برای پسر دار شدن چی بخوریم؟ رژیم پسرزایی و دیگر روش‌های موثر

اگرچه تعیین جنسیت جنین در لحظه لقاح به‌طور طبیعی و تصادفی رخ می‌دهد اما بر اساس برخی نظریه‌ها و مشاهدات، عوامل مختلفی مانند تغذیه، زمان‌بندی رابطه جنسی، pH محیط رحم و سبک زندگی می‌توانند شانس پسردار شدن را تا حدی افزایش دهند.

 برای مثال مصرف مواد غذایی با طبع گرم یا خاصیت قلیایی به عنوان رژیم پسرزایی ممکن است شانس پسرزایی را افزایش دهد. علاوه بر آن اقدام به بارداری در روز تخمک‌گذاری نیز از روش‌های موثر برای پسردار شدن است.  در این مقاله به بررسی رژیم پسرزایی، نقش مواد غذایی گرم و قلیایی، تقویت اسپرم، بهترین زمان تخمک‌گذاری، پوزیشن‌های مناسب و روش‌های مختلف برای پسردار شدن می‌پردازیم.

محاسبه آنلاین زمان تخمک‌گذاری برای پسردار شدن

با توجه به عمر کوتاه و سرعت بالای اسپرم‌های Y، بهترین زمان رابطه جنسی برای پسردار شدن در روز تخمک‌گذاری یا حداکثر ۱۲ تا ۲۴ ساعت قبل از آن است. به زبان ساده‌ در این زمان، تخمک تازه از تخمدان آزاد می‌شود و در لوله فالوپ آماده لقاح با اسپرم است و چون اسپرم Y سریع‌تر حرکت می‌کند، احتمال اینکه زودتر به تخمک برسد نیز بیشتر است.

 به همین دلیل یکی از اصلی‌ترین عوامل موثر برای پسردار شدن محاسبه دقیق زمان تخمک‌گذاری و برنامه‌ریزی برای رابطه جنسی است. روش‌های مختلفی برای محاسبه زمان تخمک‌گذاری وجود دارد؛ از بررسی نشانه‌های آن گرفته تا محاسبه تقویمی اما یکی از آسان‌ترین و دقیق‌ترین راه‌های محاسبه زمان تخمک‌گذاری استفاده از ابزار محاسبه آنلاین تخمک‌گذاری اپلیکیشن ایمپو است. 

کافیست تاریخ اولین روز قاعدگی و طول متوسط چرخه قاعدگی خود را در ایمپو وارد کنید تا زمان دقیق تخمک‌گذاری و پنجره باروری شما مشخص شود. علاوه بر اپلیکیشن ایمپو برای شما شانس بارداری را در هر سیکل محاسبه می‌کند. اگر با سوالاتی مانند « از کجا بفهمم تخمک آزاد شده؟» مواجه می‌شوید و می‌خواهید در مورد علائم تخمک گذاری بیشتر بدانید یا به دنبال ابزار آنلاین محاسبه تخمک گذاری هستید، بر روی لینک درج شده کلیک کنید.

برای پسر دار شدن چی بخوریم؟ (رژیم پسرزایی)

با وجود آن که تعیین جنسیت جنین در همان لحظه لقاح و به طور تصادفی و غیرقابل پیش‌بینی رخ می‌دهد اما بر اساس برخی نظریه‌ها و مشاهدات، عواملی مثل زمان و پوزیشن سکس و pH واژن و بدن مادر ممکن است شانس پسردار شدن را کمی افزایش دهند. 

روش‌های متنوعی برای تغییر PH محیط رحم و واژن وجود دارد. از جمله شستشوی واژن با جوش شیرین که ممکن است منجر به بروز عفونت، تحریک یا حساسیت شود. به همین دلیل اکثر متخصصان زنان و زایمان این روش را توصیه نمی‌کنند.

یکی از راه‌های پرطرفدار برای پسردار شدن تغییر PH بدن و واژن مادر و کمی قلیایی کردن آن به کمک رژیم پسرزایی است. رژیم غذایی برای پسردار شدن نیز با هدف قلیایی‌تر کردن محیط بدن مادر طراحی می‌شود، چراکه اسپرم‌های Y یا پسرزا در محیط قلیایی شانس زنده ماندن بیشتری دارند. در ادامه با مواد غذایی که در بهترین رژیم غذایی برای پسردار شدن حضور دارند آشنا خواهیم شد:

مواد غذایی با طبع گرم برای پسردار شدن

بر اساس طب سنتی، برای پسردار شدن مزاج مادر و رحم او باید در لحظه لقاح گرم و خشک باشد. در واقع، مواد غذایی با طبع گرم با ایجاد حرارت و افزایش تحرک اسپرم‌ها و توان جنسی، شرایط بدنی‌ای پدید می‌آورند که به پسر شدن جنین کمک می‌کند. از جمله لیست غذاهای با طبع گرم و مناسب برای پسرزایی عبارتند از:

• دارچین

• انبه

• شیره خرما و شیره انگور

• انجیر

• زعفران

• خرمالو

• نخود

• ذرت

• انگور

• موز

• جوانه گندم

• سیر

• میخک

مواد غذایی قلیایی برای پسردار شدن

نظریه شتلز یکی از شناخته‌شده‌ترین نظریه‌ها درباره‌ی تعیین جنسیت پیش از بارداری است. طبق این نظریه، با توجه به اینکه اسپرم‌های پسرزا سریع‌تر ولی حساس‌تر هستند و در محیط اسیدی دوام کمتری دارند، ایجاد یک محیط قلیایی در رحم و واژن زنان به بقای اسپرم‌های حاوی کروموزوم Y کمک می‌کند. بر این اساس، رژیمی با خاصیت قلیایی می‌تواند احتمال پسردار شدن را افزایش دهد. موثرترین مواد غذایی قلیایی برای پسردار شدن عبارتند از:

• اسفناج

• کلم بروکلی

• کلم‌پیچ

• کرفس

• جعفری

• فلفل دلمه‌ای

• لوبیای سبز

• موز

• طالبی

• انجیر

• خرما

• آووکادو

• نارگیل تازه

• بادام

• بذر کتان

• کنجد

• تخم آفتابگردان

در حالی‌که بیشتر افراد، رژیم پسرزایی را تنها بر پایه‌ی مصرف مواد غذایی با طبع گرم یا خاصیت قلیایی می‌شناسند، باید دانست که انتخاب غذا در این مسیر صرفاً به چند گروه محدود ختم نمی‌شود و استثناهایی نیز وجود دارد. در ادامه، به بررسی برخی از مواد غذایی مطرح در رژیم پسرزایی مانند بادمجان، گلابی، گوجه‌فرنگی، توت‌فرنگی، قهوه، فلفل سیاه، بادام‌زمینی، تخمه‌کدو و انار می‌پردازیم و نقش احتمالی هر یک را در رژیم پسرزایی بر پایه‌ی طب سنتی و یافته‌های علمی با هم بررسی می‌کنیم.

 بادمجان و پسرزایی

اساس این باورها و عقاید عامیانه و قدیمی، بادمجان نه تنها به سبب طبع گرم خود در رژیم پسرزایی قرار دارد، که پس از هضم و متابولیسم، اثرات قلیایی بر جای می‌گذارد. به همین دلیل از جمله غذاهای قلیایی برای پسرزایی به شمار می‌رود که با قلیایی کردن محیط بدن زنان، شانس بقای اسپرم Y (پسرزا) را افزایش می‌دهد. در حالی که مواد غذایی اسیدی با کمک به بقای اسپرم‌های X به دختردار شدن شما کمک می‌کنند.

گلابی برای پسردار شدن

اگرچه PH میوه گلابی حدود 3.5 تا 4.5 و اسیدی است اما بسیاری از منابع گلابی را بخشی از رژیم پسرزایی می‌دانند. در واقع گلابی منبع خوبی از پتاسیم است که به قلیایی کردن محیط رحم واژن مشهور بوده و شانس لقاح با کروموزوم Y (پسرزا) را بیشتر می‌کند.

علاوه بر آن، بر اساس طب سنتی ایرانی، گلابی دارای طبعی گرم و معتدل است که با تقویت نیروی مردانه و دمای داخلی بدن، محیط مناسب‌تری را برای اسپرم Y فراهم می‌کند. به همین دلیل گلابی یکی از میوه‌های توصیه شده در پاسخ به سوال «برای پسر دار شدن چی بخوریم» می‌باشد.

توت فرنگی برای پسردار شدن

توت فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مقداری پتاسیم است که قرار دادن آن در رژیم پسرزایی به منظور افزایش کیفیت اسپرم و تخمک و بهبود سلامت باروری می‌باشد. با این حال، هیچ تضمینی وجود ندارد که مصرف توت فرنگی می‌تواند بر جنسیت جنین تاثیر گذاشته و احتمال پسردار شدن را افزایش دهد.

قهوه برای پسردار شدن

بر اساس مطالعات و منابع علمی معتبر کافئین موجود در قهوه یا نسکافه‌ می‌تواند تحرک اسپرم را کمی افزایش دهد. این موضوع ممکن است شانس بقا و پیروزی اسپرم‌های پسرزا برای لقاح با تخمک را کمی افزایش دهد. با این حال، مصرف بیش از حد کافئین همچنین ممکن است منجر به استرس اکسیداتیو و کاهش کیفیت اسپرم‌ها شود. در نهایت باید گفت که با وجود آنکه مصرف متعادل قهوه می‌تواند بر بهبود کیفیت اسپرم‌ها موثر باشد اما از نظر علمی تاثیر آن بر تعیین جنسیت جنین و پسردار شدن ثابت نشده است.

