راهنما کامل روتین پوستی به همراه توصیه‌های اختصاصی برای انواع پوست

اگر هوای خشک و سرد زمستانی، هوای گرم و مرطوب یا استرس روی پوست صورت شما تاثیر می‌گذارد، زنگ خطری است که نشان می‌دهد به روتین پوستی نیاز دارید. کمی مراقبت از پوست  کمک زیادی به جوان‌سازی پوست شما می‌کند تا بهترین ظاهر‌ و احساس را نسبت به خودتان داشته باشید.

روتین پوستی دارای چهار مرحله اصلی شوینده، تونر، آبرسان و ضدآفتاب است. هر یک از محصولات را باید باتوجه‌به نوع پوست خود انتخاب کنید. همچنین بر اساس نیاز‌های پوستی خود می‌توانید محصولات درمانی مختلف را به روتین شبانه خود اضافه کنید.

روتین پوستی چیست؟

روتین پوستی شامل مراحلی برای مراقبت منظم از پوست است. ازآنجایی‌که افراد مشکلات و شرایط پوستی مختلفی دارند، این روتین برای هر فردی متفاوت است. بااین‌حال صرف‌نظر از نوع پوست، مراحل روتین پوستی شما باید شامل پاک‌سازی، آبرسانی و درمان باشد.

در واقع، علاوه بر پاک‌سازی و آبرسانی برای حفظ سلامت پوست ممکن است باتوجه‌به مشکلی که دارید، نیاز به روش‌های درمانی هفتگی و ماهانه نیز داشته باشید. داشتن روتین پوستی کامل، در طول زمان تفاوت زیادی در سلامت، ظاهر و پیری پوست ایجاد می‌کند.

شاید با انجام روتین پوستی شب، تصور کنید که دیگر صبح به آن نیازی ندارید؛ اما این یک باور بسیار غلط است. در طول شب، پوست شما چربی و مواد زائد تولید می‌کند که باید صبح‌ها از پوست خودتان آن‌ها را پاک کنید. با این کار از چروک شدن پوست جلوگیری می‌کنید. تفاوت کمی بین روتین پوستی صبح و شب وجود دارد؛ برای مثال، پاک‌کردن آرایش، احتمالاً بخشی از فرآیند پاک‌سازی شب و ضدآفتاب بخشی از روتین روزانه است.

لازم به ذکر است که بهترین روتین پوستی، حتما نباید پیچیده باشد؛ بلکه باید مراحل اصلی آن به صورت مداوم انجام شود.در ادامه، روتین پوستی صبح و شب را برای انواع پوست، به‌صورت گام‌به‌گام توضیح می‌دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روتین پوستی آقایان می‌توانید مقاله مربوطه را مطالعه کنید.

چرا ترتیب روتین پوستی اهمیت دارد؟

پژوهشگران معتقد هستند که رعایت ترتیب استفاده از وسایل روتین پوست، تضمین می‌کند که پوست شما از تمامی مزایا هر محصول بهره‌مند می‌شود. بسیاری از محصولات مراقبت از پوست دارای موادی هستند که باید جذب شوند؛ این در حالی است که وظیفه پوست دفع مواد برای جلوگیری از ورود آن‌ها به داخل بدن است. بنابراین، حتی اگر بهترین محصولات را با عالی‌ترین فرمولاسیون هم استفاده کنید، مقدار کمی از عناصر اصلی آن جذب پوست می‌شوند. حال اگر ترتیب روتین پوستی را رعایت نکنید، نتیجه خوبی از آن نمی‌گیرید. به عبارت دیگر برخی از محصولات، زمانی به‌خوبی جذب شوند و بهترین عملکرد را دارند که ترتیب استفاده از آن‌ها رعایت گردد.

چگونه ترتیب روتین پوستی را رعایت کنیم؟

تا این بخش از مقاله احتمالا برای شما سوال پیش‌آمده است که ترتیب مراحل روتین پوستی چگونه باید باشد! طبق یک قانون کلی باید محصولات روتین خود را از رقیق‌ترین (محصولات مایع یا ژل) به غلیظ‌ترین مواد (کرم‌ها) استفاده کنید. به‌عبارت‌دیگر، باید ابتدا از موادی که غلظت کمتری داند و سبک‌تر هستند استفاده کنید و سپس به سراغ محصولات غلیظ‌تر و کرمی بروید.

