بررسی علل ناباروری مردان و بانوان، علائم و روش‌‌های درمان‌‌‌

وجود کودک در هر خانه‌ای موجب تزریق نشاط و حس سرزندگی به آن خانواده است. معمولا اغلب زوج‌ها پس از رسیدن به آمادگی ذهنی و شرایط نرمال از لحاظ اقتصادی تصمیم به بچه‌دارشدن می‌گیرند. در این شرایط اگر تلاش‌‌های شما برای باروری نتیجه ندهد، ممکن است مسیر پرفرازونشیب ناباروری و درمان آن مقابل شما قرار گیرد.

در واقع اگر بیشتر از 6 ماه تا یک سال اقدام به بارداری‌‌ می‌کنید و موفق نشده‌اید، بهتر است برای تشخیص علت و درمان ناباروری به پزشک مراجعه کنید؛ اما نگران نباشید چراکه در اکثر مواقع با روش‌‌های کمک باروری، جراحی، دارو و حتی تغییر سبک زندگی قابل درمان است. در این مقاله از‌‌‌ ایمپو به بررسی علل ناباروری مردان و خانم‌ها خواهیم پرداخت. همچنین، در ادامه، راه‌های مختلف درمان ناباروری را بررسی‌‌ می‌کنیم.

ناباروری چیست؟

به بیان ساده، ناباروری به معنای ناتوانی یک خانم در باردارشدن یا ناتوانی یک آقا در بارور کردن تخمک همسر خود است. باروری به عوامل زیادی مانند سن، مصرف دخانیات، افزایش وزن و... بستگی دارد. البته ممکن است ناباروری ناشی از یک مشکل جدی‌تر از سوی شما یا همسرتان یا ترکیبی از هر دو نفر باشد.

 در واقع باردارشدن از چندین مرحله تشکیل‌‌ می‌شود که اختلال در هریک‌‌ می‌تواند منجر به نازایی شود. این مراحل شامل موارد زیر است:

•   ترشح هورمون‌‌های تولیدمثل توسط مغز جهت تنظیم عملکرد تخمدان‌ها
•  بالغ‌شدن تخمک و تخمک گذاری منظم
•   آزادشدن تخمک در لوله فالوپ
•  حرکت اسپرم از واژن به سمت لوله‌‌های فالوپ
•   بارور شدن تخمک توسط اسپرم (لقاح)
•  حرکت تخمک بارور شده از لوله‌‌های فالوپ‌‌‌ به‌‌‌ سمت رحم و لانه‌گزینی در دیواره آن

درصورتی‌که شما زیر 35 سال هستید و حدود یک سال برای بارداری تلاش کرده اید اما موفق نشده‌اید؛ پزشک احتمالا برای شما ناباروری تشخیص‌‌ می‌دهد. همچنین، اگر بالای 35 سال هستید و پس از 6 ماه داشتن رابطه جنسی منظم و محافظت نشده بارداری رخ ندهد، احتمالا مشکلات مربوط به نازایی را دارید.

خوشبختانه، درمان‌های ایمن و موثر بسیاری وجود دارد که به‌طور قابل‌توجهی شانس باردارشدن شما را افزایش می‌دهد. در ادامه بیشتر به این موارد خواهیم پرداخت.

علائم ناباروری چیست؟

علامت اصلی ناباروری، حامله نشدن خانم پس از 6 ماه تا یک سال اقدام به‌‌‌ بارداری است. اقدام به بارداری به معنای داشتن رابطه جنسی منظم و محافظت نشده در این مدت است.

همچنین، گاهی اوقات، خانم‌‌های مبتلا به نازایی ممکن است پریود نامنظم و درد لگن یا شکم داشته باشند. در برخی موارد، ناباروری مردان ممکن است همراه با علائم مربوط به مشکلات هورمونی مانند تغییر در رشد مو یا عملکرد جنسی باشد.

