هفته ۳۹ بارداری: تغییرات جنین، علائم مادر و زایمان
در این مقاله میخوانید:
حالا دیگر در پایان ماه نهم از سفر بارداری خود قرار دارید و چیزی تا موعد تولد معجزه کوچکتان باقی نمانده. ممکن است در «هفته سی و نهم بارداری» مانند سایر مادران باردار، بی‌قراری و اضطراب بسیاری را تجربه کنید و ترجیح دهید که زودتر زایمان کنید و فرزندتان را در آغوش بگیرید. این امر کاملاً طبیعی است و جای نگرانی ندارد. این احساسات ناشی از تغییرات هورمونی، جسمانی و روانی بدن در مراحل پایانی حاملگی رخ میدهد. بعضی افراد عقیده دارند که این احساسات در واقع راهی طبیعی برای آماده‌سازی ذهنی زنان باردار برای زایمان است.
در هفته ۳۹ بارداری جنین تقریباً به اندازه یک کدو حلوایی است و قدش به ۵۰.۱ سانتی متر رسیده است. این کدو حلوایی نیم متری بامزه باز هم وزن گرفته و حالا ۳۴۳۵ گرم شده و از همیشه چاق‌تر است. در این مقاله به تمام تغییرات و رویدادهای «هفته ۳۹ بارداری» می‌پردازیم و تلاش میکنیم سوالات و نگرانی‌های شما را برطرف کنیم. فراموش نکنید که همچنین می‌توانید با متخصصین ایمپو درباره علائم خود در این هفته حساس مشورت کنید.
تغییرات جنین در هفته 39 بارداری چگونه است؟
جنین کوچک شما در هفته ۳۹ بارداری تقریباً حدود نیم‌متر شده و فضای زیادی برای حرکت در رحم شما ندارد و به همین دلیل نوع حرکات او تغییر کرده و به جای لگد زدن بیشتر می‌چرخد. جالب است بدانید جنین در این هفته توانایی چرخاندن سرش را در واکنش به محرک‌های اطرافش پیدا می‌کند و می‌تواند دستان کوچکش را مشت و باز کند. این توانایی به او کمک می‌کند تا پس از تولد انگشتان شما را محکم بگیرد. اگر جنسیت جنین شما پسر باشد بیضه‌های او در این هفته به‌طور کامل وارد کیسه بیضه می‌شود. سفتشدن جنین در هفته 39 بارداری، پدیده‌ای طبیعی و معمول است که نشان دهنده آماده شدن او برای ورود به این دنیاست. این سفتشدن به دلایل مختلفی مانند حرکات تمرینی جنین، کمبود فضا و پاسخ او به محرکهایی مثل صدا و نور رخ میدهد و معمولاً جای نگرانی نیست؛ با این حال، بهتر است با پزشک خود در ارتباط باشید تا از سلامت خود و جنین اطمینان حاصل کنید.
علائم مادر در هفته 39 بارداری
در هفته ۳۹ بارداری، دوره حاملگی شما تکمیل شده در نظر گرفته می‌شود و شما در ماه نهم بارداری خود قرار دارید. برای بسیاری از زنان باردار در این هفته زایمان سزارین برنامه‌ریزی می‌شود و به کمک این جراحی، بارداری آن‌ها پایان می‌یابد. با این حال بسیاری از زنان به دستور پزشک خود می‌توانند منتظر زمان طبیعی زایمان خود بمانند و زایمان طبیعی را تجربه کنند.
در هفته سی و نهم بارداری دهانه رحم شما برای آمادگی زایمان شروع به نازک‌تر شدن کرده و تا ۱۰ سانتی‌متر باز می‌شود. ممکن است ترشحات واژینال بیشتری داشته باشید که نشان‌دهنده فرا رسیدن زمان زایمان است. همچنین امکان دارد پس از برقراری رابطه جنسی یا معاینات واژینال در این هفته لکه بینی رخ دهد. در نظر داشته باشید که لکه بینی در بارداری در این هفته طبیعی است؛ اما خون‌ریزی‌های شدید همیشه نیاز به بررسی و مراجعه به پزشک متخصص دارد. رابطه جنسی در هفته ۳۹ بارداری بلامانع است؛ اما به رضایت شما و همسرتان بستگی دارد. فراموش نکنید که برای بسیاری از افراد - چه زن باردار چه همسرش- رابطه جنسی در بارداری دشوار است و اگر با این مشکل رو به رو هستید می‌توانید با متخصص‌های زنان و زایمان و سکس تراپیست ایمپو به صورت آنلاین مشورت کنید و نگرانی‌های خود را بیان کنید و مشاوره بگیرید.
