تفاوت همدلی با همدردی
در این مقاله میخوانید:
احساسات! این کلمه شاید یکی از پیچیده‌ترین مفاهیم دنیا را دربرداشته باشد! اگر نتوانید احساسات دیگران را به‌درستی درک کنید باید منتظر اختلافات و سوءتفاهم‌های بسیاری در جریان روابط عاطفی و کاری‌تان باشید. همدلی و همدردی دو مورد از ابزارهای ارتباطی است که انسان‌ها تلاش می‌کنند به کمک آن‌ها احساسات یکدیگر را بهتر درک کنند؛ اما تفاوت همدلی و همدردی چیست؟ این مطلب شما را یک‌قدم به آرامش و صمیمیت در روابطتان با دیگران نزدیک‌تر خواهد کرد. همراه ایمپو باشید.
همدردی چیست؟
همدردی نوعی رفتار حمایتی است که در آن فردی به احساسات و اندوه فرد دیگر اهمیت داده و تلاش می‌کند تا به نحوی بار ناراحتی و فشار روانی یک مسئله را برای آن فرد کم کند.
در روند همدردی الزاما شما هم ناراحت یا مضطرب نخواهید شد؛ بلکه این مسئله را می‌پذیرید که شخصی متحمل رنجی است؛ بنابراین تلاش می‌کنید تا او با کمک شما این رنج را کمتر احساس کند یا با آن کنار بیاید.
همدردی با فرد آسیب‌دیده همانند وقتی است که شما کسی را که زیر باران خیس می‌شود زیر چتر خودتان بکشید تا کمتر خیس شود! برای اطلاع کامل از نحوه همدردی کردن بهتر است مقاله مربوطه را مطالعه کنید.
همدلی چیست؟
همدلی به حالتی گفته می‌شود که فرد به صورت تمام و کمال خودش را جای فرد دیگری می‌گذارد و تلاش می‌کند که احساسات و امیال او را در درک کند. در واقع هنگام همدلی با کسی، به تمام مسائل از دیدِ همان فرد نگاه می‌کنیم.
غم و نگرانیهای او دقیقه به غم و نگرانی خودمان تبدیل می‌شود. در آن لحظه کاملاً همراه افکار و احساسات فرد مقابل خواهیم بود؛ حتی اگر شخصاً نگاه متفاوتی به آن مسئله داشته باشیم.
می‌توان گفت همدلی یکی از اثربخش‌ترین رفتارهایی است که به‌شدت موجب بهبود روابط افراد با یکدیگر می‌شود. همدلی با فرد آسیب‌دیده همانند وقتی است که شما هم زیر باران دست در دست کسی راه بروید که چتر ندارد و در حال خیس شدن است.
البته توجه کنید که این مثال تنها برای تصویرسازی مفهوم همدلی و همدردی است و شرط همدلی مبتلا شدن به دردِ کسی نیست. بلکه درک دقیق موقعیت فرد شما را به همدلی خواهد رساند.
تفاوت همدلی و همدردی
تفاوت همدلی و همدردی (Empathy and Sympathy) برای بسیاری از افراد چندان واضح نیست. اگرچه این مفاهیم در بسیاری از مواقع به‌جای یکدیگر استفاده می‌شوند و از برخی جهات کاملاً مشابه هستند اما نمی‌توان آن‌ها را معادل یکدیگر در نظر گرفت.
در همدردی احساسات شما برای فرد دیگر، درگیر می‌شود اما در همدلی احساسات شما با فرد دیگر درگیر می‌شود. همدلی با کسی یعنی شما تا حدودی از مرزهای شخصیت خودتان عبور کرده و وارد دنیای فرد مقابل شده‌اید.
مثال درباره تفاوت همدردی و همدلی
برای درک بهتر تفاوت همدلی و همدردی به چند مثال زیر توجه کنید:
وقتی کسی برای کنکور آماده می‌شود، فشار و استرس زیادی را تحمل می‌کند. گاهی حتی ممکن است قید همه‌چیز را بزند و از ترسِ شکست، دست از تلاش بردارد.
درک این مسئله که او در حال تلاش برای عبور از یک موقعیت سخت است چندان دشوار نیست اما رویکرد همدلی و همدردی نسبت به این موضوع دو پاسخ متفاوت را به دنبال خواهد داشت؛
- همدردی: «متوجهم که شرایط سختی رو داری. تحمل این‌همه استرس به‌خودی‌خود می‌تونه آدم رو از پا در بیاره! اگه بخوای میتونیم باهم بریم بیرون تا یکم هوا بخوری و حالت بهتر بشه!»