انواع ناباروری چیست؟

انواع ناباروری به شرح زیر است:

• ناباروری اولیه: اگر هرگز باردار نبوده‌اید و پس از یک سال یا 6 ماه (در خانم‌‌های بالا 35 سال) اقدام به بارداری بازهم موفق نشوید.
• ناباروری ثانویه: اگر تا کنون حداقل یک بارداری موفق داشته‌اید اما نمی‌توانید مجدد باردار شوید.

لازم به ذکر است که گاهی فرد باردار‌‌ می‌شود، اما در طول حاملگی سقط جنین رخ‌‌ می‌دهد؛ در این صورت نیز پزشک ناباروری تشخیص‌‌ می‌دهد. همچنین، گاهی پزشک، علی‌رغم آزمایشات نازایی و بررسی‌‌های لازم، نمی‌تواند دلیل خاصی برای علت ناباروری تشخیص دهد.

توجه داشته باشید که خانم‌ها و آقایان به یک اندازه دچار مشکلات ناباروری هستند. درواقع حدود یک‌سوم از موارد نازایی مربوط به خانم‌ها و یک‌سوم دیگر مربوط به آقایان است. یک‌سوم باقی‌مانده نیز ترکیبی از ناباروری مردان و زنان است یا علت مشخصی ندارد.

به‌طورکلی، ناباروری یکی از مشکلات شایع زوج‌ها است؛ به‌طوری‌که حدود 48 میلیون زوج در سراسر دنیا، با آن سر و کار دارند. طبق تحقیقات انجام شده در آمریکا، از هر 5 خانم 15 تا 49 سال، 1 خانم دچار ناباروری اولیه است. همچنین از هر 20 خانم، 1 نفر با ناباروری ثانویه دست و پنجه نرم‌‌ می‌کند.

علل نازایی چیست؟

ناباروری به دلایل زیادی ممکن است رخ دهد و گاهی اوقات چندین عامل در آن تاثیر گذار هستند. به‌طورکلی، برای شکل‌گرفتن جنین و حاملگی، تمام مراحل تخمک گذاری و لقاح باید به‌درستی انجام شود. گاهی اوقات مسائلی که باعث ناباروری در زوجین می‌شود در بدو تولد وجود دارد و گاهی در مراحل بعدی زندگی ایجاد می‌شود. علل نازایی می‌تواند یک یا هر دو طرف را تحت‌تأثیر قرار دهد. در ادامه علت ناباروری مردان و خانم‌ها را به طور دقیق بررسی‌‌ می‌کنیم.

علت ناباروری مردان چیست؟

ناباروری مردان علل مختلفی دارد که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

1. تولید یا عملکرد غیرطبیعی اسپرم

اختلال در تولید، تعداد، شکل و حرکت اسپرم ممکن است به دلیل بیضه‌های رشد نکرده، نقص ژنتیکی، مشکلات سلامتی مانند دیابت، عفونت‌هایی مانند کلامیدیا، سوزاک، اوریون یا HIV رخ دهد. همچنین بزرگ‌شدن وریدهای بیضه (واریکوسل) نیز می‌تواند بر کیفیت اسپرم تأثیر بگذارد.

2. اختلال در انزال

این اختلال معمولاً به دلیل مشکلات جنسی مانند انزال زودرس یا برخی بیماری‌های ژنتیکی مانند فیبروز کیستیک ایجاد می‌شود. همچنین مشکلات ساختاری، مانند انسداد در مجاری بیضه یا آسیب به اندام‌های تناسلی ممکن است مسئول این سوء عملکرد محسوب شود.

3. قرارگرفتن بیش از حد در معرض عوامل محیطی خاص

برخی مواد شیمیایی مانند آفت‌کش‌ها و تشعشعات ممکن است بر سلامت اندام‌های تناسلی شما اثر بگذارد. سیگارکشیدن، الکل، ماری‌جوانا، استروئیدهای آنابولیک و مصرف دارو برای درمان عفونت‌های باکتریایی، فشارخون بالا و افسردگی نیز می‌تواند بر باروری تأثیر بگذارد.

