راهنمای ماه هفتم بارداری: تغییرات جنین، علائم مادر و مراقبت‌های ضروری
در این مقاله میخوانید:
ماه هفتم بارداری، نقطه عطفی در سفری شگفت‌انگیز است. سفری که با امید و هیجان بسیاری آغاز شد و حالا به‌آرامی به ایستگاه پایانی نزدیک می‌شود. ماه هفتم حاملگی، آغازگر سهماهه پایانی بارداری است و هفته‌های بیست و هشتم تا سی و یکم بارداری را در برمی‌گیرد. جنین در رحم حسابی شیطنت میکند، مادر نیز تغییرات بسیاری را در بدن خود احساس میکند.
برآمدگی شکمتان در ماه هفتم بارداری باز هم بزرگ‌تر می‌شود و ممکن است خسته‌تر شوید. از یک سو، هیجان دیدار با فرزند عزیزتان و از سوی دیگر، نگرانی‌های طبیعی دوران بارداری و زایمان، این ماه را به ماه پیچیده‌ای تبدیل میکند. در این مقاله، به بررسی تغییرات هیجان‌انگیز جنین و تغییرات بدن مادر را بررسی خواهیم کرد. علاوه بر این، به مراقبت‌های ضروری در این ماه، تغذیه مناسب، آزمایشات، نکات و آمادگی برای زایمان خواهیم پرداخت.
در ماه هفتم بارداری جنین چگونه است؟
ماه هفتم بارداری، مرحله‌ای پر از تغییرات و تحولات مهم برای جنین است و این ماجراجوی کوچک بهسرعت به رشد خود ادامه می‌دهد. وزن جنین در این ماه از ۱۲۱۰ گرم به ۱۷۵۱ گرم می‌رسد و حس شنوایی او اکنون به طور کامل توسعه‌یافته و ممکن است متوجه شوید که با شنیدن صدای شما، تغییر وضعیت می‌دهد یا اندکی حرکت میکند؛ پس به یاد داشته باشید که حالا یک شنونده دائمی دارید پس او را با صدا و صحبت‌های شیرین آرام کنید. با شروع سهماهه سوم بارداری جنین ممکن است با چرخش داخل رحم، خود را برای تولد آماده کند و سرخود را به سمت پایین یا دهانه رحم قرار دهد. این وضعیت به او کمک میکند تا هنگام زایمان طبیعی به‌آسانی از کانال زایمان عبور کند.
در ماه هفتم ریه‌های جنین به‌اندازه‌ای رشد کرده‌اند که در صورت تولد زودهنگام، قادر به تنفس مستقل خارج از بدن مادر باشند. در این ماه شاید متوجه شوید که فاصله میان جنب‌وجوش‌ها و استراحت جنین طولانی‌تر شده که این امر به دلیل آغاز مرحله خواب REM در جنین است که به شکل‌گیری خواب عمیق و الگوهای خواب او در آینده کمک میکند.
ماه هفتم بارداری از هفته چندم شروع می‌شود؟
ماه هفتم بارداری از هفته بیست و هشتم تا سی و یکم حاملگی را شامل می‌شود که رشد و اندازه جنین در هر یک از این هفته‌‌‌‌‌ها کاملاً متفاوت است. در ادامه این بخش، به بررسی وضعیت رشدی جنین و اندازه او در ماه هفتم می‌‌پردازیم.
- هفته بیست و هشتم
در اولین هفته از ماه هفتم بارداری، جنین شما حدود 37.9 سانتی‌متر قد و 1210 گرم وزن دارد و به‌اندازه یک نارگیل بزرگ شده است. مقاله هفته 28 بارداری، راهنمای کامل برای این هفته است.
- هفته بیست و نهم
جنین در هفته 29 بارداری، حدود 39.2 سانتی‌متر قد و 1379 گرم وزن دارد و به‌اندازه یک گل نیلوفرآبی رسیده است.
- هفته سی‌ام
جنین در هفته سی‌ام بارداری، حدود 40.5 سانتی‌متر قد و 1559 گرم وزن دارد و به‌اندازه یک ستاره‌دریایی رسیده است.
- هفته سی و یکم
جنین در هفته 31 بارداری، حدود 41.8 سانتی‌متر قد و 1751 گرم وزن دارد و به‌اندازه یک کدوسبز رسیده است.
