بی‌اختیاری ادرار و روش‌های درمان آن

بی‌اختیاری ادرار و روش‌های درمان آن

در این مقاله میخوانید:

«بی اختیاری ادرار» (Urinary Incontinence)، از مشکلات شایع در میان زنان و مردان است که می‌تواند تجربه‌ای ناخوشایند و گاهی خجالت‌آور برای افراد باشد. این عارضه به از‌دست‌دادن کنترل مثانه اشاره دارد و بیشتر در افراد مسن و زنانی که به‌تازگی زایمان کرده‌اند مشاهده می‌شود؛ اما می‌تواند در کودکان و بزرگسالان نیز رخ دهد. از جمله علل شایع بی‌‌اختیاری ادرار می‌توان به عفونت‌های ادراری، سکته مغزی، یائسگی و بزرگ‌شدن پروستات اشاره کرد. تغییر در سبک زندگی، کنترل مصرف مایعات، استفاده از داروها و انجام تمرینات خاص برای تقویت ماهیچه‌های لگن، از راه‌های کمک‌کننده برای بهبود این وضعیت هستند. 

اگر شما نیز مشکل بی‌اختیاری در «کنترل ادرار» دارید و می‌خواهید در‌مورد دلایل، روش‌های پیشگیری و درمان این عارضه بیشتر بدانید، در این مقاله از مجله سلامت ایمپو همراه ما شوید. 

انواع بی اختیاری ادرار چیست؟

بی‌ اختیاری ادرار، از مشکلات شایع پزشکی به‌حساب می‌آید که ممکن است بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه شوند. این عارضه به چندین نوع مختلف تقسیم می‌شود که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم:

  1. بی‌اختیاری فشاری یا استرسی

این نوع بی‌اختیاری زمانی رخ می‌دهد که فشار ناگهانی بر مثانه وارد می‌شود و ادرار به دلیل تحت‌فشار بودن مثانه نشت می‌کند. به طور مثال، هنگام سرفه، عطسه، خنده یا فعالیت‌های ورزشی ممکن است فرد ناخواسته ادرار خود را تخلیه کند.

  1. بی‌اختیاری اضطراری یا فوری

این حالت به احساس ناگهانی و شدید نیاز به تخلیه ادرار اشاره دارد که ممکن است با دفع ناخودآگاه همراه باشد. در‌واقع این نوع بی‌اختیاری با یک میل ناگهانی و شدید برای ادرار و نشت غیرارادی ادرار همراه است و می‌تواند ناشی از مشکلاتی مانند عفونت‌های خفیف یا بیماری‌های جدی‌تر مانند اختلالات عصبی و دیابت باشد.

  1. بی‌اختیاری سرریز 

در این حالت، فرد به طور مکرر احساس نیاز به دفع ادرار دارد؛ چرا که مثانه به طور کامل تخلیه نمی‌شود و این باعث تجمع ادرار در مثانه می‌گردد.

  1. بی‌اختیاری عملکردی

این نوع بی‌اختیاری به دلیل مشکلات فیزیکی یا روانی رخ می‌دهد و مانع از رسیدن به سرویس بهداشتی در زمان مناسب می‌شود. برای مثال، افرادی که دچار آرتریت هستند ممکن است نتوانند به‌سرعت به توالت برسند و یا دکمه شلوار خود را باز کنند.

  1. بی‌اختیاری ترکیبی

در این حالت، فرد بیش از یک نوع بی‌اختیاری را تجربه می‌کند که این موضوع می‌تواند مدیریت آن را دشوارتر کند.

  1. بی‌اختیاری موقتی

در این نوع بی‌اختیاری، مصرف برخی نوشیدنی‌ها و مواد غذایی ممکن است با تحریک مثانه، کنترل ادرار را دشوار کنند و منجر به بی‌اختیاری موقت شوند.

انواع بی اختیاری ادرار

علت بی اختیاری ادرار چیست؟

بی ‌اختیاری ادرار، یک عارضه مستقل نیست؛ بلکه نشانه‌ای از وجود یک مشکل دیگر است. این مشکل می‌تواند ناشی از عادات روزمره، بیماری‌های زمینه‌ای یا مشکلات فیزیکی باشد.

