Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

روش های افزایش میل جنسی آقایان

افزایش میل جنسی اقایان

فهرست

کاهش میل جنسی یکی از اختلالات جنسی محسوب می شه که می تونه باعث ایجاد مشکلاتی در زوجین، درگیری بین آنها و نهایتاً افسردگی و عدم اعتمادبه‌نفس بشه.

به همین دلیل حتماً باید درمان بشه. این موضوع به میزان هورمون‌ها و تعداد اسپرم‌ها بستگی داره. چون سیستم تناسلی و جنسی مرد بر اساس جریان خون و فشار خون کار می کنه و باید سیستم گردش خون سالمی داشته باشه یعنی قلب خوب کار کنه و در این صورت عملکرد جنسی بهبود پیدا می کنه و هر دو شریک جنسی از رابطه‌ی جنسی لذت کافی رو می برن و از رابطه رضایت کافی خواهند داشت.

کاهش میل جنسی خودش رو با مشکلاتی مثل ناتوانی جنسی یا اختلال نعوظ و سردمزاجی نشون می‌ده که بیشتر ریشه در اختلالات خلقی داره و اگر درست مدیریت بشه، موقتی هست و زود درمان می شه.

می‌تونی سوالاتت در مورد افزایش میل جنسی آقایان رو از متخصص‌های سکس‌تراپی ایمپو بپرسی

علل کاهش میل جنسی

به‌طورکلی افزایش سن، کاهش میزان تستوسترون و استفاده از الکل و مواد مخدر از علل کاهش میل جنسی محسوب می شه.

از علل دیگه می شه به بعضی بیماری‌ها مثل سندرم پای بی‌قرار، افسردگی و بیماری‌های مزمن مثل دیابت و فشارخون اشاره کرد.

درصورتی‌که فرد ورزش نکنه یا ورزش‌های سنگین انجام بده و یا از اختلالات خواب رنج ببره، می تونه باعث کاهش میل جنسی بشه.

شیمی‌درمانی و اعتمادبه‌نفس پایین رو هم می شه جزء علل کاهش میل جنسی ذکر کرد.

علایم میل جنسی کم و کاهش توان جنسی

کسی که میل جنسی کمی داشته باشد در اکثر اوقات خواهان آغاز رابطه جنسی نیست و این مشکل می‌تواند نشانه‌گر آغاز  تنش و مشاجره بین زوجین باشد در ادامه چند علائم شایع که در مردان وجود دارد که می‌تواند نشانه‌گر کاهش میل جنسی باشد را بررسی می‌کنیم.

  • زود انزالی
  • عدم نعوظ کافی
  • عملکرد ناقص جنسی
  • عدم رضایت جنسی
  • کوتاه بودن طول ارگاسم

ویتامین‌هایی که باعث افزایش میل جنسی آقایان می شه

  • ویتامین E

ای یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌هایی هست که رادیکال‌های آزاد بدن رو از بین می بره و از ارگان‌های بدن محافظت می کنه. همچنین باعث ترشح بیشتر هورمون‌های مردانه شده و درنتیجه توان جنسیشون رو بالا می بره ویتامین ای در مواد غذایی و میوه‌هایی مثل روغن‌زیتون، ذرت، آووکادو، سبزی‌های برگ سبز تیره و … وجود داره. همچنین می شه از قرص ویتامین ای با دستور پزشک استفاده کرد.

  • روی

روی یه آنتی‌اکسیدان قویه. این ماده روی غده‌ی فوق کلیه تأثیر می ذاره. غده‌ی فوق کلیه تولید و ترشح تستوسترون و اسپرم‌ها رو به عهده داره. مصرف روی می تونه خستگی رو کاهش بده و باعث افزایش میل جنسی بشه.

 

ویتامین E-A-B

 

  • ویتامین B

مصرف ویتامین ب و یا موادی که دارای ویتامین ب هستن باعث افزایش انرژی می شه. این ویتامین در انواع گوشت‌ها، تخم‌مرغ و سبزیجات برگ سبز به‌وفور یافت می شه.

  • ویتامین A

برای تقویت میل جنسی مفیده و به رشد سلولی کمک می کنه.

  • سلنیوم

سلنیوم در حد متعادل باعث افزایش میل جنسی مردان می شه ولی در مقادیر زیاد باعث مشکلات قلبی، کبدی و حتی کلیوی می شه. سلنیوم در مغزها و گوشت گاو یافت می شه.

گیاهانی که باعث افزایش میل جنسی آقایان میشه

  • زنجبیل

زنجبیل جریان خون به سمت اندام‌های جنسی رو بیشتر می کنه و درنتیجه توان و قدرت جنسی بالا می‌ره.

  • نعناع

نعناع رو می شه به هر صورتی مصرف کرد، هم به‌صورت دم‌کرده یا جوشانده هم به‌صورت خام مثل سبزی

  • سیاه دانه

سیاه‌دانه تأثیر زیادی در افزایش میل جنسی آقایان داره.

  • سیر

سیر می تونه باعث کاهش فشارخون بشه و تأثیر خوبی روی سیستم گردش خون بذاره. سیرمی تونه روی رگ‌های آلت تناسلی هم تأثیر بذاره و باعث افزایش میل جنسی آقایان بشه. سیر همچنین حاوی آلیسین هست که باعث می شه میزان تستوسترون افزایش، میزان هورمون کورتیزول کاهش و به دنبالش استرس هم کاهش پیدا کنه. همچنین سیر باعث افزایش تولید اسپرم می شه.

