هفته بیست و دوم بارداری: هفته به هفته با مادر و جنینی سالم
در این مقاله میخوانید:
در هفته بیست و دوم بارداری هیجان بیشتری را تجربه می‌کنید؛ کوچولوی شما در حال تبدیل شدن به قهرمانی است که قدرت‌هایش روزبه‌روز پیشرفت می‌کند. در همین حین، احتمالاً تغییراتی مانند گر گرفتگی، افزایش ترشحات واژن یا برانگیختگی را نیز تجربه کنید که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم. هفته 22 در انتهای ماه پنجم بارداری قرار دارد و حالا در میانه سه ماهه دوم بارداری قرار دارید. در این مقاله به تمام علائم و تغییرات مادر و جنین در هفته 22 بارداری می‌پردازیم و تلاش می‌کنیم سوالات و نگرانی‌های شما را برطرف کنیم.
وضعیت جنین در هفته بیست و دوم بارداری
در «هفته 22 بارداری» جنین شما به اندازه یک خوشه‌ذرت شده و وزنی نزدیک به 478 گرم دارد. این کوچولوی بازیگوش در این هفته باز هم رشد کرده و حدود 29 سانتی متر شده است. اعضا بدن جنین شما در حال پیشرفت و تکامل بسیار سریع است و روز به‌روز تغییر می‌کند. برای مثال، در «هفته بیست و دوم بارداری» حس لامسه او شکل گرفته و کنجکاوانه این حس را در شکم مادر تجربه می‌کند. او حالا می‌تواند طعم‌ها را تشخیص دهد. به ویژه، تفاوت طعم تلخ و شیرین را متوجه میشود. به دلیل رشد سیستم عصبی در این هفته، جنین قادر به ثبت و بررسی اطلاعات است پس سعی کنید دائم با او صحبت کنید و او را با مادر قدرتمندش آشنا کنید.
علاوه بر این تغییرات، اگرچه دست‌های جنین مستقل از هم حرکت می‌کنند اما حفظ تعادل در گوش جنین در هفته بیست و دوم بارداری، او را قادر می‌سازد که تعادل خود را بهتر حفظ کند. در این هفته، چشم‌های فرزند نازنین شما تشکیل شده، اما هنوز قسمت رنگی آن (عنبیه) فاقد رنگدانه است. همچنین، ضربان قلب جنین قوی‌تر شده و میتوانید با گوشی پزشکی صدای آن را بشنوید.
احتمالاً در هفته‌های گذشته از جنسیت جنین‌تان باخبر شده‌اید. در هفته بیست و دوم بارداری جنین دختر و پسر هر دو مثل هم رشد می‌کنند و به دنیایی شگفت‌انگیز تبدیل می‌شوند. جنین چه پسر باشد چه دختر اکنون وزنی حدود نیم کیلوگرم دارد. مغز او به سرعت در حال رشد است و اتصالات عصبی جدیدی در آن شکل می‌گیرند. او به صداهای اطرافش واکنش نشان می‌دهد و حتی می‌تواند طعم مایع آمنیوتیک را تشخیص دهد. پوست او نازک و شفاف است و موهای کرکی روی بدنش شروع به رشد کرده‌اند. او در این هفته بسیار فعال است و شما ممکن است لگد زدن‌ها و ضربان‌های قلب کوچکش را احساس کنید. هر روز که می‌گذرد، او بیشتر شبیه یک نوزاد کامل میشود.
تغییرات بدن مادر در هفته بیست و دوم بارداری
هفته بیست و دوم بارداری در انتهای ماه پنجم و میانه سه ماهه دوم بارداری قرار دارد. این هفته قطعاً برای شما لذت‌بخش خواهد بود؛ به این خاطر که تکان‌های بیشتری را تجربه می‌کنید و برآمدگی شکمتان قابل مشاهده است. علاوه بر این، در این هفته پوست شکم حالت ارتجاعی پیدا کرده و شما کشیده شدن آن را احساس می‌کنید پس فراموش نکنید که پوست خود را چرب کنید و از آن به خوبی محافظت کنید.
