فرنولوم یا نقاط تحریک آمیز بدن مردان (نقطه F) کجاست ؟

وقتی صحبت از آناتومی تولید مثل مردان می شود، ساختارهای زیادی وجود دارد که اغلب نادیده گرفته می شوند یا به طور کامل درک نمی شوند. یکی از این ساختارها فرنولوم آلت تناسلی است. فرنولوم علیرغم اندازه کوچکش نقش مهمی در عملکرد جنسی ایفا می کند و می تواند منشا مشکلات سلامتی نیز برای مردان باشد. در این مقاله، همه چیزهایی را که باید در مورد فرنولوم آلت تناسلی بدانید ، از آناتومی آن گرفته تا مسائل رایج مرتبط با آن، و همچنین تکنیک‌های پیشگیری و گزینه‌های درمانی را بررسی خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

فرنولوم چیست؟

فرنولوم آلت تناسلی Frenulum ، در قسمت ختنه گاه وجود دارد و یک نوار کوچک از پوست است که قسمت زیرین سر یا ابتدای آلت تناسلی را به شفت متصل می کند. شبیه به فرنولوم زبان یا لابیا است که به عنوان بافت های اتصال نیز عمل می کنند. فرنولوم از انتهای عصب و بافت حساسی تشکیل شده است که می تواند در حین فعالیت جنسی یا سایر فعالیت ها آسیب پذیر باشد و کشیده یا پاره شود.

در حالی که فرنولوم آلت تناسلی جزئی طبیعی از آناتومی مردانه است، برخی از مردان ممکن است در حین فعالیت جنسی به دلیل تنگ یا کوتاه بودن Frenulum احساس ناراحتی یا درد کنند. این عارضه که به نام frenulum breve شناخته می شود، با یک روش جراحی جزئی به نام فرنولوپلاستی قابل درمان است.

توجه به این نکته مهم است که فرنولوم آلت تناسلی همچنین می تواند محلی برای ورود عفونت های مقاربتی به بدن باشد. انجام رابطه جنسی ایمن، مانند استفاده از کاندوم و انجام آزمایشات STI به طور منظم، می تواند به کاهش خطر عفونت کمک کند.

نقطه فرنولوم در مردان کجاست؟

آناتومی فرنولوم آلت تناسلی

فرنولوم در قسمت زیرین آلت تناسلی قرار دارد و از دو قسمت فرنوم و دلتای فرنولار تشکیل شده است. فرنوم نوار نازکی از پوست است که سر آلت تناسلی را به شفت متصل می کند، در حالی که دلتای فرنیوم ناحیه مثلثی در قسمت زیرین آلت تناسلی است که در آن فرنوم با پوست ختنه گاه (در صورت وجود) یا پوست ساقه برخورد می کند.

فرنولوم در ارگاسم چه نقشی دارد؟

فرنولوم نقش مهمی در عملکرد جنسی، به ویژه در هنگام مقاربت ایفا می کند. هنگامی که آلت تناسلی در حالت نعوظ قرار می گیرد، Frenulum کشیده می شود و از غده حمایت می کند و باعث افزایش حساسیت و لذت در طول فعالیت جنسی می شود. فرنولوم همچنین به کنترل زاویه و جهت آلت تناسلی در حین دخول کمک می کند که می تواند بر سطح تحریک پذیری توسط هر دو طرف تأثیر بگذارد.

از آنجایی که فرنولوم حاوی انتهای عصبی و بافت حساس به لمس است، بسیاری از مردان متوجه می شوند که تحریک این ناحیه می تواند لذت جنسی را تا حد زیادی افزایش دهد. با این حال، مشکلات مربوط به فرنولوم نیز می تواند در عملکرد جنسی اختلال ایجاد کند و باعث درد یا ناراحتی در حین رابطه جنسی شود.

