هفته دهم بارداری برای مادر و جنین چگونه است؟
در این مقاله میخوانید:
تبریک می‌گوییم! شما وارد «هفته دهم بارداری» شده‌اید و تقریباً از قسمت سخت بارداری در حال عبور هستید. در واقع شما در ماه سوم سفر بارداری خود هستید و تنها 6 ماه از این سفر فوق العاده باقی مانده است. در حال حاضر کوچولوی شما شکلی شبیه به یک توت فرنگی خوشمزه دارد و تنها حدود 35 گرم است. برخی از علائم بارداری شما ممکن است کمی فروکش کنند یا به آن‌ها عادت کرده باشید. در این هفته فرشته کوچک شما خصوصیت‌ها و ویژگی‌های جدیدی پیدا کرده و حتی استخوان‌هایش نیز کم کم شکل می‌گیرند و به رشد خود ادامه می‌دهد؛ او در هفته دهم باز هم قد کشیده و حدود3.1 سانتی متر می‌شود. در ادامه این مقاله با علائم و خصوصیات مادر و جنین در هفته دهم بارداری آشنا می‌شویم.
رشد و اندازه جنین در هفته دهم بارداری
فرزند شما در این هفته به پیشرفت‌های بزرگی دست پیدا می‌کند و هر روز بیش از پیش، شبیه به یک نوزاد می‌شود. سر جنین کم کم شروع به گرد شدن کرده و حالت انسانی به خودش می‌گیرد. انگشتان دست و پاهای او در حال تکامل هستند و تارهایی که بین هر یک از انگشتان دست و پای او وجود داشتند، در این هفته شروع به ناپدید شدن می‌کنند. همچنین، چشم‌ها، پلک‌ها و گوش‌های او به رشد خود ادامه می‌دهند؛ اگرچه به مرحله شکل‌گیری نرسیده‌اند. علاوه بر آن، ناخن‌ها و موهای جنین کم‌کم قابل مشاهده می‌شوند و جنین از این هفته شروع به تمرین بلع، لگد زدن یا حتی ادرار کردن می‌کند.
تغییرات بدن مادر در هفته دهم بارداری
در هفته دهم بارداری کم‌کم برآمدگی شکم شما پدیدار می‌شود و ممکن است در اثر افزایش ترشح هورمون‌های پروژسترون و استروژن، ترشحات واژینال بی‌بو و شفاف بیشتری را به نسبت قبل تجربه کنید. در هفته دهم بارداری احتمالاً علائم دیگری را هم تجربه کنید که وقوع و شدت آن‌ها در هر فرد متفاوت است.
برخی از علائم بارداری رایج در هفته دهم بارداری عبارتند از؛
-
حالت تهوع
تهوع و استفراغ از علائم شایع در این هفته هستند. اما خوشبختانه، این علائم به مرور زمان و با عبور از سه ماه اول بارداری کاهش می‌یابند. حالت تهوع در بارداری کاملاً طبیعی است و طبق باورهای سنتی حتی به عنوان علائم بارداری دختر نیز شناخته می‌شود؛ البته که این باور پایه و اساس علمی ندارد. اگر تهوع‌‌ها و استفراغ‌های بسیار شدید و ادامه‌دار را تجربه می‌کنید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. در مقاله حالت تهوع در بارداری، بیشتر به این موضوع پرداخته‌ایم.
-
درد رباط گرد
این درد یکی از علائم آزاردهنده در بارداری شناخته می‌شود که به شکل درد در نواحی پایین کمر و یا پهلوها احساس می‌شود. رباط‌های گرد نوارهایی هستند که از رحم محافظت می‌کنند و با رشد جنین کشیده و رها می‌شوند. حرکات آرام و غیرناگهانی، می‌توانند کمی این درد را کاهش دهند. توصیه می‌کنیم که اگر دچار تب نیز شدید به پزشک معالج خود مراجعه کنید.
-
خستگی بیش از حد
یکی از علائم بارز هفته دهم بارداری خستگی مفرط و بی‌حالی است؛ به گونه‌ای که در هر مکان یا موقعیتی احساس خواب آلودگی خواهید داشت. این علامت میتواند ناشی از افزایش ترشح هورمون پروژسترون در بدن شما باشد و احتمالاً در ماه‌های آینده کمی فروکش کند. استراحت از واجبات این دوره است، پس به بدنتان سخت نگیرید و استراحت را فراموش نکنید. در ضمن ورزش در بارداری میتواند به تعادل انرژی و خواب راحت‌تر شما کمک کند؛ پس سعی کنید ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
-
سردرد
بارداری میتواند باعث سردردهای ناگهانی شود که بر اساس باورهای قدیمی و تجربه مادران یکی از علائم بارداری پسر است؛ البته که این باور پایه و اساس علمی ندارد. اگر در طول بارداری با سردرد رو به رو شدید سعی کنید در یک اتاق تاریک استراحت کنید و از موقعیت‌های پراسترس پرهیز کنید. در مقاله سردرد در بارداری بیشتر درمورد علل و روش‌های درمان این نشانه صحبت کرده‌ایم.
