تنبلی تخمدان به چه معناست؟ آیا درمان دارد؟

این روزها اسم برخی از بیماری‌ها رو خیلی بیشتر از قبل می‌شنویم. دلیل این مسئله هم می‌تونه پیشرفت علم باشه و هم تغییر سبک زندگی که منجر به شیوع بیشتر این دست بیماری‌ها شده.

تنبلی تخمدان دقیقا یکی از همین موارده که در این روزها خیلی راجع به اون می‌شنویم. این اختلال اینقدر شایعه که شما یا خودتون درگیر اون هستید یا قطعا بین دوستانتون یک نفر درگیر این اختلاله.

تنبلی تخمدان یا صحیح‌تر بگیم سندرم تخمدان پلی کیستیک زنان در سنین باروری شایع‌تره و زنان مبتلا به این سندرم ممکنه دور‌های قاعدگی طولانی مدت یا افزایش سطح هورمون مردانه داشته باشن.

تخمدان‌ها ممکنه مجموعه‌های کوچیکی از فولیکول‌ها ایجاد کنن و نتونن به طور منظم تخمک‌ها را آزاد کنن. این مشکل ممکنه تا جایی پیش بره که روند باروری شما رو هم تحت تاثیر قرار بده.

در ادامه راجع‌به تعریف تنبلی تخمدان، عوارض، دلایل، درمان و رژیم غذایی مناسب تنبلی تخمدان توضیح داده میشه.

اگر شما هم نگران ابتلا به این بیماری و عوارض اون هستید، تا انتها همراه ایمپو باشین که قراره کلی مطالب مفید یاد بگیرین.

 

تنبلی تخمدان چیست؟

بعد از پایان خونریزی در دوره‌ی پریود، چند تا فولیکول درتخمدان شروع به رشد می‌کنن. یکی از این فولیکول‌ها به اندازه‌ی کافی رشد می‌کنه و به اصطلاح بالغ میشه؛ تخمک درونش رشد می‌کنه، آزاد میشه و تخمک گذاری صورت می‌گیره.

این تغییرات به علت تغییرات هورمون‌ها به وجود میاد. این فولیکول بالغ، هورمون مهار کننده آزاد می‌کنه تا بقیه‌ی فولیکول‌ها رشد نکنن و از بین برن. اما امان از وقتی که تخمدان تنبل میشه و دیگه کارش رو درست انجام نمیده.

در این صورت تخمک گذاری صورت نمیگیره. فولیکول‌های ریز در تخمدان باقی می‌مونن، به دیواره ی اون می‌چسبن و تخمدان پلی کیستیک رو ایجاد می‌کنن. به مرور دیواره‌ی تخمدان ضخیم میشه و آزاد سازی تخمک‌هایی هم که ممکنه گاهی بتونن آزاد بشن، به سختی صورت می‌گیره.

 

عوارض تنبلی تخمدان

ممکنه فرد تا مدت‌ها هیچ علامت و عارضه‌ای نداشته باشه اما پس از گذشت مدتی دچار مشکلاتی میشه که براش طبیعی نیست. در ادامه به بررسی شایع‌ترین عوارض سندرم پلی کیستیک میپردازیم.

• سقط جنین یا زایمان زودرس؛
• افسردگی، اضطراب و اختلالات خوردن (بی‌اشتهایی یا پرخوری شدید)؛
• خونریزی غیر طبیعی رحم؛
• سرطان پوشش رحم (سرطان آندومتر)؛
• ریزش موها (کچلی مردانه در نواحی شقیقه‌ها و وسط سر)؛
• رشد موهای زائد در پشت لب، صورت، چانه و ضخیم شدن موهای بدن؛
• افزایش موهای ضخیم در ناحیه‌ی زیر ناف و دور سینه ها؛
• ایجاد جوش در صورت و جوش‌های سر سیاه؛
• اختلالات پریود مثل لکه بینی یا تاخیر در پریود؛
• افسردگی بدون دلیل خاص؛
• بروز ویژگی‌های جسمی مردانه به صورت خفیف؛

