چگونه بچه دار شویم؟(نکات اقدام به بارداری و زمان مناسب آن)

بسیاری از زوج‌هایی که قصد فرزندآوری و بچه‌دار شدن دارند، با این مسئله درگیر هستند که بهترین زمان برای نزدیکی جنسی و اقدام به بارداری چه موقع است که بتواند احتمال بارداری را بالا ببرد. بهترین زمان برای بارداری، دوران تخمک‌گذاری محسوب می‌شود. لازم به ذکر است که تعیین روز تخمک‌گذاری با توجه به سیکل قاعدگی انجام می‌شود؛ اما معمولا 14 روز قبل از شروع پریود بعدی اتفاق می‌افتد.

همچنین، کارهای شب اقدام به بارداری، شامل رابطه جنسی منظم مخصوصا در دوره تخمک‌گذاری و ایجاد تغییراتی در سبک زندگی به‌منظور افزایش شانس بارداری است. توصیه می‌شود که قبل از حاملگی، با متخصص زنان خود، مشورت کنید تا سلامت شما را به‌طورکلی ارزیابی کند. در این مطلب ایمپو به بهترین سن، بهترین زمان برای بارداری به لحاظ چرخه قاعدگی و سایر اقدامات قبل از بارداری می‌پردازدیم. با ایمپو همراه باشید.

بهترین سن بارداری چه زمانی است؟

از زمانی که دختران به بلوغ می‌رسند و قاعدگی برایشان اتفاق می‌افتد تا زمانی که زنان یائسه می‌شوند، احتمال بارداری با شدت و ضعف بیشتر و همینطور با ریسک‌های متفاوت وجود دارد؛ اما می‌توان گفت که بهترین سن بارداری، بیست تا سی‌سالگی یعنی دهه سوم زندگی است. در این دوران به دلیل وجود بیشترین و باکیفیت‌ترین و سالم‌ترین تخمک‌ها، احتمال بارداری بیشتر می‌باشد.

از 32 سالگی به بعد این احتمال رفته رفته کمتر می‌شود و در سن سی و پنج سالگی روند نزولی احتمال بارداری، سرعت بیشتری به خود می‌گیرد؛ به طوری که آمار و ارقام نشان می‌دهد که یک خانم 37 ساله تنها بیست و پنج هزار تخمک دارد.

اوج شیب تند نمودار عدم احتمال بارداری در سن چهل‌سالگی اتفاق می‌افتد؛ به این ترتیب از چهل‌سالگی به بعد علاوه بر این که احتمال بارداری کمتر می‌شود، حتی در صورت وقوع بارداری، خطرات مربوط به دوران بارداری و همینطور ریسک ناسالم بودن بچه نیز بیشتر می‌شود.

از جمله این خطرات می‌توان به زایمان زودرس، تولد جنین مرده، نوزاد با وزن پایین، معلولیت مادرزاد نوزاد و سندروم دان اشاره کرد.

با وجود این ریسک‌ها و خطرات، ممکن است برای خانم‌های بالای چهل سال این نگرانی ایجاد شود که چطور باردار شویم؟ نکته مهم و قابل‌توجه این است که احتمال بارداری در سنین چهل‌سالگی به بعد صفر نیست و الزاما در صورت بارداری در این سن، برای مادر و نوزاد خطری پیش نمی‌آید.

بنابراین، انجام آزمایش‌های پیش و حین بارداری در این سنین ضروری‌تر از سایر موارد به نظر می‌رسد. چه بسیار خانم‌هایی که در سنین بالاتر به‌راحتی باردار شدن و هیچ خطری مادر و نوزاد را تهدید نکرده است. در ادامه، کارهای شب اقدام به بارداری و بهترین زمان برای بارداری را بررسی می‌کنیم.

چطور باردار شویم

برای اقدام به بارداری، باید با توجه به سیکل قاعدگی، و روز تخمک‌گذاری به طور منظم رابطه جنسی داشته باشید. همچنین، انجام کارهای شب اقدام به بارداری، به شما کمک می‌کند که سریع‌تر به نتیجه برسید. بنابراین، در پاسخ به سوال چطور باردار شویم، ابتدا باید، با سیکل قاعدگی، اتفاقات طول چرخه و شروع بارداری آشنا شوید.

