۲۵ ویژگی انسان سالم
در این مقاله میخوانید:
اگه بخوایم در مورد انسان سالم حرف بزنیم، لازمه اول تعریف و برداشت درستی داشته باشیم از انسان کامل و تفاوتش با انسان سالم. ما اینجا سعی میکنیم به زبان خیلی ساده و البته براساس منابع علمی، ویژگی‌های انسان سالم رو تا حدی واستون بگیم.
قبل از هرچیزی لازمه بگیم که در بحث سلامت روان و تعریف انسان سالم، ما انسانی دست نیافتنی رو نمی خوایم. بلکه مهم اینکه ما آدمهای معمولی، با تلاش بتونیم خودمون رو به این معیارها نزدیک کنیم و از خودمون انتظار انسان آرمانی یا کامل رو نداشته باشیم.
انسان کامل
انسان کامل انسانی هست که به عالی ترین درجه انسانیت رسیده و تمام نیروهای بالقوه‌اش به فعلیت رسیده و اینجا، این تعریف مورد نظر ما نیست.
خارج از بحث مقدسات انسان کامل وجود نداره و تنها معیاری هست که هرگز قرار نیست بهش برسیم و فقط به سمتش حرکت میکنیم. لازم به ذکره که انسان تا وقتی اسمش انسانه که ناقص باشه و به دنبال تکامل حرکت کنه.
وقتی ما به این نتیجه می‌رسیم که دیگه چیزی برای یاد گرفتن نمونده یا فکر میکنیم که اخلاقیات و باورهای ما به درجه‌ی کمال خود رسیده دقیقا همین لحظه هست که شما به جهل رسیدید و تا زمانی که این باورتون رو تغیر ندادین قرار نیست آدم بهتری بشین.
انسان سالم
وقتی از انسان سالم حرف میزنیم، منظورمون اینه که فرد در مسیر درست زندگی قرار گرفته و مهم نیست کجای این مسیر باشه؛ مهم اینه که در مسیر رشد و ارتقاء سلامت باشه!
انسان سالم کسی‌ست که از نظر جسمی و روانی در مسیر رشد و بهره‌وری از استعدادها و توانایی‌هاش قرار داره و موانع رشدش، نقاط ضعف و قوتش رو میشناسه.
برای اینکه شخصیتی رو سالم بدونیم، اینکه بیماری عاطفی و رفتار روان پریشی نداشته باشه کافی نیست. به چنین شخصی میگیم یک انسان نرمال. سلامتی، چیزی فراتر از نرمال بودنه.
یکی از چهره‌های سرشناس روانشناسی انسان گرا، دکتر ویکتور فرانکل هست که تاکید زیادی به اراده با معنا، و داشتن معنا در زندگی داره. فرانکل معتقده معنا در زندگی انسان نقش بسیار حیاتی ایفا میکنه و باقی مسائل رو تحت تاثیر خودش قرار میده.
اراده ی با معنا برای سلامت انسانها ضروریه و واقعیت امر اینه که در شرایط حاد و بغرنج، نیاز داری که بدونی معنی زندگیت چیه تا بتونی سختی ها و رنج ها رو بپذیری و با قدرت در مسیر رشد و حیات پیش بری.
برای انسان سالم بودن لازمه از خودمون فراتر بریم و با جهان اطرافمون در صلح باشیم . شاید در نگاه اول براتون سوال پیش بیاد چطور هم خودمون رو دوست داشته باشیم و هم خودمون رو بپذیریم و هم اولویت مون از خودمون فراتر بره؟!
فرانکل میگه زمانی میتونی به معنی زندگی و دلیل وجود و خلقتت پی ببری که فقط خودت رو نبینی و از خویشتنت فراتر بری. یعنی تو زندگی فقط به نفع خودت و دنیای خودت پیش نری و انسانیت برات شرط مهمی باشه. به این میگیم فراروی.
فراروی یعنی مثل چشم عمل کنیم که همه رو می بینه نه فقط خودش رو خب! حالا بهتره بریم سراغ چند ویژگی جسمی، ذهنی و روانی در انسان سالم.
25 ویژگی مهم برای انسان سالم
این ویژگی ها از شما یک انسان سالم میسازه و نه یک انسان کامل، بعضی از این ویژگی ها برای سلامت روانی شما لازم و ضروریه و بعضی‌هاش برای روابط اجتماعی شما مفید خواهد بود.
- انسان سالم در انتخابش آزادانه عمل میکنه. به این معنا که نگران تایید و رد شدن توسط اطرافیانش نیست و برای انتخاب هاش به شخص دیگه ای جز خودش متکی نیست. ⚠️
- انسان سالم شخصا خودش رو مسئول هدایت زندگی و سرنوشتش میدونه و بقیه عوامل رو بعد خودش موثر می بینه و مسئولیت کامل رشد و توقف خودش رو به عهده میگیره. ⚠️
- انسان سالم دیگران و دنیا رو با تمام خصایصشون پذیرفته و قصد تغییر کسی یا چیزی، جز خودش رو نداره.(شما تنها مسئول تغیر خودتونین) ⚠️
- انسان سالم معنای خلقت خودش رو پیداکرده و با رنج و سختی، ناامیدی سراغش نمیاد. (ناامیدی میتونه مقدمه‌ای برای افسردگی باشه پس حواستون بهش باشه)⚠️
- انسان سالم به زندگی خودش تسلط آگاهانه‌ای داره. در مسیر زندگی هوشیاره و دائما در حال رصد خودشه.