برخی از علائم احتمالی در هفته بیست‌ودوم بارداری عبارتند از:
بیرون زدن ناف
در این هفته ممکن است ناف شما برآمده‌تر به نظر برسد. این تغییر کاملاً طبیعی است و به دلیل رشد رحم رخ می‌دهد. نگران این مورد نباشید، چرا که ناف پس از زایمان به حالت اولیه خود بازمی‌گردد.
سوزش سردل
احساس سوزش در گلو و قفسه سینه در دوران بارداری، می‌تواند ناشی از سوزش سر دل باشد که به علت نشت اسید معده در مری اتفاق می‌افتد. برای رفع این مشکل، بهتر است از مصرف غذاهایی که معده‌ی شما را تحریک می‌کنند، خودداری کنید و رژیم غذایی در بارداری را بشناسید و آن را رعایت کنید.
افزایش ضربان قلب
در دوران بارداری، قلب شما ۳۰ تا ۵۰ درصد بیشتر خون پمپاژ می‌کند، زیرا می‌بایست اکسیژن و مواد مغذی بیشتری از طریق جفت به جنین برسد. به همین دلیل تپش قلب در دوران بارداری، جزو علائم متداول آن است.
درد لگن
هورمون‌های بارداری مفاصل شما را شل می کنند و به انعطاف‌پذیری بیشتر آن‌ها کمک می‌کنند. این انعطاف ممکن است برای شما دردناک و آزاردهنده باشد. از این رو، شنا کردن و ماساژ کمک زیادی به کاهش درد لگن می‌کنند، اما در نظر داشته باشید که تمرینات و ورزش‌های نامناسب در بارداری می‌توانند به شما آسیب‌های جدی وارد کنند؛ پس پیش از اقدام به هر گونه ورزشی با متخصص خود درباره ورزش در بارداری با توجه به شرایط خود صحبت کنید و سر خود شروع به انجام حرکات سنگین نکنید. در صورتی که نیاز به مشورت با متخصص زنان و زایمان دارید میتوانید با پزشکان ایمپو مشورت کنید.
درد یا گرفتگی عضلات شکم
علاوه بر کمردرد رایجی که در دوران بارداری همراه شماست، ممکن است در این هفته، گرفتگی و انقباضات خفیفی در ناحیه رحم و شکم خود نیز تجربه کنید.
یبوست
بزرگ شدن رحم به روده‌های مادر فشار وارد کرده و حرکات آن را دشوار می‌کند. یبوست از رایج‌ترین علائم حاملگی است که به کمک ورزش و تغذیه مناسب بهبود می‌یابد.
جوش و آکنه
آکنه‌های بارداری حتی اگر قبلاً مستعد جوش نبودید، ممکن است به سراغتان بیاید و تغییرات و نوسانات هورمونی احتمالاً مقصر این علامت هستند. نکته مهم در رابطه با این علائم مشورت با پزشک متخصص درباره استفاده از داروهای ضدآکنه بی‌خطر است. بسیاری از راه‌های درمانی آکنه برای مادران باردار توصیه نمی شوند و می‌توانند سبب ایجاد نقص‌های مادرزادی جدی در جنین شوند.
ترک‌های پوستی
ترک‌های پوستی بارداری زمانی ایجاد می‌شوند که پوست شما خیلی سریع یا خیلی زیاد کشیده میشود و زیر سطح آن پاره میشود. متاسفانه این ترک‌های پوستی ممکن است هرگز به طور کامل از بین نروند، اما پس از زایمان رنگ آن‌ها کمرنگ‌تر میشود و کمتر به چشم می‌آیند.
