Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

محیط کار و پریود!

محیط کار و پریود

فهرست

پریود

احتمالا شما هم خانومی رو دیدید که درمحیط کارش، دچار کمی بی حالی یا پریشون خیالی شده یا از پوشیدن لباس روشن امتناع می کنه و …
بله درست حدس زدید، به احتمال زیاد اون خانوم درگیر روزهای PMS و یا قاعدگیه(MS).

هنوز که هنوزه دختران و بانوان زیادی درگیر این نابرابری های جنسیتی هستند و نمی تونن به راحتی خود واقعی شون رو ابراز کنن. درگیر خجالت، شرم، ترس از قضاوت و مسخره شدن میشن و درد خودشون رو پنهون می کنن. گاها برای مرخصی های ناگهانی شون به دروغ و پنهان کاری رو میارن، مخصوصا زمانی که کارفرماشون مرد باشه و بعضا شرایط یه خانم رو هوشمندانه درک نکنه.

در این مقاله راجع به موارد زیر صحبت می کنیم:

  • آیا تغییرات هورمونی برای اشتغال مفیده؟
  • چند پیشنهاد برای بانوان در محیط کار
  • چند پیشنهاد برای مدیران و کارفرمایان
  • دلیل مرخصی های ساعتی برای ایام قاعدگی بانوان
  • نقش تربیت و آموزش مناسب دانش آموزان بر افزایش کیفیت پذیرش قاعدگی

آیا تغییرات هورمونی برای اشتغال مفیده؟

مطالعات نشون میدن استروژن و پروژسترون که دو هورمون اصلی دوران قاعدگی هستن، تاثیر زیادی بر سیستم اعصاب و روان زنان می ذارن. این عدم تعادل هورمونی تنها بعد منفی نداره بلکه با بررسی چهار مرحله ی قاعدگی و مدیریت تغذیه، ورزش و استرس بهترین بازدهی رو خواهند داشت.

هر مرحله از چرخه‌ی هورمونی، توان مغزی فوق‌العاده‌ای رو به زنان ارائه می کنه.

زنان همواره مدل زندگی‌شون را براساس برنامه‌ی ۲۴ ساعته‌ی بیوشیمی مردانه تنظیم کردن؛ اما دیگه وقتش رسیده که این رویه رو متوقف کنن. هر زن می تونه یاد بگیره که با شناخت توانایی هاش در هر مرحله، بهترین بهره وری و موفقیت رو برای خودش رقم بزنه. این تغییرات یکی از ابزارهای پویاست که میشه اون رو به انواع مهارت‌های زنان در محل کار اضافه کرد.

دوره ی فولیکولار(از ابتدای قاعدگی تا 10 الی 14 روز بعد):

دوره ایه که زنان به شدت تمایل به امتحان چیزهای جدید دارن و خلاقیت شون بیشتر میشه. میشه روی پروژه های جدید سرمایه گذاری کرد و زمان گذاشت.

دوره ی تخمک گذاری(از روز 15 تا 17):

کوتاه و چند روزه ست اما در این دوره مهارت های ارتباطی زنان و تمایلشون به کارهای گروهی بالا میره. پیشنهاد میشه عقد قرارداد و گفت و گوهای اثر گذار رو در این روزها تجربه کنید.

دوره ی لوتئال(روزهای 18 تا 28 قاعدگی):

مبنای قدرتی داره و بهترین زمان برای تکمیل پروژ های مختلفه.
تمرکز و توجه به جزئیات کوچک تر خیلی بیشتره. در نتیجه امور حسابداری، گزارش کار آخر هفته و … می تونه مفیدتر واقع بشه.

فاز قاعدگی(از 1 تا 5 روز):

بهترین زمان ارزیابی عملکردتون خواهد بود. چون بینش و تفکر شما به اوج خودش می رسه. نیمکره ی چپ و راست قویا با هم ارتباط دارن و تحلیل ها و مهارت های شهودی تون در اوجه.

بهتره به سیکل ماه گذشته تون یه سری بزنید و ببینید اگر تطبیق داره، برنامه ریزی هدفمند خودتون رو شروع کنید.

اما وقتی بر اساس این سیکل و مراقبت های مناسبش پیش نرید، می تونه گرفتگی های دردناک قاعدگی رو با عدم تمرکز و کاهش کارایی براتون به همراه داشته باشه و شاید هیچ ترکیبی نتونه به رفع این فشار روحی و جسمی کمک کنه.

“بهترین راه پیشگیری از خشونت علیه زنان، ارتقا برابری جنسیتی است.”

چند پیشنهاد برای بانوان در محیط کار:

دکتر جان گیلبود، استاد بهداشت باروری در کالج دانشگاه لندن اظهار داشته که درد گرفتگی ناشی از پریود تقریباً با حمله ی قلبی قابل مقایسه ست. علاوه بر این، آكادمی پزشكان خانواده آمریكا اظهار داشته كه گرفتگی های شدید دوره ای كه در غیر این صورت دیسمنوره شناخته میشن، می تونن زندگی روزمره ی تا 20٪ از زنان رو مختل كنن.

