نکات طلایی برای داشتن رابطه جنسی موفق

روابط جنسی بخش مهمی از زندگی زناشویی است. اگرچه ممکن است کمتر به صورت آشکار و واضح در مورد این روابط بشنویم یا بخوانیم؛ اما کیفیت رابطه ی جنسی بدون شک تمام زندگی زناشویی شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد.

همچون هر مورد دیگری، برای بهبود رابطه جنسی و دست یافتن به رابطه جنسی موفق، لازم است که زمان کافی را به آن اختصاص دهید و اطلاعات خود را افزایش دهید.

در این مقاله از ایمپو برخی از راه های تقویت روابط جنسی و حرکت به سمت روابط سرشار از لذت را با هم مرور می کنیم.

چگونه روابط جنسی موفق داشته باشیم؟

همگام بودن دو طرف در این تغییرات یکی از نکاتی است که رضایت جنسی را برای شما حاصل می‌کند. افزایش اعتماد به نفس، تقویت مهارت‌های ارتباطی و کمرنگ کردن موانع ارتباطی از ویژگی‌های مثبتی است که روابط جنسی موفق برای شما به بار می‌آورد.

روند تحول رابطه جنسی موفق با افزایش سن

یکی از اولین نکاتی که باید در مورد ماهیت رابطه جنسی بدانید این است که معمولا سبک روابط افراد با افزایش سن تغییر می یابد. دگرگونی‌های فیزیکی که بدن شما با بالا رفتن سن متحمل می‌شود نیز تأثیر عمده‌ای بر تمایلات جنسی شما دارد.

کاهش سطح هورمون‌ها و تغییرات در عملکرد عصبی و گردش خون ممکن است باعث بروز تغییراتی در این مورد شود. اگر در دوران جوانی خود هستید احتمالا روابط جنسی پرشور و حرارت را به هرچیزی ترجیح می‌دهید. اما رفته رفته این روابط جای خود را به روابطی آرام‌تر می‌دهند و غنی‌تر می‌دهد.

با افزایش سن ممکن است شما زمان بیشتری را برای رسیدن به ارگاسم نیاز داشته باشید که کاملا طبیعی است. فرصت برقراری یک رابطه سرشار از آرامش و لذت را از خود نگیرید. می‌توانید برای اطلاع از زمان مناسب برقراری رابطه جنسی به مقاله مربوطه مراجعه کنید.

یادگیری در مورد رابطه جنسی موفق

رابطه جنسی تنها به معنی انجام دخول و رسیدن به ارگاسم نیست. بسیاری از مشکلات زوجین در سکس، به عدم یادگیری صحیح و اصولی در این مورد برمی‌گردد.

برای تقویت مهارت‌های خود از کتاب‌های آموزشی، جلسات مشاوره و… استفاده کنید. حتی می‌توانید نکات مورد توجه خود را در کتاب علامت‌گذاری کنید و از همسر خود بخواهید آن‌ها را مرور کند. تکرار این حرکت از سمت هر دو نفر موجب شفاف شدن خواسته‌ها و رسیدن به یک رابطه جنسی لذت‌بخش خواهد شد.

تمرین ارتباط فیزیکی با لمس کردن  درست در رابطه جنسی

لمس کردن یکی از مهم‌ترین ارکان رابطه‌ی جنسی لذت‌بخش است. برخی از متخصصان روابط جنسی، پیش نوازش را حتی از فرآیند دخول مهم‌تر می‌دانند و معتقدند پیش نوازش اصولی و طولانی یکی از مواردی است که رسیدن خانم‌ها به اوج لذت جنسی را امکان‌پذیر می‌کند.

به همین خاطر تمرین لمس کردن، می‎تواند شما را به یک رابطه جنسی موفق نزدیک‌تر کند. یکی از روش‌های تمرین لمس به شرح زیر است:

• از همسرتان بخواهید که خودش را به جای شما تصور کند و به نحوی که خودش دوست دارد شما او را لمس و نوازش کنید، بدن شما را لمس کند.
• همچنین از او بخواهید پارامترهای مورد علاقه خود، همچون میزان فشار دست، سرعت حرکت و… را با این روش به شما نشان دهد.
• پس از اتمام کار جای خود را عوض کنید تا هر دو بتوانید درک صحیحی از علایق طرف مقابل به دست آورید.

