دوره PMS چیست؟ ۱۵ علائم دوران پی‌ام‌اس یا سندرم پیش از قاعدگی

PMS (پی‌ام اس) یا سندرم پیش از قاعدگی (Premenstrual syndrome) به علائم جسمی و عاطفی گفته می‌شود که اکثر زنان قبل قاعدگی به طور ناخودآگاه آن را تجربه می‌کنند. برای خیلی از خانم‌ها شناخت نشانه‌ها و علائم دوران PMS، مسئله‌ای بی‌اهمیت است؛ اما آگاهی از آن‌ها، به شما در مدیریت بهتر این دوران کمک می‌کند.

پی‌ام‌اس در افراد مختلف متفاوت است. گاهی این نشانه‌ها به‌صورت خفیف حس می‌شوند و در زندگی ما تداخل ایجاد نمی‌کنند؛ اما گاهی آن‌قدر شدید می‌شود که روی زندگی ما تاثیر منفی می‌گذارد. نکته جالب اینجاست که بیشتر دعواهای زن‌وشوهری در همین دوران اتفاق می‌افتد؛ پس بهتر است در مورد این موضوع حتما با همسرتان صحبت کنید.

این سندروم بیش از ۴۸ درصد از بانوان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و معمولا علائم آن حدود ۵ تا ۱۱ روز قبل از شروع دوره پریود نمایان می‌شوند. از خودتان بپرسید که آیا این علائم و نشانه‌ها در محل کار یا در جمع‌های دوستان و خانواده مشکل ایجاد می‌کند؟ اگر پاسخ شما مثبت است ممکن است شما دچار سندرم پیش از قاعدگی باشید. اگر می‌خواهید بدانید دوران PMS چیست و علائم پی‌ام‌اس چیست، در این مقاله از ایمپو با ما همراه شوید.

سندرم پیش از قاعدگی یا دوران PMS چیست؟

دوره PMS یا سندرم پیش از قاعدگی، به مجموعه‌ای از علائم گفته می‌شود که خانم‌ها در هفته‌های قبل از قاعدگی خود تجربه می‌کنند. تقریبا ۴۸ درصد از خانم‌هایی که پریود می‌شوند، علائم پی‌ام‌اس را دارند.

این علائم به‌صورت جسمی، عاطفی و رفتاری بروز پیدا می‌کند و نشانه این است که پریود شما نزدیک است. اگرچه دوران PMS، آزاردهنده است، اما برای اکثر زنان مشکل خاصی ایجاد نمی‌کند. بااین‌حال حدود ۲۰ درصد از خانم‌ها، علائم بسیار شدیدی را تجربه می‌کنند و زندگی روزمره آن‌ها دچار اختلال می‌شود.

پریود، بخشی طبیعی از زندگی شماست. اگر دوره PMS برای شما مشکل ساز است، راه‌هایی برای مدیریت آن وجود دارد. سندرم پیش از قاعدگی ۱ تا ۲ هفته قبل از پریود شما ایجاد می‌شود و در طی ۴روز بعد از شروع قاعدگی، علائم از بین می‌روند.

اگرچه PMS یکی از چالش‌های ماهانه اکثر خانم‌هاست، اما شما می‌توانید با داشتن آگاهی از تاریخ آن و رعایت برخی نکات، این دوره را بهتر مدیریت کنید. در برنامه پریودی ایمپو تمامی مراحل سیکل قاعدگی شامل دوره PMS، تاریخ شروع پریودی و روز تخمک گذاری را مشاهده می‌کنید. همچنین ایمپو باتوجه‌به علائم و وضعیت سیکل قاعدگی‌تان، توصیه‌های خودمراقبتی برای شما می‌فرستد و یادآوری می‌کند که سلامت خود را در اولویت قرار دهید.

پی‌ام‌اس چند روز قبل از پریود است؟

زمان دقیق شروع علائم در هر فرد متفاوت است؛ اما به طور معمول، علائم PMS، بین ۵ تا ۱۱ روز پیش از شروع خونریزی پریود نمایان می‌شوند. این دوران با فاز لوتئال در سیکل قاعدگی منطبق است؛ به این معنا که دقیقا پس از تخمک‌گذاری آغاز شده و تا اولین روز قاعدگی ادامه پیدا می‌کند. آگاهی از طول سیکل قاعدگی برای محاسبه دقیق زمان شروع پی‌ام‌اس ضروری است؛ زیرا با تغییر طول دوره، زمان بروز علائم PMS نیز جابه‌جا می‌شود.