در واقع، ابتدا باید محصولات نفوذپذیرتر (مانند آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سرم‌ها) که برای پوست مهم‌تر هستند را استفاده کنید و اجازه دهید تا جذب شوند؛ سپس، محصولاتی که چندان به پوست نفوذ نمی‌کنند، مانند نرم‌کننده‌ها و مرطوب‌کننده‌ها را به پوست بزنید.

علاوه بر ترتیب استفاده، باید به زمان موردنیاز برای جذب هر محصول نیز توجه کنید. بعضی از محصولات روتین مراقبت از پوست باتوجه‌به فرمولی که دارند، به 5 الی 30 دقیقه زمان نیاز دارند تا اثر بگذارند. اکثر افراد زمان کافی برای روتین‌های پیچیده را ندارند؛ بنابراین تا جایی که می‌توانید روتین را ساده انتخاب کنید تا ادامه دادن به آن برای شما راحت باشد. فراموش نکنید که تداوم در روتین پوستی اهمیت زیادی دارد!

اگر مراحل روتین شما زیاد است، بعد از هر مرحله حداقل یک دقیقه مکث کنید تا با پوست واکنش نشان دهد و بعد به سراغ مرحله بعدی بروید. بهتر است از سرم‌ها در روتین پوستی شبانه استفاده کنید تا هنگام خواب، فرصت کافی برای جذب را داشته باشند.

ساده‌ترین روتین پوستی چیست؟

ساده‌ترین روتین پوستی شامل استفاده از شوینده، تونر، آبرسان و ضدآفتاب است. این 4 مرحله برای سلامت پوست ضروری محسوب می‌شود. با استفاده از شوینده مناسب، آلودگی، چربی و آرایش از سطح پوست پاک می‌شود. سپس تونر هرگونه ناخالصی باقی‌مانده را از بین می‌برد. آبرسان نیز، رطوبت موردنیاز را به پوست باز می‌گرداند و در نهایت ضدآفتاب در برابر نور از پوست شما محافظت می‌کند. انواع پوست شامل خشک، چرب، معمولی، مختلط و حساس بر انتخاب نوع محصول در هر مرحله موثر است. در واقع، محصولات روتین مراقبت از پوست، باید نیازهای منحصربه‌فرد شما را برطرف کند. به‌این‌ترتیب، روتین پوستی برای هر فردی متفاوت است؛ پس حتما به ویژگی‌های پوست خود توجه کنید.

علاوه بر مراحل ضروری روتین پوستی، شما می‌توانید باتوجه‌به مشکلات پوست خود، از محصولات ترمیم‌کننده، جوان‌کننده و درمانی نیز استفاده کنید. به‌عنوان‌مثال، سرم‌های رتینول باید در شب استفاده گردند، اما سرم‌های ویتامین C برای مصرف روزانه مناسب هستند.

راهنما گام‌به‌گام روتین پوستی روزانه 

در روتین پوستی روزانه باید از محصولاتی استفاده کنید که از پوست در مقابل نور خورشید و آلودگی مراقبت کند. همچنین، از لایه‌بردارها و محصولات درمانی مانند رتینول باید شب‌ها استفاده کنید. در ادامه، مراحل روتین پوستی روزانه را به‌صورت گام‌به‌گام بررسی می‌کنیم:

مرحله 1: شوینده و پاک کننده مناسب نوع پوست

اولین و مهم‌ترین قدم در هر نوع روتین پوستی، پاک‌سازی صورت با استفاده از شوینده مناسب است؛ زیرا ناخالصی‌ها و چربی باعث مسدودشدن منافذ و کدرشدن پوست می‌شوند. در این مرحله، از ژل یا پاک‌کننده‌های ملایم که به سد محافظ پوست آسیبی نمی‌رسانند، استفاده کنید. انواع شوینده باتوجه‌به نوع پوست عبارت‌اند از:

• شوینده مناسب پوست چرب و آکنه دار

اگر پوست شما از نوع چرب است، از شوینده‌های قوی‌ استفاده کنید تا به طور کامل کثیفی و چربی اضافی پاک شود. معمولا برای پوست چرب، شستشو با پاک‌کننده‌های لایه‌بردار، چه در صبح و چه عصر توصیه می‌شود. شوینده‌های حاوی نیاسینامید و اسید سالیسیلیک به تنظیم و حذف چربی اضافی کمک می‌کند.