خواص دانه فلفل سیاه برای پسر دار شدن

فلفل سیاه حاوی روی و منیزیم است که به افزایش سطح تستوسترون، تعداد اسپرم و تحرک اسپرم کمک کند. این خواص دانه فلفل سیاه آن را به بخشی از رژیم غذایی پسرزایی برای مرد برای پسرزایی تبدیل می‌کند.

همانطور که می‌دانید، راه‌های متنوعی برای استفاده از فلفل وجود دارد. برای مثال، شما می‌توانید فلفل سیاه را به غذاهای مختلف، مانند سالاد‌ها، سس‌ها و غذاهای طبخ شده اضافه کنید تا شانس پسردار شدن خود را کمی افزایش دهید.

با این حال، لازم به ذکر است که تاثیر فلفل در رژیم پسرزایی هنوز از نظر علمی تایید نشده و نمی‌توان برای پسرزایی به آن تکیه کرد.

بادام زمینی برای پسردار شدن

بسیاری از آجیل و مغزها مانند بادام زمینی در طب سنتی طبعی گرم داشته و به همین سبب گفته می‌شود که با تقویت قوای جنسی و افزایش انرژی بدن مردان، کیفیت اسپرم را بهبود می‌دهند. علاوه بر آن، بادام زمینی کمی خاصیت قلیایی داشته و بر اساس نظریه‌های قدیمی، می‌تواند محیط واژن و رحم را قلیایی کرده و احتمال بقای اسپرم‌های Y را افزایش دهد. به همین دلیل، مصرف بادام زمین برای زوج‌هایی که قصد پسردار شدن دارند، توصیه می‌شود.

تخمه کدو برای پسردار شدن

تخمه کدو به‌دلیل طبع گرم خود و غنی بودن از روی، برای تقویت کیفیت، تعداد و تحرک اسپرم مردان بسیار مفید است. در واقع، طبق طب سنتی و باورهای قدیمی، مصرف تخمه کدو می‌تواند قوای جنسی و انرژی بدن مردان را افزایش دهد و با بهبود کیفیت اسپرم‌ها، احتمال بقای اسپرم‌های Y  را کمی افزایش دهد البته، تأثیر تخمه کدو بر پسردار شدن علمی و قطعی نبوده و تنها به ‌عنوان یک بخش احتمالی در رژیم پسرزایی مطرح می‌شود.

برای پسردار شدن چی نخوریم؟

با توجه به این که رژیم پسرزایی بر پایه مواد غذایی گرم و قلیایی تعریف می‌شود پس دور از ذهن نیست که مصرف غذاهای اسیدی و طبع سرد در تغذیه پسرزایی جایی نداشته باشند. بر اساس نظریه شتلز اسپرم‌های حاوی کروموزوم X در محیط‌های اسیدی مقاوم‌تر هستند و مصرف زیاد مواد غذایی اسیدی مانند مرکبات باعث اسیدی‌تر شدن محیط رحم و واژن شده و شرایط را برای بقای اسپرم‌های پسرزا نامساعد می‌کنند. 

علاوه بر آن، در طب سنتی ادعا می‌کند که مواد غذایی با طبع سرد جریان خون و متابولیسم بدن را کاهش می‌دهند و بر تعادل هورمونی تاثیر می‌گذارند، در نتیجه احتمال دختردار شدن افزایش می‌یابد. از جمله مواد غذایی که برای پسردار شدن توصیه نمی شوند عبارتند از:

• مرکبات ترش مانند پرتقال، گریپ‌فروت و نارنگی

• زغال‌اخته

•  تمشک

• سرکه و ترشی‌ها

• خاکشیر

• خیار

• کاهو

• ماست

• برنج 

• هندوانه

• ماهی 

• منابع کلسیم مانند لبنیات

• قندها و شیرینی‌جات

علاوه بر مواد غذایی ذکر شده برخی مواد غذایی خاص وجود دارند که به اشتباه آن‌ها را برای پسردار شدن مفید می‌دانند در حالی که بررسی‌های علمی و اصول طب سنتی نشان می‌دهد چنین تصوری درست نیست. در ادامه با دو نمونه از این دسته مواد غذایی و نقش آن‌ها در پسردار شدن آشنا می‌شویم:

گوجه برای پسردار شدن

گوجه ‌فرنگی یک آنتی‌اکسیدان قوی بوده و می‌تواند کیفیت و تحرک اسپرم را بهبود دهد. همچنین، برخی تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف گوجه ‌فرنگی می‌تواند محیط رحم را برای لقاح و بارداری سالم آماده کند. 