بر همین اساس، اگر سیکل شما ۲۸ روزه باشد، تخمک‌گذاری حدود روز ۱۴ رخ می‌دهد و علائم PMS نیز از روز ۲۰ یا ۲۱ شروع می‌شوند. تخمک‌گذاری در سیکل‌های ۳۰ روزه، در روز ۱۶ رخ داده و علائم PMS از روز ۲۲ تا ۲۵ ظاهر می‌شوند. همچنین، در سیکل‌های کوتاه‌تر مانند ۲۴ روزه، تخمک‌گذاری در روز ۱۰ بوده و پی‌ام‌اس ممکن است از روز ۱۵ یا ۱۶ آغاز شود.

اگر سیکل شما نامنظم است، پیش‌بینی زمان PMS دشوارتر می‌شود. از این‌رو، یادداشت‌کردن تاریخ شروع پریود برای حداقل ۳ ماه متوالی و بررسی الگوی تکراری علائم ضرورت دارد. شما می‌توانید برای محاسبه دقیق، از ابزار محاسبه سیکل قاعدگی آنلاین ایمپو استفاده کنید. به کمک ایمپو می‌توانید تنها با وارد کردن اطلاعات چرخه، زمان تخمک‌گذاری و بازه احتمالی PMS خود را به صورت دقیق محاسبه کنید. درک این موضوع که دوره PMS چیست و چه زمانی به اوج می‌رسد، به شما در برنامه‌ریزی برای فعالیت‌های سنگین یا جلسات مهم کاری کمک می‌کند.

دوره PMS مخفف چیست؟

عبارت PMS مخفف کلمات Premenstrual Syndrome است؛ اما به طور دقیق، معنی پی‌ام‌اس چیست؟ این واژه از سه بخش مختلف Pre به معنی «پیش»، Menstrual به معنی «مرتبط با قاعدگی» و Syndrome به معنی «سندرم یا مجموعه‌ای از علائم که با هم بروز می‌کنند» است. در فارسی نیز آن‌را «سندرم پیش از قاعدگی» می‌نامند.

کلمه سندروم در پزشکی، زمانی استفاده می‌شود که فرد، با مجموعه‌ای از نشانه‌های زنجیروار و هم‌زمان که یک الگوی تکرارشونده دارند، روبرو می‌شود؛ نکته مهم این است که علت دقیق و واحدی برای این علائم وجود نداشته باشد. به همین دلیل، در پاسخ به اینکه PMS یعنی چی، نمی‌توان یک بیماری واحد با علامت مشخص را توصیف کرد.

دوره PMS چند روزه است؟

ماندگاری این علائم در بدن هر فرد متفاوت است اما اکثر زنان به طور میانگین، ۵ تا ۷ روز با علائم PMS درگیر هستند. این بازه زمانی، معمولا با شروع خونریزی قاعدگی تمام شده و بدن به حالت عادی خود بازمی‌گردد. البته در برخی افراد ممکن است این بازه کوتاه‌تر شده و فقط ۲ یا ۳ روز طول بکشد. نکته اصلی اینجاست که علائم PMS در کل چرخه قاعدگی رخ نمی‌دهند و فقط در روزهای منتهی به پریود تکرار می‌شوند.

اگر علائم شما بیش از دو هفته طول می‌کشد یا بعد از تمام‌شدن پریود همچنان ادامه دارد، احتمالا علت آن چیزی غیر از پی‌ام‌اس است. شناخت اینکه دوره PMS چیست و چند روز از ماه شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، به حفظ آرامش و مدیریت بهتر کارهای روزمره کمک می‌کند.

فرق PMS با پریودی چیست؟

بسیاری از افراد از اینکه تفاوت پریود با دوره PMS چیست، آگاهی ندارد. PMS(سندرم پیش از قاعدگی) و پریود(قاعدگی) دو مرحله متفاوت از چرخه قاعدگی هستند؛ که از نظر زمان وقوع، اثر هورمونی و علائم با یکدیگر تفاوت دارند.

