علائم کمبود آهن در بدن زنان و مردان چیست و چه عوارضی دارد؟

یکی از رایج‌ترین مشکلات تغذیه‌ای که بر سلامت عمومی زنان، مردان و حتی کودکان در سراسر جهان تاثیر گذاشته، کمبود آهن(Iron Deficiency) است. این شرایط زمانی ایجاد می‌شود که در بدن آهن کافی برای تولید هموگلوبین وجود نداشته باشد؛ در نتیجه، اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها کاهش می‌یابد. در این وضعیت، علائم کمبود آهن در بدن نمایان شده که اغلب با خستگی مفرط آغاز و به‌تدریج به فقر آهن یا کم‌خونی فقر آهن تبدیل می‌شود.

آگاهی از نشانه‌های فقر آهن، مخصوصا در گروه‌های پرخطر برای تشخیص زودهنگام و پیشگیری از عوارض کمبود آهن ضروری است. در این مقاله جامع و علمی، علت کمبود آهن در بدن و علائم کمبود آهن در بدن زنان، مردان و کودکان را بررسی می‌کنیم. سپس با عوارض کمبود آهن در بدن آشنا شده و راه‌های تشخیص و درمان کمبود آهن را معرفی می‌کنیم. پس جهت آگاهی بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

علائم کمبود آهن در بدن چیست؟

علائم فقر آهن در بدن می‌تواند خفیف، متوسط یا در موارد فقر آهن شدید بسیار آزاردهنده و حتی خطرناک باشد. از جمله مهم‌ترین نشانه‌های کمبود آهن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• خستگی شدید

به دلیل کاهش اکسیژن‌رسانی به اندام‌ها، احساس خستگی همیشگی و خواب‌آلودگی، شایع‌ترین علامت کمبود آهن است؛ به طوری که فرد حتی با پس از استراحت نیز احساس خستگی دارد. یکی از علائم فقر آهن، افزایش مقدار این خستگی است؛ به طوری که کم‌خونی فقر آهن می‌تواند آن‌قدر شدید باشد که انجام کارهای ساده روزانه نیز برای فرد دشوار شود.

در برخی موارد، علائمی که به کمبود آهن نسبت داده می‌شود ممکن است ناشی از کمبود ویتامین دی و منیزیم باشد؛ در مقاله قرص منیزیم برای چی خوب است به طور کامل فواید این ماده معدنی را بررسی کرده‌ایم.

• رنگ‌پریدگی پوست

کمبود آهن و به دنبال آن کاهش هموگلوبین، باعث می‌شود پوست، لب‌ها و داخل پلک‌ها رنگ‌پریده‌تر از حالت عادی به نظر برسند. در افراد با کم‌خونی فقر آهن، رنگ‌پریدگی کاملا واضح از علائم کمبود آهن شدید به شمار می‌رود؛ به طوری که اطرافیان نیز متوجه این تغییر می‌شوند.

• کمبود آهن و تغییرات ناخن‌ها

در شرایطی که بدن با کمبود آهن مواجه شود، ناخن‌ها ممکن است نازک، شکننده و لب‌پر شوند. یکی از علائم فقر آهن شدید، تغییر شکل ناخن‌ها به دلیل کم‌خونی ناشی از فقر آهن است؛ در برخی افراد، ناخن‌ها ممکن است به صورت مقعر و قاشقی‌شکل شوند که به آن «ناخن قاشقی» گفته می‌شود.

• مشکلات تنفسی و قلبی

زمانی که اندام‌ها اکسیژن کافی را دریافت نمی‌کنند، قلب به ناچار مجبور است سریع‌تر کار کند تا این کمبود جبران شود. این شرایط منجر به تپش قلب، تنگی نفس با فعالیت‌های سبک(همچون بالا رفتن از چند پله) می‌شود. و در موارد شدید، احساس فشار و ناراحتی در قفسه سینه، ممکن است از علائم کمبود آهن شدید باشد.

• کمبود آهن و سردی دست و پا

کمبود آهن و کاهش خون‌رسانی مناسب، باعث عدم تحمل سرما می‌شود؛ این احساس به خصوص در نوک انگشت‌ها، دست‌ها و پاها بیشتر حس می‌شود. در فقر آهن شدید، این احساس سردی دائمی‌تر و آزاردهنده‌تر است.

