نویسنده: اختر اذانی
۱۸ دقیقه
.
مرداد ۱۴۰۴
درونگرایی یعنی چی؟ افراد درونگرا چه ویژگی‌هایی دارند؟
در این مطلب میخوانید:
بستن
درونگرا یعنی چی؟
تفاوت درونگرا، برونگرا و میانگرا
تفاوت خجالتی بودن و درونگرایی چیست؟
باورهای نادرست درباره درونگراها چیست؟
ویژگی افراد درونگرا چیست؟
انواع درونگرایی چیست؟
درونگرایی اجتماعی
درونگرایی فکری
درونگرایی مضطرب
درونگرایی محتاط
درونگرایی و افسردگی
تست درونگرایی
نقاط ضعف افراد درونگرا
افراد درونگرا برای تعامل بهتر چه کاری انجام دهند؟
در تعامل با یک درونگرا چه باید بکنید؟
افراد درونگرا با چه کسانی ازدواج کنند؟
سخن پایانی
منابع
همه ما گاهی در زندگی به زمان‌هایی برای خلوت با خود و دوری از شلوغی نیاز داریم، اما برای برخی، این تمایل به تنهایی بخشی از هویت شخصیتی آنها به حساب می‌آید. «درونگرایی»، ویژگی شخصیتی است که در آن افراد از خلوت با افکار و احساسات درونی خود انرژی می‌گیرند و اغلب تنهایی را به شلوغی و حضور در جمع‌های بزرگ ترجیح می‌دهند. افراد درونگرا به تنهایی، فعالیت‌های آرام مانند کتاب خواندن یا نقاشی و محیط‌های کم‌سر‌و‌صدا علاقه‌مندند و حضور در جمع باعث کاهش انرژی‌شان میشود.
این ویژگی شخصیتی بر دنیای درون تمرکز دارد و به معنای انزوا یا کمرویی نیست، بلکه نشان‌دهنده عمق در تفکر و ترجیح کیفیت بر کمیت در تعاملات است. در این مقاله از ایمپو به «درونگرا یعنی چی» می‌پردازیم و جنبه‌های مختلف درونگرایی، تأثیر آن بر زندگی روزمره و نقاط قوت این سبک شخصیتی را بررسی می‌کنیم.
درونگرا یعنی چی؟
کارل گوستاو یونگ، روان‌شناس مطرح سوئیسی، در اوایل قرن بیستم، در کتاب «انواع روان‌شناختی» بیان کرد که درونگرایی و برونگرایی دو جهت‌گیری اساسی در شخصیت انسان هستند که نحوه تعامل افراد با جهان را شکل می‌دهند. یونگ اولین فردی بود که مفهوم درونگرایی را مطرح کرده و درونگراها را افرادی که انرژی روانی خود را از دنیای درونی افکار، احساسات و ایده‌های خود به دست می‌آورند، معرفی کرد. اما دقیقاً درونگرا یعنی چی؟
درونگرایی ویژگی شخصیتی است که با تمرکز بر دنیای درونی احساسات و افکار، به جای تحریکات بیرونی تعریف میشود. این ویژگی که در طیف شخصیتی مقابل برونگرایی قرار دارد، به معنای خجالتی بودن یا انزواطلبی نیست، بلکه نشان‌دهنده تمایل به محیط‌های آرام، تمرکز بر دنیای درونی و تعاملات عمیق‌تر است.
برخلاف برونگراها که به سمت دنیای بیرونی(مردم، فعالیت‌ها و اشیاء) گرایش دارند، افراد درونگرا(به انگلیسی Introvert)، به تأمل، خوداندیشی و پردازش درونی تمایل دارند. درونگراها بیشتر ساکت و محتاط هستند. این افراد پس از شرکت در یک مهمانی یا گذراندن وقت با مردم، اغلب احساس می‌کنند که نیاز به گذراندن زمانی به تنهایی دارند؛ به عبارت بهتر، شخصیت درونگرا از تفکر انرژی می‌گیرد و در اجتماع انرژی خود را از دست می‌دهد.