تغییرات بدن مادر در ماه هفتم بارداری
در این سهماهه آخر، ممکن است نوک سینه‌هایتان شروع به ترشح آغوز کنند. آغوز مایعی زردرنگ است که پیش از ترشح شیر مادر تولید می‌شود و غنی از مواد مغذی و آنتی‌بادی‌های ضروری برای نوزاد است. پس اگر بابت لکه‌های شیر روی لباس‌هایتان مضطرب شده‌اید باید بگوییم که جایی برای نگرانی نیست و در واقع شما یک‌قدم به تولد فرزندتان نزدیک شده‌اید. درحالی‌که بدن شما برای زایمان آماده می‌شود، ممکن است شروع به تجربه انقباضات براکستون هیکس کنید.
این انقباضات مشابه گرفتگی و دردهای زیر شکم قاعدگی بوده و نامنظم هستند و احساسی شبیه به سفت‌شدن شکم و سپس به‌تدریج شل‌شدن را به مادر القا می‌کنند. انقباضات براکستون هیکس انقباضات تمرینی زایمان هستند و ممکن است از هفته بیستم بارداری شروع شوند و تا زمان زایمان ادامه داشته باشند، اگرچه در ماه آخر بارداری شایع‌تر هستند. تکرر ادرار در بارداری نیز یکی از علائم رایج و آزاردهنده در ماه هفتم است که تا پایان حاملگی همراه شما خواهد بود. این عارضه ناشی از رشد جنین و افزایش فشار وارد بر مثانه است که حتی می‌تواند درد مثانه در بارداری را نیز به دنبال داشته باشد.
سایر علائم بارداری که ممکن است در ماه هفتم بارداری تجربه کنید عبارت‌اند از:
- کمردرد
- افزایش ترشحات واژینال
- خارش و خشکی پوست بخصوص پوست شکم
- سردرد
- سوزش سر دل و ترش‌کردن
- یبوست
- ورم کردن دست و پاها
- گرفتگی عضلات پا
- درد لگن
- نوسانات خلقی و احساسی
ماه هفتم بارداری دوقلویی
ماه هفتم بارداری در بارداری دوقلویی با چالش‌ها و تغییرات فیزیکی بیشتری نسبت به بارداری یک‌قلویی همراه است. رحم بهسرعت بزرگ‌تر می‌شود که می‌تواند منجر به فشار بیشتر روی لگن و مثانه وارد کند و همچنین سبب احساس تنگی نفس شود. در ماه هفتم بارداری دوقلو خطر عوارضی مانند فشارخون بارداری بیشتر است؛ پس حتماً رژیم غذایی بارداری و دستورات پزشکتان را جدی بگیرید و در صورت مشاهده علائم مسمومیت بارداری به متخصص زنان و زایمان خود مراجعه کنید.
به‌طورکلی خستگی در بارداری‌های دوقلو شایع‌تر است؛ چراکه بدن برای حمایت از دو جنین به انرژی و مواد مغذی بیشتری نیاز دارد و سریع‌تر خسته می‌شود؛ پس سعی کنید بیش‌ازپیش استراحت کنید و از فعالیت‌های سنگین پرهیز کنید. در ماه هفتم حاملگی مغز فرزندانتان بهسرعت رشد کرده و می‌توانند پلک‌های خود را باز و بسته کنند و حتی نسبت به نور اطراف واکنش نشان می‌دهند. در این ماه فرزندانتان می‌توانند دستان خود را مشت و باز کنند و انگشتان کوچک خود را نیز می‌مکند.
ماه هفتم بارداری و زیبایی جنین
در ماه هفتم بارداری، جنین به طور قابلتوجهی رشد میکند و ویژگی‌های ظاهری او واضح‌تر و جذاب‌تر می‌شوند. در این مرحله، چربی زیر پوست او شکل می‌گیرد که ظاهر پوست را صاف‌تر و روشن‌تر میکند. همچنین، ابروها، مژه‌ها و موی سر رشد بیشتری پیدا می‌کنند و جنین به‌تدریج شبیه‌تر به نوزاد تازه‌متولدشده می‌شود. پلک‌ها ممکن است باز شوند و جنین به نور و صدا واکنش نشان می‌دهد. اگرچه زیبایی جنین بیشتر به ژنتیک شما و همسرتان وابسته است، اما پیروی از رژیم غذایی و تغذیه متعادل و متنوع، شامل ویتامین‌هایی مانند A و C، مکمل امگا ۳، پروتئین‌ها و مواد معدنی، می‌تواند به زیبایی پوست و سلامتی او کمک کند.
