قرص منیزیم برای چی خوب است؟ آشنایی با ۹ خواص قرص منیزیم

پاسخ به این پرسش که قرص منیزیم برای چی خوب است؟ در حقیقت، بررسی یکی از ضروری‌ترین مواد معدنی برای سلامت انسان است. منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که نقش حیاتی در حفظ سلامت عمومی و عملکرد بهتر ارگان‌های مختلف بدن ایفا می‌کند. این ماده معدنی، از فرآیندهای مربوط به تولید انرژی و سنتز پروتئین گرفته تا حفظ تعادل الکتریکی در سلول‌های عصبی و عضلانی نقش موثری دارد.

در نتیجه، کمبود آن نیز می‌تواند بر عملکرد صحیح بدن تاثیر گذاشته و عوارضی مانند بی‌حالی، ضعف عضلانی، گرفتگی‌های شبانه پا و حتی اختلالات خلقی ایجاد کند؛ اما کاربرد قرص منیزیم برای چیست؟ این قرص به عنوان مکملی موثر برای جبران کمبود این ماده معدنی، در پیشگیری و بهبود مشکلات مختلف تجویز می‌شود.

در این مقاله ابتدا با اینکه قرص منیزیم چیست و به چه اشکالی موجود است آشنا می‌شویم. سپس، به بررسی خواص قرص منیزیم، فواید و عوارض قرص منیزیم، بهترین زمان مصرف آن پرداخته‌ایم تا شما بتوانید با آگاهی کامل از این مکمل بهره ببرید. تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

قرص منیزیم چیست؟ (عکس قرص منیزیم)

قرص منیزیم چیست؟ قرص magnesium، یک مکمل خوراکی است اما در واقع می‌توان آن‌را یک روش مطمئن برای رساندن دوز مشخصی از این ماده معدنی به بدن دانست؛ استفاده از منیزیم، مخصوصا برای افرادی که از طریق رژیم غذایی نمی‌توانند نیاز روزانه بدن را تامین کنند یا دچار کمبود هستند، مفید است.

همانطور که در عکس قرص منیزیم مشخص است، این مکمل در اشکال شیمیایی مختلفی تولید می‌شود؛ که هرکدام میزان جذب و کاربرد متفاوتی در بدن دارند؛ رایج‌ترین انواع قرص منیزیم چیست؟

• منیزیم گلیسینات: جذب بسیار بالا و ملایم برای معده، اثر آرام‌بخشی سیستم عصبی، بهبود خواب، کاهش استرس

• منیزیم سیترات: جذب بالا و کاربردی در رفع یبوست

• منیزیم مالات: تولید انرژی، رفع خستگی عضلانی

• منیزیم تائورات(Taurate): سلامت قلب و تنظیم فشار خون

• منیزیم ال-ترئونات(L-Threonate): جذب عالی برای تقویت حافظه و عملکردهای شناختی

• منیزیم لاکتات(Lactate): جذب خوب مناسب برای افراد با گوارش حساس

• منیزیم اکساید(Oxide): حاوی بیشترین مقدار منیزیم خالص اما با جذب پایین‌تر

• منیزیم کلراید(Chloride): جذب خوب، مناسب برای بهبود عملکرد کلیه‌ها

• منیزیم اوروتات(Orotate): بهبود عملکرد ورزشی و ریکاوری

انتخاب نوع قرص منیزیم بر اساس هدف مصرف، باید زیر نظر پزشک متخصص صورت گیرد؛ پزشک بر اساس نیاز بدن شما یعنی برای رفع کمبود منیزیم، بهبود خواب، تسکین عضلات یا سلامت استخوان‌ها نوع منیزیم مصرفی و دوز آن‌را مشخص می‌کند.