  1. علت بی‌اختیاری موقتی

برخی از مواد غذایی، نوشیدنی‌ها و داروها می‌توانند به‌عنوان ادرار‌آور عمل کرده و مثانه را تحریک کنند. این موارد شامل:

  • الکل

  • کافئین

  • نوشیدنی‌های گازدار

  • شیرین‌کننده‌های مصنوعی

  • شکلات

  • غذاهای تند، شیرین یا اسیدی (به‌ویژه مرکبات)

  • برخی داروها مانند داروهای قلب و فشار‌خون، آرام‌بخش‌ها و شل‌کننده‌های عضلات

  • دوز بالای ویتامین C

علاوه بر این، برخی بیماری‌ها نیز می‌توانند در بروز بی‌اختیاری ادرار نقش داشته باشند:

  • عفونت ادراری: عفونت ادراری می‌تواند با تحریک مثانه، میل شدید به ادرار و نیاز به تخلیه مداوم را در فرد ایجاد کند.

  • یبوست: رکتوم در نزدیکی مثانه است و اعصاب مشترک زیادی با مثانه دارد. از‌این‌رو، مدفوع سفت و فشرده در راست‌روده باعث می‌شود این اعصاب بیش‌از‌حد فعال شوند و تکرر ادرار را افزایش دهند.

  1. علت بی‌اختیاری دائمی

از‌دست‌دادن کنترل مثانه به دلایل زیر، ممکن است به بی‌اختیاری دائمی تبدیل شود:

  • بارداری: تغییرات هورمونی و افزایش‌وزن جنین می‌توانند باعث درد مثانه در بارداری و بی‌اختیاری فشاری در زنان باردار شوند.

  • زایمان: زایمان‌طبیعی می‌تواند عضلات کنترل‌کننده مثانه را ضعیف کند و به اعصاب و بافت‌های محافظ مثانه آسیب برساند. این وضعیت، احتمال افتادگی کف لگن که با بی‌اختیاری ارتباط دارد را افزایش می‌دهد.

  •  تغییرات سن: با افزایش سن، تغییرات فیزیولوژیکی مختلفی در بدن اتفاق می‌افتد که می‌تواند به مشکلاتی مانند بی‌اختیاری ادرار منجر شود. یکی از این تغییرات، تضعیف عضلات مثانه است که ظرفیت آن را برای ذخیره ادرار کاهش می‌دهد.

  • یائسگی: پس از یائسگی، زنان به طور طبیعی هورمون استروژن کمتری تولید می‌کنند. این هورمون نقش مهمی در حفظ سلامت بافت‌های مثانه و مجرای ادرار دارد. کاهش سطح استروژن می‌تواند به تضعیف این بافت‌ها و در نتیجه افزایش احتمال بی‌اختیاری ادرار منجر شود.

  • بزرگ‌شدن پروستات: در مردان مسن، بزرگ‌شدن پروستات (هیپرپلازی خوش‌خیم پروستات) یکی از علل شایع بی‌اختیاری ادرار است. این وضعیت می‌تواند به عدم کنترل ادرار و مشکلات مرتبط با تخلیه مثانه منجر شود.

  • سرطان پروستات: بی‌اختیاری ادرار در مردان، به دلیل عدم درمان سرطان پروستات نیز رخ می‌دهد. همچنین، عوارض جانبی ناشی از روش‌های درمانی این بیماری نیز می‌تواند در بروز بی‌اختیاری ادرار موثر باشد.

  • انسداد مجرای ادرار: وجود تومور یا سنگ‌های ادراری در هر ناحیه از مجرای ادرار، می‌تواند باعث انسداد و در نتیجه بی‌اختیاری شود.

  • اختلالات عصبی: بیماری‌هایی مانند ام اس، پارکینسون، سکته مغزی و آسیب‌های نخاعی نیز می‌توانند بر سیگنال‌های عصبی که کنترل مثانه را بر عهده دارند، تأثیر بگذارند و منجر به بی‌اختیاری ادراری شوند.

  • جراحی: جراحی‌هایی مانند برداشتن رحم، یا سایر روش‌های درمانی در ناحیه لگن، مانند رادیوتراپی، می‌تواند بر اعصاب یا ساختارهای آناتومیکی که کنترل ادرار را حفظ می‌کنند، تأثیر بگذارند و منجر به بی‌اختیاری ادراری شوند.