در‌حالی‌که درونگراها بین 25 تا 40 درصد جمعیت را تشکیل می‌دهند، همچنان تصورات غلط زیادی درباره این تیپ شخصیتی وجود دارد و عده‌ای افراد درونگرا را با القاب گوشه‌گیر، منزوی و خجالتی تعریف می‌کنند.
تفاوت درونگرا، برونگرا و میانگرا
همان‌طور که گفتیم، روان‌شناس کارل یونگ، اولین‌بار دو طیف شخصیتی به نام درون گرا و برونگرا را معرفی کرد. علاوه بر این، بر اساس بسیاری از نظریه‌های شخصیت، هر فردی دارای درجاتی از درونگرایی و برونگرایی است که به اصطلاح به آن میانگرا گفته میشود. در ادامه به مقایسه این سه ویژگی شخصیتی می‌پردازیم.
- درونگرا
درونگراها ترجیح می‌دهند در فعالیت‌هایی با محرک کمتر شرکت کنند. این افراد علاقه دارند روی یک فعالیت متمرکز شوند، موقعیت‌ها را به دقت تجزیه و تحلیل کرده و قبل از صحبت بیشتر فکر کنند. افراد درونگرا معمولاً دوستان صمیمی کمی دارند و در تنهایی راحت‌تر، شاد‌تر و موفق‌تر هستند. درونگراها بیشتر تمایل دارند از مرکز توجه یا تعارض دوری کنند و دنیای درونی خود را ترجیح می‌دهند. به همین دلیل، آنها به‌عنوان افرادی محتاط و ساکت شناخته می‌شوند. از آنجا که درونگراها در ارتباط کلامی با چالش مواجه‌اند ممکن است زمان بیشتری را به نوشتن، نقاشی‌کردن یا گوش‌دادن به موسیقی اختصاص دهند.
- برونگرا
نقطه مقابل درونگرایی، برون گرایی است. برونگرا فردی است که انرژی خود را از بودن در کنار افراد دیگر می‌گیرد. فردی که درونگرا است ممکن است بسیار پر حرف به نظر برسد و در میان همسالان محبوب باشد. این افراد دوستان بیشتری دارند و از صحبت‌کردن با دیگران، ابراز کلامی خود و درگیر‌شدن با دنیای بیرون لذت می‌برند. برونگراها معمولاً در زندگی روزمره خود با اعتماد به نفس و پرحرف هستند. آنها همچنین بسیار خوش‌بین‌اند و معمولاً نکات مثبت موقعیت‌ها را می‌بینند؛ از این‌رو معمولاً آنها را به‌عنوان افرادی خونگرم و پرشور توصیف می‌کنند. نکات بیشتر در مورد برونگرایی را در مقاله مربوطه مطالعه کنید.
- میانگرا
میانگرا(Ambivert) فردی است که ویژگی‌های هر دو حالت برونگرایی و درونگرایی را دارد. یک میانگرا رفتار خود را بر اساس موقعیتی که در آن قرار دارد تغییر می‌دهد؛ برای مثال، ممکن است در جمع غریبه‌ها کاملاً درونگرا و محتاط باشد اما در میان دوستان صمیمی و خانواده پر‌انرژی و برونگرا عمل کند. میان‌گراها درک خوبی از محیط دارند و قادرند بر اساس موقعیت، رفتار درونگرایانه یا برون‌گرایانه را بروز دهند. اگر می‌خواهید با ویژگی‌های این تیپ شخصیتی بیشتر آشنا شوید، مقاله افراد میانگرا را مطالعه کنید.
به‌طور‌کلی، افراد برونگرا، درونگرا و میانگرا هر یک ویژگی‌های منحصربه‌فردی دارند که در شرایط مختلف می‌تواند آنها را جذاب نشان دهد. هر تیپ شخصیتی نقاط قوت و ضعف خاص خود را دارد و هیچ‌کدام «بهتر» یا «بدتر» از دیگری نیستند؛ تنوع این سه شخصیت ارزشمند است، چرا که در ایجاد تعادل و پویایی تعاملات اجتماعی نقش مهمی ایفا می‌کند.
