افراد برونگرا چه ویژگی‌هایی دارند؟
در این مقاله میخوانید:
خیلی پیش اومده که ما آدم ها رو با برچسب درون گرا یا برونگرا از هم جدا کنیم. تقریبا میشه گفت در نظر عموم مردم، افراد پرشور و با روابط اجتماعی قوی افراد برونگرایی هستند. برعکس؛ افرادی که بیشتر زمان خودشون رو تنهایی سپری می‌کنند یا در مجموع آدم های ساکتی هستند رو درون گرا می دونند.
اما واقعاً این برداشت از درون گرایی و برونگرایی درسته؟
کارل یونگ می‌گه:
«وقتی شما کسی را برونگرا میخوانید، منظورتان این است که وی عادت برونگرایانه را ترجیح می‌دهد، ولی همین شخص از ویژگی درون‌گرایی نیز بهره‌مند است. همه‌ی ما این دو وجه را داریم؛ در غیر این صورت به‌هیچ‌وجه قادر به تطابق نبودیم.»
قراره توی این مقاله با یه نگاه متفاوت، طیف شخصیتی برونگرا رو بررسی کنیم. پس اگر برای شما هم سوال شده که برون گرایی دقیقا یعنی چی، با ما همراه باشید!
برونگرایی به چه معناست؟
خصلت برونگرایی اولین بار در دهه ۱۹۲۰ توسط روان‌پزشک Carl Jung مطرح شد. افرادی که به‌عنوان برونگرا شناخته می‌شن، تمایل به کسب تجربیات جدید و ارتباطات اجتماعی دارن که بهشون اجازه می‌ده تا حد امکان با افراد دیگه ارتباط برقرار کنن.
کسی که بسیار برونگراست، وقتی مجبور بشه بیش‌ازحد تنها بمونه، احتمالاً احساس بی‌حوصلگی یا حتی افسردگی می‌کنه.
کارل یونگ برونگرایی رو این‌طور معنی می‌کنه که {برونگراها اجتماعی هستن و به دنیای بیرون علاقه‌ی بیشتری نشون می‌دن که این می‌تونه هم نقطه‌ی قدرت و هم نقطه‌ی ضعفشون باشه}.
برونگراها غالباً به مردم علاقه‌ی زیادی دارن و اغلب اوقات خودشون رو در کنار انسان‌های دیگه می‌گذرونن.
درون‌گرایی و برونگرایی یه طیفه که عوامل زیادی در طول زندگی می‌تونه شما رو به سمت‌های مختلف این طیف بکشونه. نوع تغذیه، ژنتیک، سرشت، تعاملات محیطی، همه و همه در تعیین جایگاه شما در این طیف تاثیر گذاره!
هم درون‌گراها، هم برونگراها و دوگراها که تحقیقات جدید با عنوان میان‌گراها ازشون اسم می‌برن؛ همه و همه برای جامعه مفیدن.
آیا برونگرایی ارثی است؟
شاید این سؤال برای شما پیش بیاد که چه عاملی تعیین‌کننده‌ی برونگرایی یا درون‌گرایی افراده؟ آیا این یک انتخابه؟ یا در اثر ویژگی‌های ذاتی و ارثی ایجاد میشه؟
تحقیقات نشون داده که هم عامل وراث و هم عامل محیط در بروز این خصلت‌ها در شخصیت هر فرد موثره. وراثت چیزی حدود 50 درصد مسئول درون گرایی یا برونگرایی افراده!
مابقی اون برمی‌گرده به تجربه‌های شخصی که هر فرد تو زندگی خودش داشته؛ مثلاً دوستانش چطور بودن یا توی محیط مدرسه چه تجربیاتی داشته و مواردی ازاین‌دست.
بنابراین یک آدم ثابت در محیط‌های مختلف ممکنه درجه‌های متفاوتی از برونگرایی رو از خودش نشون بده.
ویژگی‌های برون گراها چیست؟
نمیشه ویژگی‌های فرد برونگرا رو با توصیف مثبت و منفی طبقه‌بندی کرد. در واقع میشه گفت برخی خصلت‌های اخلاقی در افراد برونگرا قوی‌تر و برخی ضعیف‌تره.
در کل یونگ فردی رو سالم می‌بینه که:
سهم مشترکی از ویژگی‌ها رو به‌صورت متعادل و متناسب با محیط همراه خودش داشته باشه.
