راهنما کامل هفته شانزدهم بارداری
در این مقاله میخوانید:
هفته شانزدهم بارداری سومین هفته از ماه چهارم بارداری است. در این هفته، جنین با قد حدود 18.6 سانتیمتر و وزن 146 گرم، بهاندازه یک سیب رشد کرده است. در سه ماهه دوم بارداری، نوزاد به‌سرعت درحال‌رشد است و ممکن است به‌تدریج حرکات جنین را احساس کرده و تغییرات ظاهری را در بدن خود مشاهده کنید.
اگر دوران بارداری خود را سپری می‌کنید و می‌خواهید از وضعیت جنین و مادر در هفته 16 بارداری مطلع شوید، پیشنهاد می‌کنیم برای دریافت پاسخ سؤالات خود، تا پایان این مطلب از مجله سلامت ایمپو همراه ما باشید.
در هفته شانزدهم بارداری جنین چگونه است؟
با ورود به سه ماهه دوم و هفته شانزدهم بارداری، تغییرات زیادی در جنین به وجود می‌آید. در تقویم بارداری، هفته شانزدهم، سومین هفته از ماه چهارم بارداری محسوب می‌شود. جنین در این هفته بهاندازه یک سیب است و قدی حدود 18.6 سانتیمتر و وزنی معادل 146 گرم دارد. پوست نوزاد در این بازه زمانی نازک و شفاف است و با پیشرفت بارداری، به‌تدریج ضخیم می‌شود.
روی پوست سر نوزاد، فولیکول‌های مو در حال شکل‌گیری الگویی هستند که تا آخر عمر باقی خواهند ماند. این الگوبرداری، زمینه را برای چگونگی رشد موهای کودک فراهم میکند. عادت مکیدن انگشت نیز در بسیاری از نوزادان در این هفته آغاز می‌شود. سیستم گردش خون نوزاد اکنون فعال است و قلب کوچک نوزاد می‌تواند در یک روز، حدود ۲۵ لیتر خون پمپاژ کند. با قرارگیری استخوان‌های گوش در جای خود، به‌احتمال زیاد جنین به‌زودی قادر به شنیدن صدای شما در هنگام صحبت‌کردن خواهد بود. مطالعات نشان داده است، نوزادان می‌توانند در رحم مادر، آهنگ یا لالایی که می‌شنوند را متوجه شوند و بعد از تولد نیز آن را تشخیص دهند.
جنین در هفته شانزدهم در کجای شکم قرار دارد؟
جنین در هفته شانزدهم هنوز زیر ناف قرار دارد و بعید است که مادر پیش از هفته ۲۰ بارداری، حرکات نوزاد را بالاتر از ناف احساس کند. همچنین، با بزرگ‌تر شدن رحم و شکم، کودک به سمت راست بدن متمایل می‌شود و حالت سر او نیز به سمت بالا است.
تغییرات بدن مادر در هفته شانزدهم بارداری
در هفته 16 بارداری، مادر طیف وسیعی از تغییرات مانند تغییرات ظاهری را تجربه میکند و برآمدگی شکم او به‌وضوح مشخص می‌شود. وزن مادر و نوزاد احتمالاً به میزان قابل‌توجهی در این هفته افزایش می‌یابد. از دیگر علائم هفته شانزدهم بارداری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تداوم رشد سینهها
- یبوست
- افزایش ترشحات واژن
- بروز رگ‌های واریسی
- کمردرد
- التهاب و خونریزی لثه
- درد در رباط‌های گرد رحم (اطراف شکم به دلیل بزرگ شدن آن)
- سردرد در بارداری
- احتقان و خونریزی بینی
- احساس نفخ
- سوء هاضمه
- سوزش سر دل
- گرفتگی پاها
- سرگیجه
- دست و پاهای متورم
- عفونت ادراری
- پوست چرب و بروز لک در آن
ازآنجایی‌که هورمون‌ها و غدد تولیدکننده شیر در این هفته درحال آماده شدن برای شیردهی هستند؛ سینه‌های مادر تا سه برابر می‌تواند بزرگ شود. به یاد داشته باشید، عدم رشد سینهها نیز غیرطبیعی نیست و ممکن است برخی مادران هیچ تغییری در اندازه سینه‌های خود مشاهده نکنند.
