باورهای غلطی در مورد ارگاسم زنان وجود داره که قصد ما در این مقاله اینه پرده از حقایق برداریم و در مورد تمامی فواید رسیدن به ارگاسم، معایب ارضا نشدن و اینکه چرا اغلب اوقات زنان در رابطه جنسی به ارگاسم نمی‌رسن صحبت کنیم.

ارگاسم به چه معنیه؟

ارگاسم یعنی اینکه شما در طول فعالیت جنسی به یک لذت جنسی شدید برسین؛ وقتی به ارگاسم رسیدین قلب شما سریعتر می‌تپه و تنفس هاتون تندتر و سنگین تر میشه.

ارگاسم در زنان میتونه در طی یک تحریک جنسی که ممکنه نواحی مختلفی رو در بربگیره ایجاد شه. کلیتوریس و دیواره واژن از شایع‌ترین مکان‌های نقطه‌های تحریک کننده هستن. در ادامه با مراحل رسیدن به ارگاسم بیشتر اشنا میشین.

مراحل چرخه ی جنسی چیست؟

به طور کلی چرخه ی جنسی از 4 مرحله تشکیل شده:

• مرحله ی میل یا اشتیاق،
• مرحله ی برانگیختگی و رکود،
• مرحله ی ارگاسم،
• مرحله ی فرونشینی و برگشت.

مرحله ی اول: میل یا اشتیاق

در این مرحله  از رابطه ی جنسی افکار یا خیال پردازی ها وجود داره و معمولا میل و اشتیاق رو ایجاد می کنه؛ که می تونه توسط محرک های بیرونی( شنوایی، بینایی و…) و یا رویدادهای شناختی مثل فکر کردن در مورد یه محرک ویژه باشه.

مرحله ی دوم: برانگیختگی و رکود

مرحله ی برانگیختگی به واسطه ی برخی تغییرات فیزیکی متمایز در زنان و مردان مشخص می شه. تغییرات می تونه سفت شدن نوک پستان و واکنش های عمومی نظیر بالا رفتن تنش عضلانی، بالا رفتن فشار خون، افزایش ضربان قلب و تنفس باشه.

این برانگیختگی در زنان بعد از 10 تا 30 ثانیه تحریک جنسی موثر، باعث ترشح ماده لیزی از واژن می شه که عمل رابطه جنسی و دخول رو راحت تر می کنه. به این اتفاقات که در برانگیختگی ایجاد شده، باقی می مونه و ادامه پیدا می کنه؛ مرحله ی رکود گفته می شه. این مرحله ممکنه در بعضی خانم ها اتفاق نیفته.

مرحله ی سوم: ارگاسم

این مرحله 3 تا 10 ثانیه طول می کشه و در این حالت 3 تا 15 انقباض در ماهیچه ها رخ می ده. ناتوانی کلی در کنترل ماهیچه های ارادی یا حرکتی و آواگری(زمزمه یا صدا درآوردن بدون بیان واژه های خاص) اتفاق میوفته و در طی تجربه ارگاسمی، تمرکز و هوشیاری ذهنی شخص به مقدار زیادی کاهش پیدا می کنه.

در ارگاسم تظاهراتی از قبیل افزایش فشار خون و ضربان قلب، تند تند نفس کشیدن، تعریق و برافروختگی صورت رخ می ده. زنان تجربه ی ارگاسمی متفاوتی نسبت به مردان دارن. به صورتی که بعد از یه ارگاسم می تونن بلافاصله به ارگاسم دیگه ای برسن.

• در بعضی افراد ارگاسم های متعددی پشت سر هم رخ می ده ولی میزان اوجش اونقدر زیاد نیست. این افراد گاهی از نداشتن ارگاسم شاکی هستن در صورتی نوع چرخه ی جنسیشون اینطوریه.
• بعضی از خانم ها بعد از تحریک و مرحله ی رکود، چند ارگاسم خوب و قوی رو تجربه می کنن.
• بعضی از خانم ها چند ارگاسم ضعیف دارن و با تحریک بیشتر دچار یه ارگاسم قوی میشن.