تفاوت خجالتی بودن و درونگرایی چیست؟
درونگرایی اغلب با خجالتی بودن اشتباه گرفته میشود زیرا هر دو با تعاملات اجتماعی محدود مشخص می‌شوند؛ اما تفاوت خجالتی بودن و درونگرایی چیست؟ درونگرایی یک تیپ شخصیتی است، در حالی که کمرویی و خجالت‌کشیدن یک احساس است. افراد خجالتی معمولاً دوست دارند با دیگران ارتباط برقرار کنند اما از این کار می‌ترسند. آنها بسیار خودآگاه هستند و به‌راحتی تحت‌تأثیر دیگران قرار می‌گیرند. در مقابل، بسیاری از درونگراها به راحتی می‌توانند معاشرت کنند؛ آنها فقط ترجیح می‌دهند این کار را در گروه‌های بسیار کوچک انجام دهند و انرژی خود را از تاملات درونی کسب کنند.
باورهای نادرست درباره درونگراها چیست؟
درباره درونگراها سوءتفاهم‌ها و باورهای نادرستی مانند اینکه آنها ضد اجتماعی یا خجالتی هستند وجود دارد. در ادامه به برخی از رایج‌ترین کلیشه‌های نادرست درباره درونگراها می‌پردازیم.
-
درونگراها از مردم متنفرند.
افراد درونگرا از مردم یا معاشرت متنفر نیستند، فقط از معاشرت زیاد خوششان نمی‌آید؛ برای مثال، از رفتن به مهمانی‌ها(با افرادی که می‌شناسند) لذت می‌برند اما تا آخر آن مهمانی نمی‌مانند.
-
درونگراها نمی‌خواهند دوستان جدید پیدا کنند.
درونگراها به کیفیت روابط بیشتر از کمیت آن اهمیت می‌دهند. این افراد از پیدا‌کردن دوست بیزار نیستند، بلکه تمایل دارند با تعداد محدودی از افراد با ویژگی‌های مشخص ارتباط داشته باشند.
-
درونگراها عبوس و بداخلاق‌اند.
فقط به این دلیل که درونگراها بلند نمی‌خندند و زیاد معاشرت نمی‌کنند، نمیتوان گفت که بداخلاق هستند. سکوت را با عصبانیت اشتباه نگیرید. آنها فقط مشغول مشاهده محیط و تجربه شادی به شیوه خودشان هستند.
-
درونگراها اعتماد به نفس ندارند.
اعتماد به نفس از صحبت‌کردن، خندیدن یا داشتن دوستان زیاد نشات نمی‌گیرد بلکه ریشه در خودباوری، افتخار به خود و رضایت از هویت فردی دارد؛ بنابراین، به نوع شخصیت وابسته نیست.
-
درونگراها خجالتی و ساکت هستند.
ساکت‌تر بودن درونگراها به معنای خجالتی، کم‌رو یا منزوی بودن این افراد نیست. این اشخاص نمی‌توانند در محیط‌هایی که با روحیه آنها سازگاری ندارد، عملکرد خوبی داشته باشند. همچنین، درونگراها ممکن است در جمع‌های شلوغ خجالتی به نظر برسند زیرا این فضاها با حال و هوای آنها هم‌خوانی ندارد.
-
شناخت افراد درونگرا سخت است.
افراد درونگرا ترجیح می‌دهند تنها با تعداد معدودی دوستی عمیق داشته باشند. این اشخاص ممکن است با همه ارتباط برقرار نکنند اما دوستان صمیمی‌شان آنها را به‌خوبی می‌شناسند و رابطه مناسبی دارند.