قرارگرفتن مکرر بیضه‌ها در معرض گرما به دلیل عواملی از جمله سونا، جکوزی، لباس‌‌های تنگ، نگه‌داشتن لپ‌تاپ و گوشی در مجاورت اندام جنسی می‌تواند دمای بدن را افزایش دهد و ممکن است بر تولید اسپرم تأثیر بگذارد.

4. سرطان و درمان آن

فرایندهای درمان سرطان، از جمله پرتودرمانی یا شیمی‌درمانی ممکن است عوارض جانبی برای سلامت جنسی و باروری شما داشته باشد. درمان سرطان گاهی می‌تواند تولید اسپرم را به‌شدت مختل کند.

علت ناباروری در زنان چیست؟

علل نازایی در بانوان نیز بسیار متنوع است. برخی از شایع‌ترین علت‌‌های آن شامل موارد زیر است:

1. اختلالات تخمک گذاری

شایع‌‌‌ترین علت ناباروری خانم‌ها، اختلالات تخمک گذاری است. این حالت به دلیل تغییرات هورمونی ناشی از برخی از بیماری‌ها مانند تنبلی تخمدان‌‌‌ رخ‌‌ می‌دهد. همچنین، هایپرپرولاکتینمی که در آن پرولاکتین (هورمونی که تولید شیر مادر را تحریک می‌کند) ‌‌‌ بیش از حد ترشح می‌شود، ممکن است در تخمک‌گذاری اختلال ایجاد کند.

اختلالات تیروئید نیز می‌تواند بر چرخه قاعدگی تأثیر بگذارد و باعث ناباروری شود. سایر علل زمینه‌ای اختلال تخمک‌گذاری، شامل ورزش‌کردن بیش از حد، اختلالات خوردن یا‌‌‌ وجود تومورها است. 

2. ناهنجاری‌های رحم یا دهانه رحم

ناهنجاری‌‌های رحم با ایجاد انسداد لوله‌‌های فالوپ یا اختلال در لانه‌گزینی تخمک بارور شده، باعث نازایی‌‌ می‌شوند. از جمله ناهنجاری‌های دهانه رحم، می‌توان به پولیپ و فیبروم اشاره کرد. فیبروم تومورهای غیر سرطانی و خوش‌خیم هستند که در دیواره رحم ایجاد‌‌ می‌شوند.

3. آسیب یا انسداد لوله فالوپ

انسداد لوله فالوپ، اغلب به دلیل التهاب ایجاد می‌شود. این مشکل می‌تواند ناشی از بیماری التهابی لگن باشد که خود معمولاً در اثر عفونت مقاربتی، اندومتریوز یا چسبندگی ایجاد‌‌ می‌گردد.

آندومتریوز زمانی رخ می‌دهد که بافت آندومتر در خارج از رحم رشد ‌کند. این بیماری بر عملکرد تخمدان‌ها، رحم و لوله‌های فالوپ تأثیر‌‌ می‌گذارد.

4. نارسایی زودرس تخمدان

نارسایی زودرس تخمدان که به آن یائسگی یا پسا قاعدگی زودرس نیز‌‌ می‌گویند، زمانی رخ‌‌ می‌دهد که تخمدان‌ها قبل از 40 سالگی از کار‌‌ می‌افتند. در اکثر مواقع، علت این اختلال، ناشناخته است، اما عوامل زیر‌‌ می‌تواند باعث یائسگی زودرس شود:

•  بیماری‌‌های سیستم ایمنی
•   شرایط ژنتیکی خاص مانند سندرم ترنر یا ناقلین سندرم‌‌‌ X ‌‌‌ شکننده
•  پرتودرمانی یا شیمی‌درمانی

5. سرطان و درمان آن

برخی از سرطان‌ها به‌ویژه سرطان‌های تولیدمثلی اغلب باروری زنان را مختل می‌کنند. همچنین، پرتودرمانی و شیمی‌درمانی نیز ممکن است بر باروری تاثیر بگذارد.

