هفته سیام بارداری: وضعیت جنین، تغییرات و علائم هشداردهنده
در این مقاله میخوانید:
مادر زیبا، شما به نقطه عطف بارداری رسیدهاید و تنها ده هفته دیگر تا تولد معجزه کوچک شما باقی مانده است. تقریباً زمان ملاقات با کوچولوی شما فرا رسیده است؛ اما هنوز تغییرات و پیشرفتهای زیادی بین این لحظه و زمان زایمان شما وجود دارد. هفته سیام در هفتمین ماه بارداری قرار دارد.
فرزند شما در این هفته به سرعت در حال رشد و وزنگیری است. موهای سطح بدن او تا حدی رو به ناپدید شدن هستند و او برای ملاقات پدر و مادرش مرتبتر شده وبه سر و وضع به خود میرسد. این مقاله راهنمای جامعی برای «هفته سیام بارداری» است، پس در ادامه همراه من شوید.
رشد و اندازه جنین در هفته سیام بارداری
هفته سیام بارداری در ماه هفتم بارداری و در سه ماهه سوم بارداری قرار دارد. در این زمان، فرشته کوچک شما بیش از پیش وزن گرفته و حسابی سنگین شده است. در هفته سیام بارداری جنین به اندازه یک ستاره دریایی با وزن حدودی 1.559کیلوگرم است. علاوه بر افزایش وزن، همسفر شما قد هم کشیده و تقریباً 40.5 سانتی متر است. جالب است بدانید که وزن مایع آمنیوتیکی که اطراف جنین را فراگرفته نیز حدود 700 گرم است. همانطور که جنینتان بزرگ میشود فضای بیشتری در رحم به خود اختصاص میدهد و از حجم مایع آمنیوتیک کاسته میشود.
مجاری گوارشی در این هفته به تکامل رسیدهاند. همچنین، مغز استخوان او در این هفته شروع به تولید سلولهای قرمز خونی میکند. جالب است بدانید که کمیاز سرعت رشد جنین در هفته سیام بارداری کاسته میشود، اما سلولهای خاکستری مغز او با سرعت بسیار زیادی ساخته میشوند. ناخنهای او در حال رشد هستند و با گرفتن پاها و جفت، چنگ زدن و قاپیدن را تمرین میکند.
تغییرات بدن مادر در هفته سیام بارداری
با نزدیک شدن به موعد مقرر، ممکن است احساس استرس یا اضطراب بیشتری داشته باشید؛ اما باید بدانید که مراقبت از ذهن، بدن و روح شما بسیار پراهمیت است. تکنیکهای تمدد اعصاب مانند تمریتات تنفسی و مدیتیشن ممکن است به شما کمک کند احساس آرامش کنید و آرام بمانید. در این هفته، رحم شما حدوداً ده سانتیمتر بالاتر از ناف قابل لمس است.
امکان دارد پوست شکمتان در اثر کشیده شدن براق شده و شروع به خارش کند. در هفتههای پایانی بارداری خلق و خوی شما به قدری تغییر میکند که طاقت هیچ ناراحتیای را ندارید و با کوچکترین بیاهمیتی و تغییری سریعاً خشمگین و ناراحت میشوید. سعی کنید درباره احساسات خود با همسر و عزیزانتان صحبت کنید و به فعالیتهای مورد علاقه خود بپردازید.
برخی از علائم احتمالی در هفته سیام بارداری عبارتند از:
- تغییر حرکات جنین
پس از سه ماهه دوم بارداری فرزند شما به یک رزمیکار حرفهای تبدیل میشود و بیش از پیش حرکات او را احساس میکنید. لگدهای او بعد از مصرف غذا و در زمان استراحت بیشتر میشوند. این تغییرات طبیعی هستند، اما همیشه تغییرات حرکات فرزندتان را با پزشک خود در میان بگذارید و با کمک ضربه شمارها میتوانید تعداد ضربههای فرزندتان را ثبت کنید و با پزشک خود در میان بگذارید.