برخلاف نظریه‌ها و باورهای قدیمی که برخی افراد گوجه ‌فرنگی را یک خوراکی قلیایی و تغذیه برای پسردار شدن در نظر می‌گرفتند، باید گفت که گوجه‌ فرنگی اسیدی است و نقشی در رژیم پسرزایی ندارد.

انار برای رژیم پسر دار شدن

بر خلاف میوه‌هایی مانند انگور و انبه، بر اساس طب سنتی انار داری طبعی سرد و تر است که این ویژگی محیط داخلی بدن برای بقای اسپرم‌های پسرزا را بر هم می‌زند و احتمال پسردار شدن را کاهش می‌دهد. با این وجود جالب است بدانید که براساس منابع معتبر علمی، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انار به بهبود کیفیت اسپرم کمک می‌کند. همچنین انار حاوی ویتامین‌های C و E بوده که برای تولید سالم اسپرم ضروری هستند. پس با وجود آن که ممکن است انار تاثیری بر شانس پسردار شدن نداشته باشد اما مصرف آن می‌تواند سلامتی و توان باروری شما را افزایش دهد.

برای پسردار شدن چه عرقی بخوریم؟

در طب سنتی عرقیجات و گیاهان دارویی متنوعی برای پسردار شدن توصیه می‌شوند که با وجود آن که شواهد و مدارک علمی برای آن‌ها وجود ندارد اما ممکن است شرایط بهتری را برای بقا و لقاح کروموزوم Y فراهم کنند. موثرترین عرقیجات و گیاهان دارویی در رژیم پسرزایی عبارتند از:

• عرق کاسنی

• عرق رازیانه

• گیاه خولنجان

برای پسردار شدن صبحانه چی بخوریم؟

اگرچه در هیچ یک از مطالعات علمی به طور قطعی رژیم غذایی یا صبحانه خاصی برای پسرزایی معرفی نشده اما برخی تحقیقات نشان می‌دهند که یک صبحانه غنی از مواد مغذی و غنی از پتاسیم، سدیم و گرمیجات ممکن است شانس پسردار شدن را افزایش دهد. در ادامه با برخی از صبحانه‌های مفید و پرکالری که ممکن است احتمال پسردار شدن را نیز افزایش دهند آشنا خواهیم شد:

• تخم‌مرغ آب‌پز یا املت با سبزیجات تازه مانند گوجه، اسفناج و سبزی‌خوردن

• میوه‌‌های تازه مانند موز، خرمالو و انجیر

• کره بادام زمینی، گردو

• چربی‌های سالم مانند آووکادو

برای پسردار شدن قبل از رابطه چی بخوریم؟

به طور معمول به زوج‌هایی که قصد بارداری و البته پسردار شدن دارند توصیه می‌شود که محیط بدن و واژن زن را کمی قلیایی کنند تا شانس بقا و پیروز شدن اسپرم پسرزا افزایش یابد. تغذیه برای پسردار شدن قبل از رابطه معمولاً شامل موارد زیر می‌باشد:

• غذاهای غنی از پتاسیم و سدیم مثل موز

• مواد غذایی قلیایی مانند اسفناج و هویج، تخم کدو و گلابی

• آب کافی

• پروتئین‌های کم‌چرب مانند سفیده تخم مرغ، مرغ یا ماهی

برای پسردار شدن در دوران قاعدگی چی بخوریم؟

شناخت چرخه قاعدگی، زمان پریودی و اینکه چند روز بعد از پریود احتمال بارداری وجود دارد در اقدام به بارداری و پسردار شدن بسیار پر اهمیت است. چرا که، اگر هدف شما پسرزایی باشد، تغذیه در دوران پریودی می‌تواند به قلیایی‌تر شدن محیط رحم کمک کرده و به کمک کروموزوم‌های Y بیاید.

مهم‌ترین بخش رژیم غذای برای پسر دار شدن در دوران قاعدگی تمرکز بر افزایش مصرف منابع پتاسیم و سدیم و کاهش غذاهای اسیدی است. به همین سبب توصیه می‌شود که در این دوران مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید:

• موز، سیب‌زمینی پخته، خرما، آووکادو و اسفناج

• مواد غذایی شور یا دارای سدیم طبیعی مانند آجیل‌های شور، زیتون و غذاهای دریایی کم‌چرب

• اسفناج،، گلابی، هویج، بادام، تخم کدو و دانه آفتابگردان

• آب و دمنوش‌های ملایم مثل بابونه و رازیانه برای بهبود جریان خون رحم

علاوه بر آن توصیه می‌شود که با محدود کردن مواد غذایی زیر در پریودی شانس پسردار شدن خود را افزایش کمی افزایش دهید:

• لبنیات و مواد غذایی سرشار از کلسیم و منیزیم

• غذاهای اسیدی مانند مرکبات، سرکه و گوجه فرنگی

• قند و شیرینی

روش‌های علمی برای پسر دار شدن

بسیاری از راه و روش‌های ذکر شده در پاسخ به « برای پسردار شدن باید چکار کرد؟»، پایه اساس علمی نداشته و نمی‌توان به آن‌ها اطمینان کرد. از نظر علمی، نمی‌توان با اطمینان کامل جنسیت جنین را در روش‌های طبیعی تعیین کرد اما برخی روش‌ها، مکمل‌ها و فناوری‌های نوین می‌توانند احتمال پسردار شدن را تا حدودی افزایش دهند. در ادامه با بهترین روش‌های موثر بر رژیم پسرزایی آشنا خواهیم شد:

• آی وی اف برای پسردار شدن

یکی از موثرترین روش‌ها برای پسردار شدن استفاده از روش آی وی اف برای بارداری است که دقت آن در تعیین جنسیت تقریباً ۱۰۰ درصد است. در این روش، پیش از آن‌که جنینی تشکیل و در رحم قرار داده شود، پزشکان می‌توانند با استفاده از نوعی آزمایش ژنتیکی، پیش از لانه‌گزینی، جنسیت جنین را تعیین کنند. 

در این روش، از هر جنینی که در آزمایشگاه ساخته می‌شود، چند سلول کوچک نمونه ‌برداری شده و در آزمایشگاه بررسی می‌شود تا کروموزوم‌های جنسی آن مشخص شود. به این ترتیب، پزشک می‌تواند جنین‌های پسر را انتخاب کرده و به رحم مادر منتقل کند.

برای دریافت اطلاعات کامل درباره این روش نوین می‌توانید مقاله آی وی اف چیست مطالعه کنید. علاوه بر آن در مقاله «چگونه صاحب فرزند دو قلو پسر شویم؟» به این می‌پردازیم که آی ‌وی ‌اف نه ‌تنها به تعیین دقیق جنسیت جنین کمک می‌کند، بلکه می‌تواند شانس دوقلوزایی را نیز افزایش دهد.

• آی یو آی برای پسردار شدن

آی یو آی یکی از روش‌های کمک‌باروری و تلقیح داخل رحمی است که شانس باردار شدن را افزایش می‌دهد. در این روش پزشک اسپرم‌های زنده، فعال و سالم مرد را جدا کرده و مستقیماً داخل رحم زن تزریق می‌کند تا مسیر حرکت آن‌ها به سمت تخمک کوتاه‌تر شود.

در بسیاری از چرخه‌های آی یو آی، پزشک از آمپول hcg نیز استفاده می‌کند تا تخمک‌گذاری را تحریک کرده و زمان دقیق آزاد شدن تخمک را هم کنترل کند. تمام این مراحل شانس یک بارداری سالم و موفق را افزایش می‌دهد.

 اگرچه در روش آی یو آی به طور طبیعی نمی‌توان جنسیت جنین را انتخاب کرد اما برخی مراکز پیش از انجام آی یو آی از روش‌هایی مانند جداسازی اسپرم‌ها نیز استفاده کرده و اسپرم‌های Y را از اسپرم‌های X دخترزا جدا می‌کنند. در این حالت احتمال پسردار شدن افزایش می‌یابد اما همچنان نمی‌توان آن را یک روش تضمینی برای پسردار شدن در نظر گرفت. برای اطلاعات بیشتر می‌توانید مقاله آی یو آی چیست را مطالعه کنید.

• قرص فلوکونازول برای پسردار شدن

قرص فلوکونازول یک داروی ضد قارچ قوی برای درمان عفونت‌های قارچی واژن، دهان، گلو و سایر نقاط بدن است که بر اساس برخی نظریه‌ها و عقاید می‌تواند در تعیین جنسیت جنین نیز موثر باشد. چرا که،  این دارو می‌تواند محیط رحم را قلیایی کند و شرایط رحم را برای زنده ماندن اسپرم Y پسرزا مساعد کند. با این حال، در نظر داشته باشید که استفاده از قرص فلوکونازول برای پسردار شدن ثابت نشده است و تنها برای درمان عفونت‌های قارچی تجویز می‌شود.