6. برخی از بیماری‌ها

برخی از بیماری‌ها نیز‌‌ می‌تواند بر عملکرد طبیعی تخمدان و رحم تاثیر گذارند و باعث ناباروری شوند. از جمله این بیماری‌ها‌‌ می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

•  بیماری کلیوی
• بیماری‌‌های خودایمنی مانند سلیاک یا لوپوس
• اختلالات هیپوتالاموس و هیپوفیز
•  کم‌خونی داسی‌شکل

پیشگیری از ناباروری

برخی از انواع ناباروری قابل‌پیشگیری نیستند. بااین‌وجود برخی از راهکارها ممکن است شانس بارداری شما را افزایش دهند. باروری زنان با افزایش سن به‌تدریج کاهش می‌یابد؛ به‌خصوص در اواسط دهه ۳۰ زندگی و پس از ۳۷ سالگی خطر نازایی بیشتر‌‌ می‌شود.

نازایی با افزایش سن، احتمالا، به دلیل تعداد و کیفیت کمتر تخمک‌ها رخ‌‌ می‌دهد. همچنین، این امر می‌تواند به دلیل مشکلات سلامتی که بر باروری تاثیر می‌گذارد، نیز اتفاق افتد. از طرفی، مردان بالای ۴۰ سال کمتر از مردان جوان قدرت باروری دارند.

برای بالابردن شانس بارداری، بهتر است چندین بار در زمان تخمک گذاری رابطه جنسی منظم داشته باشید. در واقع، حداقل پنج‌روز قبل و تا یک روز پس از تخمک گذاری شانس بارداری شما افزایش پیدا‌‌ می‌کند.

تخمک گذاری معمولا 14 روز قبل از شروع پریودی یا همان اواسط سیکل قاعدگی رخ‌‌ می‌دهد. برای تشخیص زمان دقیق تخمک گذاری‌‌ می‌توانید از اپلیکیشن ایمپو استفاده کنید. در ایمپو، تاریخ شروع پریود، pms و دوران باروری برای شما نمایش داده‌‌ می‌شود. همچنین در بخش گزارش‌گیری اپلیکیشن، با مقایسه دوره‌‌های خود‌‌ می‌توانید تخمک گذاری نامنظم را تشخیص دهید. در ادامه به روش‌‌های پیشگیری از ناباروری مردان و خانم‌ها اشاره‌‌ می‌کنیم.

رویای قشنگ مادر شدن، بوی خوب نوزاد، صدای خنده‌هاش به واقعیت تبدیل میشه؛ وقتی ایمپو همراهت باشه.

نصب اپلیکیشن ایمپو

پیشگیری از ناباروری مردان

اگرچه بیشتر انواع ناباروری در مردان قابل‌پیشگیری نیستند؛ اما این راهکارها ممکن است به شما کمک کند:

• از مصرف مواد مخدر و تنباکو و نوشیدن بیش از حد الکل خودداری کنید. این موارد خطر ناباروری آقایان را افزایش‌‌ می‌دهد.

• از حمام با آب خیلی گرم خودداری کنید؛ زیرا می‌تواند به طور موقت بر تولید و تحرک اسپرم تأثیر گذارد.

• از قرارگرفتن در معرض سموم صنعتی یا محیطی که می‌تواند بر تولید اسپرم تأثیر گذارد، خودداری کنید.

• مصرف داروهای تجویزی یا بدون نسخه‌ای را که ممکن است بر باروری تاثیر گذارند، محدود کنید. در مورد داروهایی که به طور منظم مصرف می‌کنید، با پزشک خود صحبت کنید. همچنین، بدون توصیه پزشکی مصرف داروهای تجویزی را قطع نکنید.

• در حد متوسط ​​ورزش کنید. ورزش منظم ممکن است کیفیت اسپرم را بهبود بخشد و شانس بارداری را افزایش دهد.

