گاهی اوقات برای بعضی از زنان پیش اومده که با اینکه تمایل به بارداری دارن حتی با داشتن رابطه جنسی متعدد باردار نمیشن یا حتی بالعکس، زنانی که تمایلی به بچه دار شدن ندارن و ناخواسته باردار میشن.

جالبه بدونین یکی از دلایل اصلی بی توجه بودن به زمان تخمک گذاریه و ما در این مقاله سعی کردیم در مورد تخمک گذاری، زمان آزاد سازی و چگونگی محاسبه‌اش با شما صحبت کنیم تا انتها همراه ایمپو باشین که قراره کلی مطلب یاد بگیرین.

همچنین پیشنهاد می‌کنیم مقاله سکس بعد از گذاشتن ای یو دی رو هم بخونید.

 

تخمک گذاری چیست؟

تخمک گذاری بخشی از چرخه قاعدگیتونه و زمانی رخ میده که تخمک از تخمدان شما آزاد بشه. وقتی که تخمک آزاد میشه، ممکنه توسط اسپرم بارور بشه.

در صورت لقاح، تخمک ممکنه به رحم رفته و لانه گزینی کنه تا به بارداری تبدیل بشه. اگه تخمک بارور نشه، تخمک متلاشی و شما پریود میشین. دونستن چگونگی تخمک گذاری و زمان انجامش میتونه به شما در رسیدن یا جلوگیری از بارداری کمک کنه.

 

چرا دانستن روز تخمک گذاری مهم است؟

باردار شدن برای بعضی افراد خیلی مهمه اما برخی قصد بارداری ندارن. به همین دلیل بهتره روز تخمک گذاری رو مشخص کنی تا بتونی با خاطری آسوده رابطه‌ی جنسی داشته باشی.

برای مشخص کردن روز تخمک گذاری بهتره اول درمورد چرخه‌ی قاعدگی صحبت کنیم. چرخه ی قاعدگی از 21 تا 35 روز در افراد مختلف متغیره، حتی در یه فرد هم بسته به شرایط و عوامل مختلف دیگه تغییر می‌کنه. برای کسب اطلاعات بیشتر میتونین مقاله چرخه قاعدگی رو در ایمپو مطالعه کنین.

عمر تخمک پس از تخمک گذاری بین 12 تا 24 ساعته و پس از این مدت تخمک از بین میره و دیگه باروری رخ نمیده. اگر قصد بارداری دارید باید لقاح بین 12 تا 24 ساعت پس از تخمک گذاری انجام بشه، بنابراین برای افزایش شانس باروری در هر دوره تخمک گذاری، لازمه اسپرم در آن مکان وجود داشته باشه تا بتونه تخمک را بارور کنه.

به همین دلیل، دانستن اینکه چه زمانی تخمک گذاری اتفاق افتاده است، هم به مردان و هم به زنان کمک می کنه تا در زمان مناسب برای باردار شدن رابطه جنسی داشته باشن.

 

تعیین زمان تخمک‌گذاری

مدت مرحلۀ فولیکولی در هر زن ممکن است متغیر باشه اما مدت زمان فاز لوتئال که زمان پس از آزاد شدن تخمک تا شروع عادت ماهانه است، معمولاً از دوره‌ای تا دورۀ دیگه برای هر فرد ثابته و به شکل معمول از ۱۲ تا ۱۶ روز و به طور متوسط حدود ۱۴ روز طول می‌کشه.

نامنظم بودن دوره‌های عادت ماهانۀ یک زن، معمولاً به این دلیله که مرحلۀ فولیکولی که همان مرحلۀ تشکیل تخمک است بیشتر طول کشیده یا تخمک آزاد نشده.

طول مدت یک دورۀ عادت ماهانه ممکنه بین ۲۱ تا ۳۵ روز باشه. برخی خانم‌ها حتی دوره‌هایی را مشاهده می‌کنن که کوتاه‌تر یا طولانی‌تر از این زمانه، بنابراین ممکنه تخمک‌گذاری خیلی زودتر یا دیرتر از یک زمان مشخص اتفاق بیفته.

با این حال در صورت وجود یک دورۀ منظم، بسته به طول دورۀ لوئتال، معمولاً تخمک‌گذاری ۱۲ تا ۱۶ روز قبل از شروع دورۀ بعد اتفاق می‌افته. به عنوان مثال تخمک‌گذاری در مورد خانمی که مرحلۀ لوتئال او ۱۲ روز است و دورۀ عادت ماهانۀ او ۳۵ روزه است، در روز ۲۳ بعد از شروع عادت ماهانه اتفاق می‌افته. برای خانمی که زمان لوئتال او ۱۴ روز و دورۀ او ۲۸ روزه است، تخمک‌گذاری در روز ۱۴ بعد از شروع عادت ماهانه اتفاق خواهد افتاد.