سیکل قاعدگی، از اولین روز پریودی آغاز می‌شود و تا اولین روز پریودی بعدی ادامه دارد. تخمک‌ها به‌صورت ماهانه در تخمدان، بالغ می‌شوند و هم‌زمان دیواره رحم، برای پذیرش تخمک بارور شده، ضخیم می‌شود. در روز تخمک گذاری، تخمک بالغ شده، از یکی از تخمدان‌ها آزاد می‌شود.

در طول تخمک گذاری، مخاط دهانه رحم، به‌منظور هدایت بهتر اسپرم به سمت تخمک شفاف‌تر و رقیق‌تر می‌شود. اگر در این دوران، رابطه جنسی داشته باشید، میلیون‌ها اسپرم از دهانه رحم به سمت داخل رحم و لوله‌های فالوپ شنا می‌کنند؛ سپس ممکن است که تخمک آزاد شده، توسط یکی از اسپرم‌ها بارور شود.

در مرحله بعد، تخمک بارور شده به سمت رحم حرکت می‌کند و به سلول‌های بیشتری تقسیم می‌شود. پس از رسیدن به رحم، تخمک به دیواره آن می‌چسبد (لانه‌گزینی) و بارداری آغاز می‌شود. لازم به ذکر است که بسیاری از تخمک‌های بارور شده، در رحم کاشته نمی‌شوند و از بدن دفع می‌گردند.

چنانچه تخمک بارور نشود، توسط بدن جذب می‌شود. در این حالت با کاهش سطح هورمون‌ها، دیواره رحم ریزش می‌کند و پریودی آغاز می‌شود.

کارهای شب اقدام به بارداری

اگر به‌تازگی اقدام به بارداری کرده‌اید و نتیجه‌بخش نبوده است، جای نگرانی نیست؛ چراکه بارداری اغلب به‌سرعت اتفاق نمی‌افتد. در واقع شما و شریک زندگی‌تان باید در یک دوره 2 تا 6 ماهه، اقدامات لازم را انجام دهید و برای آن برنامه ریزی کنید.

به‌این‌ترتیب، مهم‌ترین کارهای شب اقدام به بارداری شامل رابطه جنسی منظم، خصوصا نزدیک به زمان تخمک گذاری، حفظ وزن ایده‌آل و مشورت با متخصص زنان است. در ادامه، اقدامات قبل از بارداری را بیشتر توضیح می‌دهیم:

1. به طور منظم رابطه جنسی داشته باشید

اولین نکته در کارهای شب اقدام به بارداری، داشتن رابطه جنسی به طور منظم است. بیشترین میزان بارداری در زوج‌هایی رخ می‌دهد که هر روز یا یک روز در میان رابطه جنسی دارند.

2. نزدیک به زمان تخمک‌گذاری رابطه جنسی داشته باشید

 اگر داشتن رابطه جنسی هر روز ممکن نیست، هر 2 تا 3 روز در هفته بلافاصله پس از پایان دوره قاعدگی خود رابطه جنسی داشته باشید. این می‌تواند به شما اطمینان دهد که در زمانی که بیشترین احتمال باروری برای شما است، رابطه جنسی دارید.

3. وزن طبیعی خود را حفظ کنید

 یکی از نکاتی که باید در کارهای شب اقدام به بارداری به آن توجه کنید، داشتن وزن ایده‌آل است. زنان دارای اضافه‌وزن و کم‌وزن در معرض افزایش خطر اختلالات تخمک‌گذاری هستند.

4. در مورد برنامه‌ریزی قبل از بارداری با پزشک یا متخصص زنان خود صحبت کنید

یکی دیگر از مواردی که باید در لیست کارهای شب اقدام به بارداری قرار دهید، مشورت با متخصص زنان است. متخصص زنان، می‌تواند سلامت کلی شما را ارزیابی کند و به شما در شناسایی تغییراتی که ممکن است شانس بارداری سالم شما را بهبود بخشد، کمک کند. معمولا پزشکان، مصرف اسیدفولیک را چند ماه قبل از بارداری توصیه می‌کنند تا خطر ابتلا به اسپینا بیفیدا و سایر نقایص لوله عصبی کاهش یابد.