عوارض تنبلی تخمدان در مراحل پیشرفته‌تر باعث مشکلات جدی‌تر میشه و حتی بعضی اوقات ممکنه خطرات جبران ناپذیری رو به همراه داشته باشه مانند:

• ایجاد انواع بیماری‌ها مثل دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و افزایش فشار خون؛
• ایجاد انواع سرطان‌ها مثل سرطان سینه و رحم؛
• دیابت بارداری یا فشار خون بالا ناشی از بارداری؛
• در موارد پیشرفته، ناباروری؛

معمولا زمان در پیشگیری از بروز عوارض شدیدتر در تنبلی تخمدان فاکتور بسیارمهمی هست که نباید از اون غافل بشیم.

 

دلایل تنبلی تخمدان

تنبلی تخمدان در بسیاری از زنان در سنین باروری یعنی ۱۵ الی ۴۵ سالگی رخ میده و علت اصلیش نامشخصه ولی دلایل زیر رو میشه به عنوان محتمل‌ترین دلایل بروز این اختلال ذکر کرد:

• افزایش وزن و چاقی زیاد؛
• ایجاد غده و تومور در مغز؛
• بیماری هایی مثل: بیماری غده تیروئید، دیابت و …؛
• عوامل وراثتی؛
• شیمی درمانی؛
• مصرف دخانیات؛
• اعتیاد به مشروبات الکلی؛
• بیماری‌های میکروبی و عفونی درمان نشده در لگن؛

بررسی افراد مبتلا به تنبلی تخمدان نشون میده اکثر این افراد از مشکلات اضافه وزن و چاقی رنج می‌برن و سبک زندگی چندان سالمی ندارند.

 

درمان تنبلی تخمدان

به طور کلی تنبلی تخمدان یه بیماری ارثی به حساب میاد و درمان قطعی نداره اما به وسیله‌ی برخی راهکارها می‌تونیم تا حدودی اون رو درمان کنیم و بروز عوارض و علایم اون رو کاهش بدیم.

• اگه فرد دچار ناباروری شده، تخمک گذاری براش انجام نمی‌شه و اگه قصد داره که باردار بشه، بهتره از داروهای تحریک تخمک گذاری براش استفاده بشه. با تحریک تخمدان‌ها، تخمک آزاد میشه و باروری رخ میده.

• اگه هورمون‌های مردانه خیلی افزایش پیدا کرده؛ بهتره با استفاده از دارو از هورمون‌های مردانه کاسته بشه و از اثرات جانبی این هورمون‌های افزایش یافته، جلوگیری بشه.

• در صورتی که اختلالات پریودی برای فرد رخ داده؛ بهتره از داروهای هورمونی برای تنظیم پریودهای فرد استفاده بشه که در این مورد می‌تونیم از قرص‌های ضدبارداری استفاده کنیم.

بهترین درمان اینه که فرد سبک زندگیش رو تغییر بده در ادامه بیشتر در مورد نحوه تغییر سبک زندگی افراد مبتلا به تنبلی تخمدان توضیح می‌دیم. توجه داشته باشید استفاده از هر نوع دارو، حتی قرص‌های ضدبارداری بدون تجویز پزشک ممنوعه.

