درمان افتادگی رحم

افتادگی رحم به حالتی گفته می‌شه که رحم از محل اصلی خودش در لگن جابه‌جا بشه و به سمت پایین بیاد. این افتادگی به علت سست شدن عضلات و لیگامان‌های داخل لگن رخ می‌ده.

افتادگی رحم درجات مختلفی داره از درجه‌ی یک که مقداری از دهانه‌ی رحم به داخل واژن افتاده تا درجه‌ی چهار که کل رحم از واژن خارج می‌شه.

علایم افتادگی رحم بسته به درجه، شدت و طول مدتی که فرد دچار افتادگی رحم شده، متفاوته. این علایم می‌تونه از یک عفونت واژن و ادرار ساده تا درجاتی از عفونت شدید و نارسایی کلیه خودش رو نشون بده.

همچنین به علت پایین آمدن رحم به سمت واژن و گاهی خروج از واژن، فرد علایم فشار، احساس دفع، پر بودن و درد رو داره. حتی در رابطه‌ی جنسی هم دچار مشکل می‌شه و دچار درجاتی از ترشحات و خونریزی خواهد شد.

در انواع شدید این حالت، خونریزی و حتی بدخیمی‌هایی در دهانه‌ی رحم ایجاد می‌شه.

بعد از مرور علایم و دلایل افتادگی رحم، در ادامه به راه‌های درمان این بیماری می‌پردازیم.

درمان افتادگی رحم:

برای درمان افتادگی رحم بهتره ابتدا برای چکاپ‌های سالانه به پزشک مراجعه کرده و آزمایشات لازمه رو انجام بدیم.

این آزمایشات شامل موارد زیر است:

• آزمایش پاپ اسمیر
• آزمایش خون
• آزمایش ادرار
• معاینه‌ی واژینال توسط پزشک
• سونوگرافی
• بیوپسی از دهانه‌ی رحم

درمان افتادگی رحم بر اساس علت ایجاد کننده

• اضافه وزن یکی از علت‌های ایجاد افتادگی رحم هست و برای درمان بهتره که این اضافه وزن اصلاح بشه. برای این کار لازمه که فرد رژیم غذایی مناسب داشته باشه.
• ورزش یکی از مهم‌ترین راه‌های درمان افتادگی رحم هست و حتی می‌شه با ورزش از بروزش جلوگیری کرد. با ورزش از سست شدن عضلات و لیگامان‌ها جلوگیری می‌شه و امکان ایجاد افتادگی رحم هم کاهش پیدا می‌کنه.

• چون یکی از علل افتادگی رحم بی‌تحرکی هست؛ این موضوع به‌وسیله‌ی ورزش هم حل شده و از افتادگی رحم جلوگیری خواهد شد. همچنین وزن فرد در بازه‌ی نرمال باقی می‌مونه.

• یکی دیگه از علت‌های افتادگی یا پرولاپس رحم، بیماری‌های مزمن مثل سرفه‌های مزمن یا یبوست‌های مداوم و مزمن هست که باعث افزایش فشار داخلی شکم می‌شه. شما با درمان این بیماری‌ها می‌تونید از افتادگی رحم جلوگیری کنید. همچنین با یک رژیم غذایی پر از فیبر، می‌شه از یبوست جلوگیری کرد.

• بزرگی شکم، بارداری‌های چندقلویی، زایمان‌های سخت و کنترل نشده هم از دلایل بروز افتادگی رحم بوده که خوشبختانه قابل پیشگیری هستن. اگر فرد ورزش‌های دوران بارداری رو انجام بده، همچنین زایمان فیزیولوژیک داشته باشه و بعد از زایمان، تمرینات کگل رو انجام بده، افتادگی رحم رخ نخواهد داد.

• یکی دیگه از روش‌های درمانی افتادگی رحم، استفاده از پساری واژن هست که داخل واژن قرار می‌گیره و از افتادگی بیشتر رحم جلوگیری می‌کنه.