شما می توانید برای بهبود و ارتقای رابطه جنسی تان از مشاور و پزشک کمک بگیرید ، اما گاهی اوقات بیان اینگونه موضوعات ممکن است برای شما سخت باشد و یا به صورت حضوری نتوانید مشکلات جنسی خود و شریک تان را بیان کنید. بنابراین می توانید با نصب اپلیکیشن ایمپو با کارشناسان و متخصصان این مجموعه ارتباط غیر حضوری برقرار کنید و به راحتی تمامی سوالاتتان را بیان نمایید. همچنین می توانید از مشاوره توسط کادر حرفه ای و مجرب ایمپو نیز بهره مند شوید. در کنار این موارد با ایمپو می توانید به سلامت جسمی و روحی تان اهمیت بیشتری دهید. 

چگونه می توان فرنولوم را تحریک کرد؟

می توان با تحریک Frenulum ارگاسمی متفاوت برای شریک جنسی خود ایجاد کنید. همان طور که گفته شد Frenulum در قسمت ختنه گاه وجود دارد و یک نوار کوچک از پوست است که قسمت زیرین سر یا ابتدای آلت تناسلی را به شفت متصل می کند. بنابراین برای تحریک کردن این نقطه شما باید فقط همان جایگاه را لمس کرده و به آرامی ماساژ دهید.

برای تحریک بیشتر فرنولوم می توانید از روغن نیز استفاده نمایید تا انگشتانتان راحت تر در آن نقطه حرکت کنند. اینگونه با مالش نقطه Frenulum حس لذت و ارگاسم متفاوت به شریک خود هدیه دهید. با بزرگش دن و نعوظ آلت Frenulum کشیده و حساس تر می شود ، اینگونه تحریک کردن آن راحت تر است و بهتر صورت می گیرد. در ضمن باید صبور باشید زیرا تحریک فرنولوم زمان بر است و به زودی اتفاق نمی افتد.

آیا فرنولوم در انزال زودرس موثر است؟

باید در جواب این سوال گفت : بله ، قطعا فرنولوم در زود انزالی در مردان نقش بسزایی دارد. بیش از 40 درصد مردان از انزال زود رس رنج می برند و به همین دلیل نمی توانند آنگونه که می خواهند از رابطه جنسی خود لذت ببرند. اما اکثر آنها نا آگاه اند که Frenulum تاثیر مستقیم بر زود انزالی آنها دارد.

بهتر است بدانید در هنگام شروع رابطه جنسی به هر نحوی که باشد. با تماس و لمس نقطه Frenulum آغاز می شود، و از آنجایی که این نقطه بسیار در تحریک دستگاه تناسلی نقش دارد باعث انزال سریع می شود.

به همین دلیل است که مردانی که می خواهد دیر به انزال برسند ، باید از تحریک مستقیم Frenulum جلوگیری نمایند. چگونه می توان از تحریک مستقیم آن جلوگیری کرد؟ با بی حسی های موضعی مانند لیدوکائین می توان نقطه تحریک پذیر آلت تناسلی را بی حس نمود تا دیر تر به انزال رسید.اینگونه مردان می توانند لذت رابطه جنسی را تجربه نمایند و دیگر نگران زود انزالی خود نباشند.

تکنیک های پیشگیری برای حفظ سلامت آلت تناسلی

برای مردان بعضی مشکلات و بیماری ها از جمله عفونت و مشکلات فرنولوم اجتناب ناپذیر است بنابراین باید مراقبت های ویژه برای سلامت آلت تناسلی خود را به جا بیاورند، تکنیک های متعددی وجود دارد که مردان می توانند برای حفظ سلامت آلت تناسلی و کاهش خطر مشکلات انجام دهند. این تکنیک ها شامل موارد زیر می شوند:

1. برای جلوگیری از عفونت یا التهاب، بهداشت را رعایت کنید
2. برای کاهش پارگی فرنولوم در حین فعالیت جنسی از روغن و وسایل مناسب استفاده کنید
3. از فعالیت جنسی تهاجمی یا خشن که می تواند به آلت تناسلی آسیب وارد کند خودداری کنید
4. در مورد هر گونه ناراحتی یا درد در حین رابطه جنسی با شریک خود صحبت کنید
5. برای نظارت بر تغییرات یا ناهنجاری ها در آلت تناسلی و سلامت کلی باروری، معاینات پزشکی منظم را انجام دهید

