن می باشد. زیرا ممکن است بدن او کم خون شود و فشار او پایین بیاید بنابراین بسیار به مراقبت شما احتیاج دارد.
به او بگویید چقدر دوستش دارید : اینکه به فرزند خود محبت کنید و به او یادآوری کنید چقدر دوستش دارید بهتر است در همه ی دوره های زندگی اش باشد اما در دوره قاعدگی نیاز او برای شنیدن این واژه ها چندین برابر می شود.
او را به آغوش بکشید و ببوسید : یکی از بهترین کار هایی که می توانید در دوره قاعدگی پس از آموزش قاعدگی برای فرزند خود انجام دهید. به آغوش کشیدن او می باشد زیرا به دلیل بهم ریختگی در هورمون ها فرزند شما در آغوش شما آرام می گیرد.
هنگامی که درد دارد با او سخن بگویید : اکثر بانوان در این دوره درد بسیاری را تحمل می کنند بنابراین بهتر است در هنگام درد با فرزند خود سخن بگویید ، او را سرگرم کنید و کم شدن درد او کمک کنید.
سوالات رایج دخترانی که تازه به بلوغ رسیدن
آنچه در موردش صحبت می‌کنین به سن و سطح رشد کودک تون بستگی داره اما شرکت در کارگاه تربیت جنسی میتونه کمک‌کننده باشه.
-
بیشتر دختران چه زمانی پریود می‌شوند؟
اغلب دختران در سنین ۱۰ تا ۱۵ سالگی اولین قاعدگی شون رو تجربه می‌کنن. میانگین سن ۱۲ ساله، اما بدن هر دختر برنامه خاص خودش رو داره.
اگرچه هیچ سن خاص و مناسبی برای پریود شدن دخترا وجود نداره اما بعضی نشونه‌ها خبر میده که به زودی دوران قاعدگی شون شروع میشه.
به طور معمول، یک دختر حدود ۲ سال پس از شروع رشد سینه‌ها، پریود میشه. نشونه‌ی دیگه، ترشحات واژن هست (نوعی مخاط) که دخترا ممکنه روی لباس زیرشون ببینن یا احساس کنن.
این ترشحات معمولاً حدود ۶ ماه تا یک سال قبل از اینکه دختر اولین قاعدگیش رو تجربه کنه، شروع میشه.
-
علت پریود شدن چیست؟
پریود به دلیل تغییر هورمون ها در بدن اتفاق میفته. تخمدان ها هورمون های استروژن و پروژسترون رو آزاد می‌کنن. این هورمون ها باعث جمع شدن مخاط رحم میشه. اگه تخمک باروری وجود نداشته باشه، پوشش داخلی رحم ریزش می‌کنه و خونریزی اتفاق میفته. و این فرآیند تکرار میشه. معمولاً حدود یک ماه طول می‌کشه تا مخاط ترمیم بسه و دوباره ریزش پیدا کنه. به همین دلیل هست که بیشتر دختران و زنان معمولا هر ماه یکبار پریود میشن.
-
آیا با شروع قاعدگی، پریودها به طور منظم اتفاق میفته؟
در چند سال اول پس از شروع قاعدگی، دخترها ممکنه به طور منظم پریود نشن. در ابتدا این یک امر طبیعیه. حدود دو تا سه سال پس از اولین قاعدگی، پریود دخترها باید به طور منظم اتفاق بیفته.
-
اگر من در مکالمه با کودکانم درمورد پریود مشکلی داشته باشم چی میشه؟
اگه احساس راحتی ندارین که با فرزندتون در مورد قاعدگی صحبت کنین، مطمئن باشین که راه‌های دیگه‌ای برای به دست آوردن این اطلاعات وجود داره. شاید دیدن فیلم یا خواندن کتاب با همدیگه براتون راحت‌تر باشه. همچنین می‌تونین از پزشک، پرستار، مشاور مدرسه یا یکی از اعضای معتمد خانواده بخواین تا با کودک شما صحبت کنه.
-
آیا دختری میتونه به محض شروع پریود باردار بشه؟
بله، یک دختر میتونه به محض شروع پریود باردار بشه. یک دختر حتی میتونه درست قبل از اولین قاعدگی هم باردار بشه. به این دلیل که ممکنه هورمون های دختر از قبل فعال باشن، ممکنه هورمون ها منجر به تخمک گذاری (آزاد شدن تخمک از تخمدان) و ساخت دیواره رحم بشن. اگه دختری رابطه جنسی برقرار کنه، میتونه باردار بشه حتی اگه او هرگز پریود نشده باشه. کسانی هم که پریود نامنظم دارن، ممکنه در طول پریودشون باردار بشن.