پیشگیری از ناباروری زنان

راهکارهای زیر‌‌ می‌تواند تا حدی خطر ناباروری را در خانم‌ها کاهش دهد:

• ترک سیگار: دخانیات اثرات منفی بالایی بر باروری دارد. اگر سیگار می‌کشید و قصد بارداری دارید، همین‌الان آن را ترک کنید.

• از مصرف الکل و مواد مخدر پرهیز کنید: ‌‌‌الکل و مواد مخدر ممکن است توانایی شما برای باردارشدن و داشتن یک بارداری سالم را مختل کند. اگر می‌خواهید باردار شوید، الکل ننوشید یا از مواد مخدر از ماری‌جوانا گرفته تا شیشه و… استفاده نکنید.

• کافئین را محدود کنید: ‌‌‌اگر قصد بارداری دارید، بهتر است مصرف کافئین را محدود کنید. شما‌‌ می‌توانید از پزشک خود در مورد مقدار مجاز استفاده از کافئین بپرسید.

• در حد متوسط ​​ورزش کنید: ‌‌‌ ورزش منظم اهمیت بالایی در میزان باروری دارد؛ اما ورزش شدید به‌طوری‌که باعث پریود نامنظم شود، ‌‌ می‌تواند میزان باروری را کاهش دهد.

• وزن خود را کنترل کنید: اضافه‌وزن یا کمبود وزن شدید می‌تواند بر تولید هورمون‌های شما تاثیر بگذارد و باعث ناباروری شود. خانم‌‌هایی که در معرض خطر مشکلات باروری قرار دارند، اغلب دارای اختلالات خوردن مانند بی‌اشتهایی یا پرخوری عصبی هستند یا از یک رژیم غذایی بسیار کم‌کالری یا محدود پیروی می‌کنند.

درمان ناباروری چیست؟

ابتدا باید بدانید که درمان نازایی به موارد زیر بستگی دارد:

• علت ناباروری چیست؟

• چند وقت است که درگیر نازایی هستید و برای باردارشدن تلاش‌‌ می‌کنید؟

• سن شما و شریک زندگی شما چقدر است؟

درمان ناباروری ممکن است برای شما هزینه‌‌های مالی، جسمی، روانی و زمانی به همراه داشته باشد. لازم به ذکر است که 85 تا 90 درصد زوج‌ها می‌توانند با استفاده از روش‌‌های کمک باروری، اصلاح سبک زندگی، دارو و جراحی بچه دار شوند.

درمان ناباروری مردان

درمان ناباروری مردان شامل تشخیص و برطرف‌کردن مشکلات عملکرد اسپرم و انزال است و اغلب شامل موارد زیر‌‌ می‌شود:

1. تغییر سبک زندگی

بهبود سبک زندگی و اصلاح برخی از عادت‌ها می‌تواند شانس بارداری را بهبود بخشد. به طور مثال، قطع برخی از داروها تحت‌نظر پزشک، کاهش یا حذف مواد مضر، بهبود دفعات و زمان مقاربت، ورزش منظم و کنترل سایر عواملی که بر بارداری تاثیر‌‌ می‌گذارد، میزان باروری را بیشتر‌‌ می‌کند.

2. داروها

برخی داروها ممکن است تعداد اسپرم و احتمال بارداری موفق را افزایش دهند. در واقع، این داروها عملکرد بیضه در تولید و کیفیت اسپرم را بهبود‌‌ می‌بخشند. همچنین، گاهی از دارو برای درمان بیماری‌‌هایی مانند عفونت که بر تولید اسپرم تاثیر‌‌ می‌گذارد، استفاده‌‌ می‌شود.

3. عمل جراحي

پزشک با جراحی‌‌ می‌تواند انسدادهایی که مانع از حضور اسپرم در انزال‌‌ می‌شود را برطرف کند. همچنین، ترمیم واریکوسل با جراحی‌‌ می‌تواند شانس کلی برای بارداری را بهبود بخشد.