انجام فانتزی های جنسی

در مورد فانتزی‌های جنسی خود با همسرتان صحبت کنید. بعضی از فانتزی‌ها در چارچوب قواعد اخلاق و حتی قانون نمی‌گنجد که مورد بحث ما نیست. منظور ما از فانتزی‌های جنسی مواردی است که ممکن است باعث برانگیختگی بیشتر شما از نظر جنسی شود.

این فانتزی‌ها ممکن است شامل علاقه به پوشیدن یک سبک خاص از لباس حین رابطه، تغییر فضای برقراری رابطه، داستان سازی برای رابطه و… باشد.

وقتی پارتنر شما از فانتزی‌های جنسی شما باخبر باشد، ممکن است به علایق مشترکی برسید که باعث جان گرفتن فضای عاطفی و روابط جنسی بین شما شود. اگر صحبت در مورد این فانتزی‌ها برایتان دشوار است، می‌توانید در قالب یادداشت‌ یا پیام آن‌ها را به همسرتان منتقل کنید.

انجام تمرینات کگل

برای اینکه بتوانید سلامت جنسی خود را حفظ کنید و در روابط خود توانمند ظاهر شوید لازم است که عضلات کف لگ را تقویت کنید. اگر می‌خواهید این عضلات را پیدا کنید، سعی کنید وسط ادرار جریان را  متوقف کنید. عضلات درگیر در این امر همان عضلات کف لگن هستند.

منقبض کردن این عضلات، نگه داشتن آن به مدت 2 یا 3 ثانیه و رها کردن آن، با ده بار تکرار بسیار مفید خواهد بود. هم مردان و هم زنان می‌توانند تناسب جنسی خود را با ورزش دادن عضلات کف لگن بهبود بخشند. اگر به دنبال آموزش انجام تمرینات کگل هستید مقاله نوشته شده توسط تیم ایمپو را پیشنهاد می‌کنیم.

رضایت پارتنر در حین رابطه جنسی

هیچ چیز به اندازه اجبار و عدم رضایت قلبی در انجام حرکات جنسی، شما را از هم دور نمی‌کند. هرگز نباید شریک خود را مجبور به انجام حرکتی کنید یا خودتان کاری بکنید که می‌دانید طرف مقابل دوست ندارد.

باید بدانید که حتی اگر با اصرار یا خواهش رضایت کلامی طرف مقابل را دریافت کردید، در عمل انجام این حرکت رابطه جنسی شما را به بن‌بست خواهد رساند.

کوچک‌ترین مشکلی که در این حالت گریبان‌گیر شما خواهد شد این است که طرف مقابل از برقراری رابطه جنسی با شما فراری می‌شود. همچنین احتمال به ارگاسم رسیدن طرف مقابل در چنین شرایطی بسیار پایین خواهد آمد.

 سخن نهایی

رابطه جنسی یکی از پررنگ‌ترین بخش‌های زندگی هرکسی است. همانطور که داشتن یک رابطه جنسی موفق می‌تواند فضای زندگی شما را شاد و رضایت‌بخش کند، وجود هرگونه خلا در این روابط ممکن است زندگی زناشویی شما را به سمت سردی و شکست ببرد.

برای داشتن رابطه جنسی لذت‌بخش و رضایت هر دو طرف در این مورد، نیاز است که اطلاعات خود را افزایش دهید و مهارت‌های خود در زمینه برقراری رابطه جنسی را تقویت کنید.

رعایت نکات آموزشی این مقاله می‌تواند در این مسیر راهنمای شما باشد. همچنین می‌توانید با کمک گرفتن از سکس‌تراپ‌های تیم ایمپو، مشکلات خود در زمینه رابطه جنسی به حداقل برسانید.

منابع:

health.harvard