مرحله چهارم: فرونشینی

آخرین مرحله ی تجربه جنسیه. واژن ترشح ماده ی نرم و لیز کننده رو متوقف می کنه ودر این زمان تغییرات فیزیولوژیک و آناتومیک مرحله ی تحریک به حالت اولیه برمی گرده. این حالت بسیار آرامش بخشه. به طور کلی 95 درصد خانم ها با تحریک کلیتوریس و بوسیله ی خود ارضایی می تونن به اوج لذت جنسی برسن.

باورهای اشتباه در مورد ارگاسم یا ارضا شدن زنان

• زنانی که نمی توانند به ارگاسم برسند، مشکلات روحی دارن!

فرد ممکنه با داشتن یه رابطه ناسالم یا عدم سلامت روانی، فرایند ارضا شدن براش دشوار بشه؛ اما لازمه بدونین حتی افرادی که روابطشون مشکلی نداره باز هم ممکنه ارضا نشدن رو تجربه کنن.

بعضی زنان به دلیل خیس و لیز نبودن واژنشون اغلب رابطه جنسی دردناکی دارن. این مشکل میتونه بخاطر مصرف بیش از حد قرص های ضدبارداری، یائسگی، بارداربودن یا بعد از بارداری اتفاق بیفته که در نتیجه باعث ارضا نشدن میشه.

• زنان برای رسیدن به ارگاسم باید عاشق باشن!

نحوه ارضا شدن برای هر زنی یکسان نیست. بعضی از زنها برای رسیدن به ارگاسم نیاز به عشق دارن، در حالی‌که برخی دیگر اینجوری نیستن.  رابطه جنسی طولانی‌تر، انجام فانتزی‌های جنسی، امتحان کردن پوزیشن‌های جنسی جدید میتونه بر روی ارگاسم تاثیر بذاره.

• شریک زندگی میتونه تشخیص بده که آیا زن به ارگاسم رسیده است یا نه؟

هیچ راهی برای اینکه متوجه شین یک زن در طول یک رابطه جنسی چه موقع ارضا شده وجود نداره. بعضی از نان موقع رسیدن به اوج لذت جنسی صدا در میارن بعضی سکوت میکنن و اکثر اوقات افراد سرخ میشن یا عرق میکنن.

اگر فرد میخواد بدونه که شریک جنسیش ارضا شده یا نه؟ میتونه ازش سوال کنه. اگر زن ارضا نشده بود، بهتره عصبانی نشین و خودتونو سرزنش نکنین؛ اینجوری شرایط بدتر میشه و ارضا شدن خودتون هم به سختی انجام میشه، چرا که تحت فشار و اضطراب ارضا نشدن همسرتون قرار می‌گیرین.

حالا فواید ارگاسم چیست؟

• زمانی که ارگاسم رخ می ده، پرولاکتین و سروتونین آزاد می شه که اثر آرامش بخشی روی بدن داره. اثراتش تا چندین روز هم باقی می مونه و میزان استرس و فشار خون رو کاهش می ده.
• در مطالعه ای کاهش بیماری قلبی در زنانی که حداقل در هفته، دو بار به ارگاسم می رسن، به تایید رسیده (به علت افزایش هورمون استروژن).
• به خاطر افزایش فشار خون و میزان جریان خون در زمان ارگاسم، رگ های خونی باز میشه ومیزان بیشتری خون به صورت میرسه و مثل جوان سازی عمل می کنه.
• مطالعات نشون داده که ارگاسم می تونه سردردهای میگرنی تا دردهای مفاصل رو کاهش بده.
• افزایش جریان خون در ارگاسم می تونه در لگن هم اتفاق بیوفته و چرخه ی قاعدگی رو تنظیم کنه

شخص احساس سلامت بیشتری می کنه، چون ارگاسم عملکرد غده ی هیپوتالاموس و هیپوفیز رو بهبود می بخشه. این غدد در تنظیم اشتها، درجه حرارت بدن، احساسات، تنظیم هورمون های جنسی و تخمک گذاری نقش مهمی دارن.