افزایش میل جنسی
با تغییرات شدید هورمون‌های جنسی برخی از زنان باردار در حدود هفته 22 بارداری متوجه افزایش میل جنسی خود می‌شوند که طبیعی است. رابطه جنسی در هفته بیست و دوم بارداری در صورت پایین نبودن جفت یا کوتاه نبودن طول دهانه رحم کاملاً بی‌خطر است. با این حال اگر در برقراری این نوع رابطه در طول بارداری نگران هستید به راحتی میتوانید با متخصصین زنان و زایمان ایمپو مشورت کنید و سوالات خود را مطرح کنید. هدف ایمپو حفظ سلامتی و خوشحالی شما در طول بارداری یا هر دوره دیگر از زندگی‌تان است. فراموش نکنید که شما لایق بهترین لحظات هستید. برای اطلاعات بیشتر بهتر است مقاله رابطه جنسی در بارداری را مطالعه کنید.
افزایش ترشحات واژن
در هفته 22 بارداری، افزایش ترشحات واژن امری کاملا طبیعی است و در واقع این ترشحات در اثر تغییرات هورمونی و افزایش جریان خون در ناحیه لگن اتفاق می‌افتد. ترشحات واژن در این دوران معمولا شفاف یا شیری رنگ هستند و بوی ملایمی دارند و از واژن در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کنند. با این حال، اگر رنگ، بو یا میزان ترشحات شما به طور قابل توجهی تغییر کرد، یا همراه با خارش، سوزش یا درد بود، بهتر است با پزشک معالج خود مشورت کنید تا علت آن بررسی شود. در مقاله ترشحات بارداری به طور کامل به این موضوع پراخته‌ایم.
گر گرفتگی
احتمالاً تغییرات هورمونی و افزایش متابولیسم در بارداری منجر به احساس گرما و تعریق بیشتری نسبت به حالت عادی شود. بهترین راهکار برای کاهش گر گرفتگی بارداری این است که سعی کنید خنک بمانید، بنابراین لباس‌های گشاد بپوشید، آب زیادی بنوشید و از پنکه یا دستگاه‌های تهویه و خنک کننده استفاده کنید.
سونوگرافی و آزمایشات ضروری هفته بیست و دوم بارداری
سونوگرافی هفته 22 بارداری می‌تواند جنسیت جنین، رشد اندام‌های او و حتی گاهی صورت جنین را نشان دهد. همچنین می‌تواند خطرات احتمالی بارداری پیش رو مادر را تشخیص دهد و مادر و پزشک معالج را از روند بارداری مطلع کند. سونوگرافی بارداری هفته 22 حدود یک ساعت طول می‌کشد و در طول آن پزشک متخصص موارد زیر را بررسی می‌کند:
● تعداد جنین‌ها، مخصوصاً اگر این اولین سونوگرافی بارداری باشد.
● اندام‌ها و ساختار بدن جنین، از جمله مغز، جمجمه، قلب، صورت، استخوان‌ها، دست‌ها و پاها.
● برخی ناهنجاری‌های مادرزادی و نشانه‌های اولیه اختلالات رشدی.
● جنسیت جنین، برای بررسی طبیعی بودن روند رشد اندام‌های جنسی.
● سلامت مادر و بارداری، که ممکن است شامل بررسی علائم مشکلاتی مانند جفت سرراهی و جفت چسبنده و اندازه‌گیری میزان مایع آمنیوتیک باشد.
در نظر داشته باشید که تکنیسین سونوگرافی ممکن است نتواند به سوالات شما پاسخ دهد. در عوض، پس از سونوگرافی پزشک متخصص زنان و زایمان با شما ملاقات خواهد کرد تا نتایج را بررسی کند و به سوالات شما پاسخ دهد.
لازم به ذکر است که سونوگرافی نمی‌تواند همه عوارض بارداری را تشخیص دهد و حتی ممکن است مشکلاتی را نشان دهد که وجود ندارند. با این حال، در اکثر موارد، سونوگرافی دقیق است، به خصوص اگر توسط یک پزشک ماهر تفسیر شود.
اپلیکیشن ایمپو تمامی سونوگرافی‌ها و مراقبت‌های ضروری دوران بارداری را به شما یادآوری می‌کند. همچنین، با ارسال توصیه‌های خودمراقبتی اختصاصی، محاسبه سن بارداری و نمایش وزن و شرایط جنین، همراه شما در این دوران است.