ویژگی افراد درونگرا چیست؟
درونگرایی یک روش سالم و مثبت برای تعامل با جهان است. یک فرد درونگرا به‌جای داشتن ویژگی‌های صرفاً مثبت یا منفی، در برخی ویژگی‌ها قوی است و نیاز به تقویت برخی دیگر دارد. به اعتقاد یونگ، سلامت روان فردی در گرو تعادل و تناسب ویژگی‌های شخصیتی با محیط است؛ این تعادل از طریق خودآگاهی، شخصیت شناسی، پذیرش و انعطاف‌پذیری در مسیر زندگی به دست می‌آید.
در ادامه، به برخی از رایج‌ترین نشانه‌هایی که نشان می‌دهد شما درونگرا هستید می‌پردازیم:
-
از تنهایی لذت می‌برند و در آن احساس راحتی می‌کنند.
-
دایره‌ای کوچک اما صمیمی از دوستان دارند و کیفیت روابط را به کمیت ترجیح می‌دهند.
-
نوشتن را به صحبت‌کردن ترجیح می‌دهند.
-
بهترین عملکرد را در تنهایی و محیط‌های آرام ارائه می‌دهند.
-
درون‌نگراها متفکر و دارای قدرت تخیل قوی هستند.
-
خلاق، کنجکاو و خیال‌پردازند و از تخیل برای حل مسائل بهره می‌گیرند.
-
برای تصمیم‌گیری زمان زیادی صرف می‌کنند.
-
از قرار‌گرفتن در مرکز توجه دوری می‌کنند.
-
از کار گروهی لذت زیادی نمی‌برند.
-
احساسات خود را عمیقاً درک می‌کنند اما تمایل دارند آنها را خصوصی نگه دارند.
-
پس از تعاملات اجتماعی احساس خستگی می‌کنند و برای بازیابی انرژی به دنیای درونی خود پناه می‌برند.
انواع درونگرایی چیست؟
درونگراها معمولاً به یکی از چهار زیرگروه زیر تقسیم می‌شوند:
-
درونگرایی اجتماعی
درونگرایی اجتماعی(Social Introversion) یکی از جنبه‌های درونگرایی است که به ترجیح افراد برای تعاملات اجتماعی محدودتر، آرام‌تر و معنادارتر اشاره دارد. درونگرایی اجتماعی صرفاً به ترجیحات اجتماعی و نحوه تعامل با دیگران مربوط میشود و لزوماً به معنای خجالتی بودن یا ترس از اجتماع نیست.
به طور مثال برای یک درونگرای اجتماعی ممکن است گذراندن وقت با دوست صمیمی خود لذت‌بخش باشد اما حضور در یک کنسرت شلوغ یا مهمانی بزرگ به او احساس ناراحتی بدهد. این افراد اغلب روابط عمیق و محدودی دارند و کیفیت روابط برای آنها مهم‌تر از کمیت است.
-
درونگرایی فکری
این گروه خیال‌پرداز و متفکر هستند و زمان زیادی را در دنیای درونی خود با افکار و ایده‌های خلاقانه سپری می‌کنند. آنها اغلب به تأمل عمیق و حل مسائل از طریق تخیل گرایش دارند و از فعالیت‌های خلاقانه مانند نوشتن یا هنر لذت می‌برند. به طور مثال، فردی را تصور کنید که وقتی با مشکلی روبه‌رو میشود به‌جای مشورت با دیگران، در ذهن خود سناریوهای مختلف را تصور کرده و با خیال‌پردازی راه حل پیدا می‌کند.
-
درونگرایی مضطرب
برخلاف درون‌گراهای اجتماعی که به دلیل ترجیح شخصی تنهایی را انتخاب می‌کنند، این گروه ممکن است تمایل به معاشرت داشته باشند اما ترس از قضاوت یا اشتباه مانع آنها میشود. برای مثال، فردی دوست دارد در جلسات کاری نظراتش را مطرح کند، اما از قضاوت دیگران یا احمقانه به نظرآمدن حرف‌هایش می‌ترسد؛ به همین دلیل اغلب سکوت می‌کند و به تنهایی به تحلیل بحث‌ها می‌پردازد.