• ارگاسم به علت افزایش هورمون استروژن می تونه باعث جلوگیری از پوکی استخوان بشه.
• بهتر شدن خلق و خوی فرد و آرامش اعصاب به دلیل افزایش آندورفین ها و ترشح کورتیزول، یکی دیگه از نتایج ارگاسمه.
• ارگاسم می تونه باعث افزایش قدرت ایمنی بدن و در نتیجه بهبود سریع تر بیماری های عفونی بشه.
• و افزایش هورمون اکسی توسین که هورمون عشق هست.
• عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد و احتمال داشتن پوست سالم را تقویت می‌کند. طبق مطالعات برقراری رابطه جنسی 3 بار در هفته باعث می‌شود شما 10 سال جوان‌تر بنظر برسید.
• یکی از مهم‌ترین فواید ارضا زنان بالا رفتن کیفیت خوابشان است.
• هنگام ارگاسم زنان و مردان هورمون احساس خوب (سروتین) آزاد می‌کند که مانند آرام بخش عمل می‌کند و باعث کاهش استرس و فشار خون می‌شود که تا 2 هفته ادامه پیدا می‌کند.
• باعث بهتر شدن خلق و خو می‌شود و از ابتلا به سرطان پیشگیری می‌کند.

عوارض ارضا نشدن زنان

همانطور که ارضا زنان فواید و اثرات مفیدی دارد به همان اندازه ارضا نشدن عوارضی را به دنبال دارد. توجه داشته باشید که قرار نیست همیشه ارضا شوید و این عوارض تنها برای کسانی است که هیچوقت طعم لذت و ارگاسم را نچشیده‌اند.

بهتر است بعد از مطالعه عوارض به ارگاسم نرسیدن، دنبال راه‌حل ریشه‌ای باشید در ادامه به بررسی چند مورد از عوارض ارضا نشدن زنان می‌پردازیم.

• زمانی که شما در یه رابطه ی جنسی به اوج لذت جنسی نمی رسی باعث میشه دچار گیجی و اختلال خواب بشی. در نتیجه دیر به خواب می ری و روز بعد هم به سختی از خواب بیدار می شی.
• نیاز بیشتری به مصرف کافئین و مواد شیرین مثل شیرینی ها احساس می کنی.
• ایمنی بدن شما کاهش پیدا می کنه و بیشتر دچار بیماری می شی.
• به علت فکرهای مزاحمی که سراغت میاد، دچار افسردگی می شی.

چرا به ارگاسم نمی رسی؟

تا حالا شده در یه رابطه ی جنسی به ارگاسم نرسی؟ می دونی علتش چیه؟ زمانی که مشغولیت فکری داری نمی تونی به ارگاسم بررسی! استرس بزرگترین علت به ارگاسم نرسیدنه و توسط غدد فوق کلیه تنظیم می شه که هورمون های لازمه برای میل جنسی رو ترشح می کنه.

ولی وقتی استرس داری دیگه نمی تونی تمرکز داشته باشی و به ارگاسم برسی. البته دلایل زیادی برای نرسیدن به ارگاسم وجود داره که مهم ترینشون استرسه. علت دیگه‌ی به ارگاسم نرسیدن که در خانم ها هم خیلی شایع هست، حواس پرتیه!!!!

در حین رابطه خیلی از خانم ها حواسشون به مسائل دیگه پرت می شه. مثلا به اینکه نکنه بچه ها بیدار بشن، اتفاقاتی که قبلا افتاده، در آینده ممکنه رخ بده یا ترس از حاملگی.

سخن نهایی

حالا که فرآیند به ارگاسم رسیدن و نکات مربوط بهش رو می دونی، می تونی نقش خودت رو در یه رابطه ی جنسی خوب برای رسیدن به اوج لذت جنسی ایفا کنی. قطعا اگر همه افراد جامعه آگاهی خود را بالا ببرند، کمتر دچار مشکل در روابط جنسیشان میشوند. در صورتی که نیاز به یک سکس تراپیست یا مشاور داشتین میتونین اپلیکیشن ایمپو رو نصب کنین و به صورت انلاین با پزشکان ارتباط بگیرین.