آیا حمام در پریودی ضرر دارد؟ چطور در دوران قاعدگی استحمام کنیم؟

حمام در پریودی در نظر بسیاری از زنان، هنوز یک کار اشتباه و غیربهداشتی تلقی می‌شود؛ باوری غلط که طی نسل‌ها منتقل شده و البته خوشبختانه در حال تغییر است. حمام در دوران پریودی نه‌تنها خطری ندارد، بلکه به حفظ سلامت و بهداشت واژن کمک می‌کند و از عفونت این ناحیه پیشگیری می‌کند.

فقط با رعایت چند نکته، می‌توانید در دوره قاعدگی به حمام بروید و از فواید آن مثل کاهش درد بهره ببرید. اگر می‌خواهید با فواید حمام در زمان پریودی بیشتر آشنا شوید و نحوه استحمام در قاعدگی را یاد بگیرید، مطالعه این مقاله را از دست ندهید.

آیا حمام در دوران قاعدگی ضرر دارد؟

حمام در پریودی هیچ ضرری برای سلامت بدن ندارد و کاملا ایمن و مفید است. از لحاظ علمی، مطالعه معتبری وجود ندارد که نشان دهد استحمام و شستن واژن در پریودی به بیماری یا آسیب منجر می‌شود. رعایت بهداشت واژن در دوران پریود برای پیشگیری از عفونت‌های احتمالی ضروری است و دوش گرفتن یکی از روش‌های مؤثر به حساب می‌آید.

برخلاف بعضی باورهای غلط رایج، حمام باعث توقف خون‌ریزی یا بازگشت خون پریود نمی‌شود. فشار آب ممکن است جریان خون‌ریزی را به‌صورت موقتی کاهش دهد، اما جای نگرانی وجود ندارد و بی‌خطر است. درصورتی‌که با حمام در پریودی و قرار گرفتن زیر دوش احساس خوبی به شما دست می‌دهد و احساس راحتی می‌کنید، حتما این کار را انجام دهید و از حس گرما و آرامش آب لذت ببرید.

اگر می‌خواهید در روزهای پریودی بیشتر مراقب خود باشید، می‌توانید از توصیه‌های خودمراقبتی در اپلیکیشن ایمپو استفاده کنید. این توصیه‌ها نه‌فقط در دوران قاعدگی، بلکه همه‌روزه به شما نمایش داده می‌شوند؛ مطالبی که به شما یادآوری می‌کنند مراقبت از خود را فراموش نکنید و به فکر حال خوب و سلامتی‌تان باشید.

آیا شستن واژن در پریودی ضرر دارد؟

شستن واژن در پریودی اگر به‌درستی انجام شود، به حفظ بهداشت ناحیه تناسلی کمک می‌کند. همان‌طور که می‌دانید، واژن یک اندام خودتمیزشونده است و نیازی به شست‌وشوی منظم داخلی، به‌ویژه در دوران قاعدگی ندارد.

دوش واژینال (شست‌وشوی داخل واژن) در روزهای پریودی می‌تواند تعادل باکتری‌های مفید را به هم بزند و خطر التهاب دهانه رحم، خشکی واژن و عفونت واژن را افزایش دهد. توصیه می‌کنیم در دوران پریود، فقط ناحیه بیرونی واژن را با آب ولرم و به‌صورت ملایم و سطحی بشویید. همچنین به‌هیچ‌وجه از شوینده‌های معطر و صابونی استفاده نکنید. در مقاله ژل شستشوی واژن بهترین شوینده‌ها را معرفی کردیم.

فواید حمام در دوران قاعدگی

گفتیم که حمام در دوران پریودی هیچ ضرری ندارد و مفید است، اما این فایده‌ها دقیقا چه هستند؟ بیایید جزئی‌تر بررسی کنیم:

• حمام در پریودی انقباض عضلات رحم را کاهش و درد زیر شکم و کمر را تسکین می‌دهد.

• گرمای آب به افزایش گردش خون در ناحیه لگن کمک می‌کند و مانع از احتباس مایعات و خون در این ناحیه می‌شود.

• حمام با آب ولرم می‌تواند سطح استرس و اضطراب را کم کند و نوسانات خلقی ناشی از تغییرات هورمونی را به تعادل برساند.

• حفظ بهداشت فردی در قاعدگی و شست‌وشوی خون و ترشحات، از بوی نامطبوع و رشد باکتری در واژن جلوگیری می‌کند.

• اگر پیش از خواب دوش بگیرید، کیفیت خواب بهتری را تجربه می‌کنید؛ چون ماهیچه‌ها و عضلات منقبض‌شده آرام می‌شوند.

• ریسک عفونت واژن، عفونت دستگاه ادراری و واژینوز باکتریایی با حمام در پریودی کم می‌شود.

• یبوست در پریود و نفخ از اتفاقات ناخوشایند ولی رایج در این دوران هستند. استحمام در قاعدگی برای حرکت راحت‌تر مدفوع و بهبود یبوست نیز مفید است.

باورهای غلط در مورد حمام در پریودی

در این بخش قصد داریم ۴ باور غلط را درباره «حمام در پریودی» بررسی کنیم که پایه و اساس علمی ندارند، اما همچنان رایج هستند.

1. آب گرم، مقدار خون‌ریزی را بیشتر می‌کند!

گرمای آب روی حجم خون پریود و مقدار خون‌ریزی تأثیری ندارد. این گرما با شل کردن عضلات رحم و بهبود گردش خون، گرفتگی ماهیچه‌ها را کم می‌کند و اتفاقا بر راحت‌تر شدن خون‌ریزی اثر مثبت دارد. اگر احیانا حس کردید مقدار خون‌ریزی بعد از حمام بیشتر شده، به‌خاطر افزایش جریان خون در ناحیه واژینال است و اتفاق خطرناکی نیست.

