بازبینی توسط مهناز کارگر
۲۴ دقیقه
.
مرداد ۱۴۰۵
آموزش سکس و تمامی نکاتی که برای رابطه لذتبخش باید بدانید!
سکس، برای بسیاری از افراد بخشی از صمیمیت و زندگی عاطفی است و میتواند با رضایت از رابطه و احساس نزدیکی همراه باشد. بااینحال، میزان میل جنسی، نوع فعالیت جنسی و میزان اهمیت آن در افراد مختلف متفاوت است و نمیتوان یک الگوی واحد را برای همه زوجها طبیعی یا ایدهآل دانست. رابطه جنسی، فقط به معنی سکس واژینال نیست؛ بلکه شامل سکس مقعدی، دهانی، تحریک نقاط حساس بدن و خودارضایی نیز است.
برای تجربه سکس لذتبخش، ابتدا باید هر دو طرف آمادگی و رضایت کامل داشته باشند. پیشنوازی نیز اهمیت زیادی در افزایش لذت طرفین دارد. هنگامی که هر دو طرف آمادگی لازم را داشتند، باید دخول انجام شود تا درنهایت اوج لذت جنسی یا ارگاسم رخ دهد. بهترین پوزیشن سکس نیز باتوجهبه شرایط جسمی و روحی هر زوجی متفاوت است. درصورتیکه از رابطه جنسی خود ناراضی هستید یا درگیر برخی از اختلالات جنسی مانند زودانزالی هستید، بهتر است از سکستراپیست کمک بگیرید.
فهرست محتوا
سکس و رابطه جنسی چیست و چرا اهمیت دارد؟
فواید سکس چیست؟
انواع رابطه جنسی چیست؟
۱. رابطه واژینال چیست؟
۲. رابطه جنسی دهانی چیست؟
۳. رابطه جنسی مقعدی چیست؟
۴. تحریک نقاط حساس بدن
۵. تحریک ناحیه تناسلی با دست
۶. خودارضایی
آموزش سکس و رابطه جنسی
۱. مرحله اول: رضایت و آمادگی
۲. مرحله دوم: پیشنوازی
۳. مرحله سوم: دخول
۴. مرحله چهارم: ارگاسم
چطور رابطه جنسی را شروع کنیم؟
چه زمانی برای شروع سکس مناسب است؟
چطور فضا را برای شروع رابطه جنسی آماده کنیم؟
وقتی پاسخ پارتنر شما به سکس «نه» است، باید چهکار کنید؟
انواع پوزیشنهای رابطه زناشویی چیست؟
۱. پوزیشن داگی
۲. پوزیشن کلاسیک
۳. پوزیشن دختر گاوچران
۴. پوزیشن قاشقی
۵. پوزیشن ۶۹
۶. پوزیشن ایستاده
بهترین پوزیشن بارداری چیست؟
آیا با رابطه در پریودی امکان بارداری وجود دارد؟
فانتزی سکسی چیست؟
چگونه سکس ایمنتری داشته باشیم؟
سکس تراپی چیست؟
تفاوت رابطه زناشویی سالم و ناسالم از دید رواندرمانگران
چه زمانی باید برای مشکل جنسی به پزشک یا متخصص مراجعه کرد؟
میل جنسی چیست؟
رابطه زناشویی چیست و چه عواملی روی آن اثر میگذارند؟
۱. عوامل روانی و عاطفی
۲. عوامل جسمی و جنسی
۳. عوامل ارتباطی
چطور رابطه زناشویی لذتبخشتری داشته باشیم؟
با شریک زندگیتان صادق باشید!
تنوع را فراموش نکنید!
در لحظه حاضر باشید!
چرا بعضی زنان در رابطه جنسی به ارگاسم نمیرسند؟
سخن نهایی
منابع
سکس و رابطه جنسی چیست و چرا اهمیت دارد؟
سکس و رابطه جنسی، بخش مهمی از زندگی است و مزایا بسیار زیادی برای سلامت جسمی و ذهنی دارد. وقتی صحبت از سکس میشود، اغلب افراد به رابطه جنسی که شامل دخول است فکر میکنند؛ اما سکس بهتمامی رفتارهایی که شما را از نظر جنسی تحریک میکند، گفته میشود. درواقع رابطه جنسی یا فعالیت جنسی میتواند شامل رفتارهای مختلفی مانند رابطه واژینال، رابطه دهانی، تحریک جنسی، لمس صمیمانه و سایر فعالیتهای جنسی باشد و الزاماً به دخول محدود نمیشود.
بهعبارتدیگر سکس فعالیتی است که در آن دو شریک جنسی از طریق رفتارهایی مانند لمس، صحبتکردن، رابطه دهانی و... دچار برانگیختگی جنسی میشوند.