برخی از علائم احتمالی هفته سی و نهم بارداری عبارتند از:
- اختلال در خواب یا بی‌خوابی
ممکن است در اواخر بارداری خواب راحت شبانه برای شما دشوارتر شود. پس سعی کنید تخت و اتاق خواب خود را تا حد امکان راحت کنید، با تعداد زیادی بالش اضافی در کنار خود بخوابید. همچنین در صورت امکان انرژی خود را با استراحت کردن یا یک چرت زدن کوتاه در طول روز ذخیره کنید.
- اسهال
با آماده شدن بدن برای زایمان، ممکن است ماهیچه‌های روده شل شده و به اسهال دچار شوید.
- تکرر ادرار
با بزرگ شدن جنین، فشاری وارد شده به لگن و مثانه بیشتر شده و سبب تکرر ادرار در بارداری می‌شود. بسیاری از زنان باردار در نتیجه این فشار با درد مثانه در بارداری و درد لگن رو به رو می‌شوند.
- فشار خون حاملگی
برخی از زنان در حدود هفته ۳۹ بارداری یا در هفته‌های آخر بارداری به اختلال فشار خون بارداری و پره اکلامپسی مبتلا می‌شوند. برخی از علائم احتمالی پره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری شامل تورم صورت و دست‌ها، سردرد، حالت تهوع و استفراغ، افزایش وزن ناگهانی، تنگی نفس و تغییرات بینایی است. در مقاله مسمومیت بارداری بیشتر به این موضوع پرداختهایم.
در صورتی که در سه ماهه سوم بارداری متوجه هر یک از علائم ذکر شده شدید، حتماً پزشک معالج خود را مطلع کنید و دائم فشار خون خود را کنترل کنید. ایمپو به شما یادآوری می‌کند که فشار خون خود را در هفته‌های مشخص اندازه‌گیری و در اپلیکیشن ثبت کنید تا با توجه به نتیجه، اقدامات لازم بعدی را برای شما نمایش دهد.
همچنین، با ثبت تمامی علائم خود به صورت روزانه در ایمپو، توصیه‌های اختصاصی، برای شما نمایش داده می‌شود.
علائم زایمان در هفته 39 بارداری
سایر علائم هفته سی و نهم بارداری در واقع خبر از شروع زایمان می‌دهند. شناخت علائم زایمان در هفته‌های پایانی حاملگی بسیار پراهمیت است. برخی از این علائم عبارتند از:
- از دست دادن پلاگ مخاطی
پلاگ مخاطی در واقع ماده مخاطی است که در دوران بارداری شکل می‌گیرد و فضای حساس رحم را از محیط بیرون جدا می‌کند و مانع ورود عفونت‌ها به داخل فضای رحم می‌شود. از دست دادن پلاک مخاطی می‌تواند یکی از نشانه‌های طبیعی نزدیک شدن زمان زایمان باشد و ممکن است از چند ساعت تا چند هفته قبل از شروع واقعی زایمان اتفاق بیفتد.
- پاره شدن کیسه آب
پاره شدن کیسه آب می‌تواند به صورت چکه یا فوران مایع باشد و به این معنی است که کیسه آمنیوتیک در بر گیرنده جنین پاره شده است، پس اگر متوجه نشت مایع آمنیوتیک خود شدید، بدانید که زمان زایمان شما فرا رسیده است و برای اقدامات لازم باید به بیمارستان مراجعه کنید.