-
نوسانات خلقی
تغییرات هورمونی شدید در دوران بارداری سبب نوسانات شدید خلقی و احساسی در هفته دهم بارداری می‌شوند؛ سعی کنید وقت خود را با دوستانتان پر کنید و درباره احساسات خود با همسر و عزیزانتان صحبت کنید.
-
ترشحات واژن
در این هفته امکان دارد ترشحات بیشتری را تجربه کنید. این ترشحات معمولاً شفاف تا شیری رنگ و بدون بو هستند و روی لباس شما لکه‌های زرد رنگ ایجاد می‌کنند. در صورتی که در هفته دهم بارداری یا پس از آن متوجه بوی قوی یا تغییر رنگ در ترشحات شدید، یا اگر لکه بینی، خونریزی یا خارش در ناحیه واژن را تجربه کردید، جهت بررسی و معاینات بیشتر به پزشک خود مراجعه کنید. در مقاله ترشحات بارداری، به طور کامل به این موضوع پرداخته‌ایم.
شما می‌توانید تمامی علائم خود را در اپلیکیشن ایمپو ثبت کنید تا با توجه به آن‌ها توصیه‌های اختصاصی خودمراقبتی دریافت کنید. ایمپو اندازه و وزن جنین کوچک شما را در هر هفته نمایش می‌دهد و آزمایشات و سونوگرافی‌های ضروری را به شما یادآوری می‌کند.
همچنین، می‌توانید سوالات خود را از متخصصان زنان و ماماهای ایمپو به صورت آنلاین بپرسید و در کوتاه‌ترین زمان، نگرانیهای خود را رفع کنید. در بخش اشتراک تجربه اپلیکیشن ایمپو نیز می‌توانید با دیگر کاربران که شرایطی مشابه شما دارند، تبادل نظر کنید. همسرتان نیز با نصب اپلیکیشن ایمپو آقایان میتواند شرایط شما و جنین را در طول 9 ماه بارداری مشاهده کند و با دریافت توصیه‌های اختصاصی بهتر در این دوران مراقب شما باشد.
هفته دهم بارداری دوقلو
تاکنون، اندام‌های اصلی دوقلوهای شما، از جمله کبد، کلیه‌ها، روده‌ها و مغز، در حال تشکیل و شروع به کار هستند. قلب‌های آن‌ها به طور منظم می‌تپد و حتی شروع به حرکت می‌کنند، اگرچه هنوز لگدهای کوچک آن‌ها را احساس نخواهید کرد.
در هفته دهم بارداری، ممکن است برخی از علائم همیشگی و طبیعی بارداری مانند حالت تهوع، خستگی و نوسانات خلقی را تجربه کنید. اما احتمالاً به دلیل حمل دو جنین، این علائم برای شما تشدید می‌شوند. خستگی شدید و نداشتن انرژی در این هفته بسیار طبیعی می‌باشد.
سقط جنین در هفته دهم بارداری
بر اساس تحقیقات 50 الی 70 درصد سقط‌های سه ماهه اول بارداری ناشی از اختلالات کروموزومی در جنین یا اختلالات تکامل و رشد او هستند و مادر و پدر هیچ نقشی در وقوع آن ندارند. بنابراین بر خلاف افسانه‌ها و باورهای اشتباه و رایج، عواملی مانند استرس، ورزش، رابطه جنسی، مصرف قرص‌های ضدبارداری پیش از اقدام به بارداری و حالت تهوع سبب سقط جنین نمی‌شوند.
سقط جنین در هر مرحله از بارداری امکان پذیر است؛ اما بیشترین احتمال وقوع آن در سه ماهه اول بارداری (هفته‌های 1 تا 13) می‌باشد. اگرچه خطر سقط جنین در هفته دهم کمی کمتر از هفته‌های اولیه است، اما همچنان امکان پذیر بوده و شناخت علائم آن اهمیت بسیاری دارد. از جمله علائم سقط جنین در این زمان عبارتند از:
- خونریزی واژینال
- درد شکمی مشابه با درد قاعدگی
- تب و لرز
مراقبت از خود، دریافت مکمل‌های پری‌ناتال (prenatal vitamin) و پرهیز از مصرف سیگار و الکل، احتمال سقط جنین در سه ماهه اول بارداری را کاهش می‌دهد.
آزمایشات و سونوگرافی هفته دهم بارداری
در سونوگرافی هفته دهم بارداری عرض (قطر دو طرف سر) و طول (طول تاج تا باسن) جنین اندازه گیری می‌شود و به وسیله آن پزشک معالج محاسبه سن بارداری شما را انجام می‌دهد. اگر نمی‌دانید دقیقا در کدام هفته بارداری هستید، تنها کافیست در مقاله محاسبه سن بارداری، تاریخ آخرین پریود خود را وارد کنید تا سن بارداری و تاریخ زایمان برای شما محاسبه شود.