• قرص اووبوست و پسرزایی

قرص اوابوست یا اووبوست یک مکمل‌های موثر در تقویت کیفیت تخمک‌ها، بهبود عملکرد تخمدان‌ و سلامت باروری است که برای درمان اختلالات باروری استفاده می‌شود. این مکمل حاوی ترکیباتی از جمله کوآنزیم Q10، فولیک اسید، ویتامین E و می‌اینوزیتول است که با وجود اینکه به ذخیره تخمدان و بهبود کیفیت تخمک کمک می‌کند اما نقشی در تعیین جنسیت جنین و پسردار شدن ندارد؛ به همین سبب نمی‌توان آن را برای رژیم غذایی پسرزایی برای زن تجویز کرد. 

• قرص دوفاستون برای پسردار شدن 

قرص دوفاستون نوعی داروی هورمونی برای درمان اختلالات باروری است که حاوی نوعی هورمون مصنوعی مشابه پروژسترون می‌باشد. قرص دوفاستون به کمک ماده موثره خود به تنظیم چرخه قاعدگی و حفظ سلامت بارداری کمک می‌کند اما از نظر علمی نقشی در پسردار شدن ندارد. 

با توجه به تاثیر دوفاستون بر هورمون‌های جنسی و چرخه قاعدگی، مصرف خودسرانه‌ی آن در براي پسر دار شدن ممکن است چرخه‌ی طبیعی هورمون‌ها را مختل کند و سبب افزایش خطر ناباروری یا حتی سقط جنین شود.

• قرص سدیم و پتاسیم برای پسردار شدن

توصیه قرص سدیم و پتاسیم در رژیم پسرزایی بر اساس نظریه نظریه شتلز (Shettles) مطرح شده است. چرا که، سدیم و پتاسیم نیز دو ماده معدنی ضروری در بدن ما هستند که می‌توانند PH بدنمان را تحت تاثیر قرار داده و محیط بدنمان را قلیایی‌تر کنند.  با وجود محبوبیت این نظریه، باید گفت که مصرف قرص سدیم و پتاسیم از نظر علمی نه تنها به پسردار شدن کمکی نمی‌کند بلکه می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند فشار خون و آسیب به کلیه‌ها شود. بهترین روش برای استفاده از سدیم و پتاسیم در جهت پسرزایی، قرار دادن میزان متعادلی از منابع آن‌ها در بهترین رژیم غذایی برای پسردار شدن می‌باشد.

از جمله منابع پتاسیم عبارتند از:

• موز

• توت فرنگی

• گوجه ‌فرنگی

• حبوبات مثل نخود و لوبیا

• مغزها 

• غلات کامل

• سبزی خوردن، مثل ریحان، تره و جعفری

منابع سدیم شامل:

• نمک خوراکی

• گوشت و مرغ

• غذاهای فرآوری‌شده مثل سوسیس کالباس و غذاهای نیمه‌آماده

 

• قرص‌های ویتامین برای پسردار شدن

با وجود آن که هیچ مکمل غذایی یا ویتامینی به طور تضمینی منجر به پسردار شدن نمی‌شوند اما برخی از مطالعات نشان داده‌اند که وضعیت تغذیه‌ای و ویتامین‌های دریافتی مادر ممکن است با جنسیت فرزند ارتباط داشته باشند.  برخی از ویتامین‌های توصیه شده در رژیم غذایی برای پسردار شدن عبارتند از:

• فولیک اسید

• ویتامین D

• ویتامین  B12

• ویتامین  E

 

• آمپول نوروبیون و پسرزایی

آمپول نوروبیون ترکیبی از ویتامین‌های B1، B6 و B12 است که برای کاهش خستگی، بهبود سوخت و ساز و تقویت اعصاب تجویز می‌شود. با این حال برخی از افراد اعتقاد دارند که با توجه به تاثیر آمپول نوروبیون بر توان بدن و افزایش سطح انرژی، این آمپول ممکن است کیفیت اسپرم‌های پسرزا را افزایش دهد و دمای داخلی و شرایط رحم را به نفع این اسپرم‌ها تغییر دهد.

با این حال، فراموش نکنید که از نظر علمی و پزشکی، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد آمپول نوروبیون احتمال پسردار شدن را افزایش می‌دهد.

• قرص یدوفولیک و پسرزایی

قرص یدوفولیک یکی از مکمل‌های توصیه شده در دوران بارداری و پیش از بارداری است به تامین نیاز بدن مادر به فولیک اسید و ید کمک می‌کند. هدف اصلی این مکمل پیشگیری از اختلالات رشدی یا ذهنی جنین و حفظ سلامت بارداری و مادر می‌باشد. علاوه بر آن، در برخی از منابع طب سنتی و باورهای عامیانه ذکر شده است که قرص یدوفولیک با تقویت بدن و بهبود عملکرد هورمون‌ها، محیط رحم را برای پسردار شدن مساعدتر می‌کند اما حقیقت آن است که این ادعا، هیچ پشتوانه علمی و پزشکی نداشته و نباید به آن تکیه کرد.

