هر آنچه که باید درمورد فواید پریود شدن بدانید!
در این مقاله میخوانید:
وقتی از فواید پریود شدن صحبت می‌کنیم، بسیاری از خانم‌ها فقط دید منفی به قاعدگی خود دارند؛ اما باید بدانید که همه چیز در مورد پریود شما آزاردهنده نیست. دوره‌های قاعدگی منظم به شما نشان می‌دهند که هورمون‌های شما در تعادل هستند.
نوسانات هورمونی و پریود نامنظم می‌تواند علائم pms را تشدید کند و منجر به اضافه‌وزن، نوسانات خلقی، پوکی‌استخوان و حس خستگی شدید شود. همچنین، پریود نامنظم می‌تواند نشانه برخی از بیماری‌ها از قبیل اختلالات تیروئید، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک و... باشد. از دیگر فواید پریودی می‌توان به بهبود خلق‌وخو، طولانی‌شدن عمر، پاک‌سازی بدن و درخشان شدن پوست اشاره کرد.
فواید پریود شدن چیست؟
توجه به پریودی و منظم بودن سیکل قاعدگی به شما کمک می‌کند تا بدانید که آیا هورمون‌های شما در تعادل هستند یا خیر. پریود منظم نشانه‌ای از سلامت متابولیک و تیروئید است. توجه داشته باشید که چرخه قاعدگی بانوان باتوجه‌به فیزیولوژی آن‌ها منحصربه‌فرد است.
همچنین، تعادل هورمونی و قاعدگی منظم به شما می‌گوید که بدن شما دارای سطوح مناسب هورمون‌های جنسی برای اقدام به بارداری است. زمانی که این هورمون‌ها در تعادل باشند، احساس خوبی دارید، پرانرژی هستید، خوب می‌خوابید و به رابطه جنسی علاقه‌مند می‌شوید. وقتی تحت استرس دائمی هستید، هورمون‌های شما از تعادل خارج می‌شوند و پریود نامنظم رخ می‌دهد.
لازم به ذکر است که اگر قرص‌های ضدبارداری مصرف می‌کنید، چرخه شما به‌جای هورمون‌های طبیعی، توسط قرص تنظیم می‌شود؛ بنابراین شما این فواید پریودی را تجربه نخواهید کرد. در ادامه، نگاهی دقیق‌تر به برخی از مهم‌ترین فواید پریود شدن می‌اندازیم.
بررسی فواید پریود شدن بر سلامت بانوان
امروزه فواید پریودی مورد توجه بسیاری از متخصصان قرار گرفته است. یکی از مهم‌ترین فایده‌های آن، مطلع شدن زنان از برخی از بیماری‌ها است. بررسی سیکل قاعدگی، زمان پریود، رنگ خون پریود، بوی خون و… در تشخیص این بیمار‌های بسیار اهمیت دارد؛ بنابراین بهتر است به این علائم توجه کنید.
فراموش نکنید که مصرف بیش از حد و خودسرانه قرص‌های ضدبارداری هورمونی و سرکوب قاعدگی، به‌مرور می‌تواند باعث مشکلات سلامتی از قبیل ناباروری و برخی از بیماری‌ها شود. پیشنهاد می‌کنیم، حتما این قرص‌ها را تحت‌نظر پزشک مصرف کنید. به‌طورکلی فواید پریود شدن عبارت‌اند از:
1. جلوگیری از پوکی استخوان
تعادل مناسب بین هورمون‌هایی نظیر استروژن، پروژسترون، تستوسترون و… به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند. اگر هورمون‌هایی مثل تیروئید، پاراتیروئید، کورتیزول، انسولین در بدن کاهش یابد، منجر به دوره‌های نامنظم می‌شود و پوکی‌استخوان را در پی خواهد داشت.
2. طولانی‌تر شدن عمر
یکی از فواید پریود شدن بانوان، افزایش طول عمر است. با خروج خون و عفونت، بدن بانوان سالم‌تر می‌ماند و این مسئله باعث افزایش طول عمر می‌گردد. همچنین، با پریود شدن آهن اضافی و غیرضروری از بدنتان خارج می‌شود. بر اساس مطالعات انجام شده، کاهش آهن اضافی در بدن به کاهش خطر سکته مغزی و بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. این مسئله یکی از مهم‌ترین عواملی است که باعث می‌شود خانم‌ها بیشتر از آقایان عمر کنند.