در این تصویربرداری پزشک به دنبال هر گونه نقص مادرزادی یا ناهنجاری خواهد بود. هنگامی که شما در هفته دهم بارداری خود به سر می‌برید، این سونوگرافی به عنوان یک روش بسیار دقیق برای تعیین تاریخ زایمان در نظر گرفته می‌شود و معمولاً برای زنانی که تاریخ آخرین قاعدگی خود را فراموش کرده‌اند، توصیه می‌شود.
در هفته دهم بارداری، نمی‌توان جنسیت جنین را در سونوگرافی تشخیص داد. در واقع زودترین زمانی که که می توان جنسیت را تعیین کرد، هفته 13 تا 14 بارداری است؛ اما معمولا بهتر است برای تشخیص قطعی و دقیق تا زمان انجام سونوگرافی آنومالی در هفته 17 صبر کنید.
اپلیکیشن ایمپو به شما تمامی آزمایشات و سونوگرافی‌های ضروری را به صورت چک لیست مراقبت‌های هفتگی بارداری، یادآوری می‌کند. در هفته هشتم بارداری، برای بررسی دیابت بارداری و فشار خون حاملگی، ایمپو از شما می‌خواهد قند و فشار خون خود را بررسی و در اپلیکیشن ثبت کنید. در صورتی که نتیجه تست شما مشکوک باشد، در هفته دهم بارداری نیاز است مجدد آزمایش را تکرار کنید. همچنین، با توجه به نتیجه تست و علائمی که در ایمپو ثبت می‌کنید، توصیه‌های خودمراقبتی تخصصی دریافت خواهید کرد. ایمپو مانند یک دوست، متخصص و مشاور هوشمند در دوران بارداری کنارشماست.
هفته دهم بارداری چی بخوریم؟
رژیم غذایی مناسب در باردرای، به شما کمک می‌کند تا ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز خود و فرزند عزیزتان را دریافت کنید و انرژی بیشتری داشته باشید. میان وعده‌های غنی از پتاسیم، مانند انبه یا موز، می‌توانند به حالت تهوع کمک کنند. همچنین، پروتئین و مواد مغذی ضروری در تخم‌مرغ و آجیل برای رشد جنین و حفظ انرژی شما ضروری هستند. در مقاله رژیم غذایی در بارداری، به طور کامل به این موضوع پرداخته‌ایم.
بایدها و نبایدهای هفته دهم بارداری
مراقبت‌های هفته دهم بارداری به شرح زیر است:
● مصرف کافئین خود را قطع یا کاهش دهید.
● برای مدت طولانی یکجا ننشینید و یا طولانی مدت ایستاده نمانید.
● سعی کنید برای کمک به بهبود جریان خون، هر زمان که می‌توانید پاهای خود را بالا نگه دارید.
● فعال بمانید، حرکت کنید، و در صورت تأیید پزشک، ورزش های بارداری ایمن مانند پیاده روی و یوگا را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.
● دریافت کلسیم در این هفته به دلیل رشد استخوان های جنین باید بیشتر از گذشته شود. (لبنیات، انجیر، لوبیا، اسفناج و آجیل منابع خوبی از کلسیم هستند.)
کلام آخر
هفته دهم بارداری زمان خوبی برای شروع ثبت اندازه‌ی برآمدگی شکم شما و ثبت لحظه‌هایتان است. از این هفته می‌توانید با عکاسی از برآمدگی شکم خود، تغییرات هفتگی خود را ثبت کنید و یک آلبوم از تجربه‌ی شگفت‌انگیز خود داشته باشید. هفته دهم درواقع ماه سوم بارداری است که در این زمان، جنین به اندازه یک توت‌فرنگی کوچک است و حدود 35 گرم وزن دارد.
در نظر داشته باشید که تجربه بارداری برای هر مادر خاص و منحصر به فرد است و علائم بارداری هر مادر میتواند متفاوت باشد؛ پس به مسیر و تغییرات بدن خود اعتماد کنید و به سلامتی خود بیش از پیش اهمیت دهید. با این حال از علائم شایع این هفته می‌توان به حالت تهوع و خستگی اشاره کرد. شما می‌توانید تمامی سوالات تخصصی خود را از بهترین متخصصان زنان و زایمان یا ماماهای ایمپو به صورت آنلاین بپرسید. اپلیکیشن ایمپو، در طول دوران بارداری مانند یک دوست و مشاور مراقب شماست.
منابع
آیا تعیین جنسیت در هفته دهم بارداری ممکن است؟
تعیین جنسیت دقیق جنین در هفته دهم بارداری و با سونوگرافی امکان‌پذیر نیست. معمولاً از هفته 17 بارداری به بعد می‌توان جنسیت جنین را با دقت بیشتری مشخص کرد. در هفته‌های اولیه بارداری، تمرکز اصلی بر سلامت جنین و رشد طبیعی آن است.
هفته دهم بارداری ماه چندم می‌شود؟
هفته دهم بارداری، در واقع ماه سوم است. ماه سوم شامل هفته های نهم تا سیزدهم است.
