روش تست سرطان سینه در منزل یا خودآزمایی پستان
در این مقاله میخوانید:
سرطان سینه یا پستان، دومین سرطان رایج جهان است که اغلب زنان را درگیر می‌کند. به‌عنوان یک خانم، آشنایی با مشکلات و بیماری‌های زنانه و انجام غربالگری‌های مهم، برای داشتن زندگی بهتر و سالم‌تر بسیار اهمیت دارد؛ بنابراین کسب اطلاعات راجع‌به بیماری سرطان پستان، به‌عنوان رایج‌ترین سرطان زنانه و انجام آزمایشات مربوط به آن، از اهمیت بالایی برخوردار است. خودآزمایی و انجام «تست سرطان سینه در منزل»، یکی از اقدامات ساده اما در‌عین‌حال مهم است که میتواند فرد را از وجود توده سرطانی مطلع کرده و از تشدید آن نیز جلوگیری کند. خودآزمایی و «معاینه سینه» را می توان به تنهایی در منزل انجام داد و از تغییرات احتمالی در ظاهر سینهها مطلع شد. در ادامه این مطلب از مجله سلامتی ایمپو همراه ما باشید تا با سرطان سینه، اهمیت معاینه سینه برای سرطان و روش خودآزمایی سینه در منزل آشنا شوید.
آشنایی با سرطان سینه و علائم آن
برای آشنایی با «خودآزمایی پستان»، بهتر است در وهله اول با سرطان پستان آشنا شویم. سرطان پستان شایع‌ترین نوع سرطان در زنان و دومین سرطان رایج جهان است که سالانه زنان زیادی را در جهان درگیر می‌کند. به طور معمول، سلول‌های بدن مداوم در حال تکثیر و جانشینی هستند؛ اما گاهی اوقات این سلول‌ها به طور غیر‌معمول و غیر قابل‌کنترلی تکثیر و منجر به ایجاد سلول‌های سرطانی می‌شوند.
سرطان سینه نیز زمانی رخ می‌دهد که سلول‌های سینه جهش می‌یابند و به سلول‌های سرطانی تبدیل و موجب ایجاد تومور می‌شوند. سرطان پستان به طور معمول زنان بالای 50 سال به بالا را درگیر می‌کند؛ اما ممکن است زنان جوان‌تر و همچنین مردان را نیز تحت‌تأثیر قرار دهد. برخی از عوامل مانند سن (بالای 55 سال)، ژنتیک، مصرف دخانیات و الکل، اضافه وزن و... می‌توانند شانس ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد.
برای کسب اطلاعات بیشتر و آشنایی با علائم سرطان سینه بهتر است مقاله مربوطه را مطالعه کنید.
خودآزمایی پستان یا تست سرطان سینه در منزل چیست؟
اگرچه ماموگرافی اصلی‌ترین و بهترین روش برای تشخیص سرطان پستان است، اما میتوان به روشی ساده‌تر نیز تست ماموگرافی در منزل را انجام داد. خودآزمایی پستان در منزل، یک راه ساده و کاربردی برای غربالگری و تشخیص زودهنگام سرطان پستان است. این روش ترکیبی از معاینات فیزیکی و بصری پستان‌ها، برای بررسی علائم و نشانه‌های سرطان سینه استفاده می‌شود.
در واقع، هدف از خودآزمایی سینه در منزل، آشنایی بیشتر با ظاهر طبیعی سینهها است که به فرد خودآگاهی می‌دهد تا هرگونه تغییر یا ناهنجاری در سینههای خود، از جمله وجود توده یا تغییرات پوستی را شناسایی کند. هر گونه تغییر در سینهها باید هر چه سریع‌تر برای انجام معاینات تکمیلی و آغاز پروتکل درمانی به پزشک متخصص گزارش شود. معاینه سینه در منزل در اصل روشی گام‌به‌گام است که در آن، با نگاه کردن به سینهها و انجام معاینات ساده فیزیکی به‌صورت منظم، انجام می‌شود. در ادامه، به بررسی دقیق مراحل این روش می‌پردازیم.
بیشتر بخوانید: رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه
نحوه تست سرطان سینه در منزل
انجام خودآزمایی سرطان سینه در منزل، شامل چند مرحله است که به‌سادگی و بدون نیاز به هزینه خاصی میتوان آن را تنها در چند دقیقه انجام داد. در ادامه، پنج مرحله بررسی سرطان پستان در خانه آورده شده است:
-
مرحله 1
بدون پیراهن و لباس زیر جلوی آینه، صاف بنشینید یا بایستید و بازوهای خود را در دو طرف پهلوهایتان قرار دهید. سپس کمی رو به جلو خم شوید و هرگونه ناهنجاری شامل چروکیدگی، فرورفتگی یا تغییر در اندازه، شکل یا تقارن سینهها را بررسی کنید. اندازه، گردی و رنگ سینهها، باید یکنواخت و بدون تورم باشند.