اگر پوست شما مستعد آکنه است، از شوینده‌های ملایم حاوی مواد ضد آکنه مانند اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک و بنزوئیل پراکسید استفاده کنید.

• شوینده مناسب پوست خشک

اگر پوست شما در طول روز مستعد خشک‌شدن است، باید روتین روزانه پوست را با شوینده‌‌ ملایم و بدون کف شروع کنید. ازاین‌رو به دنبال لوسیون یا کرم با ترکیبات آبرسان مانند سرامید، گلیسیرین، اسید هیالورونیک و روغن‌های گیاهی باشید.

• شوینده مناسب پوست مختلط

انتخاب پاک‌کننده مناسب برای پوست مختلط بستگی به آب‌وهوا دارد؛ زیرا ممکن است با تغییر فصل، چربی بیشتری یا بالعکس خشکی بیشتری را احساس کنید. به‌طورکلی، بهتر است با یک شوینده ملایم و آب ولرم صورت خود را در صبح و شب بشویید.

•  پوست حساس

اگر پوست حساسی دارید، میسلار واتر برای شما انتخاب مناسبی است. این نوع پاک‌کننده فوق‌العاده ملایم، دارای ذرات ریزی به نام میسل است که ناخالصی‌ها را بدون اینکه پوست را خشک کند، ‌ از بین می‌برد.

مرحله 2: تونر

اکثر افراد تصور می‌کنند تونر پوست را خشک و تحریک می‌کند، به همین دلیل آن را در روتین خود قرار نمی‌دهند. اگرچه تونر‌های قدیمی ممکن بود کمی باعث خشکی شوند، اما انواع جدید بسیار پیشرفته‌تر هستند و حتی به‌عنوان سیستم انتقال آنتی‌اکسیدان‌ها، مشتقات ویتامین B و حتی اسیدهای تقویت‌کننده عمل می‌کنند. باتوجه‌به نوع پوست و مشکلی که دارید، باید تونر مناسب  را انتخاب کنید.

اگر تابه‌حال از تونر استفاده نکرده‌اید و پوست سالم و بدون مشکلی دارید، نیازی نیست که استفاده از آن را شروع کنید. کاربرد اصلی تونرها، متعادل‌کردن PH پوست بعد از شستن صورت با صابون‌های قوی است. امروزه شوینده‌ها به‌قدری متعادل شده‌اند که دیگر مرحله استفاده از تونر خیلی ضروری محسوب نمی‌شود.

• تونر برای پوست چرب و آکنه دار

اگر پوست چرب و مستعد آکنه دارید بهتر است از تونر لایه‌بردار حاوی اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک و اسیدلاکتیک استفاده کنید.

• تونر برای پوست خشک یا حساس

تونر مناسب برای پوست خشک یا حساس باید حاوی ترکیبات تسکین‌دهنده و آبرسانی مانند اسید هیالورونیک، گلیسیرین، اسکوالان، بابونه یا آلوئه‌ورا باشد. از تونرهای الکل دار اجتناب کنید.

• تونر برای پوست مختلط

تونر برای پوست مختلط ضروری است. به دنبال تونر با ترکیباتی باشید که برای متعادل‌کردن پوست طراحی شده‌اند. تونری را انتخاب کنید که هم PH را کنترل کند و هم حاوی هیالورونیک اسید باشد تا رطوبت موردنیاز را تامین و پوست تحریک‌شده را تسکین دهد. ‌

مرحله 3: سرم

سرم‌ها، غنی از مواد مغذی هستند که برای درمان و محافظت از پوست مصرف می‌شوند. انواع سرم‌ها مشکلات پوستی مختلف از چین‌وچروک گرفته تا لکه‌های تیره را برطرف می‌کنند. امروزه سرم‌های مختلفی در بازار موجود است؛ اما پزشکان استفاده روزانه از سرم‌های آنتی‌اکسیدانی را توصیه می‌کنند.

این نوع سرم‌ها فواید مختلفی مانند کم‌رنگ‌کردن بخش‌های التهابی پوست، ازبین‌بردن آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش و آلاینده‌های محیطی دارند. از طرف دیگر، سرم نیاسینامید رنگ پوست را روشن و یکدست می‌کند، تولید کلاژن را افزایش و التهاب را تسکین می‌دهد. برخی از سرم‌ها برای استفاده روزانه و برخی دیگر برای شب مناسب هستند، پس حتما به نحوه مصرف آن‌ها دقت کنید.