با وجود آن که یدوفولیک می‌تواند از بروز ناهنجاری‌های مادرزادی لوله عصبی جنین و اختلال رشد ذهنی یا جسمی نوزاد جلوگیری کند اما همانند سایر مکمل‌های دوران بارداری باید تحت نظر پزشک متخصص و بر اساس نیازهای شما مصرف شود.

رژیم غذایی پسرزایی برای مرد (تقویت اسپرم برای پسردار شدن)

رای تقویت کیفیت اسپرم‌ها و بالا بردن شانس پسردار شدن، سوال «برای پسر دار شدن چی بخوریم؟» نیز برای مردان پیش می‌آید. بهترین رژیم غذایی برای پسردار شدن در مردان شامل موارد زیر است:

• غذاهای قلیایی مانند موز، سبزیجات برگ‌سبز، مرکبات، مغزها، شیر و لبنیات

• مواد غذایی غنی از روی مانند گوشت قرمز کم‌چرب و حبوبات

• اسیدهای چرب امگا-3 موجود در ماهی، گردو و مکمل‌ها

• منابع  فولات و ویتامین‌های گروه B از جمله اسفناج، کاهو، کلم بروکلی، آجیل، جگر، گوشت قرمز و حبوبات.

• مصرف روزانه یک ‌سوم لیوان عرق کاسنی به صورت ناشتا

• دمنوش قاصدک

• مواد غذایی با بع گرم از جمله خرما، انجیر، کشمش، نارگیل و زنجبیل

لازم به ذکر است که با وجود این که توصیه‌های بالا می‌توانند کیفیت اسپرم‌ها و قدرت باروری مردان را تحت تاثیر قرار دهند اما رژیم غذایی و تغییرات سبک زندگی به طور قطعی منجر به پسردار شدن نمی‌شوند و جنسیت جنین همواره پدیده‌ای تصادفی است.

تفسیر آزمایش اسپرم برای پسردار شدن

آزمایش اسپرم یا Semen Analysis یک آزمایش بسیار موثر در بررسی سلامت باروری آقایان است. اگرچه این آزمایش به‌طور مستقیم جنسیت جنین را تعیین نمی‌کند اما نقش مهمی در افزایش احتمال باروری موفق دارد و در نتیجه آن به طور غیرمستقیم روی شانس پسردار شدن تاثیر دارد.

در این آزمایش حجم مایع منی یعنی مقدار مایع در هر انزال، تعداد اسپرم‌ها در هر میلی‌لیتر مایع منی، میزان تحرک اسپرم‌ها، شکل ظاهری آن‌ها و میزان اسیدی یا قلیایی بودن مایع منی مشخص می‌شود. برخی از نتایج قابل مشاهده در آزمایش اسپرم می‌تواند خبر از شانس بالای پسرزایی باشد که در ادامه با این نتایج و تفسیر آن‌ها آشنا خواهیم شد:

• حجم طبیعی مایع منی بین 1.5 تا 6 میلی لیتر می‌تواند نشان‌دهنده حجم مناسب منی برای حرکت بهتر اسپرم‌های حاوی کروموزوم y باشد.

• هرچه pH مایع منی به سمت قلیایی‌تر و بالاتر باشد شانس بقا برای اسپرم Y و پسردار شدن بیشتر خواهد بود.

•  هر چه تعداد اسپرم‌های موجود در مایع منی بیشتر باشد تعداد اسپرم‌های تند و سریع حاوی کروموزوم Y نیز بیشتر بوده و شانس لقاح آن‌ها با تخمک نیز بیشتر می‌شود.

• با توجه به این که به طور طبیعی اسپرم‌های Y سریع‌تر حرکت می‌کنند اما دوام کمتری دارند به همین سبب هر چه تحرک یا Motility اسپرم‌ها در آزمایش بیشتر نشان داده شود شانس پسردار شدن نیز افزایش میابد.

برای مشاهده عکس جواب آزمایش اسپرم نرمال بر روی لینک کلیک کنید.

پوزیشن پسرزایی

بر اساس نظریه شتلز با توجه به حرکت سریع اسپرم‌های پسرزا، برای پسردار شدن رابطه جنسی باید نزدیک به زمان تخمک‌گذاری و با دخول عمیق‌تر انجام شود. در دخول عمیق‌تر انزال در نواحی عمیق‌تر و نزدیک‌تر به دهانه رحم انجام می‌شود و اسپرم Y شانس بیشتری برای رسیدن به تخمک خواهد داشت.

بهترین پوزیشن‌های سکس برای پسردار شدن عبارتند از:

• پوزیشن داگی استایل  (Doggy Style)

• پوزیشن میشنری

• پوزیشن گاوچران معکوس

برای دریافت اطلاعات کامل درباره پوزیشن‌های دیگر کافیست به مقاله «پوزیشن برای بارداری» مراجعه کنید.