این اتفاق نتیجه‌ی آگاهی از خود، شناخت ویژگی‌های شخصیتی، سرشتی (خودشناسی) و انعطاف‌پذیری نسبت به باورها و نرمش لازم در تعاملات و ارتباطات در مسیر زندگیه. میشه گفت ویژگی‌های زیر در افراد برونگرا دیده میشه.
یه فرد برونگرا:
- سرعت صحبت کردنش بالاست؛
- سرعت بالای حرف زدن، گاهی به کلماتش آسیب می‌زنه؛
- دوست داره دیگران به صحبت‌هاش گوش بدن، البته که خیلی‌ها خوششون میاد؛
- تشویق و تایید دیگران بهش انرژی می‌ده؛
- اغلب نفع جمع رو در نظر می‌گیره؛
- غالباً پرحرفه، نه این‌که حرف بی‌ربط بزنه؛
- نیاز به ارتباط بالایی داره و ترجیح می‌ده تو جمع باشه و از واکنش افراد انرژی بگیره؛
- وقتی در ظاهر عصبانیه، همون‌قدر هم در درون عصبانیه؛
- برونگراها لزوماً بی‌پروا و بدون فکر نیستن؛
- بیشتر وقتش رو با جمع می‌گذرونه؛
- تماس تلفنی رو دوست داره، ترجیحش پیامک نیست؛
- دعوت شدن رو دوست داره، مخصوصاً مهمونی‌های شلوغ؛
- یه جاهایی هم منتظر دعوت نمیشه، خودش رو دعوت می‌کنه؛
- اکیپ دوستان رو ترجیح می‌ده تا قهوه‌ی دونفره؛
- عاشق شوخ طبعیه؛
- یه برونگرا انرژی‌اش رو از بیرون می‌گیره واسه همین نیازهاش رو تو رابطه‌ها خوب تامین می‌کنه؛
- زمان زیادی نمی‌بره تا فردی رو برای معاشرت پیدا کنه، به‌محض این‌که وارد جمع میشه، با غریبه و آشنا احوال‌پرسی گرم می‌کنه؛
- ترجیح می‌ده همون اوایل بهش فرصت حرف زدن داده بشه تا مجبور نباشه واسه ابراز حرف‌هاش وسط صحبت بقیه بره؛
- لذت‌بخش‌ترین تفریحش دورهمی و حضور بین آدم‌هاست؛
- متأسفانه گاهی توسط والدین برچسب بیش فعال و شلوغ می‌خوره؛
- ترجیح می‌ده حرف بزنه تا بنویسه؛
- خیلی راحت می‌تونه تو شلوغی متمرکز باشه؛
- هیجاناتش رو خوب می‌شناسه و خوب هم بروزش می‌ده؛
- حرف دلش و افکارش رو به‌راحتی بروز می‌ده؛
- معمولاً از مشکلاتش با بیشتر افرادی که می‌شناسه، حرف می‌زنه؛
- خیلی خوب گوش می‌ده و جزئیات حرف‌های شما رو خوب به خاطر داره؛
- غالباً اولین پاسخ دهنده است؛
- با لغو شدن قرارهای بیرون از شهر، خیلی احساس ناراحتی به سراغش میاد؛
- خیال‌بافی زیادی نداره و برای حل مشکلات از ارتباط با دیگران و حل شدن درگذر زمان کمک می‌گیره؛
- عقایدش رو به‌راحتی بیان می‌کنه؛
- اعتمادبه‌نفس بالایی داره؛
- همیشه به دنبال تجربه‌های جدیده؛
- روراست و پرحرف به نظر می‌رسه؛
- بسیار خوش‌مشربه و به‌راحتی دوستان جدید پیدا می‌کنه؛
- غالباً از حرکات و زبان بدنش استفاده می‌کنه؛
- می‌تونه در یه لحظه راجع‌به چندین موضوع حرف بزنه؛
- غالباً با صدای بلند فکر می‌کنه؛
- با آدم‌های غریبه راحت‌تر برخورد می‌کنه؛
- علاقه‌منده نظرات دیگران رو در رابطه با فعالیت‌هاش بدونه؛
- دوست داره توی کارهای گروهی شرکت کنه؛
- غالباً «دگر محور» هست؛