• سرم مناسب پوست چرب و مختلط

اگر این نوع پوست را دارید برای افزایش رطوبت از یک سرم ویتامین C حاوی اسید هیالورونیک استفاده کنید. اسید هیالورونیک یک آبرسان است که رطوبت را به سمت پوست جذب می‌کند و‌ خطوط، چین و چروک‌های ظریف، تیرگی و خشکی را کاهش می‌دهد.

•  سرم مناسب پوست خشک

سرم‌های صورت هیالورونیک اسید، برای پوست‌های خشک مناسب هستند.

مرحله 4: کرم دور چشم

استفاده از کرم دور چشم حداقل هر شب یا دو بار در روز، از دهه 20 زندگی‌ بسیار اهمیت دارد. استفاده از این محصول در این سنین، باعث می‌شود که پوست پلک به راحتی شل نشود و ظاهر صاف خود را بعداً از دست ندهد.

استفاده منظم از این محصول به‌مرورزمان حالت ارتجاعی پوست پلک را حفظ می‌کند و‌ باعث بهبود یا جلوگیری از برخی خطوط ریز یا ازدست‌دادن کلاژن می‌شود. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید باید مداوم از کرم دور چشم استفاده کنید. به یاد داشته باشید که هیچ محصولی معجزه نمی‌کند و یک‌شبه به نتیجه نمی‌رسید.

برای استفاده روزانه، می‌توانید از کرم دور چشم حاوی SPF استفاده کنید. همچنین هنگام بیرون رفتن، عینک‌آفتابی بزنید تا در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش و ایجاد خطوط در اثر اخم از شما محافظت شود. اگر سیاهی دور چشم دارید، از کرم‌های حاوی نیاسینامید یا ویتامین C استفاده کنید. برای درمان چین چروک و افتادگی نیز کرم‌های حاوی رتینول و پپتید مناسب هستند.

مرحله 5: محصولات درمانی لکه‌های صورت

محصولات درمانی لکه‌های صورت، از نظر ترکیبات فعال متفاوت هستند؛ بنابراین حتما از پزشک در مورد بهترین زمان و شیوه مصرف بپرسید. بنزوئیل پراکسید، یک ترکیب رایج برای درمان لکه‌های آکنه است که نیاز به یک تا سه ساعت زمان برای اثرگذاری دارد. به یاد داشته باشید که درمان لکه‌های آکنه می‌تواند پوست شما را خشک کند؛ بنابراین، همیشه فقط در نقاطی که لکه دارید از آن استفاده کنید.

اگر پوست شما مستعد آکنه است باید از ترکیبات حاوی بنزوئیل پراکسید یا گوگرد در طول روز برای کاهش تولید چربی و جلوگیری از جوش‌زدن استفاده کنید. در روتین پوستی شب نیز محصولات رتینول به کاهش منافذ پوست و افزایش درخشندگی پوست کمک می‌کند.

مرحله 6: آبرسان

همه افراد نیاز به آبرسان دارند، حتی اگر پوست چرب دارید. درواقع، اگرچه بدن، به طور طبیعی سیستم تولید چربی دارد تا یک پوشش محافظ در برابر عوامل بیرونی و عفونت‌ها ایجاد شود؛ اما‌ باز هم به مرطوب‌کننده نیاز است تا با هیدراتاسیون یا آبرسانی از آسیب‌های ناشی از نور آفتاب، آب‌وهوا و مواد شیمیایی جلوگیری شود. بنابراین، آبرسان برای حفظ سلامت و جوانی پوست بسیار اهمیت دارد. محصولات حاوی سرامیدها یا اسید هیالورونیک تاثیر بیشتری در حفظ رطوبت پوست دارند.

• آبرسان پوست چرب و آکنه دار

اگر پوست چرب دارید، به دنبال لوسیون‌هایی باشید که سبک، بدون روغن و بر پایه آب هستند و به‌سرعت جذب می‌شوند. آبرسان برای پوست چرب یک مرحله بسیار مهم‌ محسوب می‌شود.

• آبرسان پوست خشک

آبرسان‌های غلیظ‌تر و کرمی برای پوست‌های خشک مناسب هستند.‌ لازم به ذکر است که چربی پوست و هیدراتاسیون پوست دو موضوع مجزا هستند. در واقع در تابستان پوست می‌تواند چرب و درعین‌حال خشک باشد.