نکته مهمی که باید بدانید این است که بارداری هر فرد متفاوت است و مادر می‌تواند علائم و نشانه‌های منحصر‌به‌فرد و مختلفی داشته باشد؛ اما اگر احساس ناخوشایند و جدیدی دارید، بهتر است به پزشک متخصص خود مراجعه کنید. در مقاله علائم بارداری، شایع‌ترین نشانه‌ها را بررسی کرده‌ایم. شما می‌توانید تمامی علائم خود را در اپلیکیشن ایمپو ثبت کنید و با توجه به آن‌ها توصیه‌های اختصاصی خودمراقبتی دریافت کنید. ایمپو در طول دوران بارداری، رشد جنین کوچک شما را در هر هفته نمایش می‌دهد و مانند یک دوست و مشاور هوشمند همراه شماست. همچنین، می توانید تمامی سوالات خود را با بهترین متخصصان زنان و زایمان به صورت آنلاین مطرح کنید و در سریع‌ترین زمان ممکن نگرانی‌های خود را رفع کنید.
اندازه شکم در هفته 16 بارداری
جنین در هفته شانزدهم رشد بسیار سریعی دارد و رحم و شکم مادر نیز تقریباً با همان سرعت، درحال‌رشد است. این به این معنا است که تغییرات زیادی در ظاهر و شکم مادر رخ می‌دهد و بارداری از روی شکم به‌راحتی قابل‌تشخیص است.
آیا هفته شانزدهم بارداری جنسیت چنین مشخص می‌شود؟
ازآنجایی‌که آناتومی خارجی کودک در هفته شانزدهم بارداری شکل‌گرفته است، می‌توانید با استفاده از انجام سونوگرافی شکمی، جنسیت نوزاد خود را تشخیص داده و از دختر یا پسر بودن آن مطلع شوید. البته تعیین دقیق جنسیت نوزاد، با استفاده از سونوگرافی آنومالی در هفته 17 تا 18 انجام می‌شود.
سقط جنین در هفته شانزدهم بارداری
احتمال سقط جنین در هفته ۱۶ بارداری کمتر از ۱درصد است؛ با این حال علائم سقط جنین در این هفته به شرح زیر است:
- گرفتگی و درد شکم
- خونریزی واژینال یا لکه بینی در بارداری
- خروج مایع و بافت از رحم
- از ببن رفتن نشانه‌ها و علائم بارداری
هفته شانزدهم بارداری دوقلو
در هفته 16 بارداری دوقلو، ممکن است به‌تازگی حرکات جنین‌های خود را احساس کرده و درد در رباط گرد رحمی، احتقان و سوزش سر دل را تجربه کنید. در این هفته ممکن است برخی از علائم مانند حالت تهوع که معمولاً در مادران باردار دوقلو بیشتر مشهود است، کمتر شود.
آزمایش و سونوگرافی در هفته شانزدهم بارداری
انجام سونوگرافی در هفته شانزدهم بارداری چندان رایج نیست. معمولاً اولین سونوگرافی در هفته 7 تا 8 برای مشخص شدن وضعیت جنین انجام می‌شود. سونوگرافی NT نیز در بین هفته 11 تا 13 انجام می‌شود. سونوگرافی آنومالی نیز در بین هفته 17 تا 18 برای بررسی رشد، سلامت و تعیین جنسیت جنین انجام می‌شود. در برخی شرایط خاص و به خواست مادر یا پزشک، می‌توان در هفته شانزدهم نیز سونوگرافی انجام داد. با ورود به هفته شانزدهم، می‌توانید بازوها، پاها، انگشتان دست، انگشتان پا و حتی حالات صورت نوزاد را در سونوگرافی ببینید. علاوه‌بر‌این، ازآنجایی‌که هفته 15 تا 17 زمان انجام غربالگری دوم بارداری است، پزشک در صورت نیاز یک غربالگری سه یا چهارگانه برای بررسی ناهنجاری‌های احتمالی مانند مشکلات مربوط به لوله عصبی یا مسائل کروموزومی نیز انجام می‌دهد. انجام غربالگری اگرچه در ایران اجباری نیست، اما از آزمایشات ضروری بارداری محسوب می‌شود.
علائم جنین دختر و پسر در هفته شانزدهم بارداری
به‌طور‌کلی، در هفته‌های مختلف بارداری، علائم بارداری پسر با دختر تفاوت چندانی ندارد؛ اما طبق باورهای سنتی گفته می‌شود مادران دارای جنین دختر، سطح هورمون بالایی دارند که این حالت تهوع در بارداری را تشدید میکند. تغیبرات قابل‌توجه در خلق‌و‌خوی مادر از دیگر علائم بارداری دختر مطرح می‌شود. بااین‌حال حقیقت این است که نوسانات خلقی در دوران بارداری امری رایج است و نمی‌توان آن را به جنسیت نوزاد ربط داد.
