راهنما کامل هفته بیست و پنجم بارداری

در هفته هفته بیست و پنجم بارداری، در ماه ششم حاملگی خود هستید و فقط ۳ ماه دیگر تا در آغوش کشیدن نوزادتان باقی‌مانده است. از همین رو، مادر و جنین، هر دو تغییرات جسمی و خلقی زیادی را تجربه می‌کنند. در این هفته، کوچولوی شما با قدی حدود33.7 سانتی‌متر و وزن 785 گرم، به اندازه یک گریپ‌فروت شده است و بیش‌ازپیش به یک نوزاد شباهت دارد. پاسخ به محرک‌ها، شکل‌گیری کامل ریه‌ها، تغییر در رنگ و شکل پوست، تولید سورفکتانت و شروع به کار بینی، از مهم‌ترین تغییرات جنین در «هفته 25 بارداری» هستند.

اگر شما هم در آستانه ورود به هفته بیست و پنجم حاملگی خود هستید و می‌خواهید در مورد تغییرات جنین، علائم جدیدی که در بدنتان ظاهر خواهد شد و همچنین مراقبت‌ها و آزمایش‌های مهم این هفته اطلاعات بیشتری کسب کنید، پیشنهاد می‌کنیم در ادامه این مقاله از مجله سلامت ایمپو همراه ما باشید.

رشد و وضعیت جنین در هفته بیست و پنجم بارداری

در هفته بیست و پنجم از سه ماهه دوم بارداری، تغییر و تحولات رشدی زیادی در جنین رخ می‌دهد. در هفته 25 بارداری، جنین با حدود 33.7 سانتی‌متر قد و 785 گرم وزن، به اندازه یک گریپ‌فروت شده است. دیگر تغییرات مهم جنین در هفته بیست و پنجم بارداری عبارت‌اند از:

• اضافه شدن چربی

در این هفته، ظاهر لاغر و نحیف جنین با افزایش مقداری چربی بزرگ‌تر می‌شود، پوست چروکیده او شروع به صاف شدن می‌کند و بیشتر‌و‌بیشتر شبیه یک نوزاد تازه متولد شده به نظر می‌رسد.

• رشد‌ موها

 موهای بیشتری روی سر جنین رشد می‌کند، به طوری که رنگ و بافت موها قابل تشخیص است.

• مثل بچه خوابیدن

در این هفته، کودک شما بیشتر وقت خود را به خواب می‌گذراند و هر ۲۰ تا ۴۰ دقیقه، بین خواب REM (خواب عمیق و همراه با رویا) و خواب غیر REM (خواب سبک و کوتاه و بدون رویا) در تغییر است.

• پاسخ به محرک‌ها

 جنین می‌تواند با حرکت کردن و تکان دادن دست ها و پاها، به صداهای آشنا مانند صدای مادر پاسخ دهد.

• تشکیل کامل ریه‌ها

ریه‌ها در این هفته به طور کامل تشکیل شده و برای نفس کشیدن آماده می‌شوند؛ اما هنوز آماده عملکرد خارج از رحم نیستند. همچنین ریه‌ها ساخت سورفکتانت (ماده‌ای که جنین برای تنفس پس از تولد نیاز دارد) را نیز شروع می‌کنند.

• تغییر در رنگ پوست

مهم نیست که رنگ پوست کودک شما در نهایت و پس از تولد چه خواهد بود،؛ چرا که هفته بیست و پنجم بارداری به رنگ صورتی‌ تغییر رنگ می‌دهد. تغییر رنگ پوست به دلیل تشکیل رگ‌های خونی کوچکی به نام مویرگ‌ها در زیر پوست است.

• آغاز عملکرد بینی

 ریه‌ها تنها سیستمی نیستند که در این هفته برای ورود هوا آماده می‌شوند؛ بلکه سوراخ‌های بینی جنین نیز در این هفته شروع به کار می‌کنند و به او اجازه می‌دهند تا نفس‌های تمرینی را شروع کند. البته از‌آنجایی‌که هوایی وجود ندارد، جنین فقط مایع آمنیوتیک را تنفس می‌کند.