مرحله 7: ضد آفتاب

استفاده از ضدآفتاب، برای هر نوع پوست و هر سنی، مهم‌ترین مرحله روتین روزانه، محسوب می‌شود. این مرحله به‌قدری مهم است که اگر ضدآفتاب نزنید، مراحل دیگر  اهمیت خود را از دست می‌دهند. نور خورشید اولین دلیل پیری زودرس پوست است. علاوه‌برآن، ممکن است منجر به سرطان نیز شود. نیم ساعت قبل از اینکه از خانه بیرون روید، به‌عنوان آخرین مرحله از روتین، ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر را بر روی پوست صورت، گردن و دست‌ها بزنید. همچنین، شما می‌توانید برای کوتاه‌کردن روتین خود از مرطوب‌کننده‌های حاوی SPF نیز استفاده کنید.

بهتر است بدانید که ضد آفتاب‌ها با دو نوع ترکیب شیمیایی و معدنی (فیزیکی) عرضه می‌شوند. ضد آفتاب‌های فیزیکی حاوی مواد معدنی از قبیل اکسید روی و دی‌اکسید تیتانیوم است و نور UV را منعکس می‌کنند. ضدآفتاب‌های شیمیایی نیز حاوی ترکیباتی از قبیل آووبنزون ​​و هوموسالات هستند و اشعه ماوراء بنفش را جذب می‌کنند. فرمولاسیون برخی از SPF ‌ها داری هر دو نو مواد شیمیایی و معدنی هستند.

•  ضدآفتاب مناسب پوست چرب

ضد آفتاب‌های حاوی مواد معدنی با اکسید روی غیر نانو انتخاب خوبی برای پوست‌های چرب است. ماهیت غیر کومدون زا و مزایای کنترل‌کننده چربی ضدآفتاب‌های فیزیکی، آن‌ها را به بهترین گزینه تبدیل می‌کند.

•  ضدآفتاب مناسب پوست خشک

افرادی که پوست خشک دارند باید به دنبال ضد آفتاب‌هایی باشند که به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند؛ ازاین‌رو به دنبال محصولی باشید که ترکیبی از مرطوب‌کننده و ضدآفتاب است. از مصرف ضدآفتاب‌های حاوی الکل نیز خودداری کنید.

• ضدآفتاب مناسب پوست مختلط

اگر پوست شما مختلط است، هر روز صبح حداقل 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن، ضد آفتاب اکسید روی با SPF 30 استفاده کنید. روی به عنوان تسکین دهنده تحریکات پوستی شناخته می‌شود و برای انواع پوست‌های مختلط بسیار مناسب است.

•  ضدآفتاب مناسب پوست حساس

برای پوست‌های حساس، مصرف ضدآفتاب‌های معدنی خالص حاوی اکسید روی توصیه می‌شود.

راهنما گام‌به‌گام مراحل روتین پوستی شبانه

پوست به طور طبیعی در شب ترمیم می‌شود؛ بنابراین روتین پوستی شبانه شما باید متمرکز بر درمان و رفع نیازهای آن باشد. اگر پوست شما کدر به نظر می‌رسد، بهتر است از لایه‌بردار استفاده کنید. اگر تحریک شده، باید هیدراته شود. در ادامه، مراحل روتین پوستی شب را بررسی می‌کنیم:

مرحله 1: شوینده و پاک کننده آرایش

برای ازبین‌بردن کثیفی، چربی و آرایش روزانه، قبل از شستن صورت با یک پاک‌کننده ملایم صورت خود را تمیز کنید. بهتر است با استفاده از یک روغن پاک‌کننده یا میسلار، ابتدا آرایش خود را پاک کنید و سپس دوباره با شوینده مناسب، صورت را بشویید.

مرحله 2: تونر و تقویت کننده‌ها

تونر را همانند روتین روزانه خود، در شب نیز باید استفاده کنید. همچنین، می‌توانید از محصولات تقویت‌کننده و سرم‌های آبرسان (اسید هیالورونیک) نیز در این مرحله استفاده کنید. این محصولات برای آبرسانی و تغذیه پوست مصرف می‌شوند و ترکیبی سبک و رقیق (مشابه غلظت آب) دارند.