قرص منیزیم برای چی خوب است؟(خواص قرص منیزیم چیست؟)

قرص منیزیم برای چی خوب است؟ منیزیم، به نوعی کلید فعالسازی صدها آنزیم در بدن است و نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارد. از این‌رو، قرص منیزیم زمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد که بدن برای انجام فعالیت‌های طبیعی خود به مقدار بیشتری از این ماده معدنی نیاز داشته باشد. در ادامه با معرفی موارد مصرف قرص منیزیم به سوال قرص منیزیم برای چیست پاسخ می‌دهیم:

1. فواید قرص منیزیم در سلامت قلب و عروق

یکی از مهم‌ترین خواص قرص منیزیم، تقویت عملکرد قلب و بهبود سلامت عروق خونی است. این ماده معدنی به عنوان یک تنظیم‌کننده طبیعی، سلامت قلب را تضمین می‌کند. منیزیم به شل شدن دیواره رگ‌های خونی کمک کرده و در نتیجه باعث کاهش فشار خون بالا می‌شود. این شرایط به خصوص در افراد با رژیم غذایی کم منیزیم بیشتر دیده می‌شود؛ در نتیجه یکی از فواید قرص منیزیم، تنظیم فشار خون است.

همچنین، وجود منیزیم برای حفظ ریتم الکتریکی طبیعی قلب ضروری است؛ به بیان دیگر، منیزیم باعث ثبات ضربان قلب شده و در کنترل اختلالات ریتم قلب و پیشگیری از آریتمی نقش مهمی ایفا می‌کند. همچنین، پزشکان متخصص برای درمان برخی انواع آریتمی، منیزیم را به شکل تزریقی یا مکمل تجویز می‌کنند.

وجود این ماده معدنی به حفظ سلامت پوشش داخلی عروق کمک کرده و از تجمع چربی و گرفتگی رگ‌ها جلوگیری می‌کند. در نتیجه، مصرف کافی قرص منیزیم، به طور مستقیم در کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سکته اثر دارد.

2. قرص منیزیم در لاغری

تحقیقات نشان داده‌اند نیمی از افراد دارای اضافه وزن، کمبود منیزیم دارند. قرص منیزیم مستقیما چربی‌سوزی نمی‌کند اما به طور غیرمستقیم در روند لاغری و تناسب اندام نقش مهمی دارد. این ماده معدنی با بهبود مقاومت به انسولین، قند خون را تنظیم کرده که در نتیجه، بدن می‌تواند آن‌را به جای ذخیره انرژی به شکل چربی، به طور موثرتری بسوزاند.

همچنین، با مصرف قرص منیزیم این ماده می‌تواند با کاهش تجمع مایعات در بدن، موجب کاهش وزن کاذب ناشی از تورم و نفخ، به خصوص در زنان، کمک کند. به بیانی دیگر، قرص منیزیم در لاغری یک راهکار سریع برای کاهش وزن به شمار نمی‌رود؛ بلکه یک ابزار کمکی برای بهبود فرآیندهای متابولیک بدن است.

3. خواص قرص منیزیم بر سلامت زنان و چرخه قاعدگی

یکی دیگر از فواید قرص منیزیم، سلامت هورمونی و تنظیم چرخه قاعدگی زنان است. پزشکان متخصص زنان، قرص منیزیم را به طور گسترده برای کاهش علائم PMS از جمله نفخ، نوسانات خلقی، کاهش دردهای عضلانی و سردرد تجویز می‌کنند. همچنین در افرادی که با اختلال شدید پیش از قاعدگی(PMDD) دست و پنجه نرم می‌کنند، مصرف قرص منیزیم می‌تواند در کاهش اضطراب، تحریک‌پذیری و دردهای شدید موثر باشد. جهت آگاهی بیشتر درباره اینکه PMS چیست یا PMDD چیست به مقالات درج‌شده مراجعه کنید.