در رابطه جنسی، رضایت و لذتبردن هر دو طرف اهمیت دارد؛ درواقع رابطه جنسی باید بهگونهای باشد که هر دو طرف احساس راحتی کنند. اگر یکی از طرفین از نحوه سکس ناراضی و اذیت باشد، باید بتواند نظر خود را بگویید و طرف مقابل نیز باید به آن احترام بگذارد. سکس باید یک تجربه لذتبخش برای هر دو طرف باشد؛ بنابراین، مهم است که پیش از رابطه جنسی، در مورد نحوه انجام آن و انتظارات خود با شریک جنسیتان صحبت کنید و از رضایت او مطمئن شوید. سکس به دلایل زیر اهمیت زیادی در روابط عاشقانه دارد:
فرصتی برای افزایش صمیمیت و احساس نزدیکی با شریک زندگیتان
فرصتی برای نشاندادن عشق و محبت به شریک زندگیتان
افزایش احساس امنیت در رابطه
افزایش اعتمادبهنفس
کاهش استرس
اقدام به بارداری
لازم به ذکر است که رابطه جنسی منظم فواید زیادی برای سلامت ذهنی و جسمی فرد دارد که در ادامه بیشتر به آن میپردازیم. از طرف دیگر رابطه جنسی ناسالم، تاثیر منفی زیادی بر روی جنبههای مختلف زندگی فرد دارد. در مقاله سکس بد به بررسی این عوارض و راهکارهای بهبود رابطه پرداختهایم.
بیشتر بخوانید: تعداد دفعات رابطه زناشویی در هفته
فواید سکس چیست؟
سکس همانند نوعی ورزش سبک، مزایا زیادی برای سلامت جسمی و روحی افراد دارد. برخی از فواید رابطه جنسی عبارتاند از:
تقویت عملکرد سیستم ایمنی
بهبود سلامت قلب
تسکین سردرد
کاهش فشارخون
کالریسوزی
تقویت عضلات
کاهش خطر بیماریهای قلبی و سکته مغزی
بهبود خواب
رابطه جنسی رضایتبخش ممکن است با کاهش استرس، احساس صمیمیت و آرامش، و در برخی افراد با بهبود کیفیت خواب همراه باشد. بااینحال، نباید رابطه جنسی را جایگزین ورزش، تغذیه مناسب یا مراقبتهای پزشکی دانست.
برای اطلاعات بیشتر پیشنهاد میکنیم مقاله فواید سکس را مطالعه کنید.
انواع رابطه جنسی چیست؟
سکس صرفا به معنا رابطه جنسی واژینال و دخول نیست و به انواع مختلف زیر تقسیم میشود:
۱. رابطه واژینال چیست؟
در رابطه جنسی واژینال، دخول آلت تناسلی در واژن انجام میشود. در این نوع رابطه جنسی بهتر است حتما از کاندوم برای پیشگیری از بارداری و ابتلا به بیماریهای مقاربتی استفاده کنید.
۲. رابطه جنسی دهانی چیست؟
در رابطه جنسی دهانی، ناحیه تناسلی بهوسیله دهان، لب و زبان تحریک میشود. بسیاری از عفونتهای مقاربتی از طریق رابطه دهانی قابل انتقال هستند؛ از جمله HPV، تبخال تناسلی، سوزاک، کلامیدیا و سیفلیس. خطر انتقال HIV از رابطه دهانی بسیار کمتر از رابطه واژینال یا مقعدی است، اما سایر عفونتها همچنان میتوانند منتقل شوند.
در مقاله رابطه جنسی دهانی به طور کامل به بررسی نحوه انجام و خطرات آن پرداختهایم.
۳. رابطه جنسی مقعدی چیست؟
در رابطه جنسی مقعدی، دخول آلت تناسلی یا اسباببازیهای جنسی به داخل مقعد انجام میشود. فراموش نکنید که اگرچه امکان بارداری در این نوع سکس وجود ندارد، اما میتواند باعث انتقال بیماریهای مقاربتی، STIها و HIV شود. بنابراین بهتر است حتما از کاندوم استفاده کنید.
در مقاله رابطه مقعدی به بررسی کامل خطرات و روش انجام آن پرداختهایم.
۴. تحریک نقاط حساس بدن
در این حالت، نقاط حساس بدن مانند ناحیه تناسلی، سینه و... با لمس، در آغوش گرفتن و بوسیدن تحریک میشود.
۵. تحریک ناحیه تناسلی با دست
در این نوع رابطه جنسی، تحریک ناحیه تناسلی با دست مانند لمس کلیتوریس یا دخول انگشت به واژن یا مقعد برای رسیدن به لذت جنسی انجام میشود.
۶. خودارضایی
خودارضایی شامل تحریک ناحیه تناسلی برای رسیدن به لذت جنسی است. این کار ممکن است بهتنهایی یا در حضور شریک جنسی انجام شود. در مقاله خودارضایی به بررسی کامل فواید و عوارض آن پرداختهایم.
بیشتر بخوانید: واکسن گارداسیل چیست؟
آموزش سکس و رابطه جنسی
در این بخش به آموزش مرحلهبهمرحله نحوه سکس میپردازیم. رعایت این نکات به تجربه یک رابطه جنسی موفق کمک میکند.