شما می‌توانید پس از شستن صورت و استفاده از تونر این محصولات را به پوست بزنید. در صورت استفاده از تقویت‌کننده‌های متعدد، این قانون را فراموش نکنید که از محصولات سبک شروع کنید و سپس به سراغ ترکیبات سنگین و غلیظ‌تر بروید.

مرحله 3: کرم دور چشم

کرم‌های دور چشم علاوه بر رفع سیاهی، از ناحیه ظریف چشم شما در برابر سایر محصولات مراقبت از پوست محافظت می‌کنند. بنابراین، قبل از استفاده از محصولات درمانی، کرم دور چشم را حتما استفاده کنید.

مرحله 4: محصولات درمانی، سرم و لایه بردار

پوست مانند سایر قسمت‌های بدن، بخش عمده‌ای از ترمیم و بازسازی خود را در هنگام خواب انجام می‌دهد؛ به همین دلیل اکثر درمان‌های مراقبت از پوست هدفمند مانند داروها (ترتینوئین، کرم‌های آکنه)، کرم‌های رتینول، درمان‌های لایه‌بردار و سرم‌های ضد پیری‌ بهتر است در شب استفاده شوند.‌ نوع سرم‌ها و کرم‌های درمانی در روتین پوستی شب را باید بر اساس نیاز‌ پوست انتخاب کنید.

لازم به ذکر است که مصرف تعداد زیادی محصولات باهم باعث تحریک بیشتر پوست می‌شود و نتیجه مطلوبی ایجاد نمی‌کند. بنابراین، روتین پوستی شبانه را بر اساس نیاز پوست انجام دهید، نه بر اساس محصولاتی که در خانه دارید. برخی از شب‌ها، ممکن است فقط استفاده از آبرسان و شوینده کفایت کند. توصیه‌های زیر را در روتین شبانه خود رعایت کنید:

•  بین داروهای تجویزی برای درمان آکنه و محصولات لایه‌بردار یکی را انتخاب کنید. استفاده هم‌زمان از این محصولات باعث تحریک شدید پوست می‌شود.
•  از کرم‌های رتینول، همراه با لایه‌بردار استفاده نکنید.
•  محصولات لایه‌بردار را یک الی سه بار در هفته به مقدار کم استفاده کنید.

مرحله 5: آبرسان یا کرم شب

اغلب افراد از همان آبرسان روتین روزانه پوست در شب نیز استفاده می‌کنند؛ بااین‌حال، آب‌رسان یا کرم‌های شب غلیظ‌تر و سنگین‌تر هستند و در طول چند ساعت جذب می‌شوند. بنابراین، از مرطوب‌کننده‌های سنگین‌تر در شب استفاده کنید تا یک پوشش محافظ روی پوست ایجاد شود و از تبخیر آب در هنگام خواب جلوگیری گردد.

مرطوب‌کننده را به‌عنوان آخرین مرحله روتین پوست خود انجام دهید، زیرا از جذب مواد دیگر جلوگیری می‌کند. اگر پوست شما خشک است، قبل از استفاده از کرم شب، از روغن صورت استفاده کنید.

روتین پوست دختر چه تفاوتی با روتین معمولی دارد؟

داشتن روتین پوست برای دختران و پسران نوجوانان بسیار ضروری است تا جوش‌های سرسیاه و لکه‌ها بهبود پیدا کنند. باتوجه‌به اینکه نوجوانان بیشتر در معرض این مشکلات هستند، می‌توانند بر اساس نوع پوست و نیاز آن، از محصولات مناسب در رویتن خود استفاده کنند.

برای انتخاب محصول مناسب و بهترین روتین پوستی برای نوجوانان، حتما با متخصص مشورت کنید. پوست نوجوانان با بزرگسالان یکسان نیست و حساس‌تر است. از این رو، اغلب محصولات بزرگسالان برای نوجوانان و کودکان مناسب نیست و می‌تواند باعث تحریک و التهاب شوند. محصولات قوی مانند اسید گلیکولیک، ویتامین C و رتینول برای کودکان نه‌تنها ضروری نیست، بلکه باعث آسیب و ضعیف کردن سد دفاعی پوست نیز می‌شود.