-
درونگرایی محتاط
این درونگراها پیش از اقدام، عمیقاً تأمل می‌کنند و معمولاً تصمیم‌گیری‌های ناگهانی انجام نمی‌دهند. آنها محتاط، برنامه‌ریز و متفکر هستند و ترجیح می‌دهند با‌دقت و اطمینان عمل کنند. برای مثال، هنگام دریافت یک پیشنهاد شغلی جدید، به جای پذیرش سریع، چند روز یا حتی هفته‌ها به تحقیق درباره شرکت، مزایا و معایب آن می‌پردازند.
درونگرایی و افسردگی
شخصیت درونگرا گاهی به دلیل تمایل به تنهایی یا کم‌صحبتی با افسردگی اشتباه گرفته میشود. این در حالی است که درونگرایی یک ویژگی شخصیتی سالم است که در آن افراد از خلوت با خود لذت می‌برند، انرژی خود را از تأمل درونی کسب می‌کنند و تعاملات اجتماعی محدود اما عمیق را ترجیح می‌دهند.
در مقابل، افسردگی یک اختلال روانی است که با غم پایدار، بی‌علاقگی و انزوای ناخواسته همراه است. ترجیح درونگراها برای تنهایی و تعاملات اجتماعی محدود یک جنبه طبیعی از شخصیت آنها است و نه اختلال روانی. درونگراها معمولاً از تنهایی احساس رضایت می‌کنند اما در افسردگی، تنهایی اغلب نتیجه احساس ناامیدی یا بی‌ارزشی است.
اگرچه درونگراها ممکن است به دلیل ترجیح برای انزوا در معرض خطر بیشتری برای افسردگی باشند اما این دو به‌خودی‌خود مرتبط نیستند و هر یک نیازمند درک و رویکرد متفاوتی است. در صورتی که احساس می‌کنید علائم افسردگی را دارید می‌توانید به صورت آنلاین برای دریافت راهنمایی‌های تخصصی بیشتر با روانشناسان اپلیکیشن ایمپو در ارتباط باشید.
تست درونگرایی
تست MBTI(مایرز-بریگز)، ابزاری است که برای شناسایی ویژگی‌های شخصیتی افراد، از جمله تمایل به درونگرایی یا برونگرایی، طراحی شده است. MBTI افراد را به 16 تیپ شخصیتی تقسیم می‌کند که 8 تایپ آنها درونگرا هستند. جهت شناسایی درونگرایی در تست MBTI، سوالاتی درباره ترجیحات فرد در موقعیت‌های اجتماعی، نحوه پردازش اطلاعات و مدیریت هیجانات پرسیده میشود.
نتایج تست به‌صورت یک کد چهار‌حرفی(مانند INTP) ارائه می‌شوند که نشان‌دهنده تیپ شخصیتی فرد هستند. هیچ‌کدام از این تیپ‌‌ها بهتر از شخصیت دیگر نیستند و هدف آنها ارائه اطلاعاتی درباره علاقه‌مندی‌ها، سازگاری و نقاط قوت و ضعف است. میزان دقیق درونگرایی هر تیپ شخصیتی می‌تواند بسته به فرد و موقعیت متفاوت باشد.
نقاط ضعف افراد درونگرا
درونگرایی نیز مانند دیگر تیپ‌های شخصیتی دارای نقاط مثبت و منفی است. توجه داشته باشید که این نقاط ضعف به معنای نقص شخصیتی نیست بلکه بیشتر چالش‌هایی هستند که ممکن است در برخی زمینه‌ها برای درونگراها پیش بیاید. در ادامه به نقاط ضعف احتمالی افراد درونگرا می‌پردازیم.