-
مرحله 2
در مرحله بعد، در‌حالی‌که بازوهای خود را بالا آورده و کف دست‌ها را به هم فشار داده‌اید، موارد مرحله قبل را مجدد بررسی کنید.
-
مرحله 3
با دستانتان سینههای خود را بالا بیاورید تا ببینید آیا برجستگی‌های قسمت پایینی، متقارن هستند یا خیر.
-
مرحله 4
در مرحله بعد، کف دستان خود را در دو طرف باسن قرار داده و محکم فشار دهید تا عضلات قفسه سینه شما خم شود. سپس در همان حالت به دنبال هرگونه فرورفتگی، چروکیدگی یا تغییرات دیگر، به‌خصوص در یک طرف سینه خود باشید. توجه داشته باشید که در اغلب زنان، سینههای چپ و راست دقیقاً با یکدیگر متقارن نیستند.
-
مرحله 5
در مرحله آخر تست سرطان سینه در منزل، همان‌طور که مقابل آینه ایستاده‌اید، مواردی مانند خروج هرگونه مایع زرد رنگ، خون و هر مایع غیرطبیعی از نوک سینهها را بررسی کنید. می‌توانید برای بررسی این موارد، از یک فرد قابل‌اعتماد یا یکی از اعضای خانواده خود بخواهید که به شما کمک کند.
روش خودآزمایی سرطان سینه
معاینه سینه برای سرطان را میتوان در سه حالت مختلف انجام داد که عبارت‌اند از:
-
خودآزمایی پستان در حالت دراز‌کشیده
یک تخت یا سطح صاف را برای دراز کشیدن به پشت انتخاب کنید. هنگام دراز‌کشیدن، بافت سینه به طور مساوی در امتداد دیواره قفسه سینه پخش می‌شود. یک بالش زیر شانه راست خود قرار داده و بازوی راست خود را پشت سر خود قرار دهید. با استفاده از دست چپ، سه انگشت میانی خود را در اطراف سینه راست حرکت دهید و تمام ناحیه سینه و زیر بغل را بررسی کنید. از فشار کم، متوسط و زیاد برای معاینه سینه و بررسی وجود هرگونه توده جدید، ضخیم شدن بافت، یا هر تغییر دیگری استفاده کنید. همچنین برای بررسی وجود ترشحات، نوک سینهها را نیز فشار دهید.
-
خودآزمایی پستان در حمام
انگشتان و سینههای خود را با صابون کفی کنید تا انگشتانتان راحت‌تر روی پوستتان سر بخورند. با 3 انگشت میانی خود، کل سینه و زیر بغل را بررسی کنید و این قسمت‌ها را با فشار ملایم، متوسط و محکم فشار دهید.
-
خودآزمایی پستان روبروی آینه
در این حالت از تست سرطان سینه در منزل، در‌حالی‌که بازوهای خود را در کنار خود قرار داده‌اید، سینههای خود را به‌صورت بصری بررسی کنید و به دنبال هرگونه تغییر در شکل و ظاهر سینهها، هرگونه فرورفتگی، تورم، یا سایر ناهنجاری‌های پوستی روی پوست سینهها و اطراف آن باشید. اگر به هرگونه تغییر غیرعادی برخورد کردید، خونسردی خود را حفظ کنید و دچار نگرانی نشوید. کافی است در اسرع‌وقت به یک پزشک متخصص مراجعه کنید؛ چرا که تشخیص سرطان سینه در منزل، به طور قطعی امکان پذیر نیست.
در صورتی که هرگونه ابهام یا سوال درمورد روش تست سرطان سینه در منزل دارید، می‌توانید به صورت آنلاین با بهترین متخصصان زنان و زایمان اپلیکیشن ایمپو مطرح کنید. اپلیکیشن ایمپو با ارائه امکاناتی از قبیل پیش بینی تاریخ پریود، تخمک گذاری، pms و پیام های خود مراقبتی اختصاصی، مانند یک دوست و مشاور مراقب سلامتی شماست.
سن و زمان شروع تست سینه در منزل
اکثر انجمن‌های مراقبت‌های بهداشتی توصیه می‌کنند که خودآزمایی سینه به‌صورت ماهانه انجام شود. علی‌رغم اینکه معاینه و تست سرطان سینه در منزل روش قابل‌اعتمادی برای تشخیص سرطان سینه نیست، اما همچنان مفیدترین کاری است که می‌توانید در خانه برای سلامت سینههای خود انجام دهید.
بهترین زمان برای انجام معاینه پستان، معمولاً پس از پایان قاعدگی که سینهها کم‌ترین ورم را دارند است؛ چرا که سطح هورمون‌ها هر ماه در طول چرخه قاعدگی در نوسان است و این باعث ایجاد تغییراتی در بافت سینه می‌شود. افرادی که در سنین پسا قاعدگی یا یائسگی قرار دارند نیز می‌توانند در یک روز معین مانند روز اول یا آخر ماه تست را انجام دهند.