- انقباضات و درد منظم
اگر در هفته سی و نهم بارداری درد و انقباضات تکراری و دردناک تجربه کردید، شروع به ثبت و بررسی زمان و فاصله آن‌ها کنید. اگر این انقباضات ادامه پیدا کنند و فاصله بین آن‌ها کوتاه‌تر شود، در مرحله اولیه زایمان قرار دارید. مدت زمان این مرحله از زایمان برای هر مادر متفاوت است. بنابراین پزشک خود را در جریان بگذارید و دستورالعمل‌های آن‌ها را برای رفتن به بیمارستان در زمان ورود به مرحله فعال زایمان دنبال کنید.
در هفته ۳۹ بارداری ممکن است هنوز هیچ نشانه‌ای از زایمان ظاهر نشده باشد و دردی را هم تجربه نکنید که طبیعی است! به طور متوسط، زنان باردار در اولین تجربه بارداری خود، در حدود هفته ۴۱ بارداری وارد زایمان طبیعی می‌شوند، اما مادرانی که برای دومین بار باردار شده‌اند، معمولاً نزدیک به هفته چهلم بارداری زایمان می‌کنند. بنابراین اگر در هفته سی و نهم بارداری هیچ نشانه‌ای از زایمان را تجربه نمی‌کنید، نوزاد شما هنوز برای تولد آماده نیست و زمان بیشتری تا موعد زایمانتان باقی مانده است. علاوه بر آن ممکن است تاریخ زایمان شما چند روز یا یک هفته اشتباه محاسبه شده باشد چرا که این تاریخ همیشه تنها یک تخمین است. پس تا زمانی که علائم هشداردهندهای مانند خونریزی، آبریزش، کاهش حرکات جنین یا درد شدید شکم ندارید، جایی برای نگرانی نیست و اگر خطر عوارضی وجود نداشته باشد، اکثر پزشکان تا هفته ۴۱ بارداری منتظر میمانند.
هفته 39 بارداری چیکار کنم زودتر زایمان کنم؟
اکنون که شما ۳۹ هفته باردار هستید و حسابی مشتاق ملاقات با فرزندتان می‌باشید، ممکن است کمی بی‌قرار شده باشید و این سوال برایتان پیش آمده باشد که چگونه می توانید زایمان را به طور طبیعی تحریک کرده و جلو بیاندازید. نوشیدن روغن کرچک و مصرف داروهای گیاهی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود؛ اما چند روش وجود دارد که معمولاً بی خطر هستند و ممکن است مؤثر باشند:
- پیاده‌روی
تأثیر پیاده‌روی بر تحریک زایمان در هفته سی و نهم بارداری از نظر پزشکی هنوز ثابت نشده است، اما برخی از متخصصان معتقدند که جاذبه زمین می‌تواند جنین را به سمت دهانه رحم بکشد و سبب شروع گشاد شدن دهانه رحم و تحریک زایمان گردد.
- طب سوزنی
این روش نیز از نظر علمی ثابت نشده و نیاز به تحقیقات بیشتری دارد؛ اما برخی شواهد نشان می دهد که این روش باستانی جریان خون را تنظیم می‌کند و سبب تحریک باز شدن دهانه رحم شده و زایمان را جلو می‌اندازد. البته برای امتحان این روش حتماً باید با پزشک متخصص خود مشورت کنید.
- برقراری رابطه جنسی
برخی افراد معتقدند که داشتن ارگاسم می‌تواند به شروع انقباضات زایمان کمک کند.
دلایل القا زایمان شامل اختلالاتی مانند پره اکلامپسی، دیابت بارداری، بیماری قلبی، مشکلات جفتی و عفونت رحم است. القا زایمان همچنین ممکن است در صورتی که ۳۹ هفته باردار هستید و دوقلو دارید یا کیسه آب شما پاره شده اما زایمان شروع نشده است، توصیه شود.