علاوه بر تکنیک های فوق، حفظ یک سبک زندگی سالم نیز می تواند به سلامت آلت تناسلی کمک کند. این شامل خوردن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و پرهیز از سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل است. این عادات می تواند جریان و گردش خون را بهبود بخشد، که برای حفظ عملکرد نعوظ سالم مهم است.

یکی دیگر از جنبه های مهم سلامت آلت تناسلی، محافظت از آلت تناسلی در برابر آسیب است. این را می توان با پوشیدن لباس های محافظ در حین ورزش یا سایر فعالیت های بدنی و اجتناب از رفتارهای پرخطر مانند رانندگی تحت تأثیر یا درگیر شدن در شیرین کاری های خطرناک به دست آورد. با انجام این اقدامات احتیاطی، مردان می توانند خطر آسیب آلت تناسلی را کاهش دهند و سلامت کلی خود را حفظ کنند.

مشکلات رایج فرنولوم

• فرنولوم بریو : یکی از شایع ترین مشکلات مرتبط با فرنولوم آلت تناسلی، فرنولوم بریو است.  این نوع از اختلالات جنسی مردان، زمانی اتفاق می‌افتد که فرنولوم در طول نعوظ خیلی کوتاه، سفت یا تحت فشار باشد و باعث درد یا ناراحتی در حین فعالیت جنسی شود. Frenulum breve همچنین می تواند باعث پارگی یا خونریزی Frenulum شود که این مورد این مشکل را بیشتر تشدید می کند. و باعث می شود یک رابطه جنسی دردناک را تجربه کنبد.
• پارگی فرنولوم : در برخی موارد، فرنولوم ممکن است به طور کامل در طول فعالیت جنسی پاره شود، وضعیتی که به پارگی فرنول معروف است. این می تواند باعث درد شدید و خونریزی شود و ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی برای ترمیم بافت پاره شده داشته باشد.
• استفاده از پیرسینگ فرنولوم : یکی دیگر از مشکلات مرتبط با فرنولوم آلت تناسلی، پیرسینگ Frenulum است. در حالی که برخی از مردان به دلایل زیبایی شناختی یا جنسی، پیرسینگ فرنولوم را انتخاب می کنند، می تواند منجر به عوارضی مانند عفونت، زخم و آسیب عصبی شود. مهم است که قبل از انجام پیرسینگ Frenulum ، خطرات و عوارض احتمالی را به دقت در نظر بگیرید.

علل و علائم Frenulum Breve

Frenulum breve می تواند در اثر عوامل مختلفی از جمله موارد زیر ایجاد شود :

• ناهنجاری های مادرزادی
• ضربه فیزیکی به آلت تناسلی
• عفونت 

مردانی که ختنه نشده‌اند نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فرنولوم بریو هستند، زیرا پوست ختنه‌گاه می‌تواند باعث ایجاد تنش در فرنولوم در حین نعوظ شود.

علائم رایج فرنولوم بریو شامل موارد زیر می شود :

• درد در حین فعالیت جنسی
• مشکل در دستیابی یا حفظ نعوظ
• خونریزی یا پارگی فرنولوم 

در صورت عدم درمان، فرنولوم بریو می تواند منجر به عوارض بیشتری مانند زخم یا از دست دادن حساسیت در آلت تناسلی شود.

چندین گزینه درمانی برای مردان مبتلا به فرنولوم بریو وجود دارد. یکی از رایج‌ترین درمان‌ها، فرنولوپلاستی است که شامل افزایش طول فرنولوم از طریق یک روش جراحی است. گزینه دیگر ختنه است که پوست ختنه گاه را از بین می برد و می تواند تنش روی فرنولوم را کاهش دهد. در برخی موارد، کرم ها یا پمادهای موضعی ممکن است برای کمک به کاهش درد و التهاب تجویز شوند.