برخی از زنان درد قاعدگی شدید(دیسمنوره) را تجربه می‌کنند و عده‌ای دیگر نیز دچار بیماری‌های همچون آندومتریوز شده‌اند. این دردها به علت انقباضات شدید رحم هستند؛ در این شرایط، با مصرف قرص منیزیم، این ماده به آرام‌سازی عضلات صاف رحم کمک کرده و در نتیجه موجب کاهش درد پریود می‌شود. 

بیماری تنبلی تخمدان(PCOS)که غالبا با پریود نامنظم همراه می‌شود، یکی از دلایل اصلی مقاومت به انسولین در زنان مبتلا است. قرص منیزیم، به سلول‌ها در پاسخ به انسولین کمک کرده و در نتیجه موجب کاهش عوارض این بیماری می‌شود.

چنانچه شما نیز این شرایط را تجربه می‌کنید، می‌توانید به کمک ایمپو حال بهتری را تجربه کنید. ایمپو یک اپلیکیشن خودمراقبتی است که همانند دوست و مشاور هوشمند همراه شما است. شما می‌توانید با ثبت نشانه‌های خود به صورت روزانه در اپلیکیشن ایمپو، به طور کاملا تخصصی وضعیت خود را ارزیابی کنید.

 ایمپو با توجه به نشانه‌های ثبت‌شده، سبک زندگی سالم، روتین‌های مخصوص و توصیه‌های تخصصی منحصربه‌فردی را به شما ارائه می‌دهد. ما در اپلیکیشن ایمپو به شما می‌گوییم برای حال بهتر در روز اول پریود چی بخوریم و همچنین روتین‌های ویژه مانند مکمل های بهبود خلق و خو در pms را به شما پیشنهاد می‌دهیم؛ تا برای سلامتی بیشتر خود، آگاهانه قدم بردارید.

4. خواص قرص منیزیم برای بهبود سیستم عصبی

از دیگر فواید قرص منیزیم می‌توان به تاثیر آن بر سیستم عصبی و آرامش روان اشاره کرد. منیزیم بر پیام‌رسان‌های عصبی(گیرنده‌های GABA) در مغز اثر می‌گذارد که در آرام‌کردن سیستم عصبی موثر است؛ در نتیجه، منیزیم با نقش کلیدی در تنظیم فعالیت‌های مغزی، موجب کاهش استرس، اضطراب و بی‌قراری می‌شود.

یکی دیگر از خواص قرص منیزیم، بهبود کیفیت خواب است؛ این ماده معدنی، با شل‌کردن عضلات و آرام‌سازی سیستم عصبی، به شروع خواب و بهبود مراحل خواب عمیق‌تر کمک می‌کند. بر اساس مطالعات انجام شده، کمبود منیزیم می‌تواند آستانه درد را پایین بیاورد و باعث انقباض عروق مغزی شود. این اتفاق در افرادی که دچار سردردهای میگرنی هستند، بسیار آزاردهنده است؛ در این شرایط پزشک متخصص دوزهای بالای منیزیم را برای کاهش دفعات و شدت میگرن تجویز می‌کند.

منیزیم با اثر بر فعالیت نورون‌ها و تولید هورمون شادی در تعادل شیمیایی مغز نقش دارد. برخی تحقیقات نشان داده‌اند سطوح پایین منیزیم با افزایش خطر افسردگی مرتبط است؛ در نتیجه مصرف قرص منیزیم می‌تواند در کاهش افسردگی خفیف تا متوسط موثر باشد.

5. قرص منیزیم برای گرفتگی عضلات

یکی از معروف‌ترین فواید قرص منیزیم، اثر مستقیم آن بر سلامت و عملکرد عضلات است. به این صورت که، در فرایند انقباض عضله، کلسیم وارد سلول‌های عضلانی می‌شود. منیزیم برعکس عمل کرده و به خروج کلسیم از سلول‌ها و در نتیجه شل شدن عضله کمک می‌کند. در مواردی نیز کمبود منیزیم تعادل بین کلسیم و منیزیم را برهم می‌زند؛ این اتفاق منجر به انقباضات ناخواسته و دردناک عضلانی می‌شود.