بهترین زمان مناسب برای اقدام به بارداری

برای اینکه بتوانیم بهترین زمان را برای اقدام به بارداری مشخص کنیم، لازم است بدانیم که اسپرم در خارج از بدن مرد و داخل بدن زن، 3 تا 6 روز زنده می‌ماند؛ در حالی که تخمک پس از رهاسازی از تخمدان نهایتا تا 24 ساعت زنده است.

بنابراین، برای این که احتمال بارداری بالا رود، بهتر است که از یک تا دو روز قبل از تخمک‌گذاری تا یک تا دو روز بعد از آن، رابطه جنسی صورت بگیرد. طبیعتا، بهترین زمان برای بارداری، به لحاظ بالابردن احتمال آن، دقیقا در روز تخمک گذاری است. تعیین روز دقیق تخمک‌گذاری کار آسانی نیست؛ در نتیجه، معمولا، توصیه می‌شود که در دوره باروری و در زمان تقریبی روز تخمک گذاری، دو تا سه بار رابطه جنسی انجام شود، تا احتمال رسیدن اسپرم سالم به تخمک بالا رود و لقاح صورت گیرد.

توجه داشته باشید که اگر تعداد رابطه جنسی در این چند روز بالا باشد، الزاما به معنی بالارفتن احتمال بارداری نیست؛ زیرا ممکن است که کیفیت اسپرم و قدرت باروری آن کاهش یابد.

چند روز بعد از پاک‌شدن اقدام به بارداری کنیم

یکی پر تکرار‌ترین سوالات خانم‌ها، در مورد کارهای شب اقدام به بارداری، این است که چند روز بعد از پاک شدن اقدام به بارداری کنیم. به طور کلی، توصیه می‌شود که پس از 3 تا 5 روز بعد از پاک شدن یا پایان پریودی، اقدام به بارداری انجام شود؛ زیرا در این زمان، دوره باروری آغاز می‌شود. این بازه، درواقع بهترین زمان برای بارداری است؛ زیرا امکان تخمک‌گذاری وجود دارد. همچنین، شانس باردار شدن، درست پس از پایان پریودی، به کوتاهی سیکل قاعدگی و مدت زمان آن بستگی دارد.

به‌این‌ترتیب، اگر سیکل قاعدگی شما طولانی است، تنها چند روز پس از پایان پریودی، دوره باروری شما شروع می‌شود. همچنین، اگر سیکل قاعدگی شما کوتاه است (به طور مثال 22 روز)، تخمک‌گذاری زود‌تر انجام می‌شود. جدول زیر می‌تواند به شما در تعیین بهترین زمان برای بارداری کمک کند:

تعیین زمان تخمک گذاری

یکی از مهم‌ترین مواردی که در کارهای شب اقدام به بارداری باید در نظر بگیرید، تعیین زمان تخمک‌گذاری است. روش‌های تعیین تخمک‌گذاری و بهترین زمان برای بارداری، شامل استفاده از اپلیکیشن‌های پریود، کیت تخمک گذاری، اندازه‌گیری دمای بدن در روزهای مختلف چرخه قاعدگی و بررسی مخاط و ترشحات دهانه واژن است.

برای زنانی که دارای قاعدگی منظم هستند، طبیعتا تعیین زمان تخمک‌گذاری کار راحت‌تری است. بنابراین، اگر دارای قاعدگی نامنظم هستید یا دوره‌های خیلی طولانی دارید، بهتر است که با پزشک مشورت کنید.

در این بخش، به معرفی روش‌های تعیین زمان تخمک‌گذاری می‌پردازیم:

1. استفاده از اپلیکیشن ایمپو

درصورتی‌که شما قاعدگی منظم دارید، با ثبت اطلاعات خود در اپلیکیشن ایمپو و انجام محاسبات مربوط به آن، دوره باروری و روز تخمک‌گذاری به شما نمایش داده می‌شود. کارکردن با اپلیکیشن ایمپو بسیار راحت است و شما به آسانی میتوانید بهترین زمان برای بارداری، یعنی روزهای باروری وبه‌طورر خاص روز تخمک‌گذاری را، در چرخه قاعدگی مربوط به خودتان ببینید.

دونستن روز دقیق تخمک‌گذاری برای باردار شدن واجبه؛ ایمپو دوره باروری رو برات محاسبه میکنه.