نگران محاسبه نباشید شما میتونید اپلیکیشن ایمپو رو نصب کنید و محاسبه روز تخمک گذاریتون رو به ایمپو بسپرید.

 

علل تخمک گذاری نامنظم و اثرات آن

یائسگی

این وضعیت زمانی اتفاق میفته که در سالهای نزدیک به یائسگی (پساقاعدگی) قرار دارین. این وضعیت روی باروری زن تاثیر میذاره. در طول تخمک گذاری طبیعی، بدن زن یک تخمک از یک تخمدان آزاد میکنه. تخمدان ها حاوی هزاران تخمک هستن که تا زمان یائسگی در داخل بدن زندگی میکنن.

 

پریودهای نامنظم

همونطور که میدونین پریودهایی در اثر عدم لقاح اتفاق میفته که در طی آن دیواره رحم تخریب و تخلیه میشه. یک چرخه “عادی” میتونه 21 روز یا 35 روز طول بکشه. اگر دوره‌های شما معمولا کوتاه‌تر یا طولانی‌تره شما؛ دوره‌های قاعدگی نامنظم دارین. برای دونستن علت و علائم پریود نامنظم بهتره مقاله مربوطه رو مطالعه کنین.

 

افزایش دمای بدن

یکی از علائم مهم در این روز افزایش دمای بدنه که میتونین به راحتی اونو اندازه گیری کنین. برای این کار باید یه دماسنج دقیق باروری تهیه کنی. هر روز صبح بعد از بیدار شدن در یه ساعت مشخص قبل از خارج شدن از رختخواب و قبل از خوردن صبحونه دمای بدن رو اندازه گیری و عددش رو یادداشت کنین.

این یادداشت برداری باعث میشه که هر تغییری در دمای بدن رو متوجه بشی، درست قبل از تخمک گذاری حرارت بدن تقریبا به اندازه ی 0.5 درجه کاهش پیدا میکنه و بعد از اون افزایش درجه‌ی حرارت رو داریم. برخی از زنان حتی اگر تخمک گذاری داشته باشن، افزایش دمای بدن را تجربه نمیکنن.

 

افزایش ترشحات مخاطی دهانه ی رحم

یه علامت مهم دیگه افزایش ترشحات دهانه رحمه که میتونی اون رو به خوبی احساس کنی. این ترشحات در زمان تخمک گذاری به صورت شفاف، لیز و کشداره(مثل سفیده ی تخم مرغ) که حدود 3 تا 5 روز ادامه پیدا می کنه.

ولی تعداد این روزها با افزایش سن کاهش پیدا میکنه. این ترشحات باعث می شه حرکت اسپرم به راحتی صورت بگیره.

 

لکه بینی

یکی از علائم تخمک گذاری لکه بینیه که در بعضی افراد دیده میشه و مهمه که جزء پریود حساب نشه. این لکه بینی گاهی در اثر آزاد شدن تخمک ایجاد میشه و گاهی به علت جایگزین شدن تخم در رحم.

 

ناهماهنگی در نتایج تست تخمک گذاری

کیت های تست تخمک گذاری هورمون LH را که درست قبل از تخمک گذاری افزایش پیدا میکنه، شناسایی میکنن. اگر هرگز به نتیجه مثبت نرسیدین، ممکنه تخمک گذاری نداشته باشین.

دریافت چندین نتیجه مثبت میتونه نشون دهنده مشکل تخمک گذاری باشه. این نتیجه به معنی اینکه بدن شما در تلاشه تا تخمک گذاری رو تحریک کنه، اما موفق نمیشه.

 

چرخه قاعدگی به چند دسته تقسیم می شود؟

• قبل از تخمک گذاری

به این دوره، فاز فولیکولار گفته میشه و هورمون محرکش FSH هست. در این زمان چند تا از فولیکول های نارس درون تخمدان شروع به رشد می‌کنن و هورمون استروژن ترشح می شه.

• بعد از تخمک گذاری

به این دوره فاز لوتئال(جسم زرد) گفته می شه و هورمون محرکش LH هست. در این مرحله هورمون پروژسترون ترشح میشه. این مرحله شامل زمان بعد از تخمک گذاری و آزاد شدن تخمکه.

در چرخه‌ی قاعدگی فولیکول‌ها رشد می‌کنن و در زمان تخمک گذاری فقط یکی از اونها که رسیده و بالغ شده، پاره می‌شه و تخمک آزاد میشه. این تخمک آزاد شده سفرش رو به سوی رحم شروع می‌کنه و از لوله های رحم می‌گذره که اگه دراین فاصله اسپرمی باهاش ملاقات کنه باعث بارور شدنش و تخم تشکیل میشه.