- انسان سالم همونطور که بالاتر گفتیم، فراتر از خودش رو می‌بینه و نگاه جهان شمول داره.
- انسان سالم هدفمنده و نگاهش به آینده ست و از گذشته تجربه میگیره. اما در گذشته زندگی نمیکنه.⚠️
- انسان سالم توانایی عشق ورزی و عشق پذیری بالایی داره. عشق هدف نهایی انسانهاست. انسان سالم خودش و دیگران رو لایق عشق میدونه. درنتیجه با آغوش باز تحسین ها را میپذیره و به انسانها عشق و تحسین هدیه میکنه.
عشق تنها مربوط به جنس مخالف و ازدواج نیست اگر نتونیم به خودمون، خانوادمون و دوستانمون عشق بورزیم چطور انتظار داریم بتونیم عاشق کسی باشیم که قرار تا آخر عمر کل زندگیمونو باهاش شریک باشیم.⚠️ - انسان سالم خلاقه و آفرینندگی بخشی از سبک زندگیشه.
- انسان سالم بین وسیله و هدف تفاوت قائله و برای رسیدن به هدفش هر وسیله‌ای رو انتخاب نمیکنه و فرق بین نیک و بد رو خوب میدونه.⚠️
- انسان سالم توانایی کناره گیری به موقع رو داره و میتونه تو تنهایی و خلوت خودش با خودش به صلح بشینه و صدای درونش رو بشنوه.⚠️
- انسان سالم روحیه همدلانه با آدما داره و به راحتی با جهان و متعلقاتش همدلی میکنه. اما هدف و معنای زندگی خودش رو فدای دیگری نمیکنه.⚠️
- انسان سالم مسئله مداره نه خودمدار و خودخواه. تمرکزش روی مسائل و حل مسئله‌ست.⚠️
- انسان سالم خودانگیخته‌ست و وابستگی به مشوق ها و انگیزاننده های بیرونی نداره، چون معنای وجودش رو پیدا کرده.⚠️
- انسان سالم نسبت به پذیرش سنت‌های نادرست مقاومت داره و فرهنگ خاص خودش رو داره. درگیر تابوها و سنت‌های غلط فرهنگی که در اون به دنیا آمده نمیشه و درعین حال تابع قوانین رسمی جامعه‌ست.⚠️
- انسان سالم جامعه ستیز نیست و با قوانین جامعه‌ای که زندگی میکنه مدارا میکنه و برای بهبود اوضاع در تلاشه.(ویلیام گلسر میگه یکی از نشانه‌های یک آدم جامعه ستیز، نیاز نامحدودش به قدرت و آزادیه و دیگران براش هیچ اهمیتی نداره.)⚠️
- انسان سالم مهارت ارتباط خوب و موثر با اطرافیانش رو داره و روابطش استحکام و گستردگی خوبی داره.⚠️
- انسان سالم مردم گراست و با آدمها در صلحه. اطرافیان در کنارش میل به رشد دارن؛ نه احساس حقارت و بی‌ارزشی.⚠️
- انسان سالم زمانی هرچند کوتاه اما روتین برای مراقبه و ریلکسیشن و معنویت داره و با روح خودش ارتباط داره.⚠️
- انسان سالم، تعادل معناداری بین بخش‌های مختلف زندگیش برقرار میکنه و در بخشی افراط نمیکنه بطوری که از بخش دیگه غافل بشه.⚠️
- توجه و تمرکز خوبی داره روی مسائل و به راحتی حواسش پرت نمیشه.⚠️
- اهل ورزش و تکاپوی و برنامه روتین خودمراقبتی داره⚠️
- به تغذیه و بهداشت خودش اهمیت میده و غذا رو فقط برای سیر شدن صرف نمیکنه و ارزش غذایی برایش جایگاه مشخصی داره.⚠️
- روابط جنسی سالمی داره و مرزهای بهداشتی و پزشکی و روانی برای روابطش قائله.⚠️
- به خواب و استراحت به موقع و کافی اهمیت میده و برای رسیدن به اهدافش، به جسمش آسیب نمیزنه.⚠️
توجه داشته باشین که درجه‌ی اهمیت هر مورد با هم متفاوته و اگر چند مورد از این ویژگی‌ها رو نداشتین و برای شما صدق نمی‌کرد جای نگرانی نداره و بیشترشون به سادگی قابل حله.
اگر ویژگی‌هایی که با ⚠️ علامت گذاری شده رو در خودتون نمی‌بینین حتما به یک مشاور خوب مراجعه کنین تا سلامت روانتون رو ارتقا بدین.
برای اینکه بتونین همیشه در حال پیشرفت باشین از کتاب غافل نشین کتاب‌هایی مثل کمالگرایی، هنر ظریف بیخیالی، دوباره فکر کن و تئوری انتخاب، کمک بزرگی میتونه باشه.
سخن نهایی
خب! ما اینجا به اختصار ویژگی های انسان سالم رو از نگاه روانشناسان به زبون ایمپویی بیان کردیم. هر چقدر خودمون رو به این معیار ها نزدیک کنیم، به خط سلامت روان و جسم نزدیک تر میشیم. اگه نظری در این مورد دارید با ما در میون بگذارید و یادتون باشه دیدگاه های شما برای ما ارزشمنده