نصب اپلیکیشن ایمپو

2. اندازه‌گیری دمای بدن در روزهای مختلف چرخه قاعدگی

در روزهایی که پریود هستید دمای بدن تقریبا ثابت است؛ اما هر چه به‌روز تخمک‌گذاری نزدیک می‌شوید، دمای بدن به میزان خیلی کمی کاهش پیدا می‌کند و بعد از تخمک‌گذاری نیز دما بالا می‌رود. بنابراین با ثبت مداوم دمای بدن و رصد آن در دوران پریود، می‌توانید روزی که این کاهش و افزایش دما رخ می‌دهد را تعیین کنید؛ احتمالا این روز تخمک‌گذاری انجام می‌شود که بهترین زمان برای باروری است.

3. استفاده از کیت تخمک گذاری

استفاده از کیت، یک روش ساده و دقیق برای تشخیص زمان تخمک‌گذاری است. شکل ظاهری و نحوه استفاده از آن، شباهت زیادی به کیت تشخیص بارداری یا همان بینی چک دارد. سازوکار این کیت به این صورت است که میزان سطح هورمون LH را در ادرار اندازه‌گیری می‌کند.

درصورتی‌که این هورمون به میزان مشخصی برسد و کیت آن را نمایش دهد، متوجه می‌شوید که به زمان تخمک‌گذاری نزدیک هستید؛ بنابراین نکته مهم این است که از این کیت یکی دو روز قبل از زمان احتمالی تخمک گذاری، استفاده کنید.

4. بررسی مخاط و ترشحات دهانه واژن

هرچه به‌روز تخمک‌گذاری نزدیک‌تر شوید، باتوجه‌به زیادشدن سطح هورمون استروژن در بدن، حجم ترشحات نیز زیاد می‌شود. علاوه بر زیادشدن حجم، این ترشحات از حالت آبکی به حالت شفاف، غلیظ، لیز و چسبنده نیز تغییر حالت می‌دهند و بافتی شبیه به سفیده تخم‌مرغ خواهند داشت. دقت به حجم و بافت ترشحات می‌تواند به شما در تعیین زمان تخمک‌گذاری و بهترین زمان برای بارداری کمک کند.

5. انجام محاسبات دستی و استفاده از تقویم

اگر قاعدگی منظمی دارید و زمان پریود بعدی خود را می‌دانید، می‌توانید بهترین زمان برای بارداری را خودتان با استفاده از تقویم تعیین کنید. به‌منظور تعیین روز تخمک گذاری، باید از روز شروع پریود بعدی، 16 روز به عقب برگردید؛ از آن روز تا 4 روز بعد، دوره باروری و تخمک‌گذاری در نظر گرفته می‌شود. اپلیکیشن ایمپو در یادآوری زمان پریود ماه‌های آینده می‌تواند بسیار به شما کمک کند.

اقدامات قبل از بارداری

توجه به هریک از اقدامات قبل از بارداری، می‌تواند شانس حاملگی را بالا ببرد. تغییر در سبک زندگی از قبیل سیگار نکشیدن، عدم مصرف الکل، کاهش کافئین و حذف ورزش‌های سنگین و شدید، شانس باردار شدن را افزایش می‌دهد. در ادامه، هر یک از این موارد را بیشتر توضیح می‌دهیم:

•  سیگار نکشید: دخانیات اثرات منفی زیادی بر باروری دارد و به‌غیراز سلامت عمومی شما، سلامت جنین را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اگر سیگار می‌کشید، قبل از اقدام به بارداری، از پزشک خود بخواهید که به شما کمک کند تا آن را ترک کنید.
•  الکل ننوشید: مصرف زیاد الکل ممکن است منجر به کاهش باروری شود. به‌طورکلی، اگر قصد بارداری دارید، بهتر است از الکل خودداری کنید.
•  کافئین را مهار کنید: تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف کمتر از 200 میلی گرم کافئین در روز بر باروری تأثیر نمی‌گذارد. این مقدار کافئین، حدودا معادل 1 تا 2 فنجان (6 تا 8 گرم) قهوه در روز است.
•  در ورزش‌های شدید زیاده‌روی نکنید: ورزش شدید بیش از پنج ساعت در هفته، با کاهش تخمک‌گذاری همراه است.
•  مراجعه به پزشک: قبل از اقدام به بارداری، با پزشک در مورد سابقه بیماری‌های خود مانند دیابت، آسم و شرایط سلامتی‌تان صحبت کنید. همچنین، اطمینان حاصل کنید که واکسیناسیون شما به طور کامل انجام شده باشد. بعضی داروها، حتی آن‌هایی که بدون نسخه در دسترس هستند؛ می‌توانند باردار شدن را دشوار کنند.
•  رژیم غذایی مناسب داشته باشید: یکی از اقدامات قبل از بارداری، داشتن رژیم غذایی مناسب است. مصرف مواد غذایی ناسالم را کاهش دهید و به جای آن از غذاهای حاوی پرتئین، غلات و لبنیات کم چرب استفاده کنید. غذاهای دریایی حاوی جیوه باعث نقص مادرزادی در جنین می شود.
• به وزن ایده‌آل خود برسید: برای داشتن بارداری سالم‌تر، یکی دیگر از مهم‌ترین اقدامات قبل از بارداری، رسیدن به وزن مناسب است.