هفته بیست و دوم بارداری دوقلویی
در هفته بیست و دوم بارداری دوقلویی، بدن شما برای حمایت از دو جنین در حال رشد، بیشتر زحمت می‌کشد و ممکن است علائم شدیدتری نسبت به بارداری تک‌قلو تجربه کنید. یکی از رایج‌ترین علائم بارداری دوقلو در هفته ۲۲ افزایش قابل توجه اندازه شکم است که می‌تواند منجر به ناراحتی و درد رباط گرد رحمی شود. بسیاری از مادران باردار دوقلو به دلیل افزایش وزن دچار کمردرد می‌شوند و استفاده از کمربند بارداری یا بالش‌های بارداری می‌تواند به کاهش برخی از این ناراحتی‌ها کمک کند.
علاوه بر آن ممکن است در پاها، مچ پا و دست‌های خود دچار تورم شوید که به آن ادم می‌گویند که در اثر احتباس مایع اضافی ایجاد میشود. تنگی نفس مکرر یکی دیگر از علائم شایع در این هفته است، چرا که رحم در حال رشد شما به دیافراگم شما فشار می‌آورد. استراحت و تمرینات تنفس عمیق می‌توانند به مدیریت این علائم کمک کنند. با این حال در صورتی که تنگی نفس‌های شدید و اضطراب زیادی را تجربه می‌کنید حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
هفته بیست و دوم بارداری و حرکات جنین
در طول بارداری، جنین با حرکات ظریف و پرانرژی خود، حضورش را به رخ می‌کشد. لگدها، و چرخش‌های کوچک او، نشانه‌ای از رشد و سلامت او هستند. این حرکات که با گذشت زمان قوی‌تر می‌شوند، در واقع زبان بیان احساسات این معجزه کوچک هستند. در هفته 22 بارداری جنین چرخه خواب و بیداری منظمی دارد. حدود ۱۲ تا ۱۴ ساعت از روز را در می‌خوابد و در بقیه روز، با دنیای اطرافش ارتباط برقرار می‌کند. با رشد عضلاتش، حرکاتش دقیق‌تر و هدفمندتر میشود.
اکنون، او می‌تواند به اعضای بدنش مانند گوش‌ها و بند ناف دست بزند و دنیای کوچک خود را کشف کند. مغز و سیستم عصبی فرزند 22 هفته‌ای شما به سرعت در حال تکامل است. او حالا می‌تواند لمس کند و به محبت شما پاسخ دهد به طوری که وقتی دست خود را روی شکمتان می‌گذارید، او حضور شما را حس می‌کند و ممکن است با یک حرکت کوچک، به شما سلام کند. این ارتباط عمیق بین شما و فرزندتان، یکی از زیباترین تجربه‌های زندگی است که هرگز فراموش نخواهید کرد.
تغذیه در هفته بیست و دوم بارداری
بسیاری از افراد بر این باورند که در طول بارداری اصلاً نباید به رژیم غذایی خود اهمیت دهند و می‌توانند با خیال راحت خوراکی‌های پرکالری و ناسالم مانند چیپس و پفک مصرف کنند اما حقیقت چیز دیگریست. تغذیه سالم در هفته ۲۲ بارداری موفقیت بارداری و سلامت جنین را تضمین می‌کند و از وقوع بیماری‌هایی مانند مسمومیت بارداری یا پره‌اکلمپسی ( فشار خون بارداری)، تولد زودهنگام و دیابت بارداری جلوگیری می‌کند. در این هفته از بارداری مصرف پروتئین، چربی‌های سالم و مواد معدنی ضروری مانند آهن را فراموش نکنید.