3. تجربه جدید در روابط جنسی با شریکتان
یکی از فواید پریودی، فراهم‌کردن فرصت برای تجربه‌های جدید در روابط جنسی زوجین است. بسیاری از مردان در این دوران از راه و روش‌های جدیدی برای رسیدن به لذت جنسی استفاده می‌کنند. روش‌هایی مانند نوازش و معاشقه، تنوع مطلوبی به زندگی زناشویی شما می‌بخشند؛ بنابراین، پریود شدن حتی در روابط جنسی شما نیز تاثیر مطلوبی بر جای می‌گذارد!
4. هشدار بیماری
یکی از مهم‌ترین فواید پریود شدن، کمک به تشخیص برخی از بیماری‌های مزمن است. چرخه قاعدگی با مشکلات بیماری‌های قلبی، دیابت و بارداری متوقف می‌شود؛ ازاین‌رو پیگیری سیکل قاعدگی و توجه به برخی از عوامل مانند تغییر رنگ و بوی خون به شما کمک می‌کند از این مشکلات زودتر آگاه شوید و درمان را سریعتر شروع کنید.
5. نشانه باروری
یکی از فواید پریود شدن، تشخیص سلامت باروری است؛ در واقع پریود نامنظم نشانه این است که تخمک گذاری هر ماه به طور منظم انجام می‌شود و در هر سیکل رحم شما برای بارداری احتمالی آماده می‌شود. شما با آگاهی از روز تخمک گذاری می‌توانید شانس باردارشدن خود را افزایش دهید یا از حاملگی ناخواسته نیز جلوگیری کنید. تعیین روز تخمک گذاری باتوجه‌به سیکل قاعدگی انجام می‌شود و معمولا در چرخه‌های 28 روزه، 14 روز پیش از شروع پریود بعدی اتفاق می‌افتد. برای تعیین روز تخمک گذاری و پیش‌بینی تاریخ پریود می‌توانید از اپلیکیشن ایمپو استفاده کنید.
6. پوست صاف و شفاف
عادت ماهیانه می‌تواند شما را زیباتر کند، پس فراموش نکنید که از هورمون‌های خود تشکر کنید! پس از اتمام پریود صورت شما می‌درخشد و پوست شما نرم و صاف به نظر می‌رسد. حتی می‌توانید انتظار داشته باشید که جوش‌های شما نیز از بین برود. در واقع، با پایان پریود، سطح استروژن افزایش می‌یابد و باعث تولید کلاژن می‌شود که پوست را سالم‌تر و درخشان‌تر می‌کند. برای اطلاع از نحوه مراقبت درست از پوست می‌توانید به مقاله مربوطه مراجعه کنید.
7. بهبود خلق‌وخو
در روزهای اول پریود، ترشح هورمون استروژن بسیار پایین است. بیشتر خانم‌هایی که در روز اول پریود، خونریزی دارند، افسرده و غمگین هستند. پس از چند روز، سطح استروژن بالا می‌رود و اندورفین ترشح می‌شود که می‌تواند به شما احساس شادی، هوشیاری و خلق‌وخوی خوب بدهد. همچنین، قاعدگی هورمون‌های استرس را سرکوب می‌کند؛ زیرا استروژن بر نحوه کنترل مغز بر احساسات تاثیر می‌گذارد.
8. پاک‌سازی بدن
پریود باعث دفع سموم به طور طبیعی از بدن می‌شود. به‌عبارت‌دیگر، قاعدگی خود یک سم‌زدای طبیعی در بدن است؛ مخصوصا اگر منظم باشد. در طول دوره پریود، بدن آهن اضافی را تخلیه می‌کند. این امر به کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند.
حتما بخوانید : قرص آهن در پریود
9. حفظ وزن ایده‌آل
تجمع چربی در اطراف شکم، به‌صورت غدد درون‌ریز عمل می‌کند و استروژن تولید می‌کند. تولید بیش از حد استروژن و کمبود انسولین باعث اضافه‌وزن و پریود نامنظم در خانم‌ها می‌شود. همچنین، کمبود شدید وزن به دلیل ورزش‌های سنگین، رژیم غذایی نامناسب و استرس‌های مزمن، می‌تواند در سیکل قاعدگی اختلال ایجاد کند. قاعدگی منظم با حفظ تعادل هورمونی، موجب حفظ تناسب‌اندام خواهد شد.
10. عملکرد مناسب تیروئید
تیروئید عملکرد تمامی سلول‌ها و غده‌های بدن را کنترل می‌کند؛ این غده حتی روند رشد، ترمیم و تعادل سوخت‌وساز بدن را تنظیم می‌نماید. هنگامی که اختلال در سطح هورمون‌های تیروئید وجود دارد و کم‌کار است، منجر به افزایش وزن، کلسترول بالا، افسردگی و احساس خستگی می‌شود. اگر دچار اختلال تیروئید باشید، احتمالا پریود شما نامنظم می‌گردد.