علت‌های بی اختیاری ادرار چیست؟

علت بی اختیاری ادرار در زنان

یکی از مهم‌ترین علت بی ‌اختیاری ادرار در زنان، ضعف عضلات کف لگن است. این ضعف می‌تواند منجر به افتادگی مثانه و در نتیجه نشت ادرار شود. از دیگر دلایل مهم بی‌اختیاری ادرار در زنان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • زایمان‌های طبیعی متعدد 

  • افزایش سن و کاهش قابلیت ارتجاعی بافت‌ها

  • کم‌تحرکی و عدم انجام ورزش‌های مناسب

  • بلند کردن اجسام سنگین به‌طور مکرر 

  • سرفه‌های مزمن و مداوم

  • تغییرات هورمونی پس از یائسگی 

  • چاقی و اضافه‌وزن شدید 

  • یبوست طولانی‌مدت

  • جراحی‌های زنانه

علت بی اختیاری ادرار در زنان جوان و دختران مجرد

زنان جوان ممکن است به دلایل متعددی با مشکل کنترل ادرار مواجه شوند. یکی از عوامل کلیدی در این زمینه، ضعیف‌شدن ماهیچه‌های کف لگن است که وظیفه‌ی نگهداری و کنترل‌کردن ادرار را بر عهده دارند. عواملی چون ابتلا به برخی بیماری‌ها، کمبود پروتئین، نداشتن فعالیت بدنی کافی و همچنین بارداری و زایمان نیز می‌توانند در تضعیف این ماهیچه‌ها و بروز بی‌اختیاری ادرار نقش داشته باشند.

علت بی اختیاری ادرار در مردان

در مردان، مشکلات مختلفی مانند بیماری ام اس یا عفونت‌ها می‌تواند منجر به بی‌اختیاری ادراری شود. بزرگ‌شدن پروستات نیز یکی از عوامل شایع این مشکل است. در چنین مواردی، مراجعه به یک متخصص اورولوژیست ضروری است. اگر بی‌اختیاری ناشی از تومور یا سرطان باشد، شناسایی و درمان سریع آن اهمیت زیادی دارد. همچنین، بی‌‌اختیاری ادرار ممکن است در اثر استفاده طولانی‌مدت از سوند، آسیب به لوله ادراری یا عمل پروستات نیز رخ دهد. 

بی اختیاری ادرار بعد از کشیدن سوند

بی‌ اختیاری ادرار بعد از کشیدن سوند، یک عارضه شایع است که می‌تواند به‌دلیل تحریک یا ضعف عضلات کف لگن و مثانه رخ دهد. سوند می‌تواند باعث التهاب یا کاهش موقت عملکرد عضلات شود که منجر به نشت ادرار یا احساس فوریت در دفع می‌گردد. این وضعیت معمولاً موقتی بوده و در صورت دریافت درمان مناسب، قابل بهبود است.

بی اختیاری ادرار در بارداری

بی‌‌اختیاری ادرار یکی از مشکلات شایع در دوران حاملگی است که می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. تغییرات هورمونی و افزایش‌وزن ناشی از رشد جنین، فشار زیادی به مثانه وارد می‌کند و ممکن است منجر به تکرر ادرار در بارداری و بی‌اختیاری فشاری شود. در دوران بارداری می‌توانید با نصب اپلیکیشن ایمپو تمام یادآوری‌ها و نکات مهم مراقبتی دوران بارداری را به‌صورت روزانه دریافت کنید.

با توصیه‌های ایمپو بهت یادآوری می‌کنیم تا سلامت خودت و نوزادت رو اولویت قرار بدی.
نصب اپلیکیشن ایمپو
bannerbanner

بی اختیاری ادرار در کودکان

کودکان زیر ۶ سال معمولاً دچار مشکل شب ادراری می‌شوند که این موضوع در بسیاری از موارد طبیعی است. اما اگر این مسئله پس از ۶ یا ۷ سالگی همچنان ادامه یابد، به بررسی‌های دقیق‌تری نیاز دارد. برخی مشکلات پزشکی می‌توانند منجر به بی‌اختیاری ادراری در کودکان شوند که این وضعیت باید توسط متخصص اطفال مورد ارزیابی قرار گیرد.