آهن یک ماده مغذی ضروری برای انتقال اکسیژن به سراسر بدن و کمک به رشد جنین است. کم خونی ناشی از کمبود آهن یک بیماری شایع است که باعث عوارضی مانند افسردگی پس از زایمان و زایمان زودرس می شود. شما باید در دوران بارداری روزانه حداقل ۲۷ میلی گرم آهن مصرف کنید. برخی از منابع بی‌خطر آهن در بارداری عبارتند از:
- غذاهای دریایی پخته شده
- گوشت بدون چربی
- آجیل
- سبزیجات برگ سبز
- عدس و لوبیا
- غلات و نان‌ها غنی شده
برای بهبود جذب آهن باید خوراکی‌های سرشار از ویتامین C مانند آب پرتقال، پرتقال، گوجه فرنگی و توت فرنگی را بیشتری مصرف کنید. برای اطلاعات بیشتر بهتر است مقاله رژیم غذایی در بارداری را مطالعه کنید.
زایمان در هفته ۲۲ بارداری
نوزادانی که در هفته ۲۲ بارداری متولد می‌شوند، بسیار نارس هستند و قلب، ریه‌ها، مغز و سایر اندام‌های نوزاد هنوز به درستی تشکیل نشده و ناقص می‌باشند. زایمان‌های زودرس می‌توانند ناشی از اختلالاتی مانند پره‌اکلمپسی ایجاد شوند. نوزادانی که در هفته بیست و دوم بارداری متولد می‌شوند برای زندگی خارج از رحم آماده نیستند و متاسفانه بسیاری از این نوزادان زودرس پس از زایمان تولد جان سالم به در نمی‌برند. اگر در هفته بیست و دو بارداری علائم زایمان را تجربه کردید حتما به بیمارستان و پزشک معالج خود مراجعه کنید.
بایدها و نبایدهای هفته بیست و دوم بارداری
مراقبت‌های هفته 22 بارداری به شرح زیر است:
- آزمایش‌های تشخیصی لازم را (به دستور پزشک خود) انجام دهید و برای سونوگرافی اقدام کنید.
- این هفته زمان مناسبی برای یادگیری تکنیک‌های تنفس و مدیتیشن است. قدرت ورزش و تحرک در بارداری را دست کم نگیرید.
- لوبیا سفید، ماست و موز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
- از ویتامین‌های روزانه بارداری (به‌خصوص حاوی منیزیم) استفاده کنید.
در هفته بیست و دو بارداری ممکن است متوجه تغییراتی در میزان میل جنسی خود شوید. برخی از مادران باردار افزایش میل جنسی را در این سه ماهه تجربه می‌کنند، زیرا سطح انرژی آن‌ها پس از مرحله اول بارداری به حالت عادی بازگشته است. رابطه جنسی در این هفته از بارداری بی‌خطر است و مشاهده لکه‌های خونی یا انقباضات خفیف بعد از رابطه جنسی می‌تواند طبیعی باشد، اما اگر خونریزی شدید یا انقباضات و درد شدیدی تجربه کردید با پزشک خود یا متخصصین زنان و زایمان ایمپو تماس بگیرید.
کلام آخر
با رشد سریع و هیجان‌انگیز فرزندتان در این هفته، ممکن است کمی احساس تنگی نفس و کمردرد کنید. حقیقت این است که جنین کوچک شما در حال تصاحب فضای بیشتری از شکمتان است و با قد 29 سانتی‌متر و وزن 478 گرم به اندازه یک خوشه ذرت میشود. به یاد داشته باشید که همه این تغییرات موقتی هستند و با به دنیا آمدن فرشته‌ی نازنینتان، تمام لحظات بارداری به خاطره‌ای شیرین تبدیل خواهند شد.
منابع
حرکات جنین در هفته ۲۲ بارداری چگونه است؟
در هفته ۲۲ بارداری، جنین بسیار فعال است و شما میتوانید حرکات او را به صورت لگد زدن، چرخش و ضربان قلب احساس کنید. با رشد سیستم عصبی جنین، حرکات او هماهنگتر و هدفمندتر میشود.
هفته ۲۲ بارداری ماه چندم است؟
هفته بیست و دوم بارداری در انتهای ماه پنجم بارداری قرار دارد.