۱. مرحله اول: رضایت و آمادگی
مهمترین نکته در داشتن یک رابطه جنسی لذتبخش، رضایت هر دو طرف است. اگر همراه شما میلی به رابطه ندارد، بهتر است آن را به زمان دیگری موکول کنید. گاهی عدم رضایت ممکن است در فرد احساس سواستفاده و تجاوز ایجاد کند.
رضایت باید آزادانه، آگاهانه و بدون فشار، تهدید یا اجبار باشد و هر فرد در هر مرحلهای حق دارد نظر خود را تغییر دهد یا رابطه را متوقف کند. همچنین «رضایت یکبار برای همیشه» نیست؛ رضایت باید در همان موقعیت وجود داشته باشد.
نکته دیگری که قبل از رابطه جنسی باید در مورد آن با همراه خود صحبت کنید، انتخاب روش مناسب پیشگیری از بارداری است. بهتر است از روشی استفاده کنید که هم از بارداری و هم از انتقال بیماریهای مقاربتی پیشگیری کند. در مقاله روشهای جلوگیری از بارداری به شما کمک کردهایم که باتوجهبه شرایط خود بهترین روش را انتخاب کنید.
اگر میخواهید رابطه جنسی خود را بسیار لذتبخشتر کنید، مخصوصا اگر اولین تجربه شماست، حتما مکانی راحت با نورپردازی و موزیکی مناسب انتخاب کنید. در مقاله نکات طلایی برای داشتن سکس عالی، به راهکارهای برای بهبود سکس اشاره کردهایم.
۲. مرحله دوم: پیشنوازی
پیشنوازی برای بسیاری از افراد میتواند به افزایش برانگیختگی، صمیمیت و آمادگی جسمی برای رابطه کمک کند. مدت و نوع آن نیز برای افراد مختلف متفاوت است. رابطه خود را با در آغوش گرفتن و بوسیدن آغاز کنید تا احساس امنیت و نزدیکی در شما و شریک زندگیتان تقویت شود. این احساسات عملکرد هر دو طرف را در سکس بهتر میکند.
لمس و بوسیدن نقاط حساس بدن نیز باعث تحریک بیشتر میشود و شما را برای مرحله بعد آماده میکند. پیشنوازی معمولا لذتبخشترین مرحله سکس است که در آن میتوانید روشهای مختلفی برای تحریک بیشتر را امتحان کنید.
۳. مرحله سوم: دخول
زمان مناسب برای دخول، به آمادگی هر دو طرف بستگی دارد. هنگامی که حس کردید خودتان و همراهتان آمادگی لازم را دارید، رابطه را به سطح بعدی یعنی دخول ببرید.فراموش نکنید که اگر هر دو نفر تمایل داشته باشند، رابطه میتواند در ادامه به دخول واژینال برسد؛ اما دخول الزاماً بخش ضروری یا هدف نهایی هر رابطه جنسی نیست.
همچنین، درد هنگام دخول نباید بهعنوان بخش طبیعی و اجتنابناپذیر رابطه پذیرفته شود. اگر دخول دردناک است، بهتر است رابطه متوقف شود و عواملی مانند کافی نبودن برانگیختگی، خشکی واژن، مشکلات کف لگن یا سایر علل پزشکی بررسی شوند.
اگر میخواهید از کاندوم استفاده کنید، باید قبل از دخول، آن را بر روی آلت تناسلی که در حالت نعوظ قرار دارد بکشید. در مقاله کاندوم، روش استفاده و انواع آن را معرفی کردهایم.
هنگام انجام دخول، باید هر دو طرف احساس لذت و راحتی داشته باشند؛ پس به احساس همراه خود توجه کنید. نکته مهمی که خانمها باید بدانند این است که در سکس فعال باشند و درمورد چیزهایی که اذیت میشوند یا لذت میبرند، با همراه خود صحبت کنند.
۴. مرحله چهارم: ارگاسم
هنگامی که به اوج لذت جنسی میرسید، ارگاسم رخ میدهد. قبل و حین ارگاسم ممکن است موارد زیر را احساس کنید:
احساس گرما در صورت و قفسه سینه
تندتر شدن ضربان قلب
اسپاسم عضلانی در ناحیه تناسلی
احساس لذتبخش در ناحیه تناسلی و کل بدن
ارگاسم آقایان با خروج مایع منی همراه است. لازم به ذکر است که ارگاسم و انزال دو فرایند متفاوتاند، هرچند اغلب در مردان همزمان رخ میدهند. مدتزمان رابطه جنسی متغیر است، اما معمولا انزال پس از ۳ تا ۷ دقیقه بعد از دخول رخ میدهد؛ بااینحال برخی زودتر و برخی دیرتر به ارگاسم میرسند.
فراموش نکنید که هدف از سکس، لذت هر دو طرف است، نه به ارگاسم رسیدن. بهعبارتدیگر، فشار برای رسیدن به ارگاسم، شما و همراهتان را مضطرب و لذت جنسی را کم میکند. شما حتی اگر به ارگاسم نرسید، بازهم میتوانید از رابطه جنسی لذت ببرید!