دوران پی‌ام‌اس، در فاز لوتئال چرخه قاعدگی رخ داده و به روزهای پیش از شروع پریود گفته می‌شود. PMS، حاصل واکنش بدن به نوسانات هورمونی از جمله کاهش استروژن و پروژسترون است؛ که به همین دلیل، با تغییرات خلقی و دردهای فیزیکی همراه می‌شود. علائم PMS، به طور میانگین ۵ تا ۷ روز نمایان شده و با شروع پریود از بین می‌روند.

در مقابل، پریود حاصل ریزش بافت رحم در صورت عدم بارداری و خروج خون از بدن گفته می‌شود. در واقع با آغاز خونریزی، علائم PMS به تدریج کاهش یافته و جای خود را به نشانه‌های فیزیکی دوران قاعدگی می‌دهند. پریود از اولین روز خونریزی شروع می‌شود و معمولا بین ۳ تا ۷ روز ادامه دارد.

علائم PMS چیست؟

علائم PMS برای هر خانمی متفاوت است. ممکن است علائم فیزیکی مانند نفخ، درد شکم یا سینه و نوسانات خلقی را تجربه کنید. علائم سندرم پیش از قاعدگی شما نیز ممکن است در طول زندگی تغییر کند. در ادامه این نشانه‌ها را بیان می‌کنیم:

علائم جسمی دوره PMS چیست؟

علائم جسمی پی‌ام‌اس به شرح زیر است:

• ● خستگی
• ● نفخ یا درد شکم
• ● حساسیت سینه
• ● سردرد یا کمردرد
• ● آکنه
• ● موی چرب
• ● یبوست یا اسهال

بیشتر بخوانید: روتین مراقبت از مو در دوره پی ام اس

علائم عاطفی دوره PMS چیست؟

علائم عاطفی دوره پی ام اس نیز به شرح زیر است:

• ● تحریک‌پذیری
• ● اختلال در خواب
• ● تغییرات اشتها یا هوس غذایی
• ● مشکل در تمرکز یا حافظه
• ● تنش یا اضطراب
• ● افسردگی قبل از پریود یا احساس غم و اندوه
• ● نوسانات خلقی
• ● علاقه کمتر به رابطه جنسی

برای اطلاعات کامل درمورد خلق و خوی زنان در دوران قاعدگی، بهتر است مقاله درچ شده را مطالعه کنید.

شما می‌توانید علائم دوران PMS خود را به صورت روزانه در اپلیکشن ایمپو ثبت کنید تا توصیه تخصصی مرتبط با آن را دریافت کنید. ایمپو علاوه بر پیش بیینی دوران پریود و PMS به شما کمک می‌کند این دوران را راحت‌تر سپری کنید. همچنین، اگر به دنبال برنامه پریودی برای پارتنر هستید تا تاریخ pms و پریود را به او یادآوری کند و بیشتر در این دوران شما را درک کنید، ایمپو را حتما نصب کنید.

با ثبت نشانه‌های روزانه؛

توصیه‌هایی متناسب با حال و احوال روزانه‌ات دریافت کن

دانلود اپلیکیشن ایمپو

علت سندرم پیش از قاعدگی یا پی‌ام‌اس چیست؟

به‌طورکلی علت اصلی بروز علائم pms ناشناخته است؛ اما بر اساس تحقیقات انجام شده، سندرم پیش از قاعدگی با تغییرات هورمون‌های جنسی و میزان سروتونین، در ارتباط است. در ادامه به برخی از علل علائم PMS اشاره می‌کنیم:

• ● ورزش‌نکردن
• ● استعمال دخانیات از جمله سیگار
• ● خواب ناکافی
• ● سابقه افسردگی
• ● ضربه عاطفی
• ● آسیب فیزیکی
• ● داشتن سابقه دوره PMS در خانواده
• ● داشتن اختلال دوقطبی
• ● خشونت خانگی
• ● تغییرات هورمونی
• ● تغییرات شیمیایی مغز
• ● استفاده بیش از حد از مشروبات الکلی، نمک، گوشت قرمز، شکر، تنقلات مضر و …

روش‌های پیشگیری از دوران PMS چیست؟

شما می‌توانید با انجام برخی راهکارها علائم PMS را کاهش و مدیریت کنید. در ادامه به روش‌های پیشگیری از دوره پی‌ام‌اس اشاره می‌کنیم:

۱. تغییر سبک زندگی:

• ● حداقل ۳ بار در هفته ورزش کنید.
• ● مصرف کافئین و الکل را ۲ هفته قبل از پریود کمتر کنید.
• ● به‌اندازه کافی استراحت کنید.
• ● استرس خود را به هر طریقی که شده مدیریت و کاهش دهید.