برای مردانی که علائم فرنولوم بریو را تجربه می کنند، مهم است که به دنبال مراقبت های پزشکی از یک پزشک متخصص باشند. تشخیص و درمان به موقع می تواند به پیشگیری از عوارض بیشتر و بهبود سلامت و عملکرد کلی جنسی کمک کند.

راه های درمان برای Frenulum Breve

بسته به شدت بیماری و خواسته ها و اهداف فرد، چندین گزینه درمانی برای مردان مبتلا به فرنولوم بریو در دسترس است. که در زیر به بررسی این موارد می پردازیم :

• یکی از گزینه های درمانی رایج فرنولوپلاستی است، یک روش جراحی که شامل طولانی کردن یا بازسازی Frenulum برای کاهش تنش و جلوگیری از پارگی یا زخم است.
• یکی دیگر از گزینه های درمانی ختنه است، یک روش جراحی که در آن پوست ختنه گاه برداشته می شود. این می تواند به کاهش تنش روی فرنولوم و کاهش خطر پارگی فرنول کمک کند. با این حال، ختنه یک روش تهاجمی تر از فرنولوپلاستی است و ممکن است برای برخی از مردان کمتر مطلوب باشد.
• گزینه‌های درمانی غیر جراحی برای فرنولوم بریو شامل استفاده از کرم‌ها یا پمادهای موضعی است که می‌تواند به کاهش تنش و بهبودی کمک کند. علاوه بر این، انجام تمرینات کششی ملایم یا استفاده از یک دستگاه تخصصی مانند برانکارد فرنولوم نیز ممکن است در درمان موارد خفیف فرنولوم بریو موثر باشد.

جراحی فرنولوپلاستی چگونه انجام می شود؟

جراحی فرنولوپلاستی معمولاً تحت بی حسی موضعی انجام می شود و کمتر از یک ساعت طول می کشد. در طول این عمل، جراح برشی در فرنولوم ایجاد می‌کند، هرگونه بافت اسکار یا بافت آسیب‌دیده را برمی‌دارد و سپس فرنولوم را دوباره به هم می‌دوزد تا ساختاری طولانی‌تر و انعطاف‌پذیرتر ایجاد کند.

مردانی که تحت عمل فرنولوپلاستی قرار می‌گیرند معمولاً می‌توانند در عرض چند روز به فعالیت‌های عادی بازگردند، اگرچه برای بهبودی مناسب باید از فعالیت جنسی برای چندین هفته اجتناب شود.

توجه به این نکته مهم است که اگرچه فرنولوپلاستی می تواند عملکرد و لذت جنسی را بهبود بخشد، اما تضمینی نیست. برخی از مردان ممکن است حتی پس از انجام این عمل همچنان احساس ناراحتی یا درد در حین فعالیت جنسی داشته باشند. مهم است که قبل از انجام عمل جراحی هر گونه نگرانی یا انتظار را با جراح خود در میان بگذارید.

علاوه بر این، مانند هر روش جراحی، فرنولو پلاستی خطراتی دارد. اینها می تواند شامل خونریزی، عفونت و جای زخم باشد. مهم است که تمام دستورالعمل های بعد از عمل را به دقت دنبال کنید و در صورت مشاهده علائم یا عوارض غیرعادی با جراح خود تماس بگیرید.