هفته بیست و پنجم بارداری و حرکات جنین

هرچه بارداری جلوتر می‌رود، ممکن است تغییرات بیشتری در حرکات جنین خود احساس کنید. در هفته 25 بارداری، جنین زیاد حرکت می‌کند و به لمس و صدا پاسخ می‌دهد. یک صدای بسیار بلند یا صدای آشنا مانند صدای مادر ممکن است باعث شود جنین دست و پاهای خود را تکان دهد و شروع به لگد‌زدن کند.

در این هفته ممکن است متوجه شوید که کودک شما چرخش کمتری دارد و بیشتر تکان می‌خورد یا ضربه می‌زند. اگرچه هیچ تعداد مشخصی برای حرکات طبیعی جنین وجود ندارد و هر کودک می‌تواند متفاوت باشد؛ اما به طور معمول، مادر ممکن است در هر دو ساعت، حداقل ۱۰ حرکت را احساس کند.

تغییرات بدن مادر در هفته بیست و پنجم بارداری

با پیشروی بارداری، مادر نیز تغییرات خلقی و جسمی زیادی را تجربه می‌کند. در هفته بیست و پنجم بارداری، شکم شما به اندازه یک توپ فوتبال شده و اضافه وزن در بارداری بیش‌ازپیش مشهود است. همچنین تغییر و تحولات دیگری نیز در بدن مادر اتفاق می‌افتد که عبارت‌اند از:

• هموروئید

 هموروئید،‌ رگ‌های وریدی متورم در مجرای مقعدی است که می‌تواند بسیار دردناک باشد و حتی باعث خونریزی در رکتوم شود. بیش از نیمی از زنان باردار، به دلیل بزرگ‌تر شدن رحم و همچنین افزایش جریان خون در آن ناحیه، هموروئید را تجربه می‌کنند. ازآنجایی‌که یبوست می‌تواند این شرایط را تشدید کند، حتماً باید مایعات و غذاهای پر فیبر بیشتری مصرف کنید.

• سرگیجه

 در دوران بارداری، سیستم قلبی عروقی مادر سخت‌تر از همیشه کار می‌کند؛ چرا که حجم خون در بدن تا 50 درصد افزایش می‌یابد، در هر دقیقه قلب خون بیشتری پمپاژ می‌کند و ضربان قلب سریع‌تر می‌شود. به همین دلیل، ممکن است در هنگام ایستادن دچار سرگیجه و همچنین سبکی سر شوید. داشتن تغذیه مناسب، درازنکشیدن به پشت و اجتناب از انجام ورزش نامناسب در بارداری، تا حد زیادی به رفع سرگیجه کمک می‌کنند.

• موهای ضخیم‌تر

 در هفته بیست و پنجم بارداری، موهای شما ممکن است پرتر و درخشان‌تر از همیشه به نظر برسند. به لطف تغییرات هورمونی، ریزش موها کاهش می‌یابد و همچنین رشد موها نیز چندبرابر می‌شود. البته بعد از زایمان، این موهای اضافی خواهند ریخت.

• اختلال عملکرد سمفیز پوبیس

 SPD درد و ناراحتی در قسمت جلو یا پشت مفاصل لگن است که می‌تواند هنگام آماده‌شدن بدن برای زایمان رخ دهد. در این اختلال، رباط‌های مفاصل در ناحیه لگن، آرام‌تر و انعطاف‌پذیرتر شده و ممکن است بیش از حد کشیده شوند. این تغییر می‌تواند باعث ناراحتی جدی برای مادر شود و حتی تحرک شما را محدود کند. برای کاهش این درد، از انجام فعالیت‌های سنگین پرهیز کرده و از کمربند محافظ لگن استفاده کنید.