مشاوره با متخصص برای پسردار شدن

برای زوج‌هایی که آرزوی پسردار شدن را در دلشان دارند یکی از بهترین اقدامات مشاوره با متخصصین مامایی و بررسی دقیق وضعیت هورمونی، چرخه قاعدگی، کیفیت اسپرم و سلامت عمومی زوجین است. ماما به وسیله تعیین زمان دقیق تخمک‌گذاری، تنظیم رژیم غذایی مناسب، اصلاح سبک زندگی به شما کمک می‌کند تا بدون اتلاف وقت و با خیالی آسوده‌تر برای پسردار شدن اقدام کنید. اپلیکیشن ایمپو این امکان را فراهم کرده که بتوانید از دکتر مامایی آنلاین مشاوره دریافت کنید. همچنین، در بخش تالار گفتگو ایمپو می‌توانید با دیگر کاربران تبادل نظر کنید، سوالات خود را بپرسید و از تجربیات آن‌ها استفاده کنید.

تعیین روز تخمک‌گذاری با سونوگرافی برای پسردار شدن

یکی دیگر از روش‌های دقیق تشخیص روز تخمک‌گذاری سونوگرافی است. ر این روش، پزشک با انجام سونوگرافی واژینال یا سونوگرافی شکمی در روزهای مشخص از چرخه قاعدگی، رشد تخمک‌های شما را بررسی می‌کند. زمانی که تخمک غالب به اندازه حدود ۱۸ تا ۲۲ میلی‌متر برسد، معمولاً تخمک‌گذاری ظرف ۲۴ تا ۳۶ ساعت آینده رخ می‌دهد. این اطلاعات به شما کمک می‌کند تا زمان رابطه خود را با دقت بیشتر برنامه‌ریزی کنید.

مزیت سونوگرافی این است که نسبت به روش‌های محاسباتی دیگر یا تست‌های خانگی، زمان دقیق تخمک‌گذاری را با دقت بسیار بالایی مشخص کرده و در نتیجه شانس پسرزایی را بیشتر نیز می‌کند.

بهترین زمان استفاده از کیت تخمک‌گذاری برای پسردار شدن

کیت‌های استاندارد تخمک‌گذاری افزایش ناگهانی هورمون LH موجود در ادرار را شناسایی می‌کند؛ افزایش ناگهانی این هورمون معمولاً ۲۴ تا ۳۶ ساعت پیش از آزاد شدن تخمک اتفاق می‌افتد. بنابراین بهترین زمان برای استفاده از کیت تخمک‌گذاری برای پسردار شدن معمولاً زمانی است که بدن در آستانه‌ی آزادسازی تخمک قرار دارد. در این زمان مثبت شدن کیت، نشان‌دهنده آن است که تخمک‌گذاری به زودی رخ خواهد داد و بهتر است  از همان روز یا حداکثر ۱۲ تا ۱۸ ساعت بعد برای پسردار شدن امتحان کنید.

اگر نمی‌دانید چگونه نتیجه کیت را تفسیر کنید، می‌توانید عکس کیت خود را در ایمپو بارگذاری کنید تا تحلیل کامل آن برای شما نمایش داده شود.

کلام آخر

با وجود تمام توصیه‌ها و باورهای قدیمی، تعیین جنسیت جنین همچنان قابل کنترل نیست و عوامل ژنتیکی و تصادفی نقش اصلی را در تعیین جنسیت فرزندان ما بازی می‌کنند. با این حال، رعایت رژیم غذایی مناسب پسرزایی، مصرف مواد غذایی قلیایی و گرم، تقویت کیفیت اسپرم مرد و توجه به زمان‌بندی دقیق تخمک‌گذاری می‌تواند شانس پسردار شدن را افزایش دهد. 

علاوه بر آن، انتخاب پوزیشن‌های مناسب هنگام رابطه جنسی و محاسبه زمان تخمک‌گذاری، شانس پسردار شدن را بیشتر می‌کند. برای اطمینان کامل، روش‌های علمی و پیشرفته‌ای مانند آی‌وی‌اف همراه با تعیین جنسیت جنین یا آی یو آی با جداسازی اسپرم‌های Y می‌توانند راهکار قطعی برای پسردار شدن باشند. در نهایت، مشاوره با متخصص زنان و زایمان و توجه به سلامت والدین، بهترین مسیر برای بارداری سالم و افزایش احتمال پسردار شدن است.

منابع

Flo/ Babyology/  medlineplus.gov/ Mayo clinic/ Healthline/ bocahindonesia.com/ huggies.com/ femia.health/ firstfertilityivf.com