ماه اول بارداری: اندازه جنین یک ماهه و مراقبت‌های ضروری
در این مقاله میخوانید:
بارداری، یکی از شگفت‌انگیزترین اتفاقاتی است که برای یک زن رخ می‌دهد. در این سفر ۹ ماهه، تغییرات شگفت‌انگیزی در بدن شما و جنین رخ می‌دهد. ماه اول بارداری، نخستین گام در این سفر طولانی و پر از ماجرا است. بهتر است بدانید که محاسبه سن بارداری با توجه به تاریخ آخرین پریود انجام میشود. بنابراین در هفته اول و دوم شما هنوز باردار نیستید و در هفته سوم و چهارم با لقاح و لانه گزینی جنین یک ماهه، سفر بارداری شما آغاز میشود. در این مقاله، به بررسی تغییرات بدن و علائم بارداری، تغذیه مناسب، مراقبت‌های لازم و نکات مهمی که باید در این دوران بدانید، می‌پردازیم.
رشد و اندازه جنین یک ماهه
جالب است بدانید که زمانی که شما یک ماهه باردار هستید، جنین تنها حدود دو هفته دارد. دلیل این اختلاف شیوه محاسبه سن بارداری است. در محاسبه سن بارداری، شروع بارداری را اولین روز از آخرین پریود شما در نظر گرفته میشود. طبیعتاً در این زمان هنوز بارداری رخ نداده و پس از دو هفته احتمالاً بارداری آغاز میشود. دلیل این روش محاسبه این است که زمان دقیق لقاح و تشکیل نطفه بسیار دشوار یا غیرممکن است.
با علم بر این موضوع به تغییرات و اندازه جنین یک ماهه باید بپردازیم؛ جنین یک ماهه شما به سرعت در حال رشد و تکامل است و اندازه آن تنها حدود 1 میلی‌متر می‌باشد. اگرچه فرزند شما هنوز بسیار کوچک و ساده است؛ اما کم کم رشد کرده و اندام‌هایش شکل می‌گیرند. در این زمان جفت نیز در حال تشکیل است و آماده‌ی تغذیه جنین میشود. درواقع، طبق محاسلات سن بارداری ماه اول، شامل 4 هفته زیر است:
- هفته اول بارداری
در هفته اول بارداری شما در دوره آخرین پریود خود هستید و هنوز جنینی شکل نگرفته است.
- هفته دوم بارداری
در هفته دوم بارداری، آخرین پریود شما تمام شده است و در دوره باروری یا تخمک گذاری هستید. در این هفته، علائم تخمک گذاری را احتمالا تجربه خواهید کرد.
- هفته سوم بارداری
در هفته سوم بارداری، لقاح اسپرم و تخمک انجام میشود و شما سفر بارداری خود را آغاز خواهید کرد. در این هفته جنین یک ماهه شما به اندازه یک ستاره در آسمان است که از روی زمین دیده میشود.
- هفته چهارم بارداری
در هفته سوم تا هفته چهارم بارداری لانه گزینی جنین در رحم انجام میشود. در این هفته جنین شما به اندازه یک دانه شکر پودر شده با طول 1 میلی‌متر و وزن 0.11 گرم است.
تغییرات بدن مادر در ماه اول بارداری
در ماه اول بارداری تغییرات بسیاری را در بدن خود مشاهده نمی‌کنید. در واقع در این زمان بدنتان سخت مشغول آماده کردن خود برای این سفر شگفت‌انگیز حاملگی است. از جمله علائم شایع مادر در ماه اول عبارتند از:
-
عقب افتادن پریود
اگر چرخه بارداری خود را دنبال می‌کنید در ماه اول احتمالاً متوجه عقب افتادن پریود می‌شوید.
-
نفخ
ترشح سیلی از هورمون‌های بارداری می‌تواند منجر به نفخ شود. بسیاری از زنان این علامت را با نفخ ناشی از سندرم پیش از قاعدگی اشتباه گرفته و همچنان به باردار بودن خود شک نمی‌کنند. رعایت رژیم غذایی بارداری و ورزش به بهبود این حالت کمک می‌کند. اگر به دنبال تفاوت علائم پریود و حاملگی هستید، پیشنهاد می‌کنیم مقاله علائم باردار نبودن را مطالعه کنید.
-
درد شکم
یکی دیگر از علائم بارداری مشابه با پیش از قاعدگی دردهای ناشی از انقباضات و گرفتگی رحم است. دردهایی که در دوران قاعدگی تحمل می‌کردید، در دوران بارداری نیز ایجاد می‌شوند. با توجه به حساسیت هفته‌های اول بارداری برای کاهش این دردها حتماً با پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت کنید و از خود‌درمانی بپرهیزید.