• بی‌خوابی

 با نزدیک‌شدن به زمان زایمان، خوابیدن اغلب به یک چالش تبدیل می‌شود. بزرگ‌تر شدن شکم، افرایش استرس و اضطراب و فشار فزاینده روی مثانه که ممکن است منجر به تکرر ادرار در بارداری شود و شما را بارهاوبارها از خواب بیدار کند، از دلایلی هستند که خوابیدن را در این مدت دشوار می‌کنند.

• گاز و نفخ

 گاز و نفخ یکی دیگر از علائم مادر در هفته بیست و پنجم بارداری است که به دلیل افزایش مایعات و پلاسما در بدن و سطوح بالاتر هورمون پروژسترون رخ می‌دهد. برای این مشکل، به مواد غذایی مصرفی خود توجه کنید و با حذف موادی مانند محصولات لبنی، کلم‌بروکلی، کلم، غلات کامل، لوبیاها و غذاهای چرب از رژیم غذایی خود، این مشکل را رفع کنید.

• خارش

 سینه‌ها و شکم درحال‌رشد مادر، باعث کشش پوست و در نتیجه خارش می‌شوند. این خارش در دوران بارداری اگرچه آزاردهنده است، اما خطرناک نیست. استفاده از لوسیون بدن و پوشیدن لباس‌های نرم و گشاد راه‌هایی برای مقابله با این مشکل هستند. در صورت تشدید خارش، بروز راش یا ضایعات پوستی حتماً به پزشک خود اطلاع دهید.

• سایر علائم

یبوست، کمردرد، گرفتگی و تورم پاها، خستگی، سوزش معده و درد مثانه در بارداری، از دیگر علائمی هستند که ممکن است در این هفته تجربه کنید.

درد زیر شکم در هفته بیست و پنجم بارداری

درد زیر شکم، یکی از شایع‌ترین شکایت‌های مادران در دوران بارداری است. در واقع طبیعی است که با بزرگ‌شدن رحم و شکم و کشیده‌شدن عضلات و رباط‌های آن، در زیر شکم خود گرفتگی و درد شدیدی را احساس کنید. در صورت تشدید درد زیر شکم خود، حتما آن را به پزشکتان اطلاع دهید.

آزمایشات و سونوگرافی در هفته بیست و پنجم بارداری

به‌طورکلی، در هفته بیست و پنجم بارداری، زمان انجام آزمایشات مهم حاملگی برای اطمینان از سلامت مادر و جنین به پایان رسیده و شما فقط به چکاپ‌های دوره‌ای نیاز دارید. در این بازه زمانی، برای بررسی سلامت مادر نیز برخی آزمایشات ضروری انجام می‌شود. یکی از مهم‌ترین آزمایشاتی که در بین هفته‌های ۲۴ تا ۲۸ انجام می‌شود، اندازه‌گیری قند خون بعد از مصرف پودرقند برای بررسی ابتلای مادر به دیابت بارداری است.

اپلیکیشن ایمپو به شما تمامی مراقبت‌های لازم و آزمایشات لازم را یادآوری می‌کند و با توصیه‌های تخصصی، تیم تخصصی پزشکی و نمایش رشد و  وضعیت جنین مانند یک دوست و مشاور آگاه، مراقب سلامتی شما و فرزندتان است.

یه مادر ایمپویی، یه مادر آگاهه ؛ایمپو رو نصب کن تا با توصیه‌های آگاهی بخشش در این مسیر همراهت باشه!

نصب اپلیکیشن ایمپو

هفته بیست و پنجم بارداری دوقلو

به‌طور کلی، وضعیت رشد جنین‌ها در هفته بیست و پنجم بارداری دوقلو، به بارداری تک قلو شباهت دارد. با این تفاوت که رشد جنین‌های دوقلو‌ معمولاً به مدت یک الی دو هفته عقب‌تر از جنین تک قلو است و مادران نیز افزایش وزن، کمر درد و حرکات جنین را با شدت بیشتری تجربه می‌کنند و بارداری نیز به مراقبت بیشتری نیاز دارد.