نکاتی برای مراقبت از آلت تناسلی خود پس از جراحی فرنولو پلاستی

پس از انجام جراحی فرنولو پلاستی، مراقبت از آلت تناسلی برای اطمینان از بهبودی مناسب و به حداقل رساندن خطر عوارض مهم است. بعضی از نکات برای مراقبت از آلت تناسلی خود پس از جراحی عبارتند از:

• آلت تناسلی را تمیز و خشک نگه دارید
• برای چندین هفته از فعالیت جنسی خودداری کنید
• داروهای مسکن را طبق دستور مصرف کنید
• برای چند روز از فعالیت بدنی شدید خودداری کنید

دستورالعمل های پزشک خود را برای مراقبت از زخم و تغییر پانسمان دنبال کنید

علاوه بر این نکات، نظارت بر روند بهبود و گزارش هرگونه علائم غیرعادی به پزشک بسیار مهم است. علائم عفونت مانند تب، قرمزی یا ترشح باید فورا برطرف شود. همچنین مهم است که در تمام جلسات بعدی با پزشک خود شرکت کنید تا از بهبودی مناسب و رفع هرگونه نگرانی مطمئن شوید.

اهمیت معاینات پزشکی منظم برای سلامت باروری مردان

معاینات پزشکی منظم برای حفظ سلامت باروری و تشخیص زودهنگام مشکلات احتمالی مهم است. در طی این معاینات، پزشک می‌تواند آلت تناسلی و ساختارهای اطراف آن را از نظر هرگونه ناهنجاری، مانند تغییرات پوستی، توده‌ها یا التهاب معاینه کند. آنها همچنین می توانند در مورد هر گونه نگرانی یا علائم مربوط به سلامت یا عملکرد جنسی صحبت کنند.

علاوه بر معاینات منظم، مردان باید از تغییرات آلت تناسلی یا عملکرد جنسی خود نیز آگاه باشند و در صورت مشاهده هر گونه درد، ناراحتی یا علائم غیرطبیعی به پزشک مراجعه کنند.

علیرغم اهمیت سلامت آلت تناسلی و عملکرد جنسی، بسیاری از مردان ممکن است از درمیان گذاشتن این مسائل با پزشک یا شریک زندگی خود احساس خجالت یا شرم کنند. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که مشکلات سلامت آلت تناسلی شایع و قابل درمان هستند و  مراجعه به  پزشک می تواند منجر به بهبود سلامت جنسی و کلی شود.

اگر مشکلی در سلامت آلت تناسلی دارید، سعی کنید بر هر گونه احساس خجالت غلبه کنید و از یک متخصص پزشکی کمک بگیرید. آنها می توانند اطلاعات دقیق و گزینه های درمانی را برای رسیدگی به این مشکل ارائه دهند و به شما در حفظ سلامت باروری خوب کمک کنند.

همچنین مهم است که توجه داشته باشید که برخی از مسائل مربوط به سلامت آلت تناسلی ممکن است علائم بیماری های زمینه ای مانند دیابت یا بیماری قلبی باشد. نادیده گرفتن این علائم می تواند منجر به مشکلات جدی تری برای سلامتی شود. جستجوی کمک پزشکی برای مسائل مربوط به سلامت آلت تناسلی نه تنها می تواند عملکرد جنسی را بهبود بخشد، بلکه به شناسایی و رفع نگرانی های اساسی سلامت کمک می کند.

علاوه بر این، بحث در مورد سلامت آلت تناسلی با یک شریک می تواند به بهبود ارتباط و صمیمیت در یک رابطه کمک کند. گفتگوی آزادانه درباره هر گونه نگرانی یا موضوع می تواند به طور کلی به یک رابطه قوی تر و سالم تر منجر شود.

سخن آخر

فرنولوم یک نوار الاستیک از بافت است که در آن پوست ختنه گاه شما به قسمت زیرین آلت تناسلی (آلت تناسلی) می رسد. شبیه یک V کوچک درست زیر سر آلت تناسلی به نظر می رسد. فرنولوم به انقباض پوست ختنه گاه روی آلت تناسلی کمک می کند. فرنولوم به تحریک حساس است و بنابراین به لذت جنسی در مردان کمک می کند.

در بعضی از مردان، فرنولوم ممکن است خیلی کوتاه یا خیلی سفت باشد و این می تواند یک وضعیت دردسرساز باشد. در اصطلاح پزشکی به وضعیت فرنولوم سفت فرنولوم بریو می گویند. فرنولوم سفت می تواند حرکت عقب و جلو پوست ختنه گاه را مسدود کند. از این رو، حتی خودارضایی هم می‌تواند دردسرساز باشد، در صورتی که دارای پوست شما در ناحیه Frenulum  سفت باشد.

