راهنمای کامل هفته ۳۸ بارداری: از علائم تا زایمان
در این مقاله میخوانید:
هفته ۳۸ بارداری یکی از هیجان‌انگیزترین و درعین‌حال حساس‌ترین مراحل سفر مادری است. این هفته در نهمین ماه بارداری قرار دارد و حالا بدن شما برای زایمان و تولد این مسافر کوچک آماده است. اگرچه این روزها ممکن است با نگرانی‌ها و اضطراب‌هایی همراه باشد، اما آگاهی از تغییرات بدن، رشد و تغییرات جنین و نکات مراقبتی میتواند به کاهش استرس و افزایش آمادگی کمک کند. این مقاله راهنمای جامعی درباره هفته سی و هشتم بارداری است و با بررسی تمام اتفاقات به شما کمک می‌کنیم با اطمینان خاطر بیشتری به استقبال روزهای پایانی بارداری خود بروید.
وضعیت جنین در هفته ۳۸ بارداری
هفته 38 حاملگی، سومین هفته از ماه نهم بارداری و اواخر سه ماهه سوم بارداری است. جنین بازیگوش شما در هفته سی و هشتم بارداری آماده به‌دنیاآمدن است. این ماجراجوی کوچک در این هفته به‌اندازه یک خربزه شیرین ۴۹.۲ سانتی‌متری میشود و وزن او به ۳.۲۳۶ کیلوگرم می‌رسد. در این هفته اندام‌های جنین کاملاً رشد کرده‌اند. در هفته ۳۸ بارداری ممکن است هنوز مقداری پرزهای ریز روی بدن جنین ما وجود داشته باشد، اما عمدتاً در چند روز آینده ناپدید میشوند و ناخن‌های انگشتان او کامل میشوند. تغییرات جنین در این هفته کوچک اما حیاتی هستند برای مثال سیستم عصبی او تقویت میشود و راحت‌تر میتواند پیام‌های عصبی را منتقل کند.
حرکات جنین در هفته ۳۸ بارداری
با رشد جنین و کمبود فضای رحم، حرکات جنین پرجنب‌وجوش شما، در سه‌ماهه سوم بارداری تغییر می‌کند. بسیاری از حرکاتی که در این مرحله احساس می‌کنید، کشش و چرخش‌های فرزندتان در محدوده رحم است. در واقع این حرکات ممکن است ظریف‌تر از آنچه که به آن عادت دارید باشند چرا که او فضای کافی برای لگدزدن‌های گذشته را ندارد.
تغییرات بدن مادر در هفته ۳۸ بارداری چگونه است؟
در این هفته علائمی مانند احساس فشار در لگن، پاره شدن کیسه آب، درد یا انقباضاتی مانند درد پریود، کمردرد یا اسهال می‌توانند نویدبخش آمدن فرزندتان باشند. علائم هفته ۳۸ بارداری در واقع نشان‌دهنده آماده‌شدن بدنتان برای زایمان هستند.
برخی از علائم احتمالی هفته سی و هشتم بارداری عبارت‌اند از:
تکرر ادرار
با رشد جنین و بزرگ‌شدن رحمتان، فشار بیشتری بر مثانه و لگن شما وارد میشود، بنابراین با پیشرفت بارداری و در سه‌ماهه سوم تکرر ادرار در بارداری و حتی درد مثانه در بارداری بیشتری را تجربه می‌کنید.
نشت شیر از سینه‌ها
با نزدیک‌شدن به زمان زایمان بدنتان خود را برای ادامه مسیر رشد و تغذیه فرزندتان آماده می‌کند. در همین راستا سینه‌هایتان بزرگ‌تر میشوند و مایعی به نام آغوز یا کلستروم از آن‌ها نشت می‌کند. آغوز اولین شیر مادر است که سرشار از مواد مغذی و آنتی‌بادی‌های ضروری برای تقویت سلامت و سیستم ایمنی جنین است.
ورم مچ پا
بدن شما بیش از حد معمول مایع تولید کرده و در خود نگه می‌دارد. در نتیجه، ممکن است متوجه تورم در دست و پاهای خود شوید. برای مقابله با این ورم‌ها، سعی کنید به پاهای خود استراحت دهید و آن‌ها را بالا نگه دارید؛ اما از نشستن طولانی نیز پرهیز کنید و تحرک داشته باشید، آب بیشتری بنوشید تا مایعات اضافی از بدنتان خارج شوند. همچنین، لباس و کفش‌های گشاد بپوشید تا راحت‌تر روز را سپری کنید.