-
خستگی از تعاملات اجتماعی
اگرچه ممکن است درونگراها از تعاملات اجتماعی لذت ببرند اما اغلب برایشان خسته‌کننده است. معاشرت‌های طولانی می‌تواند منجر به خستگی و نیاز به تنهایی برای تجدید انرژی شود؛ این تمایل ممکن است توسط دیگران به‌عنوان سردی یا بی‌علاقگی تلقی شود و به سوء تفاهم‌هایی در محیط‌های اجتماعی و حرفه‌ای منجر گردد.
-
دست کم گرفته‌شدن توسط دیگران
درونگراها گاهی در زمینه‌های شخصی و حرفه‌ای دست کم گرفته می‌شوند. رفتار آرام آنها ممکن است به‌عنوان کمبود اعتماد به نفس یا خجالتی بودن تفسیر شود. این شرایط می‌تواند پیشرفت شغلی و به رسمیت شناخته‌شدن دستاوردهای آنها را مختل کند.
-
چالش‌ها در نقش‌های رهبری
اگرچه افراد درونگرا می‌توانند رهبران مؤثری باشند اما در نقش‌های رهبری با چالش‌هایی مواجه می‌شوند. رهبری اغلب شامل سخنرانی عمومی و حضور مداوم در محیط‌های اجتماعی است که برای فرد درونگرا می‌تواند ترسناک باشد. آنها ممکن است با دیده‌شدن و رفتارهای برون‌گرایانه موقعیت‌های رهبری مشکل داشته باشند.
-
ترس از سخنرانی
سخنرانی عمومی ترسی رایج در میان افراد درونگرا است. صحبت‌کردن در جمع‌های بزرگ می‌تواند ترسناک باشد و به اضطراب و اجتناب منجر شود؛ این ترس توانایی درونگرا برای ارائه ایده‌ها، هدایت جلسات یا پذیرش نقش‌هایی که نیازمند سخنرانی مکرر است را محدود می‌کند.
-
نیاز به زمان تنهایی بیش از حد
درونگراها برای شارژ انرژی خود به تنهایی نیاز دارند؛ در حالی که این ویژگی به‌خودی‌خود مثبت است اما در برخی موارد می‌تواند به انزوای اجتماعی یا دوری از روابط مهم منجر شود. این موضوع به ویژه در موقعیت‌هایی که همکاری مداوم یا حضور اجتماعی ضروری است، چالش‌برانگیز میشود. اگر احساس می‌کنید در شرایط انزوای اجتماعی گیر کرده‌اید، می‌توانید از اپلیکیشن ایمپو کمک بگیرید. ایمپو براساس نشانه‌های جسمی و احساسی شما به صورت روزانه نکاتی برای تغییر سبک زندگی، ایجاد نظم و عادت‌های سالم در اختیارتان قرار می‌دهد.
-
مقاومت در برابر تغییر
افراد با ویژگی درونگرایی شدید اغلب ترجیح می‌دهند در محیط‌های آشنا و قابل پیش‌بینی فعالیت کنند. این افراد در برابر تغییرات ناگهانی یا موقعیت‌های ناشناخته مقاومت نشان می‌دهند؛ چرا که این موقعیت‌ها به تعاملات اجتماعی یا تصمیم‌گیری سریع نیاز دارند که برایشان راحت نیست.
افراد درونگرا برای تعامل بهتر چه کاری انجام دهند؟
شخصیت درونگرا به‌خودی‌خود نمی‌تواند به برونگرایی تبدیل شود و مهم‌تر از آن، نباید تحت فشار قرار گیرد یا احساس کند که لازم است رفتارهایی مشابه برون‌گرایان از خود نشان دهد. در فرهنگی که برونگرایی به‌عنوان یک شخصیت ایده‌آل شناخته میشود، ممکن است بسیاری از درون‌گرایان به این باور برسند که برای پذیرش در جامعه، باید رفتارهایی مطابق با الگوهای برون‌گرایانه بروز دهند.