همچنین، منیزیم برای ورزشکاران و افراد مستعد گرفتگی عضلات، ضروری است؛ زیرا، به کاهش تجمع لاکتات در عضلات پس از ورزش شدید کمک کرده و ریکاوری و کاهش درد عضلانی را تسریع می‌بخشد. علاوه بر این، منیزیم با برقراری تعادل در برابر کلسیم، به شل شدن عضلات بعد از انقباض کمک می‌کند. کمبود این ماده معدنی علت شایع اسپاسم و گرفتگی‌های عضلانی، به ویژه گرفتگی شبانه پا است.

6. خواص قرص منیزیم در متابولیسم بدن

یکی دیگر از فواید قرص منیزیم تاثیر گسترده در متابولیسم بدن است. این ماده معدنی، با بهبود حساسیت سلول‌ها به انسولین برای عملکرد انسولین(هورمون کنترل‌کننده قند خون) و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ حیاتی است. همچنین، منیزیم برای تبدیل گلوکز و چربی به انرژی قابل استفاده توسط سلول‌ها(در قالب ATP) ضروری است؛ در صورت کمبود این ماده، تولید انرژی در سلول‌ها کند شده و فرد احساس خستگی مداوم دارد. بنابراین می‌توان گفت یکی دیگر از فواید قرص منیزیم، افزایش تولید انرژی در بدن است.

تنظیم عملکرد تیروئید، به کمک منیزیم انجام می‌شود؛ به این صورت که، هورمون‌های تیروئید در تنظیم سرعت سوخت و ساز بدن نقش دارند و منیزیم برای تبدیل هورمون غیرفعال تیروئید(T4​) به شکل فعال(T3​) مورد نیاز است.

7. فواید قرص منیزیم در سلامت استخوان

بخش زیادی از منیزیم بدن در استخوان‌ها ذخیره می‌شود؛ وجود این ماده برای تنظیم جذب کلسیم و فعال‌شدن ویتامین دی(هورمون مهم در سلامت استخوان‌ها) ضروری است. در نتیجه، مصرف قرص منیزیم در حفظ ساختار استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان موثر است.

8. قرص منیزیم موثر در سلامت گوارش

از دیگر خواص قرص منیزیم که اثر سریع آن به وضوح دیده می‌شود، کمک به سلامت دستگاه گوارش و رفع مشکل یبوست است. انواع قرص منیزیم، با جذب آب به داخل روده بزرگ و شل‌کردن عضلات آن، به عنوان ملین عمل کرده و یبوست را درمان می‌کنند. علاوه بر این، یکی دیگر از فواید قرص منیزیم، کاهش اختلالات گوارشی از جمله سوزش سردل(با خنثی کردن اسید معده) است.

9. قرص منیزیم و سلامت مو

منیزیم در سلامت و رشد مو نقش مهم اما غیر مستقیم دارد؛ به طوری که کمبود این ماده می‌تواند یکی از دلایل ریزش مو باشد. به طور کلی، اگر سطح کلسیم در پوست سر بیشتر از حد شود، فولیکول‌های مو را مسدود کرده و رشد مو را مختل می‌کند؛ منیزیم می‌تواند با کنترل سطح کلسیم از این شرایط پیشگیری کند.

بهبود خون‌رسانی یکی دیگر از خواص قرص منیزیم است؛ این ماده معدنی موجب آرامش و گشاد شدن رگ‌ها و در نتیجه گردش خون بهتر می‌شود. به دنبال آن، مواد مغذی و اکسیژن به ریشه و فولیکول‌های مو بهتر می‌رسند. همانطور که اشاره شد، منیزیم در مدیریت استرس نقش دارد. از آنجایی که استرس شدید یکی از دلایل اصلی ریزش مو است، مصرف قرص منیزیم به صورت غیرمستقیم موجب سلامت موها می‌شود.