در واقع، ارگاسم در افراد مختلف تجربهای متفاوت دارد و نبودن ارگاسم در هر رابطه لزوماً به معنای وجود اختلال جنسی نیست. در زنان نیز دخول بهتنهایی همیشه برای رسیدن به ارگاسم کافی نیست و نوع و میزان تحریک مورد نیاز افراد متفاوت است. بنابراین بهتر است زوجها به جای تمرکز بر «رسیدن حتمی به ارگاسم»، بر لذت، ارتباط و شناخت نیازهای یکدیگر تمرکز کنند.
بیشتر بخوانید: همه چیز درمورد ایدز و راههای انتقال آن
چطور رابطه جنسی را شروع کنیم؟
بسیاری از زوجها، بهخصوص در ابتدای رابطه یا بعد از یک وقفه طولانی، دقیقاً نمیدانند رابطه جنسی را از کجا و چطور شروع کنند. برای شروع سکس به فرمول ثابتی نیاز ندارید و مهمترین اصل این است که هر دو احساس راحتی و تمایل داشته باشید؛ اما بااینحال، بیایید دو سوال پرتکرار زوجها را دراینباره بررسی کنیم.
چه زمانی برای شروع سکس مناسب است؟
بهترین زمان شروع رابطه جنسی، زمانی است که هر دو طرف از نظر ذهنی حاضر و ریلکس باشند. اگر یکی از شما خسته، عصبی یا درگیر فکر و نگرانی است، بهتر است رابطه را به زمان دیگری موکول کنید؛ چون در این حالت، بدن و ذهن هماهنگ عمل نمیکنند و از رابطه جنسی لذت چندانی نمیبرید.
چطور فضا را برای شروع رابطه جنسی آماده کنیم؟
رابطه جنسی معمولاً از یک ارتباط ساده و گاهی غیرجنسی شروع میشود؛ مثل یک نگاه، یک لمس محبتآمیز یا ارسال یک پیام عاشقانه در طی روز که به مغز سیگنال میدهد و بدن را برای برانگیختگی جنسی آماده میکند. علاوهبر این، میتوانید با انجام کارهایی مثل خاموشکردن گوشیها، انتخاب نور ملایم و موسیقی آرام، فضایی راحت و بدون مزاحمت بسازید.
قبل از رسیدن به مرحله دخول یا همان رابطه واژینال، مطمئن شوید که هر دو آمادگی جسمی و ذهنی کامل دارید. عجله در شروع رابطه جنسی، یکی از شایعترین دلایل بیمیلی یا نارضایتی بعد از سکس محسوب میشود؛ بهخصوص خانمها که تحمل رابطه واژینال سریع و بدون آمادگی برایشان بسیار دردناک است.
وقتی پاسخ پارتنر شما به سکس «نه» است، باید چهکار کنید؟
رد شدن درخواست سکس از آن موضوعاتی است که کمتر دربارهاش صحبت میشود، اما در هر رابطه عاطفی رخ میدهد و لزوماً بهمعنای کاهش میل و علاقه یا مشکل در رابطه نیست. مهمترین نکته این است که به تصمیم شریک زندگیتان احترام بگذارید و در وهله اول، برداشت شخصی نکنید. فزاموش نکنید هر فرد حق دارد بدون ترس از قهر، تهدید یا فشار، به رابطه جنسی نه بگوید.
دلایل رد کردن رابطه جنسی بیشتر به خستگی، استرس، مشکلات جسمی، دغدغههای فکری یا گاهی نیاز به زمان بیشتر برای برقراری صمیمیت برمیگردد. اصرار بیشتر یا دلخوری شدید در این لحظه، فقط فاصله بین شما و طرف مقابل را بیشتر میکند.
بهتر است بعد از این موقعیت، در زمانی آرام و بدون تنش، هر دو درباره احساسات و نیازهایتان صحبت کنید. این گفتوگو کمک میکند بفهمید مشکل واقعاً چیست و چطور میتوانید درباره مسئله رابطه جنسی به تفاهم برسید. اگر این اتفاق مکرر رخ میدهد و گفتوگو به نتیجه نمیرسد، توصیه میکنیم برای جلوگیری از تنش بیشتر با سکستراپیست مشورت کنید.
انواع پوزیشنهای رابطه زناشویی چیست؟
انتخاب بهترین پوزیشنهای سکس، باتوجهبه شرایط هر دو طرف در یک رابطه است؛ بنابراین فقط خودتان میتوانید تصمیم بگیرید که چه نوع پوزیشنی برایتان مناسب است. به عبارت دیگر پوزیشن مناسب پوزیشنی است که برای هر دو نفر راحت، رضایتبخش و متناسب با شرایط جسمی آنها باشد. عواملی مانند درد هنگام رابطه، بارداری، محدودیت حرکتی، مشکلات مفاصل یا جراحیهای اخیر ممکن است انتخاب وضعیت مناسب را تغییر دهند.