همچنین، نوشیدن آب کافی، خواب منظم و کاهش استرس مادر نقش مهمی خصوصیات زیبایی‌شناختی نوزاد دارند. بااین‌وجود فراموش نکنید که مهم‌ترین مسئله در بارداری سلامتی شما و فرزندتان است و فرزند شما با تمام خصوصیات منحصربه‌فرد خود زیبا و فوق‌العاده خواهد بود پس سعی کنید از این دوره لذت ببرید و به آرامش خود بیش‌ازپیش اهمیت دهید.
ماه هفتم بارداری چی بخوریم؟
در ماه هفتم بارداری، باید پیروی از رژیم غذایی بارداری سالم و متعادل داشته باشید تا هم سلامتی خودتان و هم رشد و تکامل جنین حفظ شود.
تغذیه مادر در هفتمین ماه بارداری باید حاوی منابع پروتئینی متنوع و کم‌چرب مانند گوشت، تخم‌مرغ، لوبیا، ماهی، مغزها و لبنیات باشد. همچنین، مصرف غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، اسفناج و غلات غنی‌شده برای جلوگیری از کم‌خونی مادر و جنین ضروری است. برای جذب بهتر آهن، مکمل آهن را با تجویز پزشک و همراه با ویتامین C (مثلاً پرتقال یا گوجه‌فرنگی) میل کنید.
دریافت فیبر کافی از غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات برای جلوگیری از یبوست و بهبود دردهای ناشی از یبوست مفید است. اهمیت اسیدفولیک برای رشد مغز و سیستم عصبی جنینتان را دست‌کم نگیرید و از سبزیجات برگ سبز و مکمل‌های مناسب بارداری برای دریافت فولیک‌اسید استفاده کنید.
همان‌طور که می‌دانید کلسیم و ویتامین D برای سلامت دندان و استخوان‌ها ضروری است پس حتماً محصولات لبنی و نان‌های غنی شده را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. از سوی دیگر، در طول بارداری از مصرف غذاهای پرچرب، تند، پرنمک، الکل، کافئین و دخانیات پرهیز کنید، این مواد غذایی سبب ایجاد مشکلات گوارشی و آسیب به جنین می‌شوند و بر بارداری تأثیر منفی می‌گذارند.
دندانپزشکی در ماه هفتم بارداری
به‌طورکلی افزایش و نوسان سطح هورمون‌ها در طول لثه‌ها را مستعد تورم، خونریزی و حساسیت میکند و سلامت دهان و دندانتان را نیز تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. به همین دلیل، مراجعه منظم به دندانپزشک و انجام اقدامات پیشگیرانه مانند جرم‌گیری با صلاح دید پزشک متخصصتان، توصیه می‌شود؛ اما در صورت نیاز به اقدامات ترمیمی و درمانی، بهترین زمان سهماهه دوم بارداری است چرا که در زمان ماه هفتم بارداری تا ماه نهم بارداری برآمدگی شکم و تنگی نفس نشستن طولانی‌مدت در دندانپزشکی می‌تواند دشوار باشد یا حتی منجر به ابتلا به عفونت‌های مختلف شود. بااین‌حال، در صورت بروز مشکلات اضطراری مانند درد شدید دندان، عفونت یا شکستگی دندان، درمان فوری ضروری و بلامانع است. سعی کنید از انجام درمان‌های زیبایی و اختیاری تا پس از زایمان خودداری کنید و رعایت بهداشت دهان و دندان را در این دوره جدی بگیرید.
اگر درباره هر کدام ازاین علائم نیاز دارید که با پزشک متخصص مشورت کنید می‌توانید اپلیکیشن ایمپو را نصب کرده و از بخش کلینیک با پزشکان و متخصصان ایمپو ارتباط بگیرید.