علائم کمبود منیزیم چیست؟

منیزیم، چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن انسان است که نقش موثر در سلامت بدن دارد؛ این ماده در واکنش‌های آنزیمی بدن نقش حیاتی ایفا می‌کند. در بیشتر موارد، کمبود منیزیم، با علائم واضحی مشخص نمی‌شود؛ اما به مرور زمان و به دنبال تشدید کمبود این ماده معدنی در خون، نشانه‌های متعدد ظاهر می‌شوند. برخی از رایج‌ترین علائم کمبود منیزیم عبارتند از:

• گرفتگی‌های مکرر عضلانی(به خصوص در قسمت پا هنگام شب)

• لرزش و پرش عضلات(مانند پرش پلک)

• افزایش تحریک‌پذیری عصبی

• اضطراب

• افسردگی خفیف

• احساس بی‌قراری

• بی‌حسی و گزگز در اندام‌ها

• احساس خستگی مداوم و کاهش انرژی

• مشکلات خواب

• مشکلات قلبی

• تشدید علائم PMS مانند نوسانات خلقی، سردرد و نفخ

• سردردهای میگرنی

شما می‌توانید تمامی علائم خود را به صورت روزانه در اپلیکیشن ایمپو ثبت کنید تا در پایان هر سیکل علائم پرتکرار برای شما نمایش داده شود. شناخت این نشانه‌ها به تشخیص بسیاری از بیماری‌ها و کمبود ویتامین‌ها کمک می‌کند. همچنین، با توجه به علائمی که دارید ایمپو روتین و توصیه‌های تخصصی برای بهبود آن نمایش می‌دهد.

قرص منیزیم را کی بخوریم؟

زمان و نحوه مصرف قرص منیزیم به هدف اصلی شما از مصرف این مکمل و شرایط بدنی‌تان بستگی دارد. با این حال، بهترین زمان مصرف این قرص، بعد از غذا است تا موجب ناراحتی گوارشی نشود. اغلب متخصصان، برای اثربخشی بیشتر در آرام‌سازی بدن توصیه می‌کنند که قرص منیزیم را عصر یا ۱ تا ۲ ساعت قبل از خواب مصرف کنید؛ این کار موجب آرامش عضلات و ذهن شده و کیفیت خواب شبانه را بهبود می‌بخشد.

اگر هدف افزایش انرژی است، می‌توانید آن را صبح همراه با صبحانه مصرف کنید. چنانچه هدف شما کاهش گرفتگی عضلانی در طول روز است، مصرف قرص منیزیم در صبح یا بعد از ناهار توصیه می‌شود.

قرص منیزیم را چند بار در هفته بخوریم؟

در اکثر موارد، پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که قرص منیزیم را به صورت روزانه مصرف کنید. به دلیل اینکه، این ماده معدنی به طور مداوم در بدن مصرف می‌شود و باید به صورت مستمر نیز تامین شود. با این حال، تعداد دفعات مصرف در هفته به میزان کمبود این ماده معدنی در بدن هر شخص بستگی دارد:

• مصرف روزانه: برای رفع کمبود خفیف این ماده در بدن، بهبود مزمن PMS، اضطراب یا مشکلات خواب

• مصرف چند بار در هفته: افراد با رژیم غذایی غنی از منیزیم، به ویژه ورزشکاران، ممکن است تنها در روزهایی که تمرین شدید دارند یا مستعد گرفتگی عضلانی هستند، آن را مصرف کنند؛ اما برای استفاده از تمام خواص قرص منیزیم، مصرف روزانه در دوز مناسب آن بهتر است.

اگرچه منیزیم یک ماده ضروری است، اما به یاد داشته باشید که هیچ مکملی از جمله منیزیم و انواع ویتامین‌ها نباید بدون مشورت با پزشک یا متخصص مصرف شود. جهت آگاهی بیشتر در مورد زمان صحیح مصرف مکمل‌ها، جدول زمان مصرف ویتامین‌ها را برای شما آماده کرده‌ایم.