• اختلالات عصبی و کاهش تمرکز

کمبود آهن و کاهش اکسیژن‌رسانی به مغز می‌تواند باعث احساس سبکی سر، سرگیجه، سردردهای مکرر و عدم تمرکز شود. در موارد فقر آهن در بدن، علائم کمبود آهن شدید می‌تواند بر کار، مطالعه و کیفیت زندگی روزمره افراد تاثیر بیشتری بگذارند.

• کمبود آهن و ریزش مو

یکی از مهم‌ترین نشانه‌های کمبود آهن برای خیلی از افراد، ریزش مو است. فقر آهن در بدن موجب اختلال در خون‌رسانی و تغذیه ریشه مو می‌شود؛ در نتیجه موها نازک‌تر، شکننده‌تر و کم‌پشت‌تر می‌شوند. زمانی که ریزش مو بیشتر از حد عادی شده و حجم مو به طور قابل‌توجهی کم شود، ممکن است از علائم فقر آهن شدید باشد.

• ایجاد زخم‌های دهانی

زمان مواجه با کمبود آهن، توانایی ترمیم بافت‌ها در بدن کاهش می‌یابد. در نتیجه باعث ایجاد خشکی، ترک‌های دردناک در گوشه‌ی لب‌ها و زخم‌های مکرر دهان می‌شود. این زخم‌های دهانی در برخی افراد از علائم کمبود آهن شدید به شمار می‌روند؛ که می‌توانند باعث درد، ناراحتی هنگام غذا خوردن و کاهش کیفیت زندگی روزمره آن‌ها شوند.

• کمبود آهن و سندرم پای بی‌قرار

یکی دیگر از شایع‌ترین علائم کمبود آهن در بدن، احساس خارش و عدم کنترل حرکت پا یا سندرم پای بی‌قرار است؛ افراد مبتلا به این سندرم، در هنگام استراحت و مخصوصا شب‌ها، مدام پاهای خود را حرکت می‌دهند؛ این اتفاق به دلیل کم‌خونی ناشی از فقر آهن، که نقش موثری در تولید دوپامین و عملکرد سیستم عصبی دارد، رخ می‌دهد.

• میل به خوردن مواد غیر خوراکی(پیکا)

یکی از علائم کمبود آهن شدید، میل عجیب فرد به خوردن چیزهایی مثل یخ، خاک، کاغذ یا نشاسته خام است که این حالت «پیکا» نام دارد. میل به خوردن مواد غیر خوراکی، یک علامت هشدار جدی برای بررسی کمبود آهن و سایر ویتامین‌های مورد نیاز بدن است.

علائم کمبود آهن در بدن زنان چیست؟

زنان، به دلیل دفع خون در دوران پریود و همچنین نیاز بالای بدن در دوران بارداری، به طور قابل‌توجهی بیشتر از مردان در معرض خطر فقر آهن قرار دارند. بنابراین، آگاهی از علائم کمبود آهن در بدن زنان اهمیت ویژه‌ای دارد. نشانه‌های کمبود آهن در زنان عبارتند از:

• خستگی مزمن

• احساس ضعف شدید

• ریزش موی شدید

• خونریزی شدید قاعدگی

• شکنندگی ناخن‌ها

• تغییرات خلقی و تحریک‌پذیری

• اضطراب و افسردگی

• سردی دست و پا

جهت آگاهی و آشنایی بیشتر با علائم کم‌خونی شدید در بانوان مقاله درج شده را مطالعه فرمایید. با ثبت نشانه‌ها و علائم روزانه خود در ایمپو مانند سطح انرژی، خستگی، تغییرات خواب، تغذیه و علائم جسمانی مانند میزان خونریزی پریود، روتین‌های مختلف شخصی‌سازی‌شده و علمی را دریافت کنید. این روتین‌ها شامل نکات تغذیه‌ای، سلامت روان، رژیم‌های غذایی متنوع و توصیه‌های تخصصی و به روز است. با ثبت منظم این اطلاعات، می‌توانید روند بهبود خود را دنبال کنید و کنترل بیشتری روی سلامت خود داشته باشید.