- نفخ
با بزرگ شدن رحم، فشار بیشتری بر رکتوم وارد میشود. این فشار سبب ضعیف شدن عضلات و در نتیجه خروج ناخودآگاه هوا شود. برای جلویگیری از این حالت با نوشیدن آب از یبوست ( که تشدید کننده آن است.) جلوگیری کنید و از غذاهای نفاخ مانند تخم مرغ کمتر استفاده کنید.
- خستگی
دوران پرانرژی سه ماه دوم پایان یافته و جنین با رشد سریع خود انرژی بیشتری از شما میگیرد. از طرفی بیخوابی این خستگی را تشدید میکند. در این هفته برای انجام برخی از فعالیتهای روزانه نیاز به کمک دارید. پس از درخواست کمک نترسید و اجازه بدهید اطرافیان بخشی از سفر شما باشند.
- انقباضات براکستون هیکس
اگر در حدود هفته سی بارداری احساس سفت شدگی در شکم خود میکنید، ممکن است در حال تجربه انقباضات براکستون هیکس یا انقباضات تمرینی باشید. این انقباضات به بدن شما کمک میکنند تا برای زایمان آماده شوید، اما نشانهای از شروع واقعی زایمان نیستند. آنها ممکن است زمانی که خسته یا کمآب هستید، بیشتر رخ دهند و معمولاً در اواخر روز اتفاق میافتند. انقباضات براکستون هیکس با نزدیک شدن به تاریخ زایمان میتوانند قویتر شوند و تشخیص اینکه آیا این انقباضات تمرینی هستند یا در حال شروع زایمان هستید، ممکن است دشوار شود.
اگر علائمی مانند خونریزی واژینال، کمردرد مداوم، یا درد شکمی که به مرور زمان بدتر میشود را تجربه کردید، حتماً به پزشک معالج خود مراجعه کنید. این علائم ممکن است نشانهای از زایمان زودرس یا مشکلات جدی دیگری باشند.
- خارش پوست
در هفته سیام بارداری در اثر اضافه وزن در بارداری، بزرگ شدن شکم و کشیده شدن پوست، ممکن است با خارش پوست مواجه شوید. این خارش به دلیل تغییرات هورمونی و خشک شدن پوست اتفاق میافتد. برای تسکین این خارش، میتوانید از لوسیونهای مرطوبکننده بدون عطر استفاده کنید و روزانه چندین بار پوست خود را مرطوب کنید. همچنین، دوش گرفتن با آب ولرم، استفاده از لباسهای نخی و گشاد و نوشیدن آب کافی نیز میتواند به کاهش خارش کمک کند. اگر خارش شما شدید یا همراه با بثورات پوستی بود، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
- کمردرد
کمردرد یکی از شایعترین ناراحتیهای دوران بارداری، به ویژه در سه ماهه سوم است. در هفته 30 بارداری، با بزرگ شدن شکم و تغییر مرکز ثقل بدن، فشار بیشتری به کمر وارد میشود. علاوه بر این، هورمونهای بارداری باعث شل شدن رباطها و مفاصل میشوند که میتواند به افزایش کمردرد کمک کند. عوامل دیگری مانند افزایش وزن، وضعیت بدنی نامناسب و فعالیتهای فیزیکی سنگین نیز میتوانند در تشدید این مشکل نقش داشته باشند. برای کاهش کمردرد، میتوانید از کمپرس گرم، تمرینات ملایم کششی با تجویز پزشک، استراحت کافی و استفاده از بالشهای طبی بهره ببرید.
- سوزش سر دل
در هفته 30 بارداری، با بزرگ شدن رحم و فشار آن بر روی معده، سوزش سر دل تشدید میشود. هورمون پروژسترون که در دوران بارداری افزایش مییابد، عضلات دستگاه گوارش را شل میکند و باعث میشود اسید معده به سمت مری برگردد و سوزش سردل ایجاد شود. برای کاهش سوزش سردل، میتوانید وعدههای غذایی کوچک و مکرر بخورید، از غذاهای چرب و تند پرهیز کنید، بلافاصله پس از غذا دراز نکشید و از بالشهای طبی برای بالا نگه داشتن سر خود هنگام خواب استفاده کنید.