اگر میخواهید اولین رابطه جنسی خود را تجربه کنید، پیشنهاد میکنیم مقاله اولین سکس را مطالعه کنید. در ادامه به معرفی محبوبترین و رایجترین انواع پوزیشنهای سکس میپردازیم:
۱. پوزیشن داگی
یکی از محبوبترین پوزیشنهای سکس، حالت داگی است. در این پوزیشن خانم در حالت چهاردستوپا است و آقا دخول را از پشت انجام میدهد. آقا میتواند روی زانوهای خود بنشیند یا کنار لبه تخت بایستد. در پوزیشن داگی، دخول عمیقتری انجام میشود و امکان تحریک نقطه جی وجود دارد. نقطه جی یکی از ناحیههای حساس زنان در واژن است که تحریک آن باعث افزایش لذت جنسی میشود.
فراموش نکنید که اگرچه این وضعیت برای برخی افراد امکان دخول عمیقتر یا تحریک متفاوت را فراهم میکند، اما میزان لذت در افراد مختلف متفاوت است.
۲. پوزیشن کلاسیک
در پوزیشن کلاسیک یا میشنری، خانم روی پشت دراز میکشد و آقا بین پاهای خانم قرار میگیرد. قراردادن چند بالش زیر باسن، دخول را عمیقتر میکند. اگر به دنبال صمیمیت بیشتر در رابطه هستید، این پوزیشن مناسب شما است؛ زیرا امکان برقراری ارتباط چشمی وجود دارد.
۳. پوزیشن دختر گاوچران
در این نوع پوزیشن مرد به پشت دراز میکشد و خانم در بالا قرار میگیرد؛ طوری که هر دو طرف بتوانند ارتباط چشمی برقرار کنند. در این حالت میزان و سرعت دخول تحت کنترل خانم است. در حالت گاوچران معکوس، پشت خانم به سمت مرد قرار میگیرد.
۴. پوزیشن قاشقی
در این حالت هر دو طرف به پهلو دراز میکشند و آقا در پشت سر قرار میگیرد. در این پوزیشن امکان تحریک کلیتوریس توسط خود فرد یا همراش وجود دارد.
۵. پوزیشن ۶۹
یکی از پوزیشنهای مناسب رابطه جنسی دهانی، پوزیشن ۶۹ است. در این حالت هر دو طرف به به پهلو دراز میکشند به طوری که سر در راستا ناحیه تناسلی فرد مقابل قرار گیرد.
در حالت دیگر، یکی از طرفین به پشت دراز میکشد و دیگری در بالا قرار دارد به صورتی که امکان تحریک ناحیه تناسلی با دهان وجود داشته باشد.
۶. پوزیشن ایستاده
در پوزیشن ایستاده، خانم، پشت به آقا و روبهروی دیوار قرار دارد و دخول از پشت انجام میشود. همچنین خانم و آقا میتوانند روبهروی هم بایستند و درحالیکه خانم یکی از پاهای خود را بالا میآورد، دخول انجام میشود.
برای آشنایی با انواع پوزیشن سکس محبوب، پیشنهاد میکنیم مقاله آن را مطالعه کنید.
بهترین پوزیشن بارداری چیست؟
نمیتوان بهطورقطع گفت که کدام پوزیشن برای بارداری بهتر است؛ زیرا شواهد علمی نشان نمیدهد که یک پوزیشن خاص بتواند احتمال بارداری را بهطور قابلتوجهی افزایش دهد. زمانبندی رابطه در روزهای باروری اهمیت بیشتری دارد.
با این حال، پوزیشنهای ایستاده برای اقدام به بارداری توصیه نمیشود. در مقاله بهترین پوزیشن برای بارداری بیشتر به این موضوع پرداختهایم.
آیا با رابطه در پریودی امکان بارداری وجود دارد؟
بله! اگرچه امکان بارداری در پریودی بسیار کم است؛ اما صفر نیست. در هر زمان از سیکل قاعدگی که رابطه جنسی محافظت نشده داشته باشید، امکان بارداری وجود دارد. در واقع اسپرم پس از ورود به واژن خانم، تا چندین روز میتواند زنده بماند. همچنین زمان تخمک گذاری در افراد مختلف متفاوت است؛ ازاینرو امکان بارداری در پریودی هم وجود دارد. برای اطلاعات بیشتر درمورد بایدها و نبایدهای سکس در پریودی پیشنهاد میکنیم مقاله مربوطه را مطالعه کنید.
در اپلیکیشن ایمپو، با توجه به مرحله سیکل قاعدگی، احتمال بارداری در روزهای مختلف چرخه نمایش داده میشود. همچنین در بخش همدلی ایمپو، همسرتان میتواند مرحله سیکل قاعدگی شما را مشاهده کند. برای اطلاعات بیشتر از ویژگیهای بخش همدلی ایمپو بر روی برنامه پریودی برای پارتنر کلیک کنید.