علائم کمبود آهن در مردان چیست؟

اگرچه شیوع کمبود آهن در مردان کمتر از زنان است، اما در صورت ظاهرشدن علائم کمبود آهن، اغلب نشان‌دهنده یک مشکل جدی‌تر است؛ در نتیجه با آگاهی از علائم کمبود آهن در مردان می‌توانید جهت درمان کمبود آهن اقدام کنید. از جمله علائم کمبود آهن در مردان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ضعف عضلانی شدید

• تنگی نفس

• رنگ‌پریدگی مشخص پوست و چشم‌ها

• اختلال در تمرکز

• کاهش میل جنسی (به طور غیرمستقیم)

علائم کمبود آهن در کودکان

کم‌خونی ناشی از فقر آهن در دوران رشد کودکان می‌تواند عواقب جدی و گاهی برگشت‌ناپذیری بر آینده آن‌ها داشته باشد. از این‌رو، شناسایی سریع علائم فقر آهن در کودکان بسیار ضروری است. علائم کمبود آهن در بدن کودکان عبارتند از:

• مشکلات رفتاری

• کاهش تعامل اجتماعی

• بی‌قراری و تحریک‌پذیری

• کاهش قدرت جسمانی

• کاهش سطح تمرکز در محیط آموزشی

• تاخیر در یادگیری مهارت‌های حرکتی جدید

• ابتلا به پیکا(میل غیرعادی و شدید به خوردن مواد فاقد ارزش غذایی)

علائم کمبود آهن در بارداری

در دوران بارداری، نیاز به آهن برای حمایت از جنین در حال رشد و افزایش حجم خون مادر به‌شدت بالا می‌رود. عدم آشنایی با علائم کمبود آهن و بی‌توجهی به کم‌خونی در بارداری می‌تواند هم برای مادر و هم برای جنین خطرات جدی ایجاد کند. علائم کمبود آهن در بدن زنان باردار عبارتند از:

• خستگی شدیدتر از حالت عادی

• تپش قلب

• احساس سرگیجه

• سردرد

• ریزش مو

علت کمبود آهن در بدن چیست؟

کمبود آهن، به دلیل ناکافی بودن آهن برای تولید هموگلوبین رخ می‌دهد. از آنجایی که هموگلوبین یک پروتئین حیاتی در گلبول‌های قرمز است که وظیفه اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها را برعهده دارد؛ بنابراین، کاهش آهن به معنای کاهش اکسیژن‌رسانی به اندام‌ها و بروز فقر آهن در بدن است.

شایع‌ترین علت کمبود آهن در بدن در سه دسته‌بندی اصلی زیر خلاصه می‌شوند که می‌تواند متناسب با سن، جنسیت و وضعیت فیزیولوژیک فرد متفاوت بروز کنند.

1. خونریزی مزمن

دفع و از دست دادن خون، اصلی‌ترین علت کمبود آهن است که در شرایط زیر ممکن است رخ دهد:

• خونریزی زیاد در پریود که شایع‌ترین علت کمبود آهن در بدن زنان در سنین باروری است.

• خونریزی‌های گوارشی ناشی از زخم معده، پولیپ‌ها، التهاب روده یا (به‌ندرت) سرطان دستگاه گوارش است.

• مصرف طولانی‌مدت برخی داروها مانند آسپرین و داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی(NSAIDs) باعث خونریزی خفیف معده می‌شود.

• برخی خونریزی‌های پنهان مانند خونریزی ناشی از آسیب، جراحی، هموروئید(بواسیر) نیز در این دسته قرار دارند.

2. سوء جذب آهن

حتی زمانی که آهن کافی دریافت می‌کنید، اگر به دلایل زیر جذب آن با مشکل مواجه شود، کمبود آهن اتفاق می‌افتد:

• برخی مشکلات دستگاه گوارش مانند بیماری سلیاک(بیماری عدم تحمل گلوتن) یا بیماری التهابی روده، به پوشش روده آسیب می‌زنند؛ در نتیجه، توانایی بدن برای جذب آهن از غذا را کاهش می‌دهند.

• جراحی‌هایی مانند بای‌پس معده یا برداشتن بخشی از روده کوچک، می‌توانند محل اصلی جذب آهن را درگیر کنند.

• مصرف مهارکننده‌های غذایی مانند نوشیدن چای یا قهوه بلافاصله پس از غذا می‌تواند جذب آهن را مختل کند. همچنین، رژیم غذایی ناکافی مانند مصرف کم منابع آهن مانند گوشت، جگر، حبوبات و سبزیجات سبز تیره منجر به کاهش جذب آهن می‌شود.

• کمبود برخی مواد معدنی مانند کمبود ویتامین C که جذب آهن گیاهی را کاهش می‌دهد. کمبود ویتامین B12 نیز می‌تواند عملکرد آهن را در ساخت هموگلوبین مختل کند. به طور کلی، برخی از افراد در معرض کمبود مواد مغذی ضروری هستند؛ در مقاله چه کسانی باید مولتی‌ویتامین بخورند، به بررسی این موضوع پرداخته‌ایم.