۲. داشتن رژیم غذایی سالم:

• ● سعی کنید ۲ هفته قبل از قاعدگی مصرف غذاهای شور، پرچرب و قندی را کاهش دهید.
• ● مصرف میوه و سبزیجات تازه، غذاهای سبوس‌دار و همچنین مصرف لبنیات را افزایش دهید.

۳. داشتن وزن ایده‌آل:

خانم‌هایی که دچار اضافه‌وزن هستند، ۳ برابر بیشتر از زنان با وزن طبیعی در معرض ابتلا به علائم PMS هستند.

۴. روش‌های دارویی و هورمونی:

مصرف داروهای فلوکستین، سرترالین، پاروکستین و اسیتالوپرام به مدیریت بهتر نوسانات خلق‌وخو کمک می‌کنند و علائم پیش از قاعدگی را به طور قابل‌توجهی کاهش می‌دهند.

ممکن است مجبور شوید برای پیداکردن یک درمان مناسب روش‌های مختلف را آزمایش کنید. برای برخی از زنان، داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، علائم PMS را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد.

علائم پی‌ام‌اس شدید چیست؟ (PMDD)

حدود ۳ تا ۸ درصد زنان از علائم پی ام اس شدید رنج می‌برند که گاهی اوقات به عنوان اختلال نارسایی پیش از قاعدگی یا PMDD‌ شناخته می‌شود. به عبارت دیگر اختلال PMDD شکل بسیار شدید دوره PMS است. این علائم ممکن است تأثیر جدی بر سلامت جسمی و روحی خانم‌ها بگذارد و می‌تواند آنقدر شدید باشد که حتی در فعالیت‌های عادی روزانه شما اختلال ایجاد کند.

PMDD بیشتر در خانم‌هایی اتفاق می‌افتدکه استرس زیادی را تجربه می‌کنند و سابقه افسردگی در خانواده دارند یا افسردگی پس از زایمان را تجربه کرده‌اند. برخی از علائم پی‌ام‌اس شدید یا PMDD شامل موارد زیر است:

• ● افسردگی، حس غم و اندوه شدید
• ● افکار خودکشی
• ● حمله هراس یا پنیک اتک
• ● اضطراب و عصبانیت شدید
• ● تحریک‌پذیری شدید
• ● نوسانات ناگهانی در خلق‌وخو
• ● عدم علاقه و تمایل به فعالیت‌های روزانه
• ● بی‌خوابی
• ● مشکل در تمرکز و فکرکردن
• ● پرخوری
• ● گرفتگی و انقباض شدید
• ● نفخ

روش‌های تشخیص دوره pms چیست؟

هیچ آزمایش تشخیصی خاصی برای PMS وجود ندارد و محققان دقیقاً نمی‌دانند چه چیزی باعث PMS می‌شود. بااین‌حال تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی ممکن است در ایجاد آن نقش داشته باشد. به‌طورکلی، تشخیص سندرم پیش از قاعدگی با بررسی سابقه پزشکی و شرح علائم انجام می‌شود.

توصیه می‌شود که در یک دفترچه روزانه علائم خود را یادداشت کنید تا تشخیص دهید که آیا دوره PMS دارید یا خیر.

برای این کار جزئیات چرخه قاعدگی خود را حداقل برای دو دوره یادداشت کنید. اگر علائم شما با شروع قاعدگی برطرف نشد، ممکن است علت دیگری داشته باشد که در این صورت نیاز به پیگیری بیشتر دارد.

بهتر است سیکل قاعدگی خود را با استفاده از اپلیکیشن‌های تقویم قاعدگی بررسی کنید و زمان دوران PMS خود را پیش‌بینی کنید. در اپلیکیشن ایمپو، شما می‌توانید در تقویم قاعدگی خود، تمام علائم را در روزهای مختلف یادداشت‌گذاری کنید. همچنین می‌توانید به‌صورت آنلاین تمامی سوالات خود را در مورد سندرم پیش از قاعدگی از بهترین متخصصان زنان بپرسید.