-
لکه‌بینی
لکه‌بینی یا خونریزی لانه گزینی معمولاً ۵ الی ۷ روز پس از لقاح رخ می‌دهد که در اثر چسبیدن تخمک بارور شده به دیواره رحم ایجاد میشود. لکه بینی در دوره‌های مختلف بارداری مشاهده میشود؛ اما در صورت تجربه خونریزی یا لکه‌های غیرطبیعی همراه با درد با پزشک متخصص خود مشورت کنید.
-
ورم و حساسیت سینه‌ها
ورم و حساسیت سینه‌ها معمولا در هفته سوم بارداری رخ می‌دهد. البته این علامت را در هفته دوم بارداری که بدن برای بارداری آماده میشود نیز ممکن است تجربه می‌کنید. با تغییرات سطح هورمون‌ها و کم‌کم آماده شدن سینه‌ها برای شیردهی، این تغییرات کاملاً طبیعی هستند. با پیشرفت بارداری تغییرات دیگری از جمله تیره شدن هاله اطراف سینه را نیز تجربه می‌کنید.
-
خستگی
خستگی و بی‌حوصلگی در بارداری دور از ذهن نیست و دلیل آن تغییرات هورمون‌ها بخصوص هورمون پروژسترون است. در دوره بارداری بیشتر به نیازهای بدنتان توجه کنید و به خودتان سخت نگیرید.
-
حالت تهوع
حالت تهوع در بارداری معمولاً پس از اولین ماه شروع میشود وبسیاری از افراد حالت تهوع شدید را از علائم بارداری دختر می‌دانند. فراموش نکنید که علائم بارداری پسر و دختر اگرچه گاهی به واقعیت تبدیل می‌شوند؛ اما هیچ پایه و اساس علمی ندارند و هر کدام از علائم بارداری دلایل فیزیولوژیکی خود را دارند.
در مقاله ریزترین علائم بارداری در هفته اول، به طور کامل به بررسی تمامی نشانه‌ها پرداخته‌ایم.
علائم و علل سقط جنین در ماه اول
سه ماهه اول بارداری در حفظ جنین بسیار حساس است. اگرچه اندازه جنین یک ماهه بسیار کوچک بوده و تنها از چند سلول تشکیل شده‌است؛ اما به محافظت بیشتری احتیاج دارد. متأسفانه احتمال و ریسک سقط جنینی در هفته‌ها و ماه‌های ابتدایی بارداری بسیار زیاد است و با رشد و تکامل جنین این احتمال کم و کمتر میشود.
سلامتی و تقویت جنین در گروه سلامتی، ژنتیک و سبک زندگی مادرش است. برای جلوگیری از سقط ناگهانی جنین و ضعف این مسافر کوچک باید علل سقط جنین را شناخته و باید‌ها و نبایدهای بارداری در ماه اول را جدی بگیرید. علل شایع سقط جنین یک ماهه به شرح زیر است:
-
نقص کروموزومی
شایع‌ترین علت سقط جنین است که اغلب به دلیل خطاهای تصادفی در تقسیم سلولی رخ می‌دهد.
-
اختلالات هورمونی
سطح ناکافی پروژسترون یا سایر هورمون‌ها می‌تواند بارداری را مختل کند.
-
نقص‌های رحمی
مشکلات ساختاری رحم مانند فیبروم یا شکل غیر طبیعی رحم می‌تواند با لانه‌گزینی یا رشد جنین تداخل داشته باشد.
-
عفونت‌ها
برخی عفونت‌ها مانند عفونت‌های باکتریایی یا ویروسی می‌توانند خطر سقط جنین را افزایش دهند.
-
اختلالات خود ایمنی
بیماری‌هایی مانند لوپوس یا سندرم آنتی‌فسفولیپید می‌توانند بر سیستم ایمنی تأثیر بگذارند و منجر به سقط جنین شوند.
-
سبک زندگی و عادت‌ها
سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد الکل و مصرف مواد مخدر می‌تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد.
علائم سقط جنین یک ماهه نیز به شرح زیر است:
-
خونریزی واژینال
-
درد یا گرفتگی شکم
-
ترشحات غیرطبیعی واژن
-
از بین رفتن علائم بارداری
در مقاله سقط جنین، به طور کامل به بررسی تمامی علل و علائم سقط جنین در ماه‌های مختلف پرداخته‌ایم. اگرسابقه سقط جنین یا بارداری ناموفق دارید، علائم خود را زیر نظر بگیرید و در اپلیکیشن ایمپو ثبت کنید. ثبت این اطلاعات به شما و پزشک کمک می‌کند تا بارداریتان را با دقت بیشتری دنبال کنید. همچنین، با توجه به علائمی ک دارید، ایمپو برای شما توصیه‌های تخصصی می‌فرستد. شما می‌توانید به صورت آنلاین نیز سوالات خود را از بهترین پزشکان متخصص زنان و زایمان ایمپو بپرسید و تمامی نگرانی‌های خود را در سریع‌ترین زمان ممکن رفع کنید.