4. بازیابی اسپرم

در برخی موارد‌‌ می‌توان اسپرم را به طور مستقیم از بیضه‌ها استخراج کرد و آن را در درمان‌‌هایی از قبیل ART استفاده کرد. این تکنیک‌ زمانی که فرد در انزال مشکل دارد یا زمانی که هیچ اسپرمی در مایع انزالی وجود ندارد، به کار می‌آید. همچنین، درصورتی‌که می‌خواهید از تکنیک‌‌های کمک به باروری مانند ای وی اف استفاده کنید و تعداد اسپرم‌ها کم یا غیرطبیعی است، پزشک احتمالا این روش را به شما پیشنهاد‌‌ می‌کند.

در این حالت پزشک ممکن است به شما ICSI را نیز پیشنهاد کند. ICSI یا تزریق داخل سیتوپلاسمی اسپرم، یک روش برای بارور کردن تخمک در طی فرایند IVF است. در این روش اسپرم مستقیما به تخمک تزریق‌‌ می‌شود.

درمان ناباروری خانم‌ها

برخی از خانم‌ها‌‌‌ تنها به یک یا دو نوع درمان برای بهبود باروری نیاز دارند؛ درحالی‌که برخی دیگر ممکن است به چندین نوع درمان نازایی مختلف نیاز پیدا کنند.

1. تحریک تخمک گذاری با دارو

 داروهای باروری، درمان اصلی برای ناباروری ناشی از اختلالات تخمک‌گذاری است. این داروها تخمک گذاری را تنظیم یا تحریک می‌کنند.

2. IUI

IUI یا لقاح داخل رحمی، یکی از روش‌‌های کمک باروری است. در این روش، میلیون‌ها اسپرم‌‌‌ سالم مستقیماً در زمانی که تخمدان یک یا چند تخمک را برای لقاح آزاد می‌کند، به رحم خانم تزریق‌‌ می‌شود. بسته به دلایل نازایی، زمان IUI را‌‌ می‌توان با سیکل طبیعی قاعدگی شما یا با داروهای باروری هماهنگ کرد.

3. IVF

 ای وی اف، یکی از روش‌‌های درمان ART است. به‌طورکلی، ART به روش‌‌های گفته‌‌ می‌شود که در آن لقاح اسپرم و تخمک در خارج از بدن خانم انجام‌‌ می‌شود.

در روش کمک باروری IVF نیز، لقاح در محیط آزمایشگاه به‌صورت مصنوعی ایجاد می‌شود و سپس جنین شکل‌گرفته، جهت لانه‌گزینی به رحم منتقل می‌شود. این روش درمانی بسیار محبوب است و به‌خوبی توانسته در بسیاری موارد درمان قطعی ناباروری محسوب شود.

4. جراحی برای بازگرداندن باروری

 مشکلات رحمی مانند پولیپ آندومتر، سپتوم رحم، بافت اسکار داخل رحمی و برخی فیبروم‌ها، با جراحی هیستروسکوپی قابل‌درمان هستند. اندومتریوز، چسبندگی لگن و فیبروم‌های بزرگ‌تر نیز ممکن است به جراحی لاپاراسکوپی یا جراحی با برش بزرگ‌تر شکم نیاز داشته باشند.

عوارض درمان ناباروری

درمان ناباروری، ممکن است عوارض زیر را ایجاد کند:

1. حاملگی چندقلو

 شایع‌ترین عارضه درمان نازایی، حاملگی دوقلو، سه‌قلو یا بیشتر است. لازم به ذکر است که هر چه تعداد جنین‌ها بیشتر باشد، خطر زایمان زودرس و همچنین مشکلات دوران حاملگی مانند دیابت بارداری بیشتر می‌شود.

نوزادانی که زودتر از موعد به دنیا می‌آیند، بیشتر در معرض خطر مشکلات سلامتی و رشد هستند. قبل از شروع درمان در مورد هرگونه نگرانی در مورد بارداری چندقلویی با پزشک خود صحبت کنید.