7 نکته برای سریعتر باردار شدن

اگر قصد دارید اقدام به باردار شدن کنید حتما به نکات زیر توجه کنید. این که چه موقع باردار می‌شوید و آیا بعد از اقدام به بارداری بلافاصله بارداری رخ می‌دهد یا خیر مشخص نیست؛ اما می‌توانید شانس سریع‌تر باردار شدن خود را با انجام‌دادن یا ندادن بعضی از کار‌ها، بیشتر کنید. در ادامه به چند مورد از اقدامات قبل از بارداری برای به‌منظور احتمال آن، می‌پردازیم:

1. قبل از اقدام به بارداری توسط پزشک معاینه شوید

قبل از اینکه به طور رسمی شروع به اقدام به بارداری کنید، بهتر است که توسط پزشک معاینه شوید. از پزشک خود در مورد ویتامین‌های دوران بارداری که دارای اسیدفولیک هستند، سوال بپرسید؛ این ویتامین‌ها به محافظت در برابر برخی از نقص‌های مادرزادی مانند اسپینا بیفیدا کمک می‌کند. اسیدفولیک در مراحل اولیه بارداری تاثیر دارد؛ به همین دلیل مهم است که حتی قبل از باردار شدن، اسیدفولیک کافی را دریافت می‌کنید.

2. زمان پریود شدن خودتان را بدانید

چقدر در مورد چرخه قاعدگی خود می‌دانید؟ درک واقعی زمان قاعدگی‌تان به شما در تشخیص زمان باروری کمک می‌کند. تخمک‌گذاری بهترین زمان برای بارداری است.

دانستن زمان پریودی، می‌تواند به تعیین زمان تخمک‌گذاری و اقدام به بارداری شما، کمک ویژه‌ای کند؛ بنابراین، برای داشتن تقویم زمان دقیق پریود خود می‌توانید از اپلیکیشن ایمپو استفاده کنید.

3. در رابطه جنسی از پوزیشن مناسب استفاده کنید

توجه داشته باشید که در کارهای شب اقدام به بارداری، تنها دلیل حاملگی، انتخاب پوزیشن جنسی مناسب، محسوب نمی‌شود. به‌عبارت‌دیگر، پوزیشن جنسی مناسب برای اقدام به بارداری، فقط کمی شانس باردار شدن را بالا می‌برد. اما بهتر است که در رابطه جنسی‌تان برای بالابردن لذت جنسی و سلامت جسمانی از پوزیشن‌های مناسب استفاده کنید.

یکی از ابتدایی‌ترین پوزیشن‌های جنسی برای اقدام به بارداری، پوزیشن کلاسیک یا میشنری است. در این نوع پوزیشن، زن با پاهایی باز شده به پشت می‌خوابد زانوهای خود را خم می‌کند و کف پاهایش را بر روی زمین قرار می‌دهد و مرد بر روی زن می‌خوابد. تماس چشمی و بدنی در این نوع حالت بسیار زیاد است و حالت صمیمانه‌ای دارد. همچنین دخول، ملایم، عمیق و با کنترل مرد انجام می‌شود و امکان بارداری را افزایش می‌دهد.

4. بلافاصله پس از مقاربت در رختخواب بمانید.

احتمالاً تا کنون، این مورد را شنیده‌اید که پس از رابطه جنسی در رختخواب دراز بکشید و پاهای خود را در هوا قرار دهید تا شانس باردار شدن خود را افزایش دهید. طبق نظریه پزشکان، اگر می‌خواهید اقدام به بارداری کنید، این کار شانس باردار شدن را افزایش نمی‌دهد.