دیگه PMS و پریود سخت نیست،

وقتی ایمپو رو کنارت داری

دانلود اپلیکیشن ایمپو

درمان علائم دوران پی ام اس چیست؟

برخی از خانم‌ها علائم سندرم پیش از قاعدگی خود را با یوگا یا مدیتیشن تسکین می‌دهند. بعضی دیگر با استفاده از مکمل‌های گیاهی، علائم PMS خود را کاهش می‌دهند. به‌خاطر داشته باشید که حتما قبل از مصرف مکمل‌ها با پزشک مشورت کنید. در ادامه روش‌های درمان علائم PMS را بررسی می‌کنیم:

۱. درمان دارویی دوره PMS چیست؟

شما می‌توانید با مصرف برخی از دارو‌ها مانند قرص‌های ضدبارداری، مسکن‌ها و مکمل‌ها، تحت‌نظر پزشک علائم PMS خود را تسکین دهید:

• ● قرص‌های بارداری:

مصرف قرص‌های ضد ‌بارداری (LD) با دُز پایین می‌تواند علائم PMS را کاهش دهد؛ اما ممکن است باعث لکه بینی شود.

• ● قرص‌های مسکن:

می‌توانید از داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن، آسپرین و ناپروکسن برای کاهش علائم جسمانی استفاده کنید.

• ● مصرف مکمل‌ها:

مصرف مکمل‌هایی از قبیل ویتامین b۶، ویتامینc، قرص منیزیم، قرص کلسیم، آهن و... در کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی موثر هستند. همچنین مصرف ویتامین‌های گروه B و D می‌تواند در درمان سندروم پیش از قاعدگی به شما کمک کند.

۲. رژیم غذایی مناسب دوران PMS چیست؟

یکی از مهم‌ترین عواملی که علائم PMS را تشدید می‌کند، استفاده از مواد غذایی ناسالم، مصرف مشروبات الکلی و خوراکی‌های مضر است. بنابراین، برای مقابله با سندروم پیش از قاعدگی باید رژیم غذایی سالم و مقوی را رعایت کنید. اپلیکیشن ایمپو، به شما رژیم غذایی مخصوص به PMS را پیشنهاد می‌کند تا این دوران را راحت‌تر سپری کنید.

با رژیم غذایی متناسب با خودت،

حال روزهای پریود و PMS ات رو بهتر کن

دانلود اپلیکیشن ایمپو

۳. درمان خانگی پی‌ام‌اس چیست؟

اضافه کردن گیاهان دارویی زیر در تغذیه دوران قاعدگی می‌تواند به شما در مدیریت علائم PMS کمک کند:

• ● چای برگ تمشک: این چای دارای مواد مغذی مانند منیزیم و کلسیم است و باعث کاهش گرفتگی و درد پریود می‌شود.
• ● روغن گل مغربی: این روغن از دانه‌های گیاه پامچال گرفته می‌شود و معمولا به‌صورت کپسول ارائه می‌گردد.
• ● کوهوش سیاه: از ساقه و ریشه کوهوش سیاه به‌صورت تازه یا خشک برای تهیه چای، کپسول و قرص استفاده می‌شود.
• ● گیاه پنج‌انگشت: این گیاه باعث متعادل‌سازی هورمون‌ها می‌شود؛ درنتیجه در کاهش علائم PMS یا سندرم پیش از قاعدگی موثر است. همچنین این گیاه دارویی، باعث تسکین دل‌درد پریودی نیز می‌شود.
• ● بهارنارنج: این گیاه که همان شکوفه‌های درخت نارنج است، در فصل بهار می‌روید و طبع گرمی نیز دارد. برای کاهش درمان علائم PMS بهتر است که بهارنارنج را به‌صورت دم‌نوش مصرف کنید.

آیا PMS با افزایش سن تغییر می‌کند؟

بله. علائم سندرم پیش از قاعدگی ممکن است با رسیدن به اواخر دهه ۳۰ یا ۴۰ سالگی و نزدیک شدن به یائسگی بدتر شوند. این موضوع به ویژه برای خانم‌هایی که خلق و خوی آن‌ها به تغییرات سطوح هورمونی در طول چرخه قاعدگی حساس است، رخ می‌دهد. در سال‌های نزدیک به پساقاعدگی، سطح هورمون‌های شما به صورت غیرقابل پیش بینی نوسان دارد. لازم به ذکر است که PMS پس از پساقاعدگی،‌ و زمانی که دیگر پریود نمی‌شوید، متوقف می‌گردد.