قرص منیزیم اکساید برای چی خوب است؟

یکی از رایج‌ترین انواع قرص منیزیم، منیزیم اکساید(Magnesium Oxide) است؛ که به خصوص برای رفع مشکلات گوارشی استفاده می‌شود. در مقایسه با سایر انواع منیزیم، این قرص کمترین میزان جذب را در دستگاه گوارش دارد. جذب پایین قرص منیزیم اکساید آن‌را به بهترین گزینه برای رفع یبوست و درمان کوتاه‌مدت آن تبدیل کرده است. همچنین این نوع از قرص منیزیم، توانایی خنثی‌سازی اسید معده و تسکین سریع سوزش سر دل(ترش‌کردن) و سوء هاضمه را دارد.

قرص منیزیم پلاس برای چیست؟

قرص منیزیم پلاس یک مکمل ترکیبی است که علاوه بر منیزیم(معمولا شامل انواع با جذب بالاتر مانند سیترات یا گلیسینات)، حاوی ویتامین و مواد معدنی دیگری است. ویتامین B6 موجود در این قرص، به جذب بهتر منیزیم در سلول‌ها کمک می‌کند. علاوه بر این، در این مکمل، کلسیم یا روی(زینک) نیز برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست و مو یافت می‌شود. به طور کلی، این مکمل برای افرادی که علاوه بر جبران عوارض کمبود منیزیم، به تقویت عمومی سیستم عصبی و افزایش سطح انرژی نیاز دارند، مناسب است.

قرص جوشان منیزیم برای چیست؟

قرص جوشان منیزیم، شکلی از مکمل منیزیم است که یک روش مصرف سریع و آسان به شمار می‌رود. این قرص در آب حل شده و به صورت نوشیدنی مصرف می‌شود. مزیت اصلی آن، جذب سریع و کامل در دستگاه گوارش و سهولت مصرف برای کسانی است که نمی‌توانند قرص‌های معمولی را ببلعند. این نوع مکمل معمولا برای تامین سریع منیزیم بدن(اغلب حاوی منیزیم سیترات)، کاهش خستگی، بهبود عملکرد عضلات و اعصاب مناسب است.

پودر منیزیم برای چیست؟

پودر منیزیم نیز یکی دیگر از اشکال مصرفی مکمل منیزیم است که هضم و جذب آسانی دارد و باید در آب یا نوشیدنی حل شود. پودر منیزیم قابلیت تنظیم دوز مصرفی را دارد و به هر فرد اجازه می‌دهد تا دوز دقیق مورد نیاز خود را به راحتی تنظیم کند. همچنین، این فرم از منیزیم برای افرادی که به دوزهای بالاتر یا متفاوت‌تر از قرص منیزیم معمولی نیاز دارند، ایده‌آل خواهد بود. پودر منیزیم برای رفع کمبود این ماده معدنی، بهبود خواب، تنظیم قند خون و عملکرد گوارشی مناسب است.

عوارض قرص منیزیم چیست؟

قرص منیزیم در دوزهای توصیه‌شده عوارض جانبی جدی ندارد. با این حال، مصرف بیش از حد یا استفاده از برخی اشکال آن می‌تواند منجر به بروز عوارض جانبی خفیف تا شدید شود.