2.  سندرم تحریک بیش از حد تخمدان (OHSS)

داروهای باروری برای تحریک تخمک‌گذاری می‌توانند باعث OHSS شوند که در آن تخمدان‌ها متورم و دردناک‌‌ می‌گردد. علائم این سندرم، شامل درد خفیف شکم، نفخ و حالت تهوع است که در صورت بارداری حدود یک هفته یا بیشتر طول می‌کشد. OHSS در موارد شدیدتر‌‌ می‌تواند باعث افزایش سریع وزن و تنگی نفس ‌شود که نیاز به درمان اورژانسی دارد.

3. خونریزی یا عفونت

 در فناوری کمک باروری و جراحی، مانند هر روش تهاجمی دیگری، خطر خونریزی یا عفونت وجود دارد.

4. حاملگی خارج از رحم

یکی دیگر از عوارض جدی درمان ناباروری، حاملگی خارج از رحم است که در روش‌‌‌ IVF احتمال وقوع آن افزایش‌‌ می‌یابد.

برای درمان نازایی چه بخوریم؟

داشتن یک رژیم غذایی مناسب، در درمان طبیعی ناباروری بسیار حائز اهمیت است. ابتدا بهتر است رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و مصرف مواد غذایی زیر را محدود‌‌‌ یا به طور کامل حذف کنید.

•  گوشت‌‌های فراوری شده پر چرب
•  غلات
• شکر تصفیه شده
•  الکل
•  کافئین
•   مواد مخدر

همچنین، افزودن موارد زیر به رژیم غذایی به درمان ناباروری کمک‌‌ می‌کند:

غذاهای ارگانیک

بهتر است تاحدامکان از محصولات ارگانیک استفاده کنید؛ چرا که آفت‌کش‌ها می‌توانند بر هورمون‌ها مانند استروژن تاثیر منفی بگذارند.

ماهی

تحقیقات نشان‌‌ می‌دهد که اسید‌‌های چرب امگا 3 با کاهش التهاب‌‌ می‌توانند به تنظیم تخمک گذاری، بهبود کیفیت تخمک و حتی به تاخیر انداختن پیری تخمدان‌ها کمک کنند. همچنین، امگا 3 در فرایند لقاح و لانه‌گزینی تاثیر مثبت دارد. توجه داشته باشید که نباید از ماهی‌‌های پر جیوه استفاده کنید.

غذاهای غنی از ویتامین E

ویتامین E برای عملکرد صحیح سیستم غدد درون‌ریز و بسیاری از هورمون‌ها ضروری است. شما‌‌ می‌توانید قرص ویتامین E را نیز تهیه کنید.

غذاهای غنی از ویتامین C

ویتامین C باعث تحریک تخمک گذاری در خانم‌ها و افزایش اسپرم در آقایان‌‌ می‌شود. همچنین، ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک‌‌ می‌کند که یک ماده مغذی مهم برای خانم‌‌های باردار است. از منابع این ویتامین‌‌ می‌توان به مرکبات مانند گریپ‌فروت، فلفل قرمز و کلم‌پیچ اشاره کرد. شما‌‌ می‌توانید ویتامین C را به‌صورت قرص نیز مصرف کنید.

غذاهای غنی از اسیدفولیک

اسیدفولیک یا فولات به تولید سلول‌‌های جدید و جلوگیری از نقایص مادرزادی کمک‌‌ می‌کند. به خانم‌‌های که قصد بارداری دارند، معمولا توصیه‌‌ می‌شود از قبل از حاملگی مصرف اسیدفولیک را افزایش دهند. غذاهایی که به طور طبیعی غنی از فولات هستند عبارت‌اند از:

•  سبزیجات برگ سبز
•  مرکبات
•   لوبیا
• جوانه گندم

کلم‌بروکلی، کلم و کلم بروکسل

کلم‌بروکلی، کلم و کلم بروکسل، جز سبزیجات چلیپایی هستند که به متابولیسم استروژن در کبد کمک‌‌ می‌کند. بهتر است این سبزیجات را بخارپز کنید و از خام خوردن آن‌ها خودداری کنید.