پزشکان می‌گویند: «توصیه خوبی است که 10 تا 15 دقیقه بعد از مقاربت در رختخواب دراز بکشید؛ اما نیازی نیست پاهای خود را در هوا قرار دهید. هنگامی که پاهای خود را در هوا قرار می‌دهید، لگن شما حرکت نمی‌کند. اگر به طور عادی 10 تا 15 دقیقه صبر کنید، اسپرم به دهانه رحم می‌رسد.»

5. در رابطه جنسی زیاده‌روی نکنید

یکی از اشتباهات کارهای شب اقدام به بارداری، زیاده‌روی در رابطه جنسی است. داشتن رابطه جنسی هر روزه، حتی در زمان تخمک گذاری، لزوما شانس بارداری شما را افزایش نمی‌دهد. به‌طورکلی، رابطه جنسی یک شب در میان در حوالی زمان تخمک‌گذاری به افزایش شانس باردار شدن کمک می‌کند.

اسپرم می‌تواند تا 5 روز در بدن شما زندگی کند. بهترین پیشنهاد این است که به طور منظم رابطه جنسی داشته باشید؛ چه در زمانی که تخمک‌گذاری دارید و چه زمانی که تخمک‌گذاری انجام نمی‌شود.

6. استرس را به هر طریقی که می‌توانید از بین ببرید

سعی کنید در مورد اقدام به بارداری استرس نداشته باشید. استرس در واقع می‌تواند در تخمک‌گذاری اختلال ایجاد کند. پس هر چه آرامش بیشتری داشته باشید، بهتر است!

هر چیزی که به شما در کاهش استرس کمک کند، تا زمانی که سالم باشد، خوب است. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد پیاده‌روی و ورزش می‌تواند استرس را کاهش دهد؛ پس اگر تصمیم اقدام به بارداری دارید، پیاده‌روی علاوه بر تاثیر بر روی سلامتتان، به کم‌کردن استرس نیز کمک می‌کند.

7. زندگی سالمی داشته باشید

برای اقدام به بارداری باید زندگی سالم داشته باشید. ورزش یک عادت سالم است، به‌خصوص اگر به حفظ وزن ایده‌آل شما کمک کند. داشتن سبک زندگی سالم پیش از اقدام به بارداری یکی از مهم‌ترین مواردی است که به باردار شدن و سلامتی شما کمک می‌کند. بنابراین، سعی کنید از یک رژیم غذایی سالم نیز پیروی کنید.

سخن نهایی

برای اقدام به بارداری توجه کنید که زمان تخمک‌گذاری برای آدم‌های مختلف بسته به شرایط، محیط، وضعیت روحی، استفاده از مواد غذایی مختلف و … می‌تواند کمی با هم متفاوت باشد. استرس تا حد زیادی بر زمان تخمک‌گذاری و پریود و احتمال بارداری تاثیر می‌گذارد، پس قبل از هر چیزی سعی کنید آرام باشید و استرس رو از خودتان دور کنید.

در موارد بسیاری دیده شده که در روزهایی به‌جز روزهای باروری، یعنی روزهای ابتدا و انتهای چرخه قاعدگی هم رابطه جنسی منجر به بارداری شده؛ حتی در دوران پریود، امکان باردار شدن وجود دارد. بنابراین، اگر قصد بارداری ندارید، مراقبت‌های لازم را انجام دهید.

اگر تصمیم اقدام به بارداری دارید، پیشنهاد می‌کنیم که در اولین قدم، اپلیکیشن ایمپو را نصب کرده و تقویم قاعدگی خود را مشاهده کنید. همچنین می‌توانید با کارشناسان و متخصصان ایمپو به صورت غیر حضوری در ارتباط باشید و سوالات خود را درباره دوران بارداری و پس از زایمان بیان کنید و مشاوره دریافت کنید. ایمپو به ارتقای سلامت جسمی و روحی شما اهمیت بسیاری می‌دهد.

رویای قشنگ مادر شدن، بوی خوب نوزاد، صدای خنده‌هاش به واقعیت تبدیل میشه؛ وقتی ایمپو همراهت باشه.

نصب اپلیکیشن ایمپو

منابع

MAYO CLINIC

NHS