هفته شانزدهم بارداری چه بخوریم؟
همانطور که می‌دانید رژیم غذایی در بارداری بسیار مهم است. تا زمانی که در دوران بارداری درست غذا بخورید، مصرف غذاهای مضر را به حداقل، مصرف غذاهای غنی را به حداکثر برسانید و به طور منظم ورزش کنید، بارداری و زایمان سالمی خواهید داشت. در این دوران، غذاهای سرشار از فیبر مانند نان سبوس‌دار، میوه و سبزیجات، لوبیا و عدس بخورید و آب زیاد بنوشید. مصرف پروتئین را نیز افزایش دهید. اگر نمی‌توانید گوشت یا مرغ مصرف کنید، بهتر است با مصرف پنیر، ماست، لوبیا، کینوآ یا سویا، پروتئین موردنیاز بدن خود را تأمین کنید. علاوه بر سبزیجات سبزرنگ مانند اسفناج و کلم‌بروکلی، سبزیجات و میوه‌هایی مانند هویج، سیب‌زمینی، طالبی، انبه، هلو و زردآلو را نیز در رژیم غذایی خود قرار دهید.
بایدها و نبایدهای هفته شانزدهم بارداری
در ادامه، برخی از نکات مهمی که لازم است در هفته شانزدهم رعایت شوند، آورده شده است:
- از هفته شانزدهم به بعد و هم‌زمان با رشد شکم، مهم است که از فعالیت‌های خطرناکی که خطر افتادن یا آسیب به شکم را دارند، اجتناب کنید. بهتر است انجام ورزش‌هایی مانند غواصی، اسکی، اسب‌سواری و برخی فعالیت‌های مشابه را به بعد از زایمان موکول کنید. در مقاله ورزش نامناسب در بارداری، بیشتر در این مورد صحبت کرده‌ایم.
- حتماً تحت‌نظر پزشک خود، ورزش در بارداری و انجام برخی تمرینات سبک و مناسب را جدی بگیرید. ورزش‌هایی مانند پیلاتس، به کشش و شل‌شدن ستون فقرات و کاهش کمردرد کمک میکند و یوگا نیز سطح کلی انرژی و خلق‌وخو را افزایش می‌دهد. همچنین انجام تمرینات کف لگن در دوران بارداری و بعد از آن نیز می‌تواند علائم بارداری را کاهش دهد.
- از هفته شانزدهم بارداری، مصرف قرص اسید فولیک قطع می‌شود و به جای آن باید مصرف قرص آهن و مولتی ویتامین را شروع کنید.
سخن پایانی
در هفته شانزدهم بارداری که سومین هفته از ماه چهارم است، جنین به‌سرعت درحال‌رشد است و در ظاهر مادر نیز تغییراتی به وجود می‌آید. در این هفته، آناتومی خارجی کودک شکل‌گرفته و می‌توان با انجام سونوگرافی، دختر یا پسر بودن آن را تشخیص داد. ازآنجایی‌که در هفته شانزدهم به سه ماهه دوم بارداری می‌رسیم، توجه به برخی نکات کلیدی مانند مراقبت بیشتر، داشتن تغذیه بهتر و انجام غربالگری اهمیت زیادی پیدا میکند. اگر در هفته شانزدهم بارداری قرار دارید، برای دریافت مشاوره‌های لازم، می‌توانید از پزشکان متخصص اپلیکیشن ایمپو راهنمایی‌های لازم را دریافت کنید.
منابع
علائم رایج مادر در هفته 16 بارداری چیست؟
تداوم رشد سینهها، احتقان و خونریزی بینی، یبوست، درد در اطراف شکم و کمردرد، برخی از علائم رایجی هستند که مادر در هفته شانزدهم تجربه میکند.
آیا می‌توان در هفته 16 بارداری جنسیت جنین را تشخیص داد؟
بله، از هفته ۱۳ یا ۱۴ به بعد امکان تشخیص جنسیت جنین وجود دارد و می‌توان با انجام سونوگرافی، از دختر یا پسر بودن آن آگاه شد.
هفته شانزدهم بارداری یعنی ماه چندم؟
هفته 16 بارداری، چهارمین هفته از ماه چهارم و اولین ماه از سه ماهه دوم است. این به این معنا است که تنها شش ماه دیگر نوزاد خود را در آغوش خواهید گرفت.