3. افزایش تقاضای آهن در بدن

در برخی شرایط نیز بدن نیاز بیشتری به آن دارد، این شرایط عبارتند از:

• بارداری و شیردهی که در این شرایط بدن یک مادر برای حمایت از جنین و افزایش حجم خون به مقادیر بسیار زیادی آهن نیاز دارد.

• نوزادان، کودکان و نوجوانانی که در مرحله رشد قرار دارند، تقاضای بیشتری برای تولید گلبول‌های قرمز و رشد بافتی دارند؛ این وضعیت منجر به کمبود آهن می‌شود.

• علاوه بر این، بیماری‌های التهابی مزمن، اختلالات ژنتیکی یا برخی بیماری‌های خونی می‌توانند عملکرد آهن را مختل کرده و باعث کاهش تولید هموگلوبین شوند.

برای کمبود آهن چه بخوریم؟

رعایت رژیم غذایی مناسب اولین قدم هوشمندانه برای مقابله با کمبود آهن در بدن است. در این رژیم باید غذاهای غنی از آهن با جذب بالا در بدن گنجانده شود. رژیم غذایی مناسب برای کمبود آهن شامل موارد زیر است:

منابع غذایی حیوانی

آهنی که از منابع حیوانی تامین می‌شود، به راحتی توسط دستگاه گوارش جذب شده و بهترین گزینه برای افزایش سریع ذخایر بدن است. این منابع را می‌توان از جگر مرغ، گوسفند یا گاو، گوشت قرمز کم‌چرب، قسمت‌های تیره‌تر گوشت مرغ و بوقلمون و همچنین غذاهای دریایی مانند صدف و ماهی ساردین دریافت کرد.

منابع غذایی گیاهی

اگرچه جذب آهن از منابع گیاهی کمی دشوارتر است، اما بخش بزرگی از نیاز روزانه را تامین می‌کنند. این غذاها سرشار از فیبر و مواد معدنی دیگر نیز هستند.

• حبوبات مانند عدس، لوبیا چیتی، لوبیا قرمز و نخود

• سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج و کلم بروکلی(بهتر است پخته مصرف شوند)

• مغزها و دانه‌ها مانند تخمه کدو، کنجد، پسته و بادام.

• نان‌ها و غلات صبحانه دارای آهن افزوده‌شده

به جهت افزایش جذب آهن، بهتر است همیشه منابع گیاهی آهن را همراه با غذاهای سرشار از ویتامین C مصرف کنید. نوشیدن یک لیوان آب پرتقال یا خوردن فلفل دلمه‌ای، گوجه‌فرنگی یا مرکبات کنار غذا می‌تواند جذب آهن را چند برابر کند. توجه داشته باشید، از نوشیدن چای، قهوه و یا مصرف مکمل‌های کلسیم در حین یا بلافاصله بعد از وعده‌های غذایی آهن‌دار خودداری کنید؛ زیرا این مواد مانع جذب کامل آهن می‌شوند.

جدول زمان مصرف مکمل‌ها برای مصرف همزمان چند مکمل و جلوگیری از تداخل‌های دارویی به شما کمک می‌کند. همچنین، اگر کم‌خونی دارید برای آشنایی با لیست غذاهایی که بیشترین نقش را در جبران آن دارند، می‌توانید راهنمای کامل برای کم‌خونی چی بخوریم را مطالعه فرمایید.

برای کمبود آهن چه قرصی بخوریم؟

قرص‌ها و مکمل‌های مناسب برای درمان کمبود آهن باید تحت نظر پزشک و پس از انجام آزمایش خون دقیق آغاز شود. پزشک متناسب با شرایط شما، نوع، دوز و مدت زمان مناسب قرص را تعیین می‌کند. براساس دستورالعمل‌های درمانی سازمان جهانی بهداشت(WHO) و رفرنس‌های بالینی معتبر، بهترین انتخاب برای درمان کمبود آهن، مکمل‌های خوراکی آهن از نوع فروس از جمله فروس سولفات، فروس فومارات و فروس گلوکونات هستند:

• سولفات آهن(Ferrous Sulfate): رایج‌ترین، ارزان‌ترین و موثرترین قرص است که به عنوان اولین گزینه درمانی تجویز می‌شود.