 

سبک زندگی فرد مبتلا به تنبلی تخمدان

بهتره که فرد مبتلا به تنبلی تخمدان سبک زندگیش رو تغییر بده و به سمت سبک زندگی سالم حرکت کنه. رعایت موارد زیر برای افراد درگیر تنبلی تخمدان یا افراد با ریسک بالای ابتلا به این اختلال بسیار مهمه:

• استفاده از غذاهای تازه، میوه‌ها، سبزی‌ها و عدم استفاده از مواد قندی، فست فودها و غذاهای چرب ؛
• قرار دادن ورزش در برنامه زندگی: هرگز از ورزش غافل نشین. نباید افزایش وزن داشته باشین، چون خود افزایش وزن هم عامل بوجود آورنده و هم تشدید کننده تنبلی تخمدان؛
• مهم ترین عامل در بهبود بیماری فرد، داشتن اعتماد به نفسه. زمانی که متوجه میشین به تنبلی تخمدان مبتلا هستین، بهتره بلافاصله اقدامات پیشگیری کننده رو شروع کنید و از افزایش وزن جلوگیری کنید. گاهی بارداری و افزایش شدید میزان هورمون‌ها باعث بهبود و حتی درمان تنبلی تخمدان میشه و بعد از بارداری حتی اثری از این بیماری دیده نمیشه؛

• داشتن رژیم غذایی مناسب خیلی مهمه. شما می‌تونید از پروتئین‌های کم چرب مثل گوشت، ماهی و مرغ، گوجه فرنگی، توت فرنگی، روغن زیتون و امگا ۳ که باعث کاهش التهاب میشن استفاده کنین؛
• تنظیم ساعت خواب می‌تونه به تنظیم رژیم غذایی شما کمک کنه. بیدار بودن تا دیر وقت می‌تونه شما رو به سمت مصرف تنقلات ناسالم ببره و وعده‌ی مهم صبحانه رو هم برای شما کمرنگ کنه؛

برای اضافه کردن عادت غذایی استفاده از میوه و سبزی و قرار دادن ورزش در برنامه ی زندگی روزانه می‌تونید از یادآورهای ایمپو کمک بگیرین.

 

چه غذاها و موادی رو در تنبلی تخمدان مصرف نکنیم؟

زنان مبتلا به سندرم پلی کیستیک مصرف بعضی از مواد غذایی رو باید کاهش بدن تا زودتر درمان بشن . برخی از این محدودیت‌ها شامل موارد زیر:

• محدود کردن مواد غذایی شیرین، انواع شیرینی جات، آب میوه‌های شیرین و نوشابه‌ها؛
• عدم استفاده از گوشت قرمز و پرچرب؛
• عدم استفاده از سیب زمینی سرخ کرده که باعث التهاب میشه؛
• عدم استفاده از آرد سفید و بدون سبوس و نودل‌ها و موادی که با آرد سفید درست میشه؛
• عدم استفاده از غذاهای کنسروی و نیمه آماده با مواد نگهدارنده؛
• محدود کردن غذاهای سرخ کرده مخصوصا غذاهای سوخاری با حجم بالای روغن و افزودنی؛

مهم ترین نکته در تنبلی تخمدان داشتن اعتماد به نفس، ورزش، رژیم غذایی مناسب و اطمینان داشتن به اینه که به زودی زود درمان خواهید شد.

 

نتیجه گیری

سندرم تخمدان پلی کیستیک یا تنبلی تخمدان در حال حاضر یک مشکل شایع، مخصوصا در بین افرادی با سبک زندگی نامناسبه. علت دقیق سندرم تخمدان پلی کیستیک ناشناخته است اما اغلب در افرادی ایجاد میشه که سابقه خانواد‌‌گی در این اختلال دارند.

در بیشتر مواقع درمان قطعی تنبلی تخمدان در زنان و دختران به سختی انجام میشه، اما با راهکارهای گفته شده در مقاله می‌تونین تا حد زیادی از شدت گرفتن علائم و حتی بروز اون جلوگیری کنین.

اگرچه ممکنه تنبلی تخمدان به عوارض تلخی مثل ناباروری ختم بشه اما جلوگیری از اون به سادگی رعایت یک سبک زندگی سالمه.

توصیه می‌کنیم مقالات سبک زندگی مجله ایمپو رو دنبال کنید تا از خودتون نه تنها در برابر ابتلا به تنبلی تخمدان، بلکه در برابر بسیاری از بیماری‌ها محافظت کنید.