آزمایشات ضروری ماه هفتم بارداری
همانند سایر ماه‌های بارداری، در ماه هفتم حاملگی نیز انجام برخی آزمایشات و تصویربرداری‌ها ضروری و پراهمیت هستند. آزمایشات ماه هفتم بارداری معمولاً به دستور پزشک در هفته ۲۸ بارداری انجام می‌شوند و شامل آزمایشات و اقدامات زیر می‌شوند:
- اندازه‌گیری و بررسی فشارخون مادر
- اندازه‌گیری ارتفاع رحم مادر در جهت اطمینان از میزان رشد جنین
- بررسی ریتم و صدای ضربان قلب جنین
- تحلیل و نظارت حرکات جنین
- تحلیل دقیق آزمایش خون مادر و بررسی احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت بارداری
- بررسی آزمایش ادرار مادر برای اطلاع زودهنگام عفونت ادرار
آزمایشات ضروری هر دوره از بارداری می‌توانند بسته به شرایط شما، جنین و حساسیت بارداری‌تان تغییر کند. آنچه اهمیت بالایی دارد مراجعه مداوم و برنامه‌ریزی شما به پزشک متخصص و پرسیدن تمام سؤالات و نگرانی‌هایتان است. به یاد داشته باشید تمام نگرانی‌های شما در طول سفر بارداری ارزشمند هستند و می‌توانید به‌راحتی کوچک‌ترین سؤالات و نگرانی‌هایتان را از متخصص‌های زنان و زایمان ایمپو مطرح کنید. علاوه‌برآن ایمپو تمامی آزمایشات ضروری و مراقبت‌های لازم را به صورت هفتگی به شما یادآوری میکند.
بایدها و نبایدهای ماه هفتم بارداری
ماه هفتم بارداری شروع سهماهه پایانی و فوق‌العاده حساس بارداری است. این سه ماه پیشروی شما تغییرات و علائم بسیاری را به دنبال داشته و باید مانند ماه‌های گذشته به حفظ سلامت روانی و جسمانی خود اهمیت دهید. رعایت توصیه‌ها و پیشنهادات زیر را در ماه هفتم بارداری فراموش نکنید:
- ورزش و تحرک سبک را در برنامه روزانه خود قرار دهید و از ورزش نامناسب بارداری و فعالیت‌های سنگین و خطرناک پرهیز کنید.
- با دستور پزشک متخصص به مصرف مولتی‌ویتامین‌های بارداری ادامه دهید.
- به میزان خواب و استراحت خود بیش‌ازپیش اهمیت دهید و در اوقات آزاد خود کمی دراز کشیده و استراحت کنید.
- درباره نحوه زایمان خود با پزشکتان صحبت کنید و با خصوصیات و مراقبت‌های آن آشنا شوید. اطلاعات مربوط به زایمان طبیعی و سزارین را می‌توانید در مقالات ایمپو مطالعه کنید.
- لبنیات غیرپاستوریزه و خوراکی‌های نشسته را مصرف نکنید.
- کیف بیمارستان برای روز زایمان را آماده کنید و در دسترس خود و خانواده قرار دهید.
- اگر شاغل هستید درباره مرخصی زایمانتان صحبت کرده و برای آن برنامه‌ریزی کنید.
کلام آخر
ماه هفتم بارداری مرحله‌ای حیاتی در سفر شگفت‌انگیز مادر شدن است؛ دورانی که باید با آگاهی، مراقبت و عشق سپری شود. هر قدمی که برای سلامت جسمی و روحی خود بردارید، نه‌تنها به آرامش و رشد سالم نوزادتان کمک میکند، بلکه شما را به مادر قوی‌تر و آگاه‌تری تبدیل خواهد کرد. به خودتان اعتماد کنید، از این مسیر لذت ببرید. اپلیکیشن ایمپو نیز تا پایان بارداری به شما کمک خواهد کرد تا بدون اضطراب و نگرانی این دوره را پشت سر گذارید و به مادری فوق‌العاده تبدیل شوید.
منابع
۲. ماه هفتم بارداری چند هفته است؟
شروع سهماهه سوم بارداری است و چهار هفته طول میکشد.
۳. ماه هفتم بارداری ماه چیست؟
در ماه هفتم بارداری، جنین به طور قابلتوجهی رشد کرده و دستگاه تنفسی، عصبی و بینایی او بهسرعت تکامل مییابند، و جنین شروع به باز و بسته کردن چشمها و پاسخ به صداهای بیرونی میکند.
۴. ماه هفتم بارداری وزن جنین چگونه است؟
در ابتدای ماه هفتم وزن جنین ۱۲۱۰ گرم و در پایان این ماه به ۱۷۵۱ گرم می‌رسد.