هفته 39 بارداری و زایمان طبیعی
زايمان در هفته 39 بارداری معمولاً با افزايش تکرار، نظم و شدت انقباضات براكستون هيكس آغاز مي‌شود. اين انقباضات به نرم و نازك شدن دهانه رحم كمك می‌كنند و آن را براي باز شدن و خروج نوزاد آماده مي‌کنند. با پيشرفت زايمان، انقباضات قوي‌تر و نزديك‌تر مي‌شوند. همچنين ممكن است شاهد علائمی مانند خونريزي خفيف باشيد كه ترشح مخاط مخلوط با خون از دهانه رحم است. سپس احتمال دارد كيسه آب پاره شود و مايع آمنيوتيك را آزاد كند؛ اما در نظر داشته باشید که پاره شدن کیسه آب می‌تواند کمی دیرتر و در مراحل بعدی زایمان طبیعی رخ دهد. با ادامهٔ روند زایمان شدت و مدت انقباضات افزايش مي‌يابد و درد زایمان به اوج خود میرسد که منجر به نياز به فشار دادن مي‌شود. با هر انقباض، نوزاد را از طريق كانال زايمان به بيرون هل مي‌دهيد تا زماني كه متولد شود. در مقاله زایمان طبیعی، به طور کامل به بررسی مزایا و معایب این روش پرداختهایم.
هفته 39 بارداری و سزارین
سزارین معمولاً به تجویز پزشک در صورت خطرناک بودن زایمان طبیعی یا به صورت اورژانسی انجام می‌شود. سزارین‌های برنامه‌ریزی شده معمولاً از هفته 39 بارداری تجویز می‌شود و اغلب تحت بیهوشی نخاعی یا اپیدورال انجام می‌شود که در آن شما بیدار هستید؛ اما قسمت پایین بدن شما بی‌حس می‌شود تا هیچ دردی احساس نکنید. کل جراحی سزارین حدود 40 تا 50 دقیقه زمان می‌برد و پس از آن می‌توانید فرزند خود را در آغوش بگیرید.
در مقاله سزارین به طور کامل این روش زایمان و تمام خصوصیات آن را توضیح داده‌ایم. در مقاله زایمان طبیعی یا سزارین نیز به مقایسه کامل این دو روش پرداختهایم.
هفته 39 بارداری چی بخوریم؟
در هفته‌های پایانی تنها کافی‌ست از رژیم غذایی بارداری پیروی کنید و از مواد غذایی بی‌ارزش و ناسالم پرهیز کنید. اگرچه در هفته 39 بارداری با اضطراب زایمان و تولد فرزندتان دست‌وپنجه نرم می‌کنید؛ اما توصیه میکنیم در این هفته کم‌کم با شیردهی و رژیم غذایی در این دوران آشنا شوید یا از متخصص تغذیه ایمپو کمک بگیرید. ایمپو علاوه بر اینکه در دوران بارداری مانند یک دوست و مشاور هوشمند کنار شماست، پس از زایمان و در دوران شیردهی نیز با توصیه‌های تخصصی مراقب سلامت شما و نوزادتان است. همچنین اگر برای به مشورت با پزشک متخصص نیاز دارید، می‌توانید از متخصصین ایمپو در بخش کلینیک بهره‌مند شوید.
بیشتر بخوانید: راهکارهای طبیعی افزایش شیر مادر
آزمایش‌ها و سونوگرافی هفته ۳۹ بارداری
اکثر زنان در هفته ۳۹ بارداری به سونوگرافی احتیاج ندارند؛ اما در شرایطی مانند بارداری چند قلو، بارداری خطرناک، ابتلا به دیابت بارداری یا فشار خون، پزشک متخصص یا ماما برای اطمینان از سلامتی جنین و مادر سونوگرافی را توصیه می‌کند. همچنین با بررسی شرایط شما و جنین امکان دارد پزشکتان در این هفته فاکتورهای زیر را اندازه‌گیری کند:
- فشارخون و وزن مادر
- ضربان قلب جنین
- اندازه‌گیری ارتفاع رحم مادر
- در صورت نزدیک بودن یا شروع زایمان، ممکن است ضخامت و قطر دهانه رحم شما را بررسی کند.
- انجام تست بدون استرس جنین (نوار قلب جنین)
بایدها و نبایدهای هفته 39 بارداری
- حتماً علائم بارداری خود را کنترل کنید و روی حرکات جنین حساس باشید و در صورت کاهش شدید حرکات جنین به پزشک خود مراجعه کنید.