راهکار‌های کاهش استرس در هنگام دوران پی‌ام اس چیست؟

یکی از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری و درمان علائم PMS، کاهش استرس است. نکات زیر می‌تواند به شما کمک کند:

• ● خواب کافی
• ● مدیتیشن
• ● یوگا و دیگر ورزش‌های دور از استرس و آرامش‌بخش
• ● داشتن ۱۰ دقیقه تنفس عمیق در روز
• ● ماساژ و استراحت‌کردن

داشتن آرامش یکی از مهم‌ترین موارد در مقابله با استرس و pms است. بنابراین، سعی کنید سبک زندگی سالمی را دنبال کنید. همچنین، حداقل روزی ۱۵ الی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. این‌گونه می‌توانید استرس و سندرم پیش از قاعدگی را کنترل نمایید.

با مشاهده کدام علائم pms باید به پزشک مراجعه کرد؟

اکثر خانم‌ها علائم PMS را تجربه می‌کنند؛ اما این علائم ممکن است در برخی از ماه‌ها ظاهر شوند و تاثیری بر فعالیت‌های روزمره شما نگذارند. اگر علائم PMS آن‌قدر شدید شود که در زندگی شما اختلال ایجاد کند، حتما به پزشک مراجعه کنید.

همچنین، درصورتی‌که در این دوران علائم احساسی PMDD مانند پنیک اتک، اضطراب شدید، افکار خودکشی، عصبانیت شدید و نوسانات ناگهانی خلق‌وخو را تجربه می‌کنید، بهتر است با درمانگر یا روان‌شناس خود صحبت کنید. لازم به ذکر است که بیماری‌ها زیر، ممکن است علائمی مشابه به سندرم پیش از قاعدگی ایجاد کنند:

• ● کم‌خونی
• ● اندومتریوز
• ● اختلال تیروئید
• ● سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)

هنگامی که برای علائم PMS به پزشک مراجعه می‌کنید، برای تشخیص بهتر، پزشک در مورد سابقه خانوادگی افسردگی و برخی از بیماری‌ها از شما سوال می‌کند. باتوجه‌به علائمی که دارید، ممکن است معاینه لگن نیز انجام دهد. بهتر است برای تسریع تشخیص و روند درمان، طول دوره سیکل قاعدگی، تاریخ پریودی و PMS خود را برای حداقل ۲ تا ۳ ماه یادداشت کنید. در بخش گزارش‌گیری ایمپو، شما به اطلاعات سیکل خود در دوره‌های ۳، ۶ و ۱۲ ماهه دسترسی دارید و می‌توانید آن را به پزشک ارائه دهید.

اگر نشانه‌های شما فقط قبل از پریود ظاهر شوند و پس از مدت کوتاهی از بین رود، پزشک برای شما PMS تشخیص می‌دهد. درصورتی‌که علائم PMS را در تمام طول سیکل قاعدگی تجربه می‌کنید یا بدون هیچ نظمی تکرار می‌شوند، ممکن است مبتلا به PMDD یا بیماری خاصی باشید.

نتیجه‌گیری

همان‌طور که در این مقاله بررسی کردیم، شما می‌توانید با دانستن زمان و علائم دوران پی‌ام‌اس، قبل از شروع این دوره، شرایط را بهتر مدیریت کنید. برخی از راهکارها مانند داشتن یک رژیم غذایی مناسب، ورزش‌کردن و داشتن استراحت کافی و… باعث می‌شود تا دوره PMS هر ماه به‌آرامی سپری شود. اگر علائم PMS هر ماه بر روال زندگی و کیفیت زندگی شما تاثیر می‌گذارد و درمان‌های خانگی و داروهایی هم برایتان بی‌فایده است، به پزشک یا متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید. با نصب اپلیکیشن ایمپو می‌توانید با بهترین متخصصان در ارتباط باشید و آنلاین مشاوره بگیرید.

منابع

NHS

OASH