و اما پیشنهادات:

  • استفاده از اپلیکیشن های مدیریت قاعدگی مثل ایمپو: چون بهتون تاریخ پی ام اس، گرفتگی ها و خونریزی رو یادآوری می کنه.
  • همراه داشتن کیف قاعدگی که توش نواربهداشتی، تامپون، مسکن های لازم، شکلات، کاغذ باطله وکیسه ی آبگرم و … هست.
  • مصرف نوشیدنی های گرم در محل کار و سفارش به آبدارچی محل کار.
  • درخواست به خدمات برای تجهیز سرویس های بهداشتی
  • استراحت کوتاه مدت در زمان های مشخص برای ریلکس شدن و تعویض پد بهداشتی.
  • صحبت کردن با کارفرما در روزهای قبل از قاعدگی و مطلع کردنش که ممکنه نیاز به مرخصی داشته باشید.
  • بررسی پرونده های باز در روزهای قبل از قاعدگی و انجام ندادن کارها در دقیقه ی نود، می تونه کمک کننده باشه.
  • درخواست انتقال کار به منزل و دورکاری در این ایام.
  • و مهم ترین نکته: پذیرش این خصیصه ی زنانه و عدم شرم و خجالت برای ویژگی های ژنتیکی.

چند پیشنهاد برای مدیران و کارفرمایان:

در عین همدلی با یه کارفرما لازمه که راهکارهایی رو برای قشر کارفرما ومدیر ارائه بدیم تا اونها هم بتونن بیشترین بازدهی، کیفیت کار و خلاقیت رو از کارمند خودشون دریافت کنن.

  • فضای بهداشتی لازم رو برای کارکنان خودتون پیش بینی کنید. از توالت، آبگرم، کیسه ی آبگرم، مسکن ها، کاغذ باطله در توالت، سطل زباله ی دردار مخصوص نوار بهداشتی، نوشیدنی های گرم و…
  •  یه سخنرانی کلی برای کارکنان و همکاران با موضوع دعوت به پذیرش خود واقعی، ابراز وجود بالغانه و مناسب شرایط برای بهبود احوال و در نتیجه بالا رفتن کیفیت کار، نه فقط توجه به کمیت.
  • برنامه ریزی شغلی برای بانوان که زمانی رو در ماه مرخصی بگیرند تا دچار آسیب دو جانبه نشوید. نه شما ضرر کنید و نه بانوان محدود شوند.

توی مطالعات انجام شده، اثربخشی این اقدامات ثابت شده. نتایج نشون می ده زنانی که به دلایل مربوط به قاعدگی قادر به خارج شدن از محیط کار بودن، به طور متوسط 1.3 روز بهره وری رو از دست دادند، در حالی که زنانی که در تلاش برای پنهان کردن علائم قاعدگی بودند؛ 8 یا9 روز رو !
روشنه که این تغییرات در محیط کار می تونه شرایط بهتری رو برای کارمندان ایجاد کنه. همچنین می تونه منجر به افزایش مستقیم بهره وری و تقویت روحیه در بلند مدت بشه.

پریود و محیط کار

دلیل مرخصی های ساعتی برای ایام قاعدگی بانوان:

گاهی حضور در جلسات، کمک به مشتری و حتی رفت و آمد در محل کار دشواره، تا حدی که برخی افراد قادر به راه رفتن نیستن.

بر اساس نتایج تحقیقات، زنان به دلیل گرفتگی های قاعدگی، هرساله حدود 9 روز کارایی و بهره وری شون رو از دست میدن.

این فشار می تونه با غیرمنعطف بودن شرایط محیط کار، نگاه های کنجکاو و تمسخرآمیز دیگران و نبود امکانات بهداشتی رفاهی کامل؛ بیشتر هم بشه. متاسفانه درد ناشی از قاعدگی توسط کارفرمایان به عنوان دلیل معتبری برای مرخصی شناخته نمی شه.

در یه مطالعه ی جدید بیان شده که از 4514 زنی که به دلیل قاعدگی مرخصی گرفتن، فقط یک پنجم دلیل واقعی عدم حضور در محل کار رو  به کارفرمایان اعلام کردن.

<

نقش تربیت و آموزش مناسب دانش آموزان بر افزایش کیفیت پذیرش قاعدگی

در مدارس دختران هم خود قاعدگی چندان پذیرفته شده نیست. کتمان واقعیت باعث میشه دانش آموزان و معلمان دردهاشون رو پنهون کنن؛ در نتیجه کیفیت تحصیل و تدریس پایین بیاد.

در مدارس پسران هم درک درست و اخلاقی بهشون داده نمیشه تا علاوه بر پذیرش و محترمانه شمردن جنسیت، در سال های اشتغال امکانات و رفاهیات کافی در حوزه ی قاعدگی رو در محل کار برای همکاران و کارگران زن شون تدارک ببینن.

در حالت ایده آل، کاهش موانع دسترسی به اطلاعات مربوط به قاعدگی و موضوعات مرتبط در سنین پایین، در آینده به محیط کار بازتر و پذیراتری منجر خواهد شد.

لازمه که والدین به این ویژگی احترام گذاشته و با آموزش خصوصیات زنان و تهیه ی کیف قاعدگی شرایط رو فراهم کنن و مدارس بخشی رو به آموزش کامل و انسانی این مسائل به دانش آموزان اختصاص بدن.

به این مطلب امتیاز دهید
برای تجربه یه پریود آروم و پیش بینی دقیق روز تخمک گذاری و دوره PMS، اپلیکیشن ایمپو رو نصب کن

این مطلب را به اشتراک بگذارید

فیسبوک
توییتر
لینکدین
تلگرام
پینترست
ایمیل

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تازه ترین مقالات