روتین پوستی باتوجه‌به سیکل قاعدگی

نوسانات هورمونی در مراحل مختلف سیکل قاعدگی، بر پوست خانم‌ها تاثیر می‌گذارد. هورمون استروژن به هیدراته ماندن پوست و افزایش تولید کلاژن کمک می‌کند؛ در حالی که پروژسترون باعث افزایش گردش خون و تولید چربی طبیعی پوست می‌شود.

در طول پریود این هورمون‌ها به شدت کاهش می‌یابد و پوست خشک و حساس‌تر می‌شود؛ بنابراین در این دوران باید بر روی محصولاتی تمرکز کنید که آبرسانی بیشتری دارند. ترکیبات اسید هیالورونیک، اکتوئین، پپتیدها و سرامیدها به حفظ رطوبت و ترمیم سد دفاعی پوست کمک می‌کند.

در مرحله فولیکولی چرخه قاعدگی، سطح هورمون استروژن افزایش می‌یابد و پوست درخشان‌تر و شاداب‌تر به نظر می‌رسد. همچنین، به دلیل متعادل شدن سطح هورمون پروژسترون، جوش و لکه چربی کمتری را تجربه خواهید کرد. در این دوران محصولاتی را در روتین خود قرار دهید که شادابی‌ پوست را حفظ کند.

دوران تخمک‌گذاری، بهترین زمان برای جلوگیری از ایجاد جوش است. در این مرحله بهتر است از مرطوب‌کننده‌های سبک و بدون چربی استفاده کنید و با استفاده از محصولات لایه‌بردار، منافذ را از هرگونه تجمع چربی دور نگهدارید.

در مرحله لوتئال، میزان هورمون پروژسترون و درنتیجه چربی پوست افزایش می‌یابد؛ ازاین‌رو انتظار مسدودشدن منافذ، جوش، حساسیت و قرمزی را باید داشته باشید. در این دوران از محصولاتی استفاده کنید که ترشح چربی پوست را کنترل و از ایجاد جوش جلوگیری می‌کنند.

اگر می‌خواهید باتوجه‌به سیکل قاعدگی روتین پوستی خود را انجام دهید؛ اولین قدم، شناخت مراحل سیکل قاعدگی است. اپلیکیشن ایمپو برای شما دوران پریود، مرحله فولیکولی، دوران تخمک‌گذاری و مرحله لوتئال را پیش‌بینی می‌کند. همچنین، با پیام‌های خودمراقبتی اختصاصی به شما کمک می‌کند تا سلامت خود را در اولویت قرار دهید.

برای آگاهی بیشتر در مورد مراحل سیکل قاعدگی می‌توانید مقاله پریود چیست را مطالعه کنید.

دیگه PMS و پریود سخت نیست، وقتی که ایمپو رو کنارت داری.

نصب اپلیکیشن ایمپو

روتین پوست کره‌ای چیست؟

اگر به ترندهای زیبایی علاقه دارید، احتمالاً تا کنون در مورد روتین پوست کره‌ای شنیده‌اید. در این نوع روتین از محصولات مراقبتی کره‌ای استفاده می‌شود و اصل اساسی آن احترام به پوست است. فلسفه روتین پوست کره‌ای بر اساس اهمیت به اکوسیستم طبیعی پوست است؛ در واقع به‌جای استفاده از محصولات قوی که باعث تخریب سد طبیعی پوست می‌شوند، با پاک‌سازی، آبرسانی، تغذیه و محافظت، به پوست اجازه شکوفایی می‌دهد.

به‌این‌ترتیب، روتین مراقبت از پوست کره‌ای به‌جای درمان، بر پیشگیری و محافظت تمرکز دارد و در درازمدت نتیجه می‌دهد. پیشگیری همیشه بهتر است، زیرا زمانی که آسیب ایجاد شود، بهبود پوست و برگرداندن آن به حالت اولیه دشوار می‌گردد.

روتین مراقبت از پوست کره‌ای، درمورد یک برند یا شخص مشهور نیست؛ بلکه به‌صورت کاملا تدریجی توسط مردم کره شکل‌گرفته است. امروزه، این روتین توجه افراد زیادی را در جهان معطوف خود کرده است.