- ترشحات واژن
افزایش ترشحات بارداری در ماه سیام بارداری طبیعی است و به طور کلی در سه ماهه سوم ممکن است ترشحات واژینال بیشتری مشاهده کنید. اگر میزان این ترشحات به اندازهای باشد که از پدهای بهداشتی شما عبور کند،حتماً با پزشک خود تماس بگیرید و او را از علائم خود مطلع کنید. نزدیک به تاریخ زایمان، ممکن است ترشحات غلیظ، شفاف یا کمی خونآلود مشاهده کنید. این پلاگ مخاطی شماست و علامتی است که نشان میدهد دهانه رحم شما برای زایمان شروع به باز شدن کرده است.
- تنگی نفس
با رشد جنین و بزرگ شدن رحم، فشار بر دیافراگم افزایش مییابد و در نتیجه فضای کمتری برای ریهها باقی میماند. این امر باعث میشود که مادران باردار احساس کنند که نمیتوانند به خوبی و به اندازه کافی نفس بکشند. علاوه بر آن، افزایش حجم خون و تغییرات هورمونی نیز میتوانند در تنگی نفس بارداری نقش داشته باشند. برای مدیریت این مشکل، بهتر است فعالیتهای فیزیکی را به صورت کوتاه ولی مکرر انجام دهید، به پهلو بخوابید و در صورت لزوم از بالش برای حمایت از سر و شکمتان استفاده کنید. همچنین میتوانید از تکنیکهای تنفس عمیق و آرامبخش برای کاهش تنگی نفس کمک بگیرید. اگر تنگی نفسی که تجربه میکنید شدید و ناگهانی بوده و با فعالیتهای عادی بدتر میشود یا با درد قفسه سینه همراه است بهتر است برای بررسی شرایط خود و کاهش اضطرابتان به پزشک مراجعه کنید.
هفته 30 بارداری چی بخوریم؟
با رشد جنین، نیازهای تغذیهای شما نیز افزایش مییابد. در طول بارداری سعی کنید بر روی یک رژیم غذایی متعادل غنی از میوهها، سبزیجات، پروتئینهای بدون چربی، غلات کامل و چربیهای سالم تمرکز کنید. غذاهای غنی از آهن، کلسیم و فولیک اسید مانند سبزیجات برگ سبز، گوشتهای بدون چربی، لبنیات و غلات غنیشده را در اولویت قرار دهید. با نوشیدن آب فراوان در طول روز، هیدراته بمانید. به یاد داشته باشید، در حالی که به کالری بیشتری نیاز دارید، انتخاب غذاهای پر از مواد مغذی برای حمایت از سلامت خود و رشد کودکتان مهمتر است.
هفته 30 بارداری دوقلو
فرزندان شما به قد تقریبی تولد خود نزدیک شدهاند، اما هنوز در حال افزایش وزن هستند. یک جنین تنها در رحم از این هفته به بعد حدود 227 گرم در هفته وزن اضافه میکند. دوقلوها و چندقلوها فضای کمتری برای رشد دارند و تمایل دارند که وزن خود را کندتر افزایش دهند، اما حمل چند نوزاد به این معنی است که شما نیز شاهد افزایش وزن بیشتری خواهید بود. این اضافه وزن و سنگینی یک بخش طبیعی و سالم از سه ماهه سوم بارداری است. از آنجایی که آنها چربی بیشتری اضافه میکنند، شروع به ریختن لانوگو، لایه نازک موهای ظریفی که بدن آنها را گرم نگه داشته است، میکنند. آنها میتوانند چشمان خود را باز کنند، اگرچه قدرت بینایی آنها هنوز بسیار ضعیف است. باید تا حدود هفته 34 بارداری صبر کنید تا فرزندانتان به تیزبینترین حالت خود برسند. در هفته 30 بارداری دوقلو یا چندقلو نوسانات خلقی زیادی را تجربه میکنید و حتی ممکن است کمی فراموشکار شوید. دلیل بسیاری از این علائم کمخوابی و خستگی است پس بهرین راهکار پیدا کردن یک مکان آرام و راحت برای استراحت میباشد.