  • فلفل قرمز

فلفل یه تقویت‌کننده و محرکه و باعث افزایش جریان خون و گرما می شه؛ ویتامین سی و ای زیادی داره و تقویت‌کننده میل جنسیه.

  • عشبه ی بیابانی

این گیاه باعث افزایش میل جنسی می شه و خواص دیورتیک یا ادرارآور داره که باعث کارکرد بهتر پروستات می شه. پروستات در تولید اسپرم نقش داره و بدین ترتیب باعث تولید اسپرم باکیفیت‌تر هم می شه.

 

سیر، زنجبیل، فلفل

 

  • گشنیز

تخم گشنیز و یا خود سبزی گشنیز یک ماده‌ی عالی برای افزایش میل جنسی آقایان هست و باعث بهبود کار پروستات می شه.

  • خردل

خردل با افزایش جریان خون در رگ‌ها و ارگان‌های جنسی، باعث افزایش میل جنسی می شه و روی سیستم قلبی و عروقی هم تأثیر خوبی داره.

  • جینسینگ

این گیاه علاوه بر افزایش میل جنسی باعث درمان زود انزالی هم می شه.

  • جودوسر

برای جلوگیری از انزال زودرس و تقویت نیروی جنسی می شه از جو دوسر کمک گرفت. جو دوسر همچنین باعث افزایش حس لامسه می شه و توان جنسی رو بالا می بره.

  • پیاز

پیاز باعث افزایش میل و توان جنسی می شه و از زود انزالی جلوگیری می کنه.

  • مغزها

مغزها حاوی مواد مغذی فراوانی هستند. مخصوصاً بادام که سرشار از ویتامین E، زینک و سلنیومه. به‌طورکلی مغزها سرشار از آل – آرژنین هستن که به نیتریک اکسید تبدیل می شه و تقویت‌کننده‌ی توان جنسیه.

نکاتی برای افزایش میل جنسی آقایان

  • علاوه بر مصرف ویتامین‌ها و مواد نام‌برده شده، با انجام ورزش به‌طور مرتب و مناسب در طول هفته و داشتن رژیم غذایی مناسب که حاوی تمام سبزیجات، میوه‌ها، مغزها، انواع گوشت و حبوبات باشه، می شه میل جنسی رو افزایش داد.
  • همچنین با آفتاب گرفتن میزان جذب ویتامین دی بیشتر می شه، بدن ملاتونین بیشتری ترشح می کنه و توان جنسی بالا می‌ره. با نور خورشید میزان سروتونین بالا می‌ره و میزان افسردگی هم کاهش پیدا می کنه.
  • بهتره که هرروز رابطه‌ی جنسی نداشته باشید چون ممکنه باعث دل‌زدگی و تکراری شدن بشه. همچنین بهتره در زمان رابطه از یه معاشقه‌ی طولانی قبل و بعد از رابطه کمک بگیرید و هدف فقط دخول و اتمام رابطه نباشه. می تونید هرروز معاشقه کنید ولی بدون دخول و رابطه جنسی!

 

معاشقه و گفتگو با همسر

 

  • از پوزیشن‌های متنوع و متفاوت در رابطه استفاده کنید که برای شما جذابیت داشته باشه و خسته‌کننده نباشه.
  • با هم گفتگو و به هم توجه کنید چون توجه و محبت بیشتر باعث رابطه‌ی جنسی لذت‌بخش تر می شه. با گفتگو، خواسته‌هاتون رو مستقیماً بیان کنید و خواسته‌های او رو بشنوید در بیرون از اتاق‌خواب در مورد مشکلات، رابطه‌ی جنسی و علایقتون با همدیگه گفتگو کنید.
  • همدیگه رو ماساژ بدید، نقاط حساس دیگری رو بهتر بشناسید و بهشون توجه بیشتری داشته باشید.

سخن نهایی

کاهش میل جنسی باعث اختلال در روابط زوجین می شه که به علت‌های مختلفی اتفاق میفته. این علت‌ها دو دسته‌ی مهم دارن: علل جسمی مانند اختلالات هورمونی و بیماری‌های مزمن و علل روانی مثل افسردگی، استرس و اضطراب، مشکلات ارتباطی با همسر، استفاده از مواد مخدر و الکل.

بااینکه می شه با مصرف موادی مانند سیر، زنجبیل، زعفران و شکلات تلخ، تغذیه‌ی مناسب، خواب و استراحت، ورزش کافی و مصرف ویتامین‌ها، میل جنسی رو افزایش داد ولی مشاوره با یک سکس تراپیست هم لازمه. حتی درمواردی نیاز به مداخله دارویی، ویزیت روان‌پزشک و مصرف تستوسترون و داروهای دیگه هم ضرورت پیدا می کنه.

می‌تونی سوالاتت در مورد افزایش میل جنسی آقایان رو از متخصص‌های سکس‌تراپی ایمپو بپرسی
5/5 - (1 امتیاز)
برای تجربه یه پریود آروم و پیش بینی دقیق روز تخمک گذاری و دوره PMS، اپلیکیشن ایمپو رو نصب کن

این مطلب را به اشتراک بگذارید

فیسبوک
توییتر
لینکدین
تلگرام
پینترست
ایمیل

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تازه ترین مقالات