2. حمام در پریودی باعث نازایی می‌شود!

برخی باور دارند که آب باعث ورود باکتری به رحم و اختلال در تخمک‌گذاری می‌شود و در نتیجه، ایجاد نازایی می‌کند. هیچ شواهد علمی مبنی بر ارتباط حمام در پریودی با ناباروری وجود ندارد و اصلا نگران این قضیه نباشید.

3. حمام در قاعدگی، جریان خون را متوقف می‌کند!

احتمال دارد فشار آب و دوش گرفتن، جریان خون را موقتی کاهش دهد یا احساس کنید خون‌ریزی رقیق شده و قاعدگی رو به پایان است. درحالی‌که دوره پریودی شما همچنان ادامه دارد و با حمام رفتن به‌هیچ‌وجه متوقف نمی‌شود.

4. استحمام در پریودی موجب عفونت می‌شود!

یکی دیگر از باورهای غلط درباره حمام در قاعدگی است که دوش گرفتن در این دوران، احتمال ابتلا به کیست و عفونت رحم را در بانوان بالا می‌برد. این باور هم اساس علمی ندارد و فقط افراد را از رعایت بهداشت فردی و سلامت ناحیه تناسلی دور می‌کند.

چگونه در پریودی حمام برویم؟ نکات بهداشتی حمام در پریودی

روش درست حمام رفتن در روزهای پریودی چیست؟ در ادامه، نکاتی را توضیح می‌دهیم که حمام در پریودی را به تجربه‌ای خوشایند تبدیل می‌کند:

۱. پد بهداشتی، تامپون یا کاپ را قبل از ورود به حمام و خیس شدن بدن بردارید و دور بیندازید.

۲. از آب ولرم برای دوش گرفتن استفاده کنید. آب خیلی داغ باعث خشکی پوست و آب سرد موجب انقباض بیشتر عضلات می‌شود.

۳. ناحیه خارجی واژن را آرام و سطحی بشویید. از شوینده‌های صابونی و معطر استفاده نکنید و داخل واژن را شست‌وشو ندهید.

۴. اگر به استفاده از ژل شستشوی واژن عادت دارید، به‌سراغ محصولاتی با pH مناسب (بین ۳.۸ تا ۴.۵) بروید.

۵. از نشستن کف حمام یا درون وان در روزهای پریودی خودداری کنید. بهتر است تمام مدت ایستاده باشید.

۶. اگر خون‌ریزی شدیدی دارید، ابتدا چند دقیقه صبر کنید و سپس به حمام بروید.

۷. هنگام شستن واژن در پریودی، جریان آب را از جلو به عقب هدایت کنید تا باکتری‌های مقعد به واژن منتقل نشوند.

۸. حمام در اولین روز پریود با روز آخر هیچ فرقی ندارد. بنابراین هر روزی از دوران قاعدگی می‌توانید دوش بگیرید.

نکات بهداشتی بعد از حمام در پریودی

بعد از اینکه استحمام در قاعدگی به پایان رسید، توصیه می‌کنیم نکات بهداشتی زیر را رعایت کنید:

• دست‌هایتان را با آب و شوینده بشویید تا آلودگی‌های احتمالی پاک شوند.

• ناحیه تناسلی را به‌آرامی با یک حوله تمیز و نرم خشک کنید. این کار را به‌گونه‌ای انجام دهید که هیچ رطوبتی در این ناحیه باقی نماند.

• استفاده از روش‌های سفیدکننده واژن به‌خودی‌خود اشکالی ندارد، اما بهتر است در روزهای پریودی و بعد از حمام انجام ندهید.

• احتمال خون‌ریزی بلافاصله بعد از حمام کم است، اما اگر رخ داد، ناحیه تناسلی را فوری با دستمال یا حوله تمیز خشک کنید و پد بهداشتی (یا تامپون و کاپ) بگذارید. پیشنهاد می‌کنیم برای این کار از محصولات یک‌بارمصرف استفاده کنید تا دغدغه ازبین‌بردن لکه خون را نداشته باشید.

درصورتی‌که خون‌ریزی به شکل غیرعادی و شدید ادامه پیدا کرد، می‌توانید طی زمانی کوتاه با یکی از پزشکان متخصص در کلینیک اپلیکیشن ایمپو صحبت کنید و مشکل را با آرامش خاطر پشت سر بگذارید.

سخن پایانی

در این مقاله توضیح دادیم که حمام در پریودی کاملا بی‌خطر و مفید است؛ از نظر پزشکی هیچ محدودیتی ندارد و حتی بر کاهش درد قاعدگی تأثیر مثبت دارد. دوش آب گرم قرار نیست تغییری در حجم یا روند خون‌ریزی ایجاد کند و با آرام کردن عضلات، گرفتگی و انقباض بدن را در دوران پریودی بهبود می‌بخشد.

اگر دوست دارید همواره در جریان تغییرات بدن خود باشید و چرخه‌های قاعدگی را با آگاهی بیشتری طی کنید، پیشنهاد ما استفاده از امکانات اپلیکیشن ایمپو است.

در بخش تقویم قاعدگی ایمپو، می‌توانید نشانه‌های روزانه را ثبت کنید و توصیه‌های ذهنی، جسمانی و احساسی مرتبط با حال هر روز را ببینید؛ توصیه‌هایی که کمک می‌کنند بیشتر از خود مراقبت کنید و به تغییرات جسمی و روحی‌تان آگاه شوید.

منابع

Thinx / Health Line / Blossom Flow

od-bathing-and-hygiene-tips">Blossom Flow