آزمایشات ضروری هفته سیام بارداری
اگر بارداری سالم و بیعارضهای داشته باشید، احتمالاً به سونوگرافی در هفته 30 نیازی نخواهید داشت؛ اما اگر پزشک شما نگران رشد جنین، میزان مایع آمنیوتیک، یا موقعیت جنین باشد، ممکن است سونوگرافی را توصیه کند. در این سونوگرافی، پزشک اندازه جنین، ضربان قلب، میزان مایع آمنیوتیک و موقعیت جفت را بررسی میکند.
در حدود هفته سی بارداری با دوقلو، متخصص زنان و زایمان شما ممکن است دستور دهد که یک پروفایل بیوفیزیکال از جنینهای شما گرفته شود. این آزمایش ترکیبی از سونوگرافی و تست بدون استرس (NST) است. برای NST، سنسورهایی روی شکم شما قرار میگیرد تا انقباضات شما و ضربان قلب جنینهای کوچک شما را تشخیص و اندازهگیری کند. این تست برای بررسی واکنش ضربان قلب نوزاد هنگام حرکت طراحی شده و بدون درد و بیخطر است. اگر نتایج NST و سونوگرافی هفته 30 بارداری مثبت باشد، پزشک شما خطر بیمار بودن جنین و زایمان زودرس را رد میکند و از سلامت و اکسیژنرسانی کافی به فرزندان عزیزتان اطمینان حاصل میکند.
اپلیکیشن ایمپو، تمامی آزمایشات ضروری و مراقبتهای لازم را در قالب چک لیست هفتگی به شما یادآوری میکند. همچنین، شما میتوانید تمامی دغدغههای خود را با بهترین متخصصان زنان و زایمان کلینیک ایمپو به صورت آنلاین مطرح کنید. پزشکان ایمپو در سریعترین زمان ممکن پاسخ شما را خواهند داد. در بخش اشتراک تجربه ایمپو نیز میتوانید با دیگر کاربرانی که در شرایط مشابه شما هستند، تبادل نظر کنید. ایمپو در طول دوران بارداری و حتی پس از زایمان و در دوران شیردهی، مانند یک دوست و مشاور هوشمند مراقب سلامتی شما و فرزندتان است.
علائم هشداردهنده هفته سیام بارداری
در طول سه ماهه سوم و افزایش برخی علائم بارداری، ممکن است بیش از پیش به پزشک معالج خود مراجعه کنید. اگر نگرانی یا سوالی در مورد بارداری خود دارید، لازم نیست تا زمان ویزیت منتظر بمانید و میتوانید با متخصصان ایمپو مشورت کنید. با این حال، اگر در هفته سی بارداری با علائم زیر مواجه شدید، فوراً با پزشک متخصص خود تماس بگیرید:
- گرفتگی شدید عضلات شکم
- خونریزی واژینال
- تغییرات در رنگ و بوی ترشحات واژن
- تب
- سرگیجه یا غش کردن
- استفراغ شدید
- سردرد شدید یا تاری دید
- سوزش شدید معده
- کاهش حرکات جنین
- از دست دادن مایعات بسیار زیاد از واژن یا ترشحات آبکی و مخاطی شدید که میتواند نشاندهنده زایمان زودرس باشد.