در نوجوانان، بی‌اختیاری ادرار ممکن است ناشی از بیماری‌های خودایمنی، یا خودارضایی در خواب که ممکن است با احساس ادرار اشتباه گرفته شود، رخ دهد. همچنین، ضعف عضلات کف لگن نیز می‌تواند در بروز این مشکل نقش داشته باشد.

بی اختیاری ادرار در خواب

بی اختیاری ادرار در خواب یا به‌اصطلاح شب ادراری، در کودکان تا سن ۶ سالگی معمولاً جای نگرانی ندارد؛ چرا که در این دوران، کودکان در حال یادگیری نحوه کنترل مثانه خود هستند؛ اما در بزرگسالان، شب ادراری می‌تواند به دلیل مشکلات جدی‌تری چون اختلالات مثانه (مانند بیش‌فعالی) رخ دهد و حتی نشانه مشکلاتی مانند بزرگ‌شدن پروستات یا سرطان مثانه باشد.

بی اختیاری ادرار و دیسک کمر

بی‌‌اختیاری ادرار می‌تواند با دیسک کمر مرتبط باشد؛ چرا که دیسک‌های آسیب‌دیده ممکن است به اعصاب نخاعی فشار وارد کنند. این اعصاب نقش مهمی در کنترل مثانه دارند و هرگونه اختلال در عملکرد آنها می‌تواند منجر به بی‌اختیاری ادرار شود.

بی اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی

زایمان طبیعی می‌تواند منجر به تضعیف عضلات کنترل‌کننده مثانه شود. همچنین، آسیب به اعصاب و بافت‌های حمایتی مثانه نیز ممکن است در بروز پرولاپس (افتادگی مثانه) نقش داشته باشد. در این شرایط، اعضای داخلی مانند مثانه، رحم و روده کوچک، به سمت پایین حرکت کرده و به داخل واژن برجسته می‌شوند که این برآمدگی می‌تواند با بی ‌اختیاری ادرار همراه باشد.

بی اختیاری ادرار موقع خندیدن

بی‌اختیاری ادرار موقع خندیدن، نوعی بی‌اختیاری استرسی است که به دلیل افزایش فشار داخل شکم رخ می‌دهد. این حالت معمولاً ناشی از ضعف عضلات کف لگن است و می‌تواند به دلیل بارداری، زایمان، افزایش سن یا جراحی‌های لگن ایجاد شود.

بی اختیاری ادرار بعد از عمل tul

بی ‌اختیاری ادرار بعد از عمل سنگ‌شکنی درون اندامی (Transurethral Lithotripsy)، ممکن است به دلیل تحریک موقت مثانه یا مجاری ادراری ایجاد شود. این عمل برای شکستن سنگ‌های کلیه یا مجاری ادراری انجام می‌شود و گاهی باعث التهاب یا آسیب جزئی به بافت‌های اطراف می‌گردد. در بیشتر موارد، این نوع بی‌اختیاری موقتی بوده و با استراحت و مصرف داروهای ضدالتهاب قابل درمان است.

بی اختیاری ادرار در ام‌اس

بی ‌اختیاری ادرار یکی از مشکلات رایج در افراد مبتلا به ام‌اس (MS) است. ام‌اس یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به غلاف میلین سلول‌های عصبی در مغز و نخاع حمله می‌کند و باعث اختلال در انتقال سیگنال‌های عصبی می‌شود.

در بیماری ام‌اس، نواحی مختلف از جمله نخاع گردنی، کمری و خاجی ممکن است درگیر شوند. از‌آنجایی‌که اعصاب کنترل‌کننده مثانه و اسفنکتر ادراری از این نواحی منشأ می‌گیرند، آسیب به این اعصاب می‌تواند منجر به اختلال در عملکرد مثانه شود. این اختلالات عصبی اغلب باعث از‌دست‌دادن کنترل ادرار، احساس فوریت در دفع یا تخلیه ناقص مثانه می‌شود.

درمان قطعی بی اختیاری ادرار در زنان و مردان

درمان بی‌اختیاری ادرار به نوع، شدت و علت آن بستگی دارد. در ادامه، به برخی از روش‌های درمان قطعی بی‌اختیاری ادرار در زنان و مردان می‌‌پردازیم. 