فانتزی سکسی چیست؟
فانتزی سکسی تصویری ذهنی است که میل فرد را به رابطه جنسی افزایش میدهد و تجربه جنسی او را لذتبخشتر میکند. فانتزیهای سکسی معمولا رایج و عادی هستند و نباید نسبت به داشتن این افکار، احساس شرم کنید. گاهی میتوانید برخی از فانتزیهای جنسی را با شریک خود درمیان بگذارید و با رضایت کامل او، در رابطه خود اجرا کنید؛ بااینحال توجه داشته باشید که هر فانتزی جنسی را نباید در زندگی واقعی اجرا کرد.
در واقع، اجرای هر فانتزی در دنیای واقعی تنها زمانی قابل بررسی است که قانونی، ایمن، مورد رضایت آگاهانه همه افراد درگیر و بدون آسیب یا اجبار باشد.
درصورتیکه فانتزیها و تخیلات جنسی شما احساس بدی برایتان ایجاد کرده است، حتما با سکس تراپیست در مورد آن صحبت کنید. اگر صحبت حضوری در مورد مسائل جنسی برای شما سخت است؛ میتوانید در اپلیکیشن ایمپو بهصورت آنلاین در جلسات سکس تراپی شرکت و نگرانیهای خود را رفع کنید.
کیفیت و رضایت کامل از رابطه جنسی نیاز به آموزش داره،
ایمپو رو نصب کن تا سکس تراپ همراهت باشه
چگونه سکس ایمنتری داشته باشیم؟
سکس ایمن به معنی انجام اقداماتی جهت جلوگیری از بارداری و ابتلا به بیماریهای مقاربتی است. اگر هنگام رابطه جنسی، مایع منی به واژن برسد، امکان بارداری وجود دارد. اگرچه بیشترین احتمال بارداری در رابطه جنسی واژینال است؛ اما امکان انتقال بیماریهای مقاربتی در انواع رابطه جنسی که با مایعات و ترشحات بدن فرد مقابل در تماس هستید، وجود دارد. بنابراین همیشه از یکی از انواع کاندوم شامل مردانه، زنانه و دهانی، برای پیشگیری از ابتلا به بیماری مقاربتی استفاده کنید.
کاندوم خطر انتقال بسیاری از عفونتهای مقاربتی و بارداری ناخواسته را کاهش میدهد، اما محافظت آن صددرصدی نیست.
در مقاله کاندوم زنانه، نحوه استفاده از این مدل را بیان کردهایم. قبل از تغییر نوع رابطه جنسی، به طور مثال از واژینال به مقعدی یا دهانی، حتما کاندوم را تعویض کنید.
همچنین، بهتر است هنگام رابطه زناشویی از روانکنندههای مناسب بر پایه آب یا سیلیکون استفاده کنید؛ در صورت استفاده از کاندوم لاتکس، از روانکنندههای روغنی باید اجتناب کرد، زیرا میتوانند لاتکس را تضعیف کنند.
بیشتر بخوانید: سکس بعد از عمل وازکتومی
سکس تراپی چیست؟
سکس تراپی نوعی گفتگو درمانی برای حل مشکلات مربوط به مسائل جنسی و بهبود سکس است. در این جلسات درمانگر به حل مشکلاتی مانند اختلالات جنسی، کاهش میل جنسی، اختلال نعوظ، زودانزالی، مشکلات ارگاسم، درد هنگام رابطه، تعارض جنسی زوجین و اضطرابهای مرتبط کمک میکند.
اگر چالشهای جنسی شما ریشه فیزیکی داشته باشد، سکس تراپیست شما را به پزشک متخصص ارجاع میدهد. همچنین، سکس تراپیست به شما کمک میکند که به درک واقعبینانهتری از رابطه جنسی برسید و ارتباط عمیقتری با شریک خود برقرار کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه پیشنهاد میکنیم مقاله سکس تراپی چیست را مطالعه کنید.
تفاوت رابطه زناشویی سالم و ناسالم از دید رواندرمانگران
از دیدگاه رواندرمانگران، رابطه زناشویی سالم یعنی رابطهای که هر دو طرف امنیت و احترام را تجربه میکنند و میتوانند در فضایی امن از عواطف و نیازهایشان بگویند. زمانی که چنین رابطهای ساخته میشود، سکس هم از روی میل و رضایت دوطرفه اتفاق میافتد، نه از سر اجبار یا احساس وظیفه.
در مقابل، رواندرمانگران زمانی یک رابطه زناشویی را ناسالم میدانند که یکی از طرفین یا هر دو احساس فشار و کنترل میکنند و باور دارند که نادیده گرفته میشوند. نشانههایی مثل مقایسه مداوم با دیگران، بیتوجهی به نیازهای طرف مقابل یا استفاده از سکس بهعنوان ابزار امتیاز و تنبیه، از علائم رایج یک رابطه زناشویی ناسالم هستند.