• فومارات آهن(Ferrous Fumarate): دارای آهن قابل جذب بالا توسط بدن

• گلوکونات آهن (Ferrous Gluconate): در مقایسه با دو مورد بالا، عوارض گوارشی کمتری ایجاد می‌کند.

گاهی همراه با مکمل آهن، مصرف قرص فولیک اسید نیز توصیه می‌شود؛ زیرا در ساخت گلبول‌های قرمز نقش موثر داشته و به اثرگذاری درمان کمک می‌کند. با این حال بهتر است بدانید مصرف بیش از حد آهن بدون نیاز بدن بسیار خطرناک بوده و می‌تواند منجر به مسمومیت و آسیب جدی به کبد شود. به همین دلیل، بهتر است پس از تشخیص فقر آهن توسط پزشک، اقدام به مصرف دارو کنید.

در دوران پریودی، نیاز بدن به آهن افزایش می‌یابد. شما می‌توانید برای اطلاع دقیق از بهترین زمان مصرف قرص آهن در زمان پریودی مقاله درج شده را مطالعه کنید.

درمان فقر آهن شدید چیست؟

درمان کمبود آهن به میزان شدت این کمبود و دلیل ایجاد آن بستگی دارد. هدف اصلی راهکارهای درمان کمبود آهن، بازگرداندن ذخایر آهن بدن و بهبود تولید هموگلوبین است. به طور معمول، روش‌های درمان ترکیبی از تغییر سبک زندگی، اصلاح تغذیه و مصرف مکمل‌های آهن است.

زمانی که کمبود آهن به مرحله‌ای جدی و تهدیدکننده سلامت فرد می‌رسد یا زمانی که بیمار به مکمل‌های خوراکی پاسخ نمی‌دهد، پزشک از روش‌های پیشرفته‌تر درمان کمبود آهن استفاده می‌کند. این روش‌ها شامل موارد زیر است:

1. درمان علت زمینه‌ای کمبود آهن

مهم‌ترین اقدام، حتی در شرایط فقر آهن شدید، شناسایی و برطرف کردن علت کمبود آهن در بدن است؛ چراکه با وجود علت زمینه‌ای بیماری، مجددا ذخایر آهن بدن تخلیه می‌شوند.

2. تزریق آهن به صورت وریدی(IV Iron Infusion)

تزریق آهن مستقیما از طریق رگ‌ها(وریدی) موثرترین روش برای درمان فقر آهن شدید است؛ زیرا آهن به صورت مستقیم وارد جریان خون شده و بسیار سریع‌تر از مکمل‌های خوراکی ذخایر آهن بدن را تامین می‌کند. این درمان برای افرادی که به دلایل گوناگون با مصرف مکمل‌های آهن مشکل دارند یا به دلیل جراحی و بیماری‌های التهابی روده، مشکل در جذب دارند، مناسب است.

3. تزریق خون(Blood Transfusion)

انتقال خون(انتقال گلبول‌ها قرمز سالم) آخرین خط دفاعی در درمان فقر آهن شدید محسوب شده که تنها در شرایط اورژانسی تجویز می‌شود. به طور معمول، این روش زمانی انجام می‌شود که پایین بودن سطح کم‌خونی ناشی از فقر آهن، جان بیمار را تهدید کند. همچنین اگر بیمار نیاز به عمل جراحی اورژانسی داشته و فرصتی برای بالا بردن آهن از روش‌های دیگر نباشد.

آیا فقر آهن خطرناک است؟

بله، فقر آهن خطرناک است؛ زیرا، در صورت عدم درمان به موقع می‌تواند منجر به کم‌خونی ناشی از فقر آهن و دیگر عوارض بلندمدت شود؛ که این عوارض فقر آهن کیفیت زندگی فرد را کاهش می‌دهند. آشنایی با عوارض کمبود آهن، تشخیص زودهنگام و دریافت درمان مناسب این عوارض را بهبود می‌بخشد یا از پیشرفت بیماری پیشگیری می‌کند.

 اپلیکیشن خودمراقبتی ایمپو یک همراه واقعی در مسیر سلامت جسم، ذهن و روابط عاطفی شماست. با استفاده از ایمپو می‌توانید وضعیت سلامتی خود را پیگیری کنید. تغییرات بدن و ذهن خود را ثبت کرده و متناسب با آن‌ها تصمیمات بهتری برای سبک زندگی خود بگیرید. ایمپو با ارائه روتین‌های مختلف به شما کمک می‌کند وضعیت سلامت خود را مدیریت کرده و مسیر خودمراقبتی ویژه خود را بسازید.