مشاهدات خودآزمایی خود را در یک دفترچه ثبت کنید. این یادداشت‌‌ها میتواند به شما کمک کند تا ماه‌به‌ماه موارد طبیعی و غیرطبیعی سینههای خود را به خاطر بیاورید.
لازم به ذکر است که در حال حاضر، بسیاری از پزشکان متخصص، انجام خودآزمایی سینه را توصیه نمی‌کنند؛ چراکه هیچ مطالعه‌ای، اثر گذاری آن را در کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان سینه نشان نداده است. بنابراین، درمورد اهمیت انجام آن حتما با پزشک خود مشورت کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
روش تست سینه در منزل همیشه روش قابل‌اعتمادی برای تشخیص سرطان پستان نیست. چرا که برای مثال شرایط رایجی مانند کیست سینه یا فیبروکیستیک سینه که موجب بروز تغییراتی غیرعادی در پستان‌ها می‌شوند، می‌توانند خودآزمایی را دشوار کنند. این روش برای آگاهی از وضعیت سینهها به شما کمک می‌کند تا ظاهر معمولی سینههای خود را درک کنید و اگر متوجه تغییراتی در آن‌ها شدید، آن را به پزشک خود گزارش دهید. از همین رو، در صورت وجود هر یک از علايم زیر پس از معاینه سینه، باید به پزشک مراجعه کنید.
- وجود توده یا برجستگی سفت در نزدیکی سینه یا زیر بغل
- ترشح خونی یا آبکی از نوک پستان‌ها
- تغییر در رنگ پوست، تورم یا احساس درد
- احساس خارش، وجود زخم یا بثورات پوستی
- تغییر در بافت پوست یا بزرگ شدن منافذ پوست سینه (برخی این حالت را شبیه به بافت پوست پرتقال توصیف می‌کنند)
- هر گونه تغییر غیر‌قابل توضیح در اندازه یا شکل سینهها
- فرورفتگی در هر نقطه از سینه
- تورم غیر‌قابل توضیح سینه (به خصوص اگر فقط در یک طرف باشد)
- کوچک شدن بی‌دلیل سینه (به خصوص اگر فقط در یک طرف باشد)
- عدم تقارن و نابرابری سینهها (به تازگی ایجاد شده باشد)
- فرو رفتن نوک سینه به سمت داخل
اگر پس از انجام معاینه، به هر تغییر یا وضعیت غیرعادی برخورد کردید، حتی اگر اخیرا ماموگرافی انجام داده‌اید، هر چه سریع‌تر به پزشک متخصص مراجعه کنید.
سخن پایانی
سرطان پستان یکی از شایع‌ترین سرطان‌های جهان است که سالانه زنان زیادی را درگیر می‌کند. خودآزمایی پستان در منزل، یک روش معاینه سینهها به‌تنهایی در منزل است که میتواند راه مهمی برای تشخیص زودهنگام سرطان پستان و افزایش احتمال درمان موفقیت‌آمیز آن باشد. اگرچه معاینه سینه در منزل نمی‌تواند جایگزین معاینه فیزیکی پزشک و همچنین روش‌های غربالگری چون ماموگرافی شود؛ اما انجام خودآزمایی سینه در ترکیب با سایر روش‌های غربالگری میتواند شانس تشخیص زودهنگام را افزایش دهد.
در این مقاله از مجله سلامت ایمپو، تلاش کردیم تا علاوه بر معرفی سرطان سینه، به نحوه انجام خودآزمایی سینه در منزل و اهمیت آن نیز بپردازیم. شما می‌توانید در اپلیکیشن ایمپو، تمام دغدغه‌ها و پرسش‌های خود پیرامون سرطان سینه و نحوه انجام تست سرطان سینه در منزل را با بهترین متخصصان زنان ایمپو مطرح کرده و در سریع‌ترین زمان ممکن پاسخ خود را دریافت کنید.
منابع
اگر پس از معاینه هیچ علامت یا نشانه ظاهری غیرطبیعی وجود نداشته باشد، آیا میتوان از سلامت سینهها مطمئن بود؟
اگرچه انجام تست سرطان سینه در منزل مهم است و میتواند در تشخیص سرطان پستان کمککننده باشد، اما برای اطمینان بیشتر از سلامت سینهها بهتر است به پزشک مراجعه کرده و تستهای تخصصیتری انجام شود.
آیا خودآزمایی سینه بهترین روش تشخیص سرطان پستان است؟
خیر، اگرچه خودآزمایی پستان در منزل روشی راحت و بدون هزینه است که می‌توانید به‌صورت ماهانه و در هر سنی به‌عنوان روشی برای غربالگری سرطان پستان از آن استفاده کنید؛ اما معاینه و تشخیص دقیق نیازمند معاینه فیزیکی منظم توسط پزشک و انجام ماموگرافی و سونوگرافی است.