- همدلی: «میدونم که چندین ساعت درس خوندن اون هم پشت سرهم می‌تونه آدمو کلافه کنه. احتمالاً به‌شدت به فکر آینده‌ای و می‌ترسی همه‌چیز خراب بشه. به این فکر کن که بقیه‌ی کسایی که کنکور دارن هم همین فکرها و دغدغه‌ها رو دارن. از همه مهم‌تر اینِ که کنکور فقط یه مرحله از زندگیِ و به معنی شکست یا پیروزی کل زندگی‌ات نیست. سعی کن متمرکز بشی و بعد از استراحت به مسیرت ادامه بدی»
هدف از همدلی و همدردی چیست؟
همدلی و همدردی هر یک به طریقی می‌تواند فضای روابط بین فردی را بهبود ببخشد. لازمه‌ی همدلی و همدردی توجه به دیگران و دوری از خودخواهی است. تنها کسانی برای حل مشکلات و بهتر کردن حال دیگران تلاش می‌کنند که مهربانی و دلسوزی برای دیگران را ارزش بدانند.
مهم‌ترین هدف همدلی و همدردی، کمک به دیگران برای بازیابی حال خوبشان و عبور از مشکلاتی است که با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
چیزی که ممکن است به آن توجه نکنیم، چرخه‌ی بی‌وقفه‌ی همدلی و همدردی است. همان‌طور که شما برای حال خوب دیگران تلاش می‌کنید، ممکن است در موقعیت‌های مشابه از طرف همان افراد مورد همدلی قرار بگیرید.
تکرار این چرخه، آرامش را به جامعه تزریق می‌کند و شاهد روابطی سرشار از صمیمت، آرامش و البته احساس امنیت خاطرخواهیم بود.
در ادامه برخی از مزایای مهم همدلی و همدردی را باهم مرور می‌کنیم.
مزایای همدلی و همدردی
تفاوت همدلی و همدردی در این مورد چندان مطرح نیست. آموزش و گسترش این رفتارهای اجتماعی، تأثیرات مثبتی بر جامعه خواهد گذاشت که مهم‌ترین آن‌ها شامل موارد زیر است:
- افزایش رفتارهای جامعه پسند مثل کمک‌های داوطلبانه، بخشندگی و…
- پرهیز از قضاوت دیگران و برچسب زدن به افراد
- افزایش مسئولیت‌پذیری اجتماعی
- کاهش پرخاشگری مخصوصاً در کودکان و نوجوانان
- موفقیت در بیزینس و فروش محصولات به‌واسطه درک نیاز و شرایط دیگران
- بهبود روابط کاری
درک موقعیت دیگران می‌تواند به‌شدت شمارا به آن‌ها نزدیک کند. همین مسئله به‌صورت غیرمستقیم موجب کاهش بسیاری از مشکلات اجتماعی خواهد شد.
همدلی یا همدردی کدام بهتر است؟
بعد از بررسی تفاوت همدلی و همدردی، ذهنتان درگیر این مسئله است که همدلی بهتر است یا همدردی؟ پاسخ این سؤال بسته به هر موقعیت و هر فرد متفاوت است.
همدلی و همدردی از جنبه‌های شناختی، هیجانی و عاطفی قابل‌بررسی است. در موقعیت‌های مختلف، برآیندی متفاوت از این سه جنبه در واکنش شما مطلوب خواهد بود که در یک فرمول کلی قابل‌ارائه نیست.
نتیجه‌گیری:
گسترش رفتارهای مثبتی همچون همدلی و همدردی می‌تواند در طولانی‌مدت سطح فرهنگ یک جامعه را بسیار ارتقا دهد. همدردی و همدلی هر یک در جایگاه خود می‌تواند برای فرد مقابل شما مفید و راهگشا باشد. با درک تفاوت همدلی و همدردی می‌توانید در موقعیت‌های مقتضی، از ترحم و دلسوزی نادرست به سمت همدلیِ نتیجه‌بخش حرکت کنید.
برای تقویت هرچه بیشتر این مهارت در خودتان یا آموزش صحیح و اصولی آن به فرزندانتان، می‌توانید با روانشناسان گروه ایمپو ارتباط برقرار کنید.
منابع:
https://sid.ir/paper/851612/fa#downloadbottom
مقاله تأثیر آموزش همدلی بر افزایش رفتارهای جامعه پسند