• افتادگی رحم در خانم‌هایی که در دوره‌ی یائسگی هستند، بسیار شایعه. علت این شیوع کاهش هورمون استروژن و کاهش بافت عضلانی لگنه. روش درمان در این شرایط تجویز هورمون استروژن هست.

• در افتادگی‌های رحم در درجات بالا، درمان فقط به شکل جراحی خواهد بود و می‌توان به‌وسیله‌ی لاپاراسکوپی رحم را به سمت بالا کشید.
• اما در درجات شدید افتادگی رحم، در جراحی مجبور به خارج کردن رحم و یا هیسترکتومی می‌شوند که در این صورت دیگر فرد قدرت باروری نخواهد داشت.

تمرینات کگل و درمان افتادگی رحم

بهترین درمان برای افتادگی رحم، ورزش و رژیم غذایی مناسبه.

یکی از ورزش‌های مفید برای این بیماری، ورزش کگل هست.

در ورزش کگل فرد تمام عضلات کف لگن را به بالا و داخل می‌کشه و بعد از مدتی رها می‌کنه.

اگر می‌خواهید متوجه شوید که کدام عضلات کف لگن در این ورزش درگیر می شوند، باید یک بار هنگام ادرار کردن جلوی خروج ادرار رو بگیرید و بعد رها کنید، بدین ترتیب متوجه می‌شید کدام عضلات رو منقبض و جمع کنید(البته فقط برای این‌که بفهمید کدام عضلات رو منقبض کنید، فقط یک‌بار این کار رو انجام بدید چراکه انجام مکررش باعث ایجاد عفونت ادراری خواهد شد). این انقباض باید 5 ثانیه طول بکشه و سپس 10 ثانیه عضله رو رها کنید و بهش استراحت بدید. در بین انجام این تمرینات نفس خودتون رو نگه ندارید. بهتره که تنفس در این تمرینات از نوع شکمی باشه.

هر انقباض و رها کردن یک ست محسوب می‌شه و شما می‌تونید هر بار این تمرین رو ده ست انجام بدید. در طول روز هر زمانی می‌تونید این ورزش رو انجام بدید و علاوه‌بر جلوگیری از افتادگی رحم، از مزایای دیگه‌ی این تمرین‌ها هم بهرمند بشید.

راه‌کارهایی برای جلوگیری از افتادگی رحم

عدم استفاده از کافئین، سیگار و نوشابه‌های گازدار می تونه از افتادگی رحم جلوگیری کنه.

برای جلوگیری از افتادگی رحم بهتره از بلند کردن اجسام سنگین اجتناب کرده و در صورتی که مجبور به انجام این کار هستید، به صورت استاندارد جسم رو از زمین بلند کنید. به‌صورتی‌که پاها رو به اندازه‌ی عرض شانه باز کنید، یک پا کمی جلوتر باشه و در حالت نیمه نشسته قرار بگیرید. پاها از زانو و لگن خم شده باشند، حتی می‌تونید یک زانو رو روی زمین قرار بدید (درحالی‌که کمر صاف باشه)؛ جسم سنگین رو به خودتون نزدیک کنید و بعد همراه با بلندکردن جسم از روی زمین، خودتون هم بلند شوید. به این صورت به کمر هم آسیبی وارد نخواهد شد.

سخن نهایی

افتادگی رحم در اثر سست شدن عضلات و لیگامان‌ها رخ می‌ده و فرد می‌تونه با مراجعه به‌موقع به پزشک، تشخیص زودهنگام، رعایت رژیم غذایی و انجام انواع ورزش‌ها مخصوصا ورزش کگل از پیشرفت بیماری جلوگیری کنه و حتی باعث درمان افتادگی رحم بشه. اما در صورت دیر مراجعه کردن و عدم تشخیص به موقع، در درجات شدید افتادگی رحم برای درمان مجبور به جراحی و خروج رحم می‌شوند. بنابراین لازمه که معاینات روتین و چکاپ رو جدی بگیرید.