خانم‌ها در هر بار پریود چه مقدار خون از دست می‌دهند؟
در هر خانم میزان خونریزی پریود متفاوت است؛ در بعضی زنان آن‌قدر مقدار خونریزی کم است که شک می‌کنند آیا خون پریود است یا خیر! اولین پریودها سبک هستند و معمولاً همراه چند لکه قرمز یا قهوه‌ای در هفته است.
در اکثر زنان خونریزی چیزی حدود 6 قاشق غذاخوری و حتی کمتر از یک استکان است. اما خونریزی شدیدتر هم در بعضی از دختران شایع است که جای نگرانی ندارد. اگر تصور می‌کنید که در عادت ماهیانه خون زیادی از دست می‌دهید و این مسئله بنظرتان غیر طبیعی می‌آید حتما با متخصص زنان ایمپو مشورت کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر هریک از موارد زیر شامل حال شما می‌شود، حتما به متخصص زنان مراجعه کنید:
- عدم شروع قاعدگی تا سن ۱۶ سالگی؛
- متوقف‌شدن بی‌دلیل عادات ماهیانه؛
- خونریزی شدید پریود؛
- درد شدید هنگام قاعدگی؛
- خونریزی بیش از ۷ روز؛
هنگام مراجعه به پزشک، یکی از مهم‌ترین سوالاتی که از شما می‌پرسد، طول دوره ماهیانه است. برای محاسبه این بازه زمانی، باید تعداد روزهای بین اولین روز پریودی تا اولین روز قاعدگی بعدی را محاسبه کنید. روز اول قاعدگی اولین روز معمولی خونریزی شماست؛ نه روزی که قبل از آغاز قاعدگی، لکه بینی یا خونریزی خفیف دارید.
در اپلیکیشن ایمپو، سیکل قاعدگی، تاریخ پریودی و pms برای شما نمایش داده می‌شود. همچنین، در بخش گزارش‌گیری، به اطلاعات سیکل قاعدگی خود در ماه‌های گذشته دسترسی دارید و می‌توانید آن را به پزشک ارائه دهید. در بخش کلینیک نیز پزشکان ایمپو در سریع‌ترین زمان به سوالات شما پاسخ می‌دهند.
سخن نهایی
ما در این مقاله 10 مورد از برترین فواید پریود شدن را مورد بررسی قرار داده‌ایم. حال شما می‌توانید با دید مثبت‌تری به سیکل قاعدگی خود نگاه کنید. برخی از بانوان به دنبال این هستند که هر چه سریعتر به قاعدگی خود با مصرف قرص‌های ضد بارداری پایان دهند؛ اما بهتر است بدانید که فواید پریودی بیشتر از جنبه‌های آزارد دهنده آن است.
پریود منظم، نشانه سلامتی، تعادل هورمون‌ها و باروری محسوب می‌شود. بسیاری از بیماری‌های مزمن می‌توانند منجر به سیکلهای نامنظم شوند؛ بنابراین بهتر است تاریخ دوره‌های خود را یادداشت کنید و به علائم خود در پریودی توجه بیشتری کنید. برای محاسبه چرخه قاعدگی نیازی به تقویم و یادداشت روزانه نیست. شما عزیزان تنها با نصب اپلیکیشن ایمپو می‌توانید چرخه قاعدگی خود را ثبت کنید و با مقایسه سیکلهای خود در بازه‌های زمانی مختلف متوجه هرگونه نامنظمی شوید.
سوالات متداول
1. فواید پریود شدن چیست؟
یکی از مهم‌ترین فواید پریود، تشخیص سلامت بدن و تعادل هورمون‌ها است. پریود نامنظم می‌تواند نشانه برخی از بیماری‌ها از قبیل اختلال تیروئید، تنبلی تخمدان و... باشد. همچنین، پریود منظم، نشان‌دهنده باروری طبیعی و تعادل هورمون‌ها است. از طرفی، برهم‌خوردن تعادل هورمون‌ها در سیکلهای نامنظم می‌تواند منجر به پوکی‌استخوان گردد. از دیگر فواید پریود شدن می‌توان به پاک‌سازی بدن، افزایش طول عمر، حفظ وزن ایده‌آل، درخشان شدن پوست و بهبود خلق‌وخو اشاره کرد.
2. فواید پریود برای پوست چیست؟
پس از اتمام پریود، با افزایش سطح هورمون استروژن و تولید کلاژن، پوست شما شفاف‌تر و درخشان‌تر به نظر می‌آید؛ بنابراین تغییرات هورمونی در طی سیکل قاعدگی، بر پوست شما تاثیر می‌گذارد.
منبع