حالت تهوع
تهوع خفیف میتواند در هفته سی و هشتم بارداری یا در هفته‌های بعد دوباره ظاهر شود و گاهی اوقات ممکن است نشانه شروع زایمان باشد. پس اگر احساس خستگی می‌کنید، سعی کنید چندین وعده‌غذایی کوچک‌تر در طول روز بخورید و از غذاهای ملایم مانند موز، برنج یا نان تست استفاده کنید. در مقاله حالت تهوع در بارداری بیشتر به این موضوع پرداخته‌ایم.
انقباضات براکستون هیکس و درد شکم
انقباضات براکستون هیکس انقباضات تمرینی هستند که شما را برای زایمان طبیعی آماده میکنند. این انقباضات تمرینی و دردهای شکمی معمولاً به طور نامنظم رخ می‌دهند و اغلب با حرکت یا تغییر موقعیت متوقف میشوند درحالی‌که انقباضات واقعی زایمان به طور منظم ظاهر میشوند و به‌مرورزمان به هم نزدیک‌تر میشوند.
انقباضات براکستون هیکس می‌توانند سبب احساس سفتشدن شکمتان شود و کمی آزاردهنده شوند؛ اما معمولاً جایی برای نگرانی نیست. فراموش نکنید اگر دردهای شدید و طولانی‌مدت را تجربه می‌کنید حتماً به پزشک متخصص زنان و زایمان خود مراجعه کنید.
بی‌خوابی
متأسفانه، باید بگوییم که علاوه بر بی‌خوابی‌های ناشی از گریه فرزندتان پس از تولد، در پایان سه‌ماهه سوم بارداری‌تان هم بی‌خواب می‌شوید یا سخت به خواب می‌روید. حدود دو سوم از زنان باردار گزارش می‌دهند که در اواخر بارداری دچار بی‌خوابی میشوند. برای بهبود این علائم سعی کنید یک ساعت قبل از خواب، در اتاقی آرام و کم‌نور استراحت کنید و موبایل یا لوازم دیجیتال خود را کنار بگذارید. برای کمک به خوابیدن کتاب بخوانید یا مدیتیشن انجام دهید.
لکه بینی و افزایش ترشحات واژن
در هفته ۳۸، لکه بینی در بارداری ممکن است افزایش یابد و ترشحات واژینال رنگ صورتی یا قهوه‌ای میشوند؛ زیرا رگ‌های خونی در دهانه رحم در اثر باز شدن و نازک شدن دهانه رحم پاره میشوند.
درد لگن
در هفته ۳۸ بارداری، ممکن است درد ناگهانی و تند در لگن یا کشاله ران خود احساس کنید که بی‌خطر و کوتاه است. این درد معمولاً شدید بوده و ناگهانی ایجاد میشود. برخی از پزشکان معتقد هستند که این درد تند زمانی اتفاق می‌افتد که سر جنین به اعصاب در دهانه رحم و قسمت پایین رحم فشار می‌آورد که در اواخر سه‌ماهه سوم و زمانی که جنینتان در لگن شما پایین‌تر می‌آید، شایع‌تر است.
علائم زایمان در هفته ۳۸ بارداری
علائم زایمان در هفته سی و هشتم بارداری می‌توانند کمی پیچیده و مبهم باشند و در واقع گاهی تشخیص این علائم از انقباضات کاذب و تمرینی براکستون هیکس دشوار است؛ اما اگر زمان زایمان شما نزدیک باشد، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:
- انقباضات منظم و قابل‌اندازه‌گیری که با درازکشیدن از بین نمی‌روند.
- شدت‌گرفتن انقباضات که فاصله زمانی بین آن‌ها به‌مرور کوتاه و کوتاه‌تر میشوند.
- پاره شدن کیسه آب
- اسهال
- حرکت سر جنین به سمت لگن
ممکن است در هفته‌های پایانی بارداری از قطعیت علائم خود مطمئن نباشید و به علائم خود شک داشته باشید. در این شرایط بدون نگرانی به پزشک متخصص خود مراجعه کنید و او را از علائم و تغییرات خود مطلع کنید.