- بیشتر به اتفاقات و ماجراهای بیرون توجه می‌کنه؛
- غالباً در انجام کارهاش سریعه؛
- با تمام شدن یه کار به سراغ کار دیگه می‌ره؛
- غالباً در زمان حال زندگی می‌کنه؛
- خونگرم و اجتماعیه؛
- داوطلب خوبی هست؛
- توانایی این رو داره که روی چند پروژه کار کنه؛
- معمولا در محیط کار و مدرسه پرانرژیه؛
- در مورد موضوعات مختلف حرفی برای گفتن داره؛
- درک افراد درونگرا براش سخته؛
- می‌تونه خجالتی باشه؛
- اعتماد زود هنگام، گاهی براش دردسر درست می‌کنه؛
- شغل‌های پرارتباط مثل فروشندگی، مدیریت، پرستاری، کارهای تبلیغاتی، مسئول پذیرش و … براش مناسبه؛
- شرایط قرنطینه بهش حس افسردگی می‌ده؛
- با شرکت در شادی دیگران احساس لذت می‌بره و دوست داره که دعوت بشه؛
- پرهیجانه و دلش کار گروهی می‌خواد؛
- لازمه برای انجام کارها بهش برنامه داده بشه که زمان مشخصی برای تحویلشون داشته باشه تا حجم کارهاش تلنبار نشه؛
- اهل درد و دل کردن با دیگران نیست؛
- عاشق سورپرایز شدنه؛
- بلیت شهربازی و بازی‌های دسته‌جمعی براش هدیه‌ی خوبیه؛
- از اونجایی که وقتی در جمعی هست، بیشتر از بقیه صحبت می‌کنه، بهتره که تمرین گوش کردن رو انجام بده. این باعث میشه طرف مقابل احساس بهتری پیدا کنه؛
- عاشق اینه که قرارها و برنامه‌های بعدی رو بچینه؛
- عاشق عیددیدنی‌ها و دیدوبازدیدهاست؛
افراد برونگرا ممکنه مجموعه‌ای از این ویژگی‌ها را همزمان با هم داشته باشند. چند مورد از این ویژگی‌ها رو در خودتون سراغ دارید؟
یه برونگرا برای رشدفردی بیشتر و تعاملات سالم چه باید بکنه؟
یه برونگرا نمی‌تونه به فردی درونگرا تبدیل بشه و مهم‌تر از اون هرگز نباید مجبور بشه یا احساس کنه که نیازه شبیه یه درونگرا رفتار کنه.
فرهنگی که در اون درون‌گرایی یه ایده‌آل تلقی میشه، ممکنه برونگراهای زیادی رو به این فکر بندازه که حتماً باید مثل درون‌گراها رفتار کنن تا در اجتماع پذیرفته بشن.
بی‌توجه به این‌که جامعه به هر دوی این طیف شخصیت برای مشاغل مختلف نیاز داره.
برونگراها خیلی سخت می‌تونن در یه زمان نسبتاً طولانی و به‌صورت ادامه‌دار، ماهیت اصلی شخصیتشون رو سرکوب کنن و به شیوه‌ای غیر از اون زندگی کنن؛ اما اگه مجبور بشن، سلامت جسم و روحشون به مخاطره می‌فته و کم کم علائم افسردگی رو نشون می‌دن.
برونگرایی بهانه‌ای نیست که از حق خلوت و تعمق بیشتر در تنهایی فاصله بگیرید. جایی که لازمه کمی درون‌گراتر رفتار کنید.
از طرفی نباید اونقدر در درون‌گرایی غرق بشید که تعاملات اجتماعی رو که نیاز شماست، از دست بدید. خلاصه‌ی کلام این که تعادل رو رعایت کنید.
در ادامه به چند تمرین برای تقویت حالت برونگرایی اشاره می‌کنیم. این تمرین‌های برای افرادی که به آخر طیف درون‌گرایی نزدیک شدن موثر و کاربردیه.