اگر هر گونه مشکل یا نگرانی مرتبط با سلامت آلت تناسلی خود را تجربه می کنید، مهم است که از پزشک یا متخصص اورولوژی کمک بگیرید. آنها می توانند تشخیص دقیق، گزینه های درمانی و پشتیبانی را برای کمک به شما در حفظ سلامت باروری و جنسی ارائه دهند. به یاد داشته باشید، رسیدگی به مشکلات سلامت آلت تناسلی در مراحل اولیه می تواند منجر به نتیجه بهتر و بهبود کیفیت زندگی شود.

برخی از نگرانی های رایج سلامت آلت تناسلی که ممکن است به کمک حرفه ای نیاز داشته باشد عبارتند از اختلال نعوظ، بیماری پیرونی و پریاپیسم. اختلال نعوظ ناتوانی در دستیابی یا حفظ نعوظ است، در حالی که بیماری پیرونی وضعیتی است که در آن بافت اسکار در داخل آلت تناسلی تشکیل می شود و باعث خم شدن یا انحنای آن در حین نعوظ می شود. پریاپیسم یک نعوظ طولانی و دردناک است که می تواند چندین ساعت طول بکشد و نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.

همچنین مهم است که توجه داشته باشید که برخی از عوامل سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد الکل و رژیم غذایی نامناسب می‌توانند به مشکلات سلامت آلت تناسلی کمک کنند. بنابراین، انتخاب سبک زندگی سالم می تواند به پیشگیری یا بهبود این مسائل کمک کند.

یادتان باشد برای حفظ سلامتی تان همیشه پیش قدم باشید. شما می توانید با نصب اپلیکیشن ایمپو همراهی برای ارتقای سلامت داشته باشید که به شما اهمیت می دهد. با ایمپو شما از وضعیت روحی و جسمی تان مطلع می شوید و همچنین می توانید با مشاورین و متخصصین مجرب و حرفه ای این مجموعه در ارتباط باشید. 

سوالات متداول

فرنولوم بریو چیست؟

• Frenulum breve یک اختلال آلت تناسلی است. همچنین به عنوان فرنولوم کوتاه شناخته می شود، زمانی است که چین پوستی که سر آلت تناسلی را به قسمت زیرین پوست ختنه گاه متصل می کند بسیار کوتاه باشد Frenulum breve رخ می دهد. هدف از فرنولوم این است که به پوست ختنه گاه اجازه دهد تا از روی غده عقب بکشد. اگر فرنولوم خیلی کوتاه باشد، پوست ختنه گاه را می کشد و باعث درد یا ناراحتی می شود.

چگونه بفهمیم Frenulum breve داریم؟

• شایع ترین علائم و نشانه های فرنولوم برو عبارتند از: ناراحتی یا درد در آلت تناسلی به خصوص در هنگام نعوظ ،  انزال زودرس ، پارگی و خونریزی زیر سر آلت تناسلی و مشکل در عقب کشیدن پوست ختنه گاه.

علت ایجاد Frenulum breve چیست؟

• اکثر افرادی که Frenulum breve دارند با آن (مادرزادی) به دنیا می آیند. گاهی اوقات، Frenulum breveممکن است به دلیل سایر اختلالات آلت تناسلی ایجاد شود.

آیا فرنولوم باید برداشته شود؟

• برداشتن فرنولوم به شدت بیماری و توصیه پزشک بستگی دارد. گزینه های درمانی وجود دارد که نیازی به برداشتن فرنولوم ندارند.

منابع

https://www.allohealth.care/healthfeed/sexual-anatomy/frenulum-penis

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23361-frenulum-breve-short-frenulum

https://www.allohealth.care/healthfeed/sexual-anatomy/penis-without-frenulum