فراموش نکنید که علائم ذکر شده اگرچه میتوانند نگرانکننده باشند؛ اما لزوماً به معنای وضعیت خطرناکی در بارداری نیستند. توصیه میکنیم پیش از هر چیز این علائم را بشناسید و در صورت تجربه هر کدام از آنها با حفظ آرامش خود به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید.
بایدها و نبایدهای هفته سیام بارداری
مراقبتهای لازم در هفته سیام بارداری به شرح زیر است:
- کنترل دریافت نمک و نوشیدن آب فراوان سبب بهبود ورم و ادمهای بارداری(pregnancy edema) میشود.
- بیشتر از گذشته به بهداشت به ویژه هنگام آشپزی اهمیت دهید. پیش از کار با موادغذایی خام مانند گوشت و مرغ دستان خود را به خوبی بشویید و میوهها و سبزیجات را با آب سرد کاملاً شست و شو دهید.
- سوزش معده در این هفته شدت بیشتری پیدا میکند و ممکن است علائمی مانند سوء هاضمه را نیز تجربه کنید. برای جلوگیری از این حالت مواد غذایی تند و چرب را از رژیم غذایی خود حذف کنید و پس از صرف غذا دراز نکشید.
- انقباضات براکستون هیکس را بشناسید، آنها انقباضات کاذبی هستند که در طول بارداری، بهویژه در سه ماهه سوم، رخ میدهند و ممکن است با انقباضات واقعی زایمان اشتباه گرفته شوند. این انقباضات معمولاً در قسمت جلوی شکم احساس میشوند و نامنظم هستند. در مقابل، انقباضات واقعی زایمان در قسمت میانی کمر و اطراف شکم احساس میشوند، منظمتر هستند و با گذشت زمان شدت و مدت آنها افزایش مییابد. با وجود اینکه انقباضات براکستون هیکس طبیعی هستند، در صورت مشاهده هرگونه تغییر غیرعادی مانند خونریزی، تب، یا کاهش حرکات جنین، باید به پزشک مراجعه کرد.
کلام آخر
در هفتههای پایانی بارداری، سر و کلهی برخی از علائم ماههای اول دوباره پیدا میشود. برای مثال امکان دارد باز هم احساس خستگی و بیحالی کنید و سوزش و رفلاکس معده را نیز تجربه کنید؛ اما خبر خوب این است که تنها ده هفته تا تولد فرشته شما باقی مانده است پس ازاین روزهای آخر بارداری لذت ببرید و برای تولد فرزندتان آماده شوید.
در هفته سیام بارداری، جنین کوچک شما با اندازه 40.5 سانتیمتر و وزن 1.559 کیلوگرم به اندازه یک ستاره دریایی زیبا است. اپلیکیشن ایمپو، در طول بارداری رشد و اندازه جنین را در هر هفته برای شما نمایش میدهد. همچنین، شما میتوانید علائم خود را در ایمپو ثبت کنید تا با توجه به آنها توصیههای تخصصی دریافت کنید. اگر نگران علائم خود هستید، میتوانید به صورت آنلاین سوالات خو را از متخصصان زنان و زایمان ایمپو بپرسید و در سریعترین زمان ممکن نگرانیهای خود را رفع کنید.
منابع
2. آیا تنگی نفس در هفته 30 بارداری خطرناک است؟
به طور کلی با رشد و بزرگتر شدن جنین فشار وارد شده به دیافراگم و ریهها افزایش مییابد و منجر به تنگی نفس مادر باردار میشود؛ اما اگر تنگی نفس شدید و ناگهانی بوده و با فعالیتهای عادی و روزمره بدتر و شدیدتر میشود یا با درد قفسه سینه همراه بود، بهتر است برای بررسی شرایط خود و کاهش اضطرابتان به پزشک متخصص مراجعه کنید.
3. وزن جنین در هفته 30 بارداری چقدر است؟
در هفته سیام بارداری جنین اندازه یک ستارهدریایی شده و قدش حدود 40.5 سانتیمتر و وزن او تقریباً 1.559 کیلوگرم خواهد بود.