به طور معمول، در اثر مصرف دوز بالا یا مصرف اشکال قرص منیزیم با جذب ضعیف(مانند اکساید)، شاهد مضرات قرص منیزیم خواهیم بود. از جمله  شایع‌ترین عوارض قرص منیزیم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• اسهال

•  حالت تهوع

• دل‌پیچه خفیف

• احساس نفخ

مصرف دوزهای بسیار بالا(بیش از حد تحمل بدن) می‌تواند منجر به مسمومیت با منیزیم یا هیپرمنیزیمی شود. این وضعیت نادر است و بیشتر در افرادی رخ می‌دهد که مشکل کلیوی دارند؛ زیرا بدن منیزیم اضافی را از طریق کلیه‌ها دفع می‌کند. در این شرایط بهتر است با علائم مسمومیت با منیزیم آشنا باشید:

• افت شدید فشار خون

• گیجی، خواب‌آلودگی یا بی‌حالی

• ضعف عضلانی شدید

• اختلال در تنفس(در موارد بسیار شدید)

چه کسانی نباید قرص منیزیم استفاده کنند؟

با وجود اینکه مصرف قرص منیزیم مانعی ندارد اما مصرف آن برای برخی گروه‌های خاص می‌تواند خطرناک باشد؛ از این‌رو، نیاز است تحت نظر پزشک یا با احتیاط شدید مصرف شود. مهم‌ترین گروه از افراد که باید از مصرف خودسرانه منیزیم خودداری کنند، شامل موارد زیر هستند:

• بیماران کلیوی

کلیه‌ها وظیفه دفع منیزیم اضافی از بدن را بر عهده دارند. در صورتی که کلیه‌ها به درستی کار نکنند(نارسایی کلیه)، منیزیم در بدن تجمع می‌یابد که موجب بروز عوارض قرص منیزیم می‌شود.

• بیماران قلبی

افرادی که ریتم قلب غیرطبیعی یا بیماری‌های قلبی مانند نارسایی قلبی، اختلالات دریچه‌ای یا سابقه سکته قلبی دارند، قبل از مصرف قرص منیزیم باید با پزشک مشورت کنند.

• بیماران با مشکل گوارشی

به دلیل اینکه منیزیم به عنوان ملین عمل می‌کند، مصرف آن در افرادی که انسداد روده یا به طور مداوم اسهال یا مشکلات گوارشی شدید دارند می‌تواند خطرناک باشد.

• کسانی که داروهای خاص مصرف می‌کنند

افرادی که آنتی‌بیوتیک‌های خاص مانند تتراسایکلین و کینولون، قرص‌های ادرارآور یا داروهای قلبی و فشار خون مصرف می‌کنند، نیاز است پیش از مصرف منیزیم با پزشک خود مشورت کنند.

سخن آخر

 در این مقاله به پرسش قرص منیزیم برای چی خوب است پاسخ دادیم. منیزیم یک ماده معدنی ضروری با نقش حیاتی در سلامت قلب، استخوان‌ها، عضلات و سیستم عصبی در بدن است. کمبود آن نیز می‌تواند باعث گرفتگی عضلات، خستگی، اختلالات خلقی، مشکلات قلبی و حتی بی‌نظمی چرخه قاعدگی در زنان شود. به همین دلیل مصرف قرص منیزیم توصیه می‌شود.

قرص منیزیم چیست؟ این قرص به اشکال مختلف موجود است که هر کدام می‌توانند به شیوه‌ای متفاوت به جبران کمبود منیزیم و بهبود عملکرد بدن کمک کنند. علاوه بر گستردگی فواید قرص منیزیم، مصرف بیش از حد از آن برای بدن باعث بروز عوارض قرص منیزیم در افراد با بیماری کلیوی، قلبی، مشکلات گوارشی و مصرف‌کنندگان داروهای خاص می‌شود.

به همین دلیل بسیار مهم است که متناسب با هدف مصرف و شرایط جسمانی خود، قرص منیزیم مناسب را استفاده کنید؛ این امر تنها زیر نظر پزشک متخصص امکان‌پذیر و ایمن است. ایمپو به شما کمک می‌کند تا در سریع‌ترین زمان ممکن به صورت آنلاین با بهترین متخصصان در ارتباط باشید و مشورت کنید.

منابع

Healthline / Webmd / Medicalnewstoday / Everydayhealth / Healthdirect