مراقبت‌های ماه اول بارداری
اگرچه بسیاری از شما از بارداری خود در ماه اول بارداری بی‌خبر هستید، اما شناخت مراقبت‌ها و باید ونبایدهای ماه اول بارداری برای زنانی که اقدام به بارداری کرده‌اند، ضروری است. پس اگر اقدام به بارداری کرده‌اید، قدم‌های زیر را فراموش نکنید:
گام نخست: انتخاب پزشک متخصص زنان و زایمان
در ابتدای امر، ضروری است تا پزشک متخصص زنان و زایمان ماهری انتخاب گردد.
گام دوم: تأیید بارداری
بارداری با انجام تست بی بی چک و سپس آزمایش خون بارداری قابل تأیید میشود. این آزمایش‌ها معمولاً هورمون بارداری (hCG) را تشخیص می‌دهند. برای اطلاع از زمان انجام تست، می‌توانید مقالات مربوطه را مطالعه کنید.
گام سوم: مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات اولیه
پس از تأیید بارداری، مراجعه به پزشک جهت انجام معاینات و دریافت برنامه‌ی مراقبت‌های دوران بارداری الزامی است. پزشک برای شما آزمایشات ابتدایی بارداری را نیز تجویز خواهد کرد تا از سلامت مادر اطمینان حاصل شود.
گام چهارم: تغذیه و مکمل‌ها
در این مرحله، مشاوره با پزشک در خصوص رژیم غذایی بارداری و نیاز به مصرف مکمل‌ها از قبیل اسید فولیک ضروری است.
گام پنجم: ورزش در دوران بارداری
انجام فعالیت‌های ورزشی در دوران بارداری با مشورت پزشک توصیه میشود. ورزش به بهبود خواب و کاهش دردهای بارداری کمک شایانی می‌نماید. در مقاله ورزش در بارداری، بیشتر در این مورد توضیح داده‌ایم.
گام ششم: ترک عادات ناسالم
ترک عادات زیان‌آور همچون سیگار و مصرف الکل و کاهش استرس از موارد بسیار مهم در دوران بارداری می‌باشد.
گام هفتم: آگاهی از علائم خطرناک
با وجود نادر بودن، آگاهی از علائم بارداری خارج از رحم امری ضروری است. مقاله بارداری خارج از رحم در این زمینه به شما کمک می‌کند.
رژیم غذایی در ماه اول بارداری
آشنایی با رژیم غذایی ماه اول بارداری بسیار پراهمیت است، زیرا در این دوره پایه‌های رشد و نمو جنین یک ماهه گذاشته میشود. یک رژیم غذایی سالم و متعادل، حاوی انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها، برای سلامت مادر و جنین ضروری است.
در این رژیم باید به مصرف سبزیجات برگ سبز تیره، میوه‌ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، منابع پروتئینی مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ و حبوبات توجه ویژه شود. همچنین، مصرف مکمل‌های اسید فولیک نیز برای پیشگیری از نقص لوله عصبی جنین بسیار مهم است. در دوره بارداری از مصرف غذاهای فرآوری شده، نوشابه‌های گازدار، کافئین و غذاهای حاوی جیوه مانند ماهی‌های خام و سوشی خودداری کنید.
برای برنامه‌ریزی دقیق‌تر رژیم غذایی، بهتر است با یک متخصص تغذیه بارداری مشورت کنید. مقاله رژیم غذایی دوران بارداری نیز اطلاعات کاملی در این زمینه برای شما فراهم کرده است.
کلام آخر
ماه اول بارداری، آغاز یک معجزه است. با رعایت تغذیه مناسب، استراحت کافی و مراجعه منظم به پزشک، می‌توانید این دوران را به بهترین شکل سپری کنید و برای ورود به دنیای شیرین مادری آماده شوید. ماه اول شامل هفته 1 تا 4 است.لازم به ذکر است که محاسبه سن بارداری با توجه به تاریخ آخرین پریود انجام میشود؛ بنابراین در هفته اول و دوم، شما در واقع باردار نیستید و بدن شما برای شروع آن آماده میشود. در هفته سوم و چهارم، لقاح و لانه گزینی جنین انجام میشود. جنین یک ماهه تنها 1 میلی‌متر طول و 0.11 گرم وزن دارد و به اندازه یک دانه شکر پود شده است.
منابع
مراقبت‌های ماه اول بارداری چیست؟
برای مراقبت از بارداری خود ابتدا باید به متخصص زنان و زایمان مراجعه کرده و نه ماه بارداری خود را تحت نظر وی قرار بگیرید. علاوه بر آن رعایت رژیم غذایی از جمله دریافت پروتئین کافی و مکمل‌ها در کنار ورزش و فعالیت فیزیکی مناسب شما ضروری می‌باشد. ازمایشات اولیه بارداری را نیز فراموش نکنید.