  1. تحریک الکتریکی و نوروفیدبک

این روش شامل استفاده از الکترودهایی است که به‌صورت موقت وارد رکتوم یا واژن می‌شوند تا عضلات کف لگن را تحریک کنند. تحریک الکتریکی ملایم می‌تواند به درمان بی‌اختیاری فشاری و فوریتی کمک کند. برای اطلاعات بیشتر می‎توانید مقاله نوروفیدبک را مطالعه کنید.

  1. دارودرمانی

بسته به علت زمینه‌ای بی‌اختیاری، داروهای مختلفی برای درمان این مشکل تجویز می‌شود:

  • آنتی‌کولینرژیک‌ها: داروهایی مانند اکسی‌بوتینین، تولترودین، داریفناسین، فسوترودین، سولیفناسین و تروسپیوم، دارو‌های ضد‌اسپاسم هستند و در تسکین بیش‌فعالی مثانه مؤثرند.

  • میرابگرون: این دارو عضلات مثانه را شل می‌کند و ظرفیت آن را برای ذخیره ادرار افزایش می‌دهد.

  • آلفا-بلوکرها: این داروها برای مردان مبتلا به بی‌اختیاری فوریتی یا سرریز شونده مفید هستند.

  • استروژن موضعی: مصرف دوز پایین استروژن موضعی می‌تواند با جوانسازی بافت‌های مجرای ادرار و ناحیه واژن، به بهبود بی‌اختیاری کمک کند.

  1. تزریق فیلر

در این روش، فیلر به بافت اطراف مجرای ادرار تزریق می‌شود تا به مسدود نگه‌داشتن مجرا و کاهش تخلیه کمک کند.

  1. تزریق بوتاکس

این روش به کاهش فعالیت بیش‌از‌حد مثانه کمک می‌کند و معمولاً زمانی پیشنهاد می‌شود که سایر درمان‌ها مؤثر نبوده‌اند.

  1. عمل اسلینگ

در این روش، از بافت بدن یا مواد مصنوعی برای ایجاد یک اسلینگ دور مجرای ادرار و گردن مثانه استفاده می‌شود. اسلینگ به بسته نگه‌داشتن مجرا، به‌ویژه هنگام سرفه یا عطسه کمک می‌کند و برای درمان بی‌اختیاری فشاری توصیه می‌شود.

  1. تعلیق گردن مثانه

این جراحی به منظور حمایت از مجرای ادرار و گردن مثانه انجام می‌شود و نیاز به برش در ناحیه شکم دارد؛ بنابراین بیمار تحت بیهوشی عمومی یا نخاعی قرار می‌گیرد.

  1. اسفنکتر ادراری مصنوعی

اسفنکتر ادراری مصنوعی، یک حلقه عضلانی کوچک است که دور گردن مثانه قرار می‌گیرد تا اسفنکتر ادراری را بسته نگه دارد. این روش بیشتر در مردان مبتلا به بی‌اختیاری استفاده می‌شود.

درمان بی اختیاری ادرار

درمان خانگی بی اختیاری ادرار در زنان و مردان

علاوه بر درمان‌های پزشکی، برخی روش‌های درمان خانگی نیز برای کنترل بی اختیاری ادرار توصیه می‌شوند: 

  • تمرینات مثانه

 یادگیری روش‌هایی برای به تأخیر انداختن ادرار‌کردن پس از احساس نیاز فوری، یکی از تکنیک‌های مؤثر است. برای شروع، سعی کنید پس از احساس نیاز، ادرار خود را به مدت ۱۰ دقیقه نگه دارید و به‌تدریج زمان آن را افزایش دهید.

  • کنترل مصرف مایعات و رژیم غذایی

کاهش مصرف مایعات، کاهش‌وزن و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند به کنترل بهتر مثانه کمک کند.

  • تقویت عضلات کف لگن

 انجام ورزش‌ کگل به تقویت عضلات کف لگن و در‌نتیجه کنترل ادرار کمک می‌کند.

