تنبلی تخمدان به چه معناست؟ آیا درمان دارد؟

امروز می خوام در مورد تنبلی تخمدان براتون بگم! سندرم تخمدان پلی کیستیک زنان در سنین باروری شایع‌تره و زنان مبتلا به این سندرم ممکنه دور‌های قاعدگی طولانی مدت یا افزایش سطح هورمون مردانه داشته باشن.

تخمدان‌ها ممکنه مجموعه‌های کوچیکی از فولیکول‌ها ایجاد کنن و نتونن به طور منظم تخمک‌ها را آزاد کنن  در ادامه راجع‌به تعریف تنبلی تخمدان، عوارض، دلایل، درمان و رژیم غذایی مناسب تنبلی تخمدان توضیح داده میشه. تا انتها همراه ایمپو باشین که قراره کلی مطالب مفید یاد بگیرین.

تنبلی تخمدان چیست؟

بعد از پایان خونریزی در دوره‌ی پریود، چند تا فولیکول درتخمدان شروع به رشد می‌کنن. یکی از این فولیکول‌ها به اندازه‌ی کافی رشد می‌کنه و به اصطلاح بالغ میشه تخمک درونش رشد می‌کنه، آزاد میشه و تخمک گذاری صورت میگیره. این تغییرات به علت تغییرات هورمون‌ها به وجود میاد. این فولیکول بالغ، هورمون مهار کننده آزاد می‌کنه تا بقیه‌ی فولیکول‌ها رشد نکنن و از بین برن. اما امان از وقتی که تخمدان تنبل میشه و دیگه کارش رو درست انجام نمیده. در این صورت تخمک گذاری صورت نمیگیره. فولیکول‌های ریز در تخمدان باقی می‌مونن، به دیواره ی اون می‌چسبن و تخمدان پلی کیستیک رو ایجاد می‌کنن. به مرور دیواره‌ی تخمدان ضخیم میشه و آزاد سازی تخمک‌هایی هم که ممکنه گاهی بتونن آزاد بشن، به سختی صورت می‌گیره.

عوارض تنبلی تخمدان

ممکنه فرد تا مدت ها هیچ علامت و عارضه‌ای نداشته باشه اما پس از گذشت مدتی دچار مشکلاتی میشه که براش طبیعی نیست در ادامه به بررسی شایع‌ترین عوارض سندرم پلی کیستیک میپردازیم.

• سقط جنین یا زایمان زودرس
• افسردگی، اضطراب و اختلالات خوردن
• خونریزی غیر طبیعی رحم
• سرطان پوشش رحم (سرطان آندومتر)
• ریزش موها (کچلی مردانه در نواحی شقیقه ها و وسط سر)
• رشد موهای زائد در پشت لب، صورت، چانه و ضخیم شدن موهای بدن
• افزایش موهای ضخیم در ناحیه‌ی زیر ناف و دور سینه ها
• ایجاد جوش در صورت و جوش های سر سیاه
• اختلالات پریود مثل لکه بینی یا تاخیر در پریود
• افسردگی بدون دلیل خاص

عوارض تنبلی تخمدان در مراحل پیشرفته‌تر باعث مشکلات جدی‌تر و در بعضی اوقات خطرات جبران ناپذیری رو میتونه به همراه داشته باشه مانند:

• ایجاد انواع بیماری ها مثل دیابت، بیماری های قلبی عروقی و افزایش فشار خون
• ایجاد انواع سرطان‌ها مثل سرطان سینه و رحم
• دیابت بارداری یا فشار خون بالا ناشی از بارداری
• در موارد پیشرفته، ناباروری

دلایل تنبلی تخمدان

تنبلی تخمدان در بسیاری از زنان در سنین باروری یعنی 15 الی 45 سالگی رخ میده و علت اصلیش نامشخصه ولی دلایل زیر رو میشه براش ذکر کرد:

• افزایش وزن و چاقی زیاد
• ایجاد غده و تومور در مغز
• بیماری هایی مثل: بیماری غده تیروئید، دیابت
• ارثی بودن
• شیمی درمانی
• مصرف دخانیات
• بیماری های میکروبی و عفونی درمان نشده در لگن

درمان تنبلی تخمدان

به طور کلی تنبلی تخمدان یه بیماری ارثی به حساب میاد و درمان قطعی نداره اما به وسیله ی راهکارهایی می‌تونیم تا حدودی اون رو درمان کنیم و بروز عوارض و علایم اون رو کاهش بدیم.