کمبود آهن در بدن چه عوارضی دارد؟

اگر کمبود آهن در بدن نادیده گرفته شود و برای درمان کمبود آهن در زمان مناسبی اقدامی صورت نگیرد، مجموعه‌ای از مشکلات خطرناک و عوارض فقر آهن بلندمدت برای فرد ایجاد می‌شود. در ادامه به معرفی این پیامدهای جدی و عوارض کمبود آهن که بر سیستم‌های مختلف بدن تاثیر می‌گذارند، می‌پردازیم:

• مشکلات قلبی و عروقی مانند تپش قلب، فشار خون نامنظم و حتی بزرگ شدن قلب

• ضعف سیستم ایمنی و ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌های مختلف

• اختلال در عملکرد سیستم عصبی مانند کاهش تمرکز، سردرد، سرگیجه و اختلالات خواب

• اختلال در رشد ذهنی و جسمی کودکان

• تاثیر جدی و خطرناک در بارداری به دلیل افزایش خطر زایمان زودرس، وزن پایین نوزاد هنگام تولد و اختلال در رشد ذهنی جنین در زنان باردار

• احساس ضعف شدید در بدن به شکل خستگی مزمن، ضعف عضلانی و کاهش توان جهت فعالیت بدنی

تشخیص کمبود آهن چگونه انجام می‌شود؟

صرفا با اتکا به علائم کمبود آهن، تشخیص دقیق آن امکان‌پذیر نیست. پزشک معالج پس از بررسی علائم بالینی برای تایید کم‌خونی فقر آهن و تعیین شدت آن، آزمایشات زیر را تجویز می‌کند؛ تا موثرترین روش درمان کمبود آهن را انتخاب کند:

• شمارش کامل خون(CBC)

اولین و معمول‌ترین آزمایش، تشخیص کم‌خونی و وضعیت کلی سلول‌های خونی است. پزشک با بررسی سطح هماتوکریت و هموگلوبین(پروتئین حامل اکسیژن) در خون، وجود کم‌خونی فقر آهن را تایید می‌کند. علاوه بر این، به کمک این آزمایش اندازه گلبول‌های قرمز(MCV) نیز بررسی می‌شود؛ به دلیل اینکه در کم‌خونی ناشی از فقر آهن، گلبول‌ها کوچک‌تر از اندازه طبیعی هستند.

• بررسی ذخیره آهن در بدن

مهم‌ترین آزمایش برای تشخیص زودهنگام فقر آهن، بررسی فریتین خون است. فریتین پروتئینی است که آهن را در بدن ذخیره می‌کند. در نتیجه، اگر سطح فریتین پایین‌تر از حد معمول باشد، یعنی دچار کمبود آهن در بدن هستید.

• بررسی ظرفیت آهن در خون

آزمایش‌های بررسی آهن خون، TIBC(بررسی ظرفیت حمل آهن) و سطح پروتئین ترانسفرین به پزشک نشان می‌دهند که چه مقدار آهن در حال حاضر در خون در حال گردش هستند.

سخن آخر

کمبود آهن یکی از رایج‌ترین مشکلات جهانی کمبود مواد ضروری بدن است؛ که در صورت عدم آگاهی از آن منجر به کم‌خونی ناشی از فقر آهن و عوارض جدی برای بدن می‌شود. شناخت علائم فقر آهن و آگاهی از علائم کمبود آهن در بدن زنان، مردان، کودکان و حتی در دوران بارداری، نقش مهمی در پیشگیری و درمان به موقع آن دارد.

با بررسی علت کمبود آهن در بدن و رعایت رژیم غذایی غنی از آهن، همراه با مصرف مکمل‌های خوراکی مناسب تحت نظر پزشک، می‌توان این کمبود را جبران کرد؛ تا از بروز علائم کمبود آهن شدید و عوارض فقر آهن جلوگیری نمود.

آگاهی از این موارد به شما کمک می‌کند تا با تشخیص دقیق کمبود آهن و درمان مناسب، کیفیت زندگی خود را حفظ کنید. شما می‌توانید با استفاده از خدمات پلتفرم ایمپو، وضعیت سلامت خود را بررسی کرده، به صورت آنلاین با بهترین متخصصان در ارتباط باشید و برنامه درمانی مناسب دریافت کنید.

منابع

Mayoclinic / Healthline / Nhs / Nhsinform / Hoacny / Medscape / Ncbi