تغذیه در هفته بیست و پنجم بارداری

داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی در هفته بیست و پنجم، جنین و مادر را سالم نگه‌ می‌دارد، به شما کمک می‌کند انرژی خود را حفظ کنید و از بروز مشکلاتی چون یبوست یا فشار خون بالا و مسمومیت بارداری جلوگیری می‌کند.

میوه‌ها و سبزیجات، پروتئین کافی، لبنیات کم چرب و غلات سبوس‌دار از جمله مواد غذایی هستند که باید در رژیم غذایی این دوران گنجانده شوند. همچنین، به منظور کمک به تقویت استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن جنین، مصرف مکمل‌های ویتامین D، ویتامین‌های گروه B، اسید فولیک، آهن و کلسیم نیز ضروری است.

باید‌ها و نباید‌های هفته بیست و پنجم

در هفته بیست و پنجم بارداری نیز مانند هفته‌های گذشته، بایدها و نبایدها و نکات کلیدی وجود دارد که برای حفظ سلامت خود و جنین باید آن‌ها را رعایت کنید. این نکات عبارت‌اند از:

• بارداری، با دردها و علائم عجیب‌و‌غریب فراوانی همراه است که کاملاً طبیعی هستند. اما برخی از علائم بارداری می‌تواند نشان‌دهنده یک مشکل باشد. از‌همین‌رو، در صورت مشاهده خونریزی، لکه‌بینی، خارش شدید، ترشحات عجیب واژن، تب و تنگی نفس یا سردرد جدی و تورم اندام‌ها که می‌تواند نشانه فشار خون حاملگی باشد، به پزشک مراجعه کنید.
• از‌آنجایی‌که تحریک پوست و خارش یک مشکل رایج در هفته بیست و پنجم بارداری است، در صورت نیاز از کرم‌های مرطوب‌کننده یا لوسیون کالامین استفاده کنید.
• با‌توجه‌به اینکه نوسانات خلقی و افسردگی و اضطراب در دوران بارداری بسیار رایج هستند، در صورت داشتن هرگونه احساسات منفی، با پزشک خود صحبت کنید.
• با توجه به تثبیت وضعیت جنین در رحم، در هفته بیست و پنجم، داشتن رابطه جنسی در بارداری منعی ندارد.
• با‌توجه‌به اینکه بی‌خوابی در این دوران شایع است و از طرفی شما اکنون بیش از هر زمان دیگری به یک خواب خوب نیاز دارید؛ بهتر است برای داشتن خواب بهتر، پیش از خواب دوش آب گرم بگیرید، حرکات کششی آرامش‌بخش انجام دهید و به موسیقی ملایم گوش دهید.

سخن پایانی

در هفته بیست و پنجم بارداری، مادر و جنین هر دو تغییرات مهمی را تجربه می‌کنند. تشکیل کامل ریه‌ها، پاسخ‌دادن به محرک‌ها، افزایش چربی و رشد قابل‌توجه از تغییرات جنین و همچنین اضافه‌وزن، بی‌خوابی، خارش و دردهای شدید در ناحیه لگن، کمر و زیر شکم نیز از مهم‌ترین تغییرات مادر در این هفته هستند.

 در طول هفته 25 بارداری نیز مانند دیگر هفته‌های بارداری، بهتر است تحت‌نظر یک پزشک متخصص زنان باشید، علائم خود را به‌صورت دوره‌ای گزارش کنید و راهنمایی‌های لازم را دررابطه‌با مراقبت‌های بارداری دریافت کنید. می‌توانید علائم خود را در اپلیکیشن ایمپو ثبت کنید و با توجه به آن‌ها توصیه‌های تخصصی دریافت کنید. همچنین، در ایمپو دسترسی راحت‌تری به پزشکان متخصص زنان و زایمان دارید و  در سریع‌ترین زمان ممکن می‌توانید نگرانی‌های خود را رفع کنید.

با توصیه‌های ایمپو بهت یادآوری می‌کنیم تا سلامت خودت و نوزادت رو اولویت قرار بدی.

نصب اپلیکیشن ایمپو

منابع

• whattoexpect.com
• babycenter.com
• thebump.com