سرکوب مداوم و طولانی‌مدت ماهیت اصلی شخصیت درون‌گرایان می‌تواند سلامت جسمی و روانی آنان را دچار مشکل کند و منجر به بروز تنش، اضطراب و استرس شود. قرار‌گرفتن یک فرد درونگرا در موقعیت، شغل یا سبک زندگی‌ای که او را وادار به انکار هویت واقعی خود کند، به تدریج ممکن است احساس خشم و نارضایتی را در او ایجاد کند. یک شخصیت درونگرا برای بهبود تعاملات اجتماعی و حرفه‌ای خود می‌تواند از راهکار‌های زیر کمک بگیرد:
-
آماده‌سازی برای موقعیت‌های اجتماعی: پیش از حضور در رویدادها یا جلسات، موضوعات و سوالاتی را آماده کنید تا مکالمات راحت‌تر شروع شوند. این کار اضطراب را کاهش می‌دهد و به شما اعتماد به نفس می‌دهد.
-
مدیریت انرژی اجتماعی: از آنجا که تعاملات اجتماعی می‌توانند برای فرد درونگرا خسته‌کننده باشند، قبل و بعد از موقعیت‌های اجتماعی، زمانی برای تنهایی و استراحت در نظر بگیرید.
-
تقویت مهارت‌های ارتباطی غیر کلامی: گاهی درونگراها به دلیل ساکت بودن، سرد یا بی‌علاقه به نظر می‌رسند. تمرین زبان بدن مثبت(مانند لبخند‌زدن، تماس چشمی یا سر تکان‌دادن هنگام گوش‌دادن) می‌تواند به دیگران نشان دهد که شما درگیر مکالمه هستید، حتی اگر کمتر صحبت کنید.
-
ابراز ایده‌ها به شیوه خود: در محیط‌های کاری یا گروهی، اگر صحبت‌کردن در جمع برای شما سخت است می‌توانید از روش‌های دیگر مانند ایمیل، ارائه کتبی یا صحبت در جلسات کوچک‌تر استفاده کنید.
-
پذیرش و استفاده از نقاط قوت: درونگراها اغلب شنوندگان عالی، متفکران عمیق و تحلیل‌گرانی قوی هستند. از این نقاط قوت در تعاملات استفاده کنید.
-
تعیین مرزهای سالم: به دیگران توضیح دهید که گاهی به زمانی برای خلوت کردن با خود نیاز دارید تا سوءتفاهم ایجاد نشود.
در تعامل با یک درونگرا چه باید بکنید؟
برای تعامل موثر و موفق با یک فرد درون گرا، باید ویژگی‌های شخصیتی او را درک کنید و رویکرد و رفتاری همدلانه و داشته باشید. در ادامه، نکات کلیدی برای تعامل بهتر با یک درونگرا آورده شده است:
-
به نیاز آنها به تنهایی احترام بگذارید: درونگراها پس از تعاملات اجتماعی به تنهایی نیاز دارند تا انرژی خود را بازیابی کنند. اگر پس از یک گفت‌وگو یا رویداد اجتماعی کمی فاصله گرفتند، از آن سوء برداشت نکنید.
-
مکالمات عمیق داشته باشید: این افراد از گفتگو‌های سطحی لذت نمی‌برند اما به گفت‌وگوهای معنادار و عمیق علاقه‌مند هستند؛ برای تعامل بهتر با آنها می‌توانید درباره موضوعات مورد علاقه‌شان صحبت کنید.
-
از فشار برای معاشرت مداوم خودداری کنید: شخصیت درون گرا در محیط‌های شلوغ یا تعاملات طولانی‌مدت ممکن است خسته شود؛ آنها را مجبور به حضور در جمع‌های شلوغ و بزرگ یا صحبت مداوم نکنید.
-
صبور باشید و به آنها زمان بدهید: افراد درونگرا معمولاً قبل از صحبت‌کردن یا تصمیم‌گیری فکر می‌کنند؛ اگر در یک بحث ساکت‌اند، به آنها فرصت دهید تا افکارشان را جمع‌وجور کنند.