  • ادرار کردن در دو مرحله

 این تکنیک شامل ادرار کردن در دو نوبت است؛ ابتدا یک بار ادرار کنید، سپس چند دقیقه صبر کرده و دوباره برای ادرار تلاش کنید.

درمان خانگی بی اختیاری ادرار

داروی گیاهی طب‌سنتی برای بی اختیاری ادرار

در طب سنتی، برای درمان بی‌اختیاری ادرار، مصرف مواد غذایی با طبع گرم توصیه می‌شود. از‌این‌رو، می‌توانید از ترکیب زنجبیل و عسل و جوش شیرین و دارچین یا کنجد، برای کنترل بی‌اختیاری استفاده کنید. با‌وجود‌اینکه مصرف این ترکیبات باعث درمان قطعی بی‌اختیاری ادرار نمی‌شود، اما می‌تواند در بهبود این عارضه نقش مؤثری داشته باشد. 

برای درمان بی اختیاری ادرار چی بخوریم؟

ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و ترکیب آن‌ با درمان‌های پزشکی، می‌تواند در بهبود بی‌اختیاری ادرار موثر باشد. مصرف مواد غذایی غنی از فیبر و مایعات کافی می‌تواند به عملکرد بهتر سیستم ادراری کمک کند. همچنین، برخی مواد غذایی خاص ممکن است خاصیت ضد‌التهابی داشته و برای کنترل علائم بی‌اختیاری مفید باشند. کاهش یا قطع مصرف کافئین، الکل و غذاهای اسیدی نیز می‌تواند به کنترل ادرار کمک کند.

عوامل افزایش خطر ابتلا به بی اختیاری ادرار

از‌دست‌دادن کنترل دفع ادرار می‌تواند ناشی از عادات روزانه، بیماری زمینه‌ای مانند دیابت، مشکلات جسمی و… باشد. دیگر عواملی که خطر ابتلا به بی‌اختیاری ادرار را افزایش می‌دهند عبارت‌اند از:

  • جنسیت

زنان بیشتر در معرض بی‌اختیاری ادرار قرار دارند. بارداری، زایمان، یائسگی و آناتومی طبیعی زنان دلیل اصلی این تفاوت است. با‌این‌حال، مردانی که مشکلات مربوط‌به غده پروستات دارند نیز در معرض خطر ابتلا به بی‌اختیاری ادراری هستند.

  • سن

با افزایش سن، عضلات مثانه و مجرای ادرار، بخشی از قدرت خود را از دست می‌دهند. در واقع افزایش سن، میزان ظرفیت مثانه شما را کاهش داده و احتمال نشت غیر‌ارادی ادرار را افزایش می‌دهد.

  • اضافه وزن

چاقی و وزن زیاد، فشار روی مثانه و ماهیچه‌های اطراف آن را افزایش می‌دهد. این موضوع، باعث ضعیف‌شدن مثانه می‌شود و احتمال نشت ادرار به‌هنگام سرفه یا عطسه را افزایش می‌دهد.

  • سیگار کشیدن

مصرف دخانیاتی مانند سیگار، یک عامل خطر برای بی‌ اختیاری ادرار استرسی است؛ زیرا کشیدن سیگار و افزایش تمایل به سرفه مزمن، می‌تواند منجر به افزایش فشار شکمی شود.

  • سابقه خانوادگی

اگر یکی از اعضای خانواده به بی‌اختیاری ادرار، به‌ویژه بی‌اختیاری فوری مبتلا باشد، خطر ابتلا به این بیماری بیشتر است. همچنین، برخی افراد به‌طور ژنتیکی با عضلات ضعیف کف لگن به دنیا می‌آیند که می‌تواند در آینده منجر به بی‌اختیاری ادرار شود.

عوارض بی‌اختیاری ادرار چیست؟

عوارض بی‌اختیاری ادرار مزمن عبارت‌اند از:

  • مشکلات پوستی: بثورات، عفونت‌های پوستی و زخم‌ها که می‌توانند از پوست دائما مرطوب ایجاد شوند.

  • عفونت‌های دستگاه ادراری: بی‌اختیاری، خطر ابتلا به عفونت‌های مکرر دستگاه ادراری را افزایش می دهد.

  • تاثیر منفی بر زندگی: بی اختیاری ادرار می‌تواند بر روابط اجتماعی، کاری و شخصی افراد تأثیر منفی بگذارد.