بهترین روتین پوستی خانگی چیست؟

با وسایل روتین پوست خانگی که سازگار با محیط‌زیست هستند، می‌توانید پوستی سالم داشته باشید و از عوارض بالقوه مواد شیمیایی مصنوعی نیز دوری ‌کنید. افرادی که از محصولات روتین پوست نه‌چندان مرغوب استفاده می‌کنند، حتی با استفاده روزانه آبرسان، دچار خشکی پوست می‌شوند. در واقع محصولات شیمیایی، دارای مواد نگهدارنده مانند پارابن‌ها هستند که باعث ایجاد خشکی می‌شوند.  محصولات گیاهی و بخور صورت در منزل به شادابی و درخشندگی پوست بدون ایجاد خشکی کمک می‌کند.

مهم‌ترین نکته در روش‌های خانگی، نوشیدن مقدار زیادی آب و مصرف غذاهای غنی از اسیدهای آمینه و ویتامین C است؛ این مواد باعث افزایش سطح کلاژن و اسید هیالورونیک می‌شوند. همچنین، برای شستشوی صورت بهتر است از پاک‌کننده‌های طبیعی استفاده کنید. ماسک و اسکراب‌های طبیعی (مانند ماسک زغال یا اسکراب قهوه و اسطوخودوس) برای لایه‌برداری سلول‌های مرده و پاک‌سازی عمیق منافذ پوست استفاده می‌شوند. برای درمان مشکلات پوستی مانند لکه‌های تیره و خطوط ریز نیز می‌توانید روغن‌های گیاهی را مصرف کنید. برای آگاهی از سایر روش‌های مراقبت از پوست، بر روی لینک کلیک کنید.

چرا روتین پوستی اهمیت دارد؟

شاید روتین پوستی از نظر بسیاری از افراد چندان مهم به نظر نرسد؛ اما باید بدانید فواید زیادی برای سلامتی دارد. روتین مناسب، باعث می‌شود که پوست شما درخشان‌تر و مرطوب‌تر به نظر رسد و از ایجاد چین چروک نیز جلوگیری می‌کند. سایر مزایا مهم روتین مراقبت از پوست عبارت‌اند از:

• کاهش منافذ باز، چین‌وچروک و سیاهی زیر چشم
• محافظت در برابر اشعه‌ مضر خورشید و جلوگیری از ایجاد لکه‌های تیره
• ایجاد پوستی سالم و جوان‌تر
•  جلوگیری از افتادگی پوست و افزایش استحکام آن

علاوه‌برآن روتین پوست یکی از گام‌های مراقبت از خود است که فواید زیادی برای سلامت روان دارد. در اولین قدم باعث می‌شود احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. در واقع داشتن یک روتین منظم با ترشح مواد شیمیایی در مغز به بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند.

سخن آخر

داشتن روتین پوستی به ایجاد پوستی درخشان و سالم کمک و از ایجاد تیرگی، لکه و چین چروک جلوگیری می‌کند. همیشه زمانی از روز را به روتین پوستی خود اختصاص دهید تا در درازمدت از نتایج آن شگفت‌زده شوید. علاوه‌برآن روتین یکی از مهم‌ترین راه‌های خودمراقبتی است که احساس خوبی برای شما ایجاد می‌کند. چهار مرحله ضروری روتین پوستی، استفاده از شوینده، تونر، آبرسان و ضدآفتاب است.

از محصولات درمانی مانند لایه‌بردار یا رتینول باید شب‌ها استفاده کنید؛ زیرا پوست در هنگام خواب خود را ترمیم می‌کند. لازم به ذکر است که نوسانات هورمونی در سیکل قاعدگی، باعث ایجاد تغییراتی در پوست می‌شود؛ بنابراین انجام روتین پوستی باتوجه‌به سیکل قاعدگی می‌تواند از ایجاد جوش یا لکه‌های پوستی جلوگیری کند. شما می‌توانید باتوجه‌به مرحله سیکل قاعدگی خود، روتین مراقبت از پوست مناسب را انجام دهید. اپلیکیشن ایمپو برای شما زمان مراحل مختلف شامل پریود، دوره باروری و PMS را پیش‌بینی می‌کند. همچنین ایمپو با توصیه‌های خودمراقبتی اختصاصی، همانند یک دوست و مشاور کنار شماست.

روزای PMS و پریود، وقتی درد داری و کلافه ‌ای، ایمپو مراقبته و می‌تونی روش حساب کنی!

نصب اپلیکیشن ایمپو

منابع

• THE SOURCE
• EVERYDAY HEALTH
• LIVING WELL
• HEALTH LINE
• NORDSTROM
• DERMSTORE