-
آنها را در مرکز توجه قرار ندهید: این افراد معمولاً از قرار‌گرفتن در کانون توجه، مانند سخنرانی ناگهانی یا شوخی‌های عمومی معذب می‌شوند؛ اگر می‌خواهید از آنها نظر بخواهید، این کار را در محیطی خصوصی‌تر انجام دهید.
-
از روش‌های ارتباطی مکتوب استفاده کنید: بسیاری از درونگراها نوشتن را به صحبت‌کردن ترجیح می‌دهند؛ بنابراین برای ارتباط‌گرفتن با این افراد از ایمیل، پیامک یا یادداشت استفاده کنید.
-
صبور باشید: برای بروز بهترین ویژگی‌های درونگراها به آنها زمان بدهید و از سرزنش یا پرس‌وجو درباره سکوتشان خودداری کنید.
-
تفاوت‌ها را درک کنید: درونگراها با برونگراها متفاوت هستند و این به معنای برتر یا کمتر بودن شخصیت آنها نیست؛ بنابراین، تمایل به تنهایی گاه‌به‌گاه آنها را به معنای انزواطلبی ندانید.
افراد درونگرا با چه کسانی ازدواج کنند؟
افراد درونگرا می‌توانند با هر فردی که با او تفاهم دارند، چه درونگرا و چه برونگرا، ازدواج کنند. ازدواج با یک فرد برونگرا می‌تواند به درونگرا کمک کند از منطقه امن خود بیرون بیاید و به زندگی خود تنوع بدهد. از طرفی، ازدواج یک درونگرا با درونگرای دیگر نیز کمک می‌کند دو طرف فضای شخصی و عمق احساس یکدیگر را بهتر درک کنند. مهم این است که هر دو طرف تفاوت‌های یکدیگر را بپذیرند، به ویژگی‌های شخصیتی هم احترام بگذارند و بتوانند تعادل ایجاد کنند.
سخن پایانی
درونگرایی یک ویژگی شخصیتی است که در آن فرد بر افکار و ایده‌های درونی خود متمرکز است، نه اتفاقات دنیای بیرونی. افراد درونگرا از معاشرت با یک یا دو نفر لذت می‌برند و از حضور در گروه‌های بزرگ یا جمع‌های شلوغ اجتناب می‌کنند. آنها به دنبال فرصت‌هایی برای تفکر و تنهایی هستند و تعاملات اجتماعی طولانی‌مدت می‌تواند انرژی آنها را کاهش دهد. درونگرا بودن یا نبودن نه فضیلت است و نه یک اختلال بلکه ویژگی شخصیتی است که رفتار‌ها، افکار و عملکرد افراد را تعیین می‌کند.
اگر مایلید درباره درونگرا یعنی چی بیشتر بدانید یا برای بهبود روابط اجتماعی، حرفه‌ای و زندگی شخصی خود راهنمایی بخواهید می‌توانید با نصب اپلیکیشن ایمپو با روانشناسان و مشاوران متخصص این پلتفرم ارتباط برقرار کرده و پرسش‌ها و دغدغه‌های خود را مطرح کنید.
منابع
درونگرا به انگلیسی چیست؟
درونگرا به انگلیسی Introvert گفته میشود.
درونگرایی بهتر است یا برونگرایی؟
درونگرایی و برونگرایی تنها سبکهای متفاوت شخصیتی و تعامل هستند که هر کدام نقاط قوت و ضعف خود را دارند. ازاینرو نمیتوان گفت کدام بهتر یا بدتر است.
آیا ممکن است ویژگی درونگرا بودن تغییر کند؟
اگرچه درونگرایی یک جنبه پایدار از شخصیت است اما رفتارهای درونگرایانه ممکن است با گذشت زمان یا در موقعیت‌های مختلف تغییر کند. بعید است که از درونگرا به برونگرا تبدیل شوید اما متناسب با اتفاقات زندگی‌تان، ممکن است میزان درونگرایی شما بیشتر یا کمتر شود.
امتیاز شما:
۴.۸۵ - (۴۴۶ امتیاز)