فراموش نکنید که امتناع از رابطه جنسی بهخودیخود نشانه رابطه ناسالم نیست؛ هر فرد حق دارد هر زمان که تمایل ندارد، رابطه جنسی نداشته باشد. مسئله زمانی نگرانکننده است که رابطه جنسی آگاهانه بهعنوان ابزار کنترل، تهدید یا تنبیه مورد استفاده قرار گیرد.
اگر فکر میکنید مدتیست که نشانههای رابطه زناشویی ناسالم را تجربه میکنید، صحبت با زوجدرمانگر میتواند نقطه شروع خوبی برای بهبود اوضاع باشد.
چه زمانی باید برای مشکل جنسی به پزشک یا متخصص مراجعه کرد؟
در شرایط زیر باید به پزشک متخصص مراجعه کنید:
درد مکرر هنگام رابطه
خونریزی غیرطبیعی
خشکی شدید و مداوم
اختلال مداوم در نعوظ
کاهش یا افزایش شدید و آزاردهنده میل جنسی
مشکل مداوم در رسیدن به ارگاسم که باعث ناراحتی فرد شده
زود انزالی یا تاخیر قابلتوجه در انزال که برای فرد یا زوج مشکل ایجاد کرده
علائم عفونت یا STI
تغییر ناگهانی و پایدار در عملکرد جنسی
میل جنسی چیست؟
هیچ مقدار مشخصی از میل جنسی را نمیتوان بهعنوان حد طبیعی مشخص کرد؛ در واقع بهتر است به میل جنسی در افراد مختلف بهعنوان یک طیف نگاه کنید. میل جنسی که برای شما نرمال است برای شخص دیگری ممکن است زیاد یا کم محسوب شود. همچنین، میل جنسی ثابت نیست و تحت تاثیر عوامل مختلفی دچار نوسان میشود. بهطورمثال میل جنسی بانوان در طول سیکل قاعدگی دچار نوسان میشود. علاوهبرآن عوامل زیر میتواند باعث کاهش میل جنسی شود:
منوپاز
شرایط روحی مانند افسردگی و اضطراب
افزایش سن
اضافهوزن
بارداری
برخی از بیماریها مانند دیابت
برخی از داروها مانند داروهای ضدافسردگی و شیمیدرمانی
روشهای هورمونی پیشگیری از بارداری
مشکلات رابطه و تعارض زوجی
تجربههای منفی یا آسیب جنسی گذشته
مشکلات تصویر بدنی
کمبود خواب
استرس مزمن
برخی داروها
درد هنگام رابطه
کم بودن میل جنسی زمانی، الزاماً اختلال محسوب نمیشود؛ زمانی اهمیت بالینی پیدا میکند که پایدار باشد و برای فرد ناراحتی یا اختلال قابلتوجه ایجاد کند. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه پیشنهاد میکنیم مقالات زیر را مطالعه کنید:
رابطه زناشویی چیست و چه عواملی روی آن اثر میگذارند؟
رابطه زناشویی مجموعه ارتباط روزمره شما با شریک زندگیتان است که ابعاد مختلفی دارد و رابطه جنسی فقط یکی از جنبههای آن است. اگرچه رابطه زناشویی و جنسی به یک معنا نیستند، اما در ادامه فاکتورهایی را معرفی میکنیم که بر کیفیت هر دو تأثیر میگذارند.
۱. عوامل روانی و عاطفی
هرآنچه به سلامت روان و عواطف مربوط میشود، بر کیفیت رابطه زناشویی تأثیرگذار است؛ از جمله سطح استرس، نحوه کنترل رفتار و شیوه مدیریت احساسات و هیجانات. زوجهایی که ارتباط عاطفی قویتری دارند و برای بهبود سلامت روانشان تلاش میکنند، در سایر ابعاد مثل رابطه جنسی هم رضایت بیشتری را تجربه میکنند.
۲. عوامل جسمی و جنسی
خستگی، بیماریها، تغییرات هورمونی و مصرف بعضی داروها در بازههای زمانی مختلف روی کیفیت رابطه جنسی اثر میگذارد. مثلاً بسیاری از خانمها در دوران بارداری یا بعد از زایمان، تغییراتی در میل جنسیشان تجربه میکنند که کاملاً طبیعی است. میزان همراهی شما در این دوران و تلاشی که برای بهبود اوضاع انجام میدهید، برای شریک زندگیتان بسیار ارزشمند خواهد بود.
۳. عوامل ارتباطی
نحوه گفتوگو درباره نیازها، روش حل تعارضها و میزان زمان باکیفیتی که بدون حواسپرتی با هم میگذرانید، از مهمترین عوامل مؤثر بر کیفیت رابطه زناشویی هستند. زوجهایی که راحت درباره مسائل مختلف از جمله رابطه جنسی و انتظاراتشان صحبت میکنند، رابطه زناشویی پایدارتری دارند.