• اگه فرد دچار ناباروری شده، تخمک گذاری براش انجام نمی شه و می خواد که باردار بشه؛ بهتره از داروهای تحریک تخمک گذاری براش استفاده بشه. با تحریک تخمدان ها، تخمک آزاد میشه و باروری رخ می ده.

• اگه هورمون های مردانه خیلی افزایش پیدا کرده؛ بهتره با استفاده از دارو از هورمون های مردانه کاسته بشه و از اثرات جانبی این هورمون های افزایش یافته، جلوگیری بشه.
• در صورتی که اختلالات پریودی برای فرد رخ داده؛ بهتره از داروهای هورمونی برای تنظیم پریودهای فرد استفاده بشه که در این مورد می‌تونیم از قرص های ضدبارداری استفاده کنیم.

بهترین درمان اینه که فرد سبک زندگیش رو تغییر بده در ادامه بیشتر در مورد نحوه تغییر سبک زندگی افراد مبتلا به تنبلی تخمدان توضیح می‌دیم.

سبک زندگی فرد مبتلا به تنبلی تخمدان

بهتره که فرد مبتلا به تنبلی تخمدان سبک زندگیش رو تغییر بده و به سمت سبک زندگی سالم حرکت کنه. مثلا با رعایت موارد زیر:

• استفاده از غذاهای تازه، میوه ها، سبزی ها و عدم استفاده از مواد قندی، فست فودها و غذاهای چرب .
• قرار دادن ورزش در برنامه زندگی: هرگز از ورزش غافل نشین. نباید افزایش وزن داشته باشین، چون خود افزایش وزن هم عامل بوجود آورنده و هم تشدید کننده تنبلی تخمدانه.
• مهم ترین عامل در بهبود بیماری فرد، داشتن اعتماد به نفسه. زمانی که متوجه میشین به تنبلی تخمدان مبتلا هستین، بهتره بلافاصله اقدامات پیشگیری کننده رو شروع کنید و از افزایش وزن جلوگیری کنید. گاهی بارداری و افزایش شدید میزان هورمون‌ها باعث بهبود و حتی درمان تنبلی تخمدان میشه و بعد از بارداری حتی اثری از این بیماری دیده نمیشه.
• داشتن رژیم غذایی مناسب یعنی استفاده از پروتئین های کم چرب مثل گوشت، ماهی و مرغ و گوجه فرنگی، توت فرنگی، روغن زیتون و امگا 3 که باعث کاهش التهاب میشن میتونین استفاده کنین.

برای اضافه کردن عادت غذایی استفاده از میوه و سبزی و قرار دادن ورزش در برنامه ی زندگی روزانه می‌تونید از یادآورهای ایمپو کمک بگیرین. 

چه غذاها و موادی رو در تنبلی تخمدان مصرف نکنیم؟

زنان مبتلا به سندرم پلی کیستیک مصرف بعضی از مواد غذایی ها رو باید کاهش بدن تا زودتر درمان بشن مانند:

• مهم ترینشون مواد غذایی شیرین، انواع شیرینی جات، آب میوه‌های شیرین و نوشابه ها
• عدم استفاده از گوشت قرمز و پرچرب
• عدم استفاده از سیب زمینی سرخ کرده که باعث التهاب میشه
• عدم استفاده از آرد سفید و بدون سبوس و نودل ها و موادی که با آرد سفید درست میشه

مهم ترین نکته در تنبلی تخمدان داشتن اعتماد به نفس، ورزش، رژیم غذایی مناسب و اطمینان داشتن به اینه که به زودی زود درمان خواهید شد.

نتیجه گیری

علت دقیق سندرم تخمدان پلی کیستیک ناشناخته است اما اغلب در خانواده‌ها ایجاد میشه. بیشتر مواقع درمان قطعی تنبلی تخمدان در زنان و دختران به سختی انجام میشه، اما با راهکارهای گفته شده در مقاله می‌تونین از شدت علائم و بروز آن جلوگیری کنین. بیشتر مواقع مشکلات به وجود اومده برای انسان به علت داشتن سبک زندگی ناسالمه و در انتها به نحوه تغییر سبک زندگی پرداختیم.