دانه کدوتنبل

دانه کدوتنبل برای تولیدمثل آقایان بسیار موثر است و یک ماده مغذی ضروری محسوب‌‌ می‌شود.

روغن گل مغربی

گل مغربی حاوی سطوح بالایی از اسید گاما لینولنیک (GLA) است. این اسید چرب ضروری‌‌‌ با افزایش مخاط دهانه رحم و تقویت عملکرد رحم به درمان ناباروری کمک‌‌ می‌کند.

ویتامین B-Complex

ویتامین‌‌های B در متابولیسم استروژن نقش دارد. برای مصرف قرص‌‌های مکمل و ویتامین‌ها حتما با پزشک خود مشورت کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

درصورتی‌که زیر 35 سال هستید و بیشتر از یک سال است که برای بارداری تلاش‌‌ می‌کنید، برای درمان ناباروری و تشخیص علت آن باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین، اگر در بازه 35 تا 39 سالگی هستید، پس از 6 ماه اقدام بارداری، باید به پزشک مراجعه کنید. در خانم‌‌های 40 ساله یا بیشتر نیز، این زمان کمتر‌‌ می‌شود و در کمتر از 6 ماه، باید به دنبال درمان ناباروری باشند.

همچنین، خانم‌ها در موارد زیر بهتر است با پزشک خود مشورت کنند:

• پریودهای نامنظم دارید یا پریود نمی‌شوید.

• پریودهای بسیار دردناکی را تجربه‌‌ می‌کنید.

• سابقه بیماری آندومتریوز یا بیماری التهابی لگن دارید.

• چندین سقط‌جنین را تجربه کرده‌اید.

• تحت درمان سرطان قرار گرفته باشید.

در موارد زیر نیز مردان باید برای درمان ناباروری با پزشک صحبت کنند:

• تعداد کم اسپرم یا سایر مشکلات اسپرم را دارید.

• سابقه مشکلات بیضه، پروستات یا اختلالات جنسی را دارید.

• تحت درمان سرطان قرار گرفته باشید.

• بیضه‌‌های کوچک یا تورم در کیسه بیضه دارید.

• سابقه خانوادگی در مشکلات ناباروری دارید.

نتیجه‌گیری

همان‌طور که در این مقاله بررسی کردیم احتمال بارداری در زنان ۳۵ساله یا بالاتر کاهش پیدا‌‌ می‌کند. بارداری فرایندی است که مراحل متعددی دارد و اختلال در هریک از آن‌ها‌‌ می‌تواند باعث نازای شود. در این فرایند، باید هر ماه یک یا چند تخمک از تخمدان‌ها آزاد شود و سپس اسپرم مرد در لوله‌‌های فالوپ تخمک را بارور کند.

تخمک بارور شده به سمت رحم می‌رود و سپس جنین در دیواره رحم لانه‌گزینی می‌کند. توجه داشته باشید که ناباروری همیشه مشکل خانم‌ها نیست؛ بلکه آقایان هم می‌توانند در ناباروری نقش داشته باشند.

با تشخیص صحیح علت ناباروری و با استفاده از روش‌های نوین، ‌‌ می‌توان اغلب موارد ناباروری را درمان کرد. اگر شما هم درگیر این مشکل هستید، می‌توانید با متخصصان تیم ایمپو در مورد روند درمان خود مشورت کنید. همچنین، با استفاده از تقویم قاعدگی ایمپو و پیش‌بینی روز دقیق تخمک گذاری، ‌‌ می‌توانید شانس باردارشدن خود را افزایش دهید.

رویای قشنگ مادر شدن، بوی خوب نوزاد، صدای خنده‌هاش به واقعیت تبدیل میشه؛ وقتی ایمپو همراهت باشه.

نصب اپلیکیشن ایمپو

منابع

Cleveland Clinic

healthline