چطور رابطه زناشویی لذتبخشتری داشته باشیم؟
لذتبردن از رابطه زناشویی مهارتی است که با گذر زمان و شناخت بهتر خود و شریک زندگیتان تقویت میشود. بنابراین اگر در ابتدای مسیر هستید، نگران نباشید. در ادامه، چند راهکار عملی برای تجربه رابطه جنسی لذتبخشتر آوردهایم.
با شریک زندگیتان صادق باشید!
صحبت از چیزهایی که دوست دارید یا اذیتتان میکنند، از مهمترین کارهایی است که میتوانید برای بهبود رابطه جنسی انجام دهید. بسیاری از زوجها چنین گفتوگویی را بهخاطر خجالت یا ترس از قضاوت کنار میگذارند؛ درحالیکه همین مکالمهها صمیمیت بین شما را چند برابر میکنند.
تنوع را فراموش نکنید!
تکرار یک الگوی ثابت در رابطه جنسی، لذت آن را بعد از مدتی کم میکند. انجام کارهایی مثل امتحان پوزیشنها و فانتزیهای مختلف، پوشیدن لباسهای متفاوت و تغییر زمان و مکان رابطه میتواند حس تازگی را به رابطه برگرداند.
در واقع، برخی زوجها با ایجاد تنوع در نوع صمیمیت، زمان، فضا یا فعالیتهای جنسی احساس تازگی بیشتری میکنند؛ بااینحال، تنوع یک ضرورت برای داشتن رابطه سالم نیست و آنچه اهمیت دارد رضایت دوطرفه است.
در لحظه حاضر باشید!
خیلی از افراد در حین رابطه جنسی به مسائل روزمره و مشکلاتشان فکر میکنند. این کار، لذت رابطه را از هر دو طرف میگیرد. پیشنهاد میکنیم تمرینات ذهنآگاهی (تمرکز بر احساسات بدنی، تنفس و تجربه لحظه بدون قضاوت و بدون درگیر شدن با افکار مزاحم.) انجام دهید و روی احساسات بدنیتان تمرکز کنید تا بتوانید در لحظه حضور داشته باشید. اگر با وجود تلاش همچنان از رابطه جنسیتان راضی نیستید، بهتر است مشکل را با سکستراپیست در میان بگذارید.
چرا بعضی زنان در رابطه جنسی به ارگاسم نمیرسند؟
عوامل زیر ممکن است باعث شود تا خانم در رابطه به ارگاسم نرسد:
نوع تحریک
مدت تحریک
استرس و اضطراب
احساس امنیت
کیفیت رابطه
داروها
مشکلات جسمی
درد هنگام رابطه
شناخت ناکافی از بدن
فشار برای «حتماً ارگاسم داشتن»
سخن نهایی
سکس بخش مهمی از زندگی افراد است که فواید زیادی برای رابطه، سلامت روحی و جسمی زوجها دارد. رابطه جنسی به انواع مختلفی از قبیل سکس واژینال، مقعدی و دهانی تقسیم میشود. بهترین پوزیشن سکس را هر زوجی باید باتوجهبه شرایط جسمی خود انتخاب کند تا هر دو طرف احساس راحتی و لذت داشته باشند.
در یک تجربه سکس لذتبخش، رضایت و آمادگی هر دو طرف ضروری است. همچنین، فراموش نکنید که هدف از سکس فقط ارگاسم نیست؛ بلکه باید با پیشنوازی از رابطه خود لذت ببرید. اگر از رابطه جنسی خود ناراضی هستید یا فکر میکنید به یکی از اختلالات جنسی مانند اختلال نعوظ دچار شدهاید، حتما به سکس تراپیست مراجعه کنید. اپلیکیشن ایمپو این امکان را برای شما فراهم کرده است که با بهترین سکس تراپیستها بهصورت آنلاین مشکلات خود را مطرح کنید.
اگه از رابطه جنسیت ناراضی هستی یا میخوای بهترش کنی،
بهترین سکستراپیستهای ایمپو بهت کمک میکنن.
منابع
انواع پوزیشنهای سکس چیست؟
رایجترین و محبوبترین پوزیشنهای سکس شامل داگی، کلاسیک، قاشقی، ایستاده و دختر گاوچران است.
انواع رابطه جنسی چیست؟
انواع رابطه جنسی شامل سکس واژینال، مقعدی، دهانی، تحریک نقاط حساس و خودارضایی است.
آموزش سکس و نحوه سکس چیست؟
سکس شامل چهار مرحله اصلی آمادگی و رضایت، پیشنوازی، دخول و ارگاسم است. در واقع برای داشتن یک رابطه جنسی موفق، رضایت و آمادگی هر دو طرف ضروری است. حتما پیش از رابطه جنسی با همراه خود در مورد استفاده از روشهای پیشگیری از بارداری صحبت کنید.
نویسنده: یگانه تقیزاده
امتیاز شما:
۴.۷۴ - (۶۸ امتیاز)
ثبت نظر
به مقاله امتیاز بدید و دیدگاه خود را بنویسید
نام کامل
شماره
به مقاله امتیاز بدید
خیلی کم
خیلی زیاد