شما می‌توانید تمامی علائم خود را به صورت روزانه در اپلیکیشن ایمپو ثبت کنید تا با توجه به آن ها توصیه‌های تخصصی دریافت کنید. همچنین، می‌توانید به صورت آنلاین تمامی سوالات خود را از متخصصان زنان و زایمان یا کارشناسان مامایی ایمپو بپرسید. علاوه بر آن در بخش اشتراک تجربه نیز می‌توانید با دیگر کاربرانی که در شرایط مشابه شما هستند تبادل نظر کنید.
زایمان طبیعی در هفته ۳۸ بارداری
اگرچه بسیاری از نوزادانی که در هفته سی و هشتم بارداری متولد میشوند سالم هستند، اما زایمان اغلب به طور طبیعی نزدیک به هفته ۴۰ بارداری شروع میشود. بر اساس مطالعات تنها حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از زایمانها در هفته ۳۸ اتفاق می‌افتد، درحالی‌که درصد بیشتری بین هفته‌های ۳۹ تا ۴۱ رخ میدهد. عواملی مختلفی می‌توانند بر زمان زایمان طبیعی اثرگذار باشند؛ مانند سلامت مادر، تعداد بارداری‌های قبلی و اینکه آیا زایمان القا شده است یا خیر. برای اطلاعات بیشتر درمورد زایمان طبیعی پیشنهاد می‌کنیم مقاله مربوطه را مطالعه کنید.
سزارین در هفته ۳۸ بارداری
به‌طورکلی، سزارین در هفته ۳۸ بارداری به‌خودی‌خود خطرناک نیست. نوزاد متولد شده در این زمان معمولاً به‌اندازه کافی رشد کرده و آماده ورود به دنیای خارج رحم است. شرایط خاصی مانند بریچ بودن جنین، مشکلات جفت یا بیماری زمینه‌ای در مادر میتواند منجر به انجام زایمان سزارین در هفته ۳۸ بارداری شود. این روش معمولاً با برنامه‌ریزی انجام میشود و پزشک معالج تاریخ مناسبی را برای القای زایمان در این هفته در نظر می‌گیرد. برخی از دلایل رایج برای سزارین در هفته سی و هشتم بارداری عبارت‌اند از:
- وضعیت بریچ جنین
- زایمان سزارین قبلی
- بیماری‌های مادر مانند فشارخون حاملگی
- جفت سرراهی
در مقاله زایمان سزارین، به طور کامل درمورد این روش توضیح داده‌ایم. در مقاله زایمان طبیعی یا سزارین نیز به مقایسه مزایا و معایب این دو روش پرداخته‌ایم.
هفته ۳۸ بارداری جنین بریچ
زمانی که پا یا باسن جنین به‌جای سر او سمت پایین و دهانه رحم قرار دارد، به آن بریچ می‌گویند. اکثر جنین‌ها تا هفته ۳۶ به حالت سر به پایین می‌چرخند و موقعیت آن‌ها برای زایمان طبیعی مناسب میشود؛ اما اگر جنین در هفته ۳۸ بارداری هنوز در حالت بریچ باشد، پزشک متخصص یا خود جنین را در رحم می‌چرخاند یا برای زایمان سزارین برنامه‌ریزی می‌کند.
هفته ۳۸ بارداری چی بخوریم؟
در هفته ۳۸ بارداری، پیروی از رژیم غذایی بارداری بسیار پراهمیت است. در این هفته مصرف غذاهای غنی از آهن، کلسیم، و اسیدفولیک را افزایش دهید و میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم‌چرب و منابع پروتئینی کم‌چرب مانند گوشت، مرغ، ماهی و حبوبات را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. همچنین، نوشیدن آب کافی برای حفظ هیدراتاسیون و کاهش علائم بارداری بسیار کمک‌کننده است.
به یاد داشته باشید که از مصرف غذاهای فراوری شده، نوشابه‌های گازدار و غذاهای پر نمک و قند خودداری کنید. تغذیه مناسب در ماه نهم بارداری به شما کمک می‌کند برای زایمان و شیردهی آماده شوید.