پیشگیری از بی اختیاری ادرار

رعایت موارد زیر، می‌تواند به بهبود بی‌اختیاری ادرار کمک کند:

  • وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید؛

  • تمرینات کگل را تمرین کنید؛

  • از مصرف بیش‌از‌حد مواد محرک مثانه مانند کافئین، الکل و غذاهای اسیدی خودداری کنید؛

  • مواد غذایی حاوی فیبر بیشتر مصرف کنید؛

  • سیگار نکشید یا اگر سیگاری هستید برای ترک آن اقدام کنید؛

اگرچه نمی‌توان گفت که این اقدامات قطعا از بی‌اختیاری ادرار جلوگیری می‌کنند؛ اما قطعاً نقش قابل‌توجهی در حفظ شرایط مطلوب فرد خواهند داشت.

سخن پایانی

بی ‌اختیاری ادرار، یکی از مشکلاتی است که ممکن است هر فردی در طول زندگی خود با آن روبرو شود. در‌حالی‌که بی‌اختیاری ادرار در کودکان به‌عنوان بخشی از روند رشد طبیعی در نظر گرفته می‌شود، در بزرگسالان می‌تواند نشانه‌ای از یک اختلال یا بیماری زمینه‌ای باشد.

 این وضعیت ممکن است به دلایل مختلفی مانند ضعف عضلات کف لگن، مشکلات عصبی یا تغییرات هورمونی ایجاد شود و نیاز به بررسی و درمان مناسب دارد. اگر شما نیز به هر دلیلی دچار بی‌اختیاری ادراری شده‌اید، جهت کسب اطلاعات بیشتر و دریافت درمان‌های لازم، می‌توانید با پزشکان متخصص اپلیکیشن ایمپو در ارتباط باشید.

قدم اول برای مراقبت از خودت، شناخت درست بدنته، ایمپو رو نصب کن تا تو این مسیر همراهت باشه.
نصب اپلیکیشن ایمپو
bannerbanner

 

منابع

 

سوالات متداول

۱. بی اختیاری ادرار به انگلیسی چیست؟

به بی‌اختیاری ادرار در انگلیسی "Urinary Incontinence" گفته می‌شود. 

بی‌اختیاری ادرار می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات مختلف مانند ضعف عضلات کف لگن، عفونت‌های ادراری، اختلالات عصبی، بزرگ‌شدن پروستات در مردان یا تغییرات هورمونی در زنان باشد. همچنین، این عارضه ممکن است ناشی از عوارض جراحی، بارداری، زایمان یا افزایش سن نیز باشد.

این عارضه به‌خودی‌خود خطرناک نیست؛ اما می‌تواند کیفیت زندگی فرد را تحت‌تأثیر قرار دهد. البته اگر این مشکل به دلیل یک بیماری جدی مانند عفونت‌های شدید یا تومور رخ دهد، ممکن است عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد. 

مشکلات پوستی، عفونت‌های ادراری مکرر و تأثیر منفی بر روابط کاری، اجتماعی و زندگی شخصی، از جمله عوارض بی‌اختیاری ادراری هستند.


امتیاز شما:۳.۶۰/۵ - (۱۶۵ امتیاز)
بیضه نزول نکرده چیست و درمان آن چگون...
چسبندگی رحم چیست و چگونه درمان می‌شو...
ثبت نظر
به مقاله امتیاز دهید
خیلی کمخیلی زیاد

    هنوز ایمپو رو نصب نکردی؟ وقتشه که به خودت اهمیت بدی.

    item
    item
    item
    item
    item
    item
    item
    item
    item
    item
    logo

    برای نصب اپلیکیشن ایمپو به نکات مهم زیر توجه کنید:

    • اپلیکیشن جدید با اسم Impo Health منتشر شده است. بعد از نصب اپلیکیشن جدید اگر نسخه قدیمی رو دارین، اون رو حذف کنید.
    • برای ورود به اپلیکیشن لطفا تنها با شماره موبایل ایران (98+) وارد شوید.
    • قبل از فرایند نصب اپلیکیشن ابتدا VPN خود را روشن کرده و سپس از طریق دکمه زیر اپلیکیشن را نصب کنید.