- از همسر خود بخواهید که هنگام راه رفتن و بیرون آمدن از حمام به شما کمک کند و از ورزش نامناسب در بارداری بپرهیزید.
- با راه‌های شیردهی و تغذیه نوزادتان آشنا شوید و تصمیم خود را درباره نحوه شیردهی نهایی کنید و خریدهای مورد نیاز را انجام دهید.
- پیاده‌روی را فراموش نکنید، چرا که تحرک در روزهای آخر حاملگی به راحت‌تر شدن زایمان کمک می‌کند.
- پیش از تولد نوزادتان، در هفته 39 بارداری، سعی کنید برای وعده‌های غذایی پس از زایمان و بازگشت به خانه برنامه‌ریزی کنید و اگر می‌توانید، چند وعده غذایی ساده بپزید و در فریزر و یخچال قرار دهید که پس از زایمان بتوانید به سرعت در فر یا مایکروویو گرم و میل کنید.
کلام آخر
شمادرحال گذراندن آخرین روزهای بارداری درهفته سی و نهم هستید. خبرخوب ایناست که به زودی مادر می‌شویدوتمام مشکلات و علائم آزاردهنده دوران بارداری خود را فراموش خواهیدکرد و از این دوران تنها خاطره‌ای شیرین به یاد خواهید داشت. دراینهفته از بارداری، مهم است که ازنظرجسمی وروحی برای زایمان آماده باشید و با همسرتان درباره تقسیم وظایف و زندگی پس از تولد فرزندتان صحبت کنید. همینطور می‌توانید در بخش اشتراک تجربه ایمپو با دیگر کاربرانی که تجربه مشابهی مانند شما دارند، تبادل نظر کنید. ایمپو پس از زایمان نیز شما را تنها نمی‌گذارد و در دوران شیردهی با توصیه‌های تخصصی، مراقب سلامت شما و نوزادتان است. همچنین، پزشکان متخصص کلینیک آنلاین ایمپو، پاسخگو تمامی سوالات شما در سریع‌ترین زمان ممکن هستند.
منابع:
۲. حرکات جنین در هفته 39 بارداری چگونه است؟
در هفته ۳۹ بارداری جنین فضای زیادی برای حرکت در رحم شما ندارد و به همین دلیل نوع حرکات او تغییر کرده و به جای لگد زدن بیشتر می‌چرخد؛ اما جالب است بدانید جنین در این هفته توانایی چرخاندن سرش را در واکنش به محرک‌های اطرافش پیدا می‌کند. همچنین، می‌تواند دستان کوچکش را مشت و باز کند، این توانایی به او کمک می‌کند تا پس از تولد انگشتان شما را محکم بگیرد.
۳. هفته ۳۹ بارداری یعنی ماه چندم؟
هفته سی و نهم بارداری در ماه نهم بارداری قرار دارد و در واقع می‌توان گفت که شما نه ماهه باردار هستید.
4. چرا هفته 39 بارداری درد ندارم؟
اگر در هفته 39 بارداری هنوز زایمان نکردهاید یا دردهای زایمانتان شروع نشده، کاملا طبیعی است. تاریخ زایمان تخمینی فقط یک برآورد است و بسیاری از نوزادان دیرتر از این زمان به دنیا میآیند. تا زمانی که علائم هشداردهندهای مثل خونریزی، آبریزش یا کاهش حرکات جنین نداشته باشید، جای نگرانی نیست. پزشکان معمولاً تا هفته ۴۱ منتظر میمانند تا زایمان به طور طبیعی شروع شود.
5. علت سفتشدن جنین در هفته 39 بارداری چیست؟
سفتشدن جنین در هفته 39 بارداری به دلایل مختلفی مانند حرکات تمرینی جنین، کمبود فضا و پاسخ او به محرکهایی مثل صدا و نور رخ میدهد و معمولاً جای نگرانی نیست؛ اما توصیه میکنیم در این باره با پزشک خود مشورت کنید و از سلامت خود و جنینتان اطمینان حاصل کنید.