آزمایشات هفته ۳۸ بارداری
مراجعه به پزشک در هفته ۳۸ بارداری همراه با آزمایشات مختلفی است که به کمک آن وضعیت و سلامت جنین و مادر بررسی میشود. در هفته ۳۸ بارداری، پزشک معاینات زیر را انجام میدهد:
- اندازه‌گیری فشارخون برای بررسی سلامت قلبی مادر
- بررسی ضربان قلب و حرکات جنین به کمک سونوگرافی برای اطمینان از سلامت جنین
- آزمایش ادرار در صورت وجود علائم عفونت ادراری یا فشارخون حاملگی
- بررسی وضعیت قرارگیری جنین برای تعیین موقعیت جنین در رحم
همچنین اگر برای تفسیر هر کدام از این آزمایش‌ها به مشورت با پزشک متخصص نیاز دارید، می‌توانید از متخصصین ایمپو در بخش کلینیک بهره‌مند شوید.
بایدها و نبایدهای هفته ۳۸ بارداری
در هفته 38 بارداری، بهتر است به نکات زیر توجه کنید:
- با یک روان‌شناس یا عزیزانتان درباره استرس‌ها و افکار خود صحبت کنید.
- تحرک داشته باشید؛ اما از ورزش نامناسب در بارداری پرهیز کنید.
- بیش‌ازپیش استراحت کنید و بی‌خوابی‌های شبانه خود را با استراحت‌های کوتاه در طول روز جبران کنید.
- کیف لوازم ضروری روز زایمان را آماده کنید و در دسترس قرار دهید.
کلام آخر
در هفته سی و هشتم بارداری، کوچولوی شما به طور کامل رشدیافته و آماده ورود به دنیای جدید است. این هفته در نهمین ماه بارداری قرار دارد و حالا بدن شما برای زایمان و تولد این مسافر کوچک آماده است. ممکن است حرکات او در شکمتان کمتر شده باشد، چرا که به‌قدری بزرگ شده است که فضای کافی برای جولان‌دادن ندارد. در این هفته پزشک با آزمایشات مختلفی که در آن وضعیت سلامت جنین و مادر بررسی میشود، تجویز می‌کند.
لحظات شیرین باقیمانده را به بهترین نحو سپری کنید و برای یک شروع زیبا و پر از عشق آماده شوید. شما می‌توانید با نصب اپلیکیشن ایمپو یادآوری تمامی سونوگرافی‌ها و مراقبت‌های ضروری هفته‌به‌هفته دوران بارداری را دریافت کنید، ایمپو با ارسال توصیه‌های خودمراقبتی اختصاصی باروری، همراه شما در این دوران است.
منابع
۲. آیا سفتشدن شکم در هفته ۳۸ بارداری خطرناک است؟
سفتشدن شکم در هفته ۳۸ بارداری معمولاً به دلیل انقباضات براکستون هیکس یا آغاز آمادهسازی بدن برای زایمان است. این انقباضات کاذب معمولاً نامنظم و کوتاهمدت هستند و به بدن کمک میکنند تا برای زایمان واقعی آماده شود. بااینحال، اگر این سفتشدنها شدید، دردناک، یا منظم شوند و با فواصل کوتاهتری اتفاق بیفتند، میتواند نشانه شروع زایمان باشد.
۳. هفته ۳۸ بارداریام کی زایمان میکنم؟
اکثر زایمانها بین هفته ۳۹ الی ۴۱ بارداری رخ میدهد و حدود ۲ هفته تا زمان زایمان شما باقیمانده است. بااینحال، زمان دقیق زایمان قابلپیشبینی نیست. مهمترین چیز این است که آرامش خود را حفظ کنید، به بدنتان گوش دهید و با پزشک خود در ارتباط باشید.
۴. وزنگیری جنین در هفته ۳۸ بارداری چقدر است؟
وزن جنین در هفته ۳۸ بارداری افزایشیافته و حدود ۳.۲۳۶ کیلوگرم میشود.
۵. احتمال زایمان در هفته ۳۸ چقدر است؟
بر اساس مطالعات اخیر فقط حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از زنان باردار در هفته ۳۸ زایمان میکنند. درحالی‌که درصد بیشتری از زایمانها بین هفته‌های ۳۹ تا ۴۱ اتفاق میفتد.