در غیر این صورت دفع میشه و هورمون استروژن و پروژسترون کاهش پیدا میکنه، دیواره رحم ریزش میکنه و پریود شروع میشه.

 

چرا در زمان تخمک گذاری درد دارم؟

گاهی اوقات ممکنه در حین تخمک گذاری دچار گرفتگی یا پیچ خوردگی عضلانی بشین. بیشتر اوقات این درد با استراحت و داروهای بدون نسخه بهبود پیدا می‌کنه. درد تخمک گذاری اغلب ناشی از فشار عضلانیه. بنابراین ممکنه این درد رو فقط در بعضی دوره ها احساس کنین.

 

علائم تشخیص روز تخمک گذاری

• حساسیت پستان؛
• درد خفیف زیر دل؛
• افزایش دمای بدن؛
• لکه بینی؛
• افزایش ترشحات مخاطی دهانه‌ی رحم؛
• افزایش میزان انرژی؛
• افزایش حس‌های بویایی، بینایی و چشایی؛
• افزایش میل جنسی؛

 

جلوگیری از بارداری در دوره تخمک گذاری

اگر میخواین از بارداری جلوگیری کنین مهمه که روز تخمک گذاری رو بدونین. اگرچه روش‌های جلوگیری مثل کاندوم بهتر از عدم محافظت هستن، اما ممکنه هنگام استفاده از یک روش مؤثرتر آرامش بیشتری داشته باشین.

روش‌هایی با کارایی بسیار بالا شامل استفاده از IUD، قرص‌های جلوگیری و… هستن. پزشکتون میتونه براساس شرایط شما بهتر راهنمایتون کنه تا بهترین روش رو پیدا کنین. اگه وقت کافی و یا شرایط رفتن به پزشک زنان رو ندارین میتونین از کارشناسان مامایی ایمپو کمک بگیرین.

 

احتمال بارداری در چه روزهایی بیشتر است؟

حالا که اپلیکیشن ایمپو رو نصب کردی و روز تخمک گذاریت مشخص شده حواست باشه 3 روز قبل و 3 روز بعدش دوران طلایی بارداری محسوب میشه.

اگه چرخه قاعدگیت 28 روزه باشه کارت سخت نیست چرا؟ چون وسط سیکل قاعدگی همون روز تخمک گذاریه ولی میدونی که دوره‌ی پریود از 21 الی 35 روز متغیره.

خبر خوش اینکه یه قانون کلی وجود داره که میگه، تخمک گذاری درست 14 روز قبل از شروع دوره‌ی پریود جدید اتفاق میفته. بهتره رابطه‌ی جنسی رو حدود سه تا چهار روز مونده به تخمک گذاری شروع کنی و تا سه یا چهار روز بعدش ادامه بدی.

روز تخمک گذاری شانس بالایی برای بارداری به وجود میاره. مشخص کردن روز تخمک گذاری برای افرادی که در ابتدای دوران باروری هستن، افرادی که در شرف یائسگی، به تازگی زایمان کردن و یا نوزاد شیر خوار دارن خیلی مهمه.

در هر ماه فقط 1 تخمک از یه تخمدان آزاد میشه اما گاهی ممکنه 2 تا تخمک آزاد بشه که درصدش خیلی کمه و به ژنتیک هم بستگی داره. همچنین اگه فرد داروی تحریک تخمک گذاری بخوره ممکنه 2 تا تخمک آزاد شه و بارداری دوقلویی رخ بده. اگه قاعدگیتون نامنظمه ممکنه نشونه‌ای از عدم تخمک گذاری در هر ماه باشه.

 

نتیجه گیری

همونطور که در ابتدا گفتیم تخمک گذاری در زنان یکبار در ماه اتفاق می‌افته و آزاد سازی چند روز قبل از قاعدگی رخ میده که در این بازه زمانی اگه شما رابطه جنسی محافظت نشده داشته باشین امکان باروریتون افزایش پیدا میکنه.

شما میتونین با یادداشت برداری و دونستن زمان تخمک گذاری علاوه بر جلوگیری از بارداری ناخواسته، اگر دچار تخمک گذاری نامنظم هستین به پزشک زنان مراجعه کنین و درمان‌هایی برای رفع این بی ‌نظمی برای شما در نظر گرفته میشه.

حالا خودت می تونی روز تخمک گذاری رو حساب کنی و واسه حاملگی یا عدم حاملگی برنامه ریزی کنی خبر خوشی که داریم اینکه اپلیکیشن ایمپو این قابلیت رو داره که دوره‌ی باروری رو محاسبه و روز تخمک گذاری رو مشخص کنه. اپلیکیشن ایمپو به تازگی وب اپلیکیشن رو هم برای کاربران ios معرفی کرده.