تمرین هایی برای تقویت برونگرایی
گاهی پیش میاد که یک فرد درونگرا احساس کنه که عمق این درون گرایی در شخصیتش به شدت زیاد شده و ممکنه به روابط اجتماعیش آسیب بزنه. با انجام تمرین‌های زیر می‌تونید برونگرایی رو تا حدی تقویت کنید:
- به‌جای کلاس‌های خصوصی در کلاس‌هایی با چندین عضو شرکت کنید؛
- در مکالمات گروهی شرکت کنید؛
- سفرهای گروهی برید؛
- سعی کنید در محل کار یا دانشگاه با افراد جدیدی دوست بشید؛
- تا حد ممکن برنامه‌های انفرادی خودتون رو با برنامه‌های گروهی جایگزین کنید؛
- با ورود به یک جمع سعی کنید خودتون رو در مرکز جمع قرار بدید و از مراوده با دیگران دوری نکنید؛
لازم نیست شدت این تمرین‌ها رو تا حدی بالا ببرید که آزارتون بده. شما قرار نیست شخصیت خودتون رو عوض کنید. بلکه فقط می‌خواید کمی به تعادل برسید.
در تعامل با یه برونگرا چه باید کرد؟
شاید برخورد و ارتباط با فرد برونگرا برای شما با چالش‌هایی همراه باشه. بهتره نکات زیر رو در ارتباطات خودتون با فرد برونگرا در نظر بگیرید:
- عشق برونگراها رو در تداومش بررسی کنید؛
- واسه کار گروهی به تیپ برونگراییشون توجه کنید؛
- یه موضوع مشخص رو انتخاب کنید و بر اساس اون پیش برید؛
- بدونید که مهمون‌های پرشور و حرارتی هستن اما برای مراسمی که سکوت لازم داره، گزینه‌ی خوبی نیستن؛
- اگه ازش سوالی می‌پرسید، سعی کنید زمانی باشه که سرش خلوته تا تمرکز بیشتری داشته باشه؛
- بهشون برچسب نزنید؛
- اگه انتقادی از برونگراها دارید، اول نقاط مثبت شون رو بگید؛
- اگه فرزندتون برونگراست، بدونید که دوستان زیادی خواهد داشت؛
- به یه پارتی و مهمونی شلوغ دعوتش کنید نه یه خلوت دو نفره؛
- با برونگراها از روزمرگی‌هاتون بگید، خوش بگذرونید ودوپامین خونتون رو بالا ببرید؛
- اگه رئیسش هستی، پروژه‌های گروهی شادش می‌کنه اما بهتره که رهبر تیم نباشه؛
- تمایلش به بودن توی جمع همیشگی نیست. پس اگه گفت که امروز حال نداره بعد از یه اصرار کوچیک، بذارید گاهی تو خلوت خودش باشه؛
- بدونید که افراد مضطرب با افراد برونگرا فرق دارن؛
- بدونید که ممکنه به خاطر برچسب‌ها و مقایسه‌ها دچار خودسرزنشی بشه؛ بذارید کنار شما خود واقعیش باشه و او رو همین‌طوری که هست بپذیرید؛
- اگه دیدی یه برونگرا ساکته، بدون اتفاق ناراحت کننده‌ای براش افتاده؛
- برونگراها با درون‌گراها متفاوت‌اند. نه بهترند نه بدتر؛
با شناخت بهتر ویژگی‌های افراد برونگرا می‌توانید بدون هرگونه چالش و دردسر با این افراد ارتباط برقرار کنید.
نتیجه‌گیری
- برونگرایی یه ویژگی صفر یا صد نیست. افراد می‌تونن «بسیار برونگرا» باشن یا ممکنه در برخی موقعیت‌ها با برخی گرایش‌های برونگراها دیده بشن.
- برونگرایی در پیوستگی با درون‌گرایی وجود داره و اکثر مردم تمایل دارن در جایی بین این دو خصلت قرار بگیرن.
- اگه با برخی از ویژگی‌های درون‌گرایی و برخی از ویژگی‌های برونگرایی همذات پنداری می‌کنین، به احتمال زیاد شما یکی از ۷۰ درصد افرادی هستید که جایی در وسط این طیف قرار می‌گیرید.
- اگر قصد ارتباط موفق با کسی رو دارید، فقط همونطور که هست بپذیریدش، همین!
- مشاوران و روان‌شناسان تیم ایمپو آماده هستند تا به هر یک از سوال‌های شما در مورد شخصیت برونگرا و روش صحیح برقراری ارتباط با این افراد پاسخ بدن. شما می‌تونید سوالات خودتون رو از طریق قسمت ارتباط با کارشناسان اپلیکیشن ایمپو مطرح کنید.