-
پریود چه مدت طول می‌کشه؟
دوره قاعدگی معمولاً حدود پنج الی هفت روز طول می‌کشه. اما طول پریود میتونه کوتاه‌تر یا طولانی‌تر باشه. خیلی از دخترها در دوره های اولشون شاید فقط لکه بینی داشته باشن.
-
هر چند وقت یکبار پریود اتفاق می‌افته؟
دوره قاعدگی معمولاً هر ماه یکبار اتفاق می‌افته. اما بعضی از دخترا هر سه هفته و برخی دیگه هم هر شش هفته یک بار پریود میشن.
-
PMS چیست؟
سندرم قبل از قاعدگی (PMS) زمانیه که بعضی از دختران علائم عاطفی و جسمی دارن که قبل یا در طی دوره قاعدگی اتفاق میفته. این علائم میتونه شامل حالت بدخلقی، غم، اضطراب، نفخ و آکنه باشه و بعد از چند روز اول پریود از بین بره. در مقاله‌ای جدا علائم قاعدگی رو کامل توضیح دادیم.
-
چه موقع باید با دکتر تماس بگیریم؟
بیشتر دخترها هیچ مشکلی با پریودشون ندارن. اما اگه دخترتون شرایط زیر رو داره، با پزشکتون تماس بگیرین
- ۱۵ ساله است و پریود نشده
- رشد سینه بیش از ۳ سال پیش شروع شده و پریود نمیشه
- بیش از ۲ سال از اولین قاعدگی گذشته و قاعدگی هنوز هر ۳ تا ۶ هفته یکبار انجام نمیشه (مخصوصاً اگر سه پریود متوالی یا بیشتر رو از دست بده)
- گرفتگی و انقباضات رحمی شدید داره که با داروهای مخصوص تسکین پیدا نکرده.
- خونریزی بسیار سنگینی داره (خونریزی شدیدی که هر ۲ ساعت پد یا تامپون رو پر می‌کنه)
ایمپویی جان
به نظرت چقدر می‌تونی آماده پاسخ گویی به فرزندت باشی؟
سخن آخر
در این مقاله یاد گرفتید در دوره قبل از قاعدگی و پس از قاعدگی چگونه با دختر خود رفتار نمایید. سعی کنید پیش از دوره اول قاعدگی فرزندتان از قبل به او آگاهی دهید تا در صورت مواجه شدن با دوره قاعدگی نترسد و همچنین آموزش قاعدگی صحیح و درست را به او بدهید زیرا آموزش قاعدگی بسیار اهمیت دارد و باعث می شود فرزند شما در این دوره سردر گم نشود و راحت تر دوره قاعدگی را بگذراند. آشنایی با وسایل در دوره پریود نیز یکی از زیر دسته های آموزش قاعدگی می باشد که بسیار مهم است.
برای دریافت مشاوره در مورد سلامت بانوان و آموزش قاعدگی شما می توانید اپلیکیشن ایمپو را نصب نمایید و همچنین می توانید در این اپلیکیشن وضعیت سلامت روزانه و ماهیانه خود را مشاهده کنید.
سوالات متداول
1.برای آموزش قاعدگی صحیح باید از چه مرجعی استفاده نماییم؟
– شما می توانید با خواندن این مقاله و مقالات مرتبط آموزش قاعدگی صحیح را به فرزند خود بدهید.
2.آیا سنی که دختر مان پریود می شود در آموزش قاعدگی تاثیر گذار است؟
– تا حدودی بله ، معمولا دختر ها در سنین بین 12 تا 16 سال پریود می شوند و هرچه سن آن ها بیشتر باشد فهم این مسائل نیز برایشان راحت تر است اما آموزش قاعدگی تفاوتی ندارد.
3.چگونه با فرزندمان در این دوره رفتار کنیم؟
– به دلیل اینکه در این دوره احساسات و عواطف بر انگیخته می شود باید با ملایمت و رفتار بسیار درست با دختر تان رفتار کنید. او را به آغوش بکشید. با او صحبت کنید.