درد واژن در بارداری: علل و راه‌های تسکین

فشار یا «درد واژن در بارداری» یکی از درد‌های شایعی است که بسیاری از زنان ممکن است آن را تجربه کنند. این درد به دلایل مختلفی از جمله تغییرات هورمونی، افزایش فشار رحم بر لگن یا کشیدگی عضلات و رباط‌ها رخ می‌دهد. همان‌طور که کودک به رشد خود در داخل رحم ادامه می‌دهد، افزایش وزن او می‌تواند بر بافت مجاور واژن فشار وارد کند. این شرایط، جریان خون در ناحیه واژن را مسدود می‌کند و در‌نتیجه منجر به گرفتگی، ناراحتی یا درد می‌شود. 

در بسیاری از موارد، «واژن درد در دوران بارداری» طبیعی و بی‌خطر است. با‌این‌حال، گاهی درد واژن همراه با علائمی مانند خونریزی، ترشح غیرعادی یا سوزش می‌تواند نشانه مشکلات جدی‌‌تری مانند عفونت ادراری یا زایمان زودرس باشد. اگر در حال گذراندن دوران بارداری خود هستید و تجربه درد واژن دارید، پیشنهاد می‌کنیم در ادامه این مقاله از مجله سلامت ایمپو که به علل و روش‌های تسکین «درد‌های واژن در بارداری» می‌پردازیم، همراه ما باشید.

درد واژن در بارداری طبیعی است؟

درد واژن یکی از علائم شایع و رایج دوران بارداری است که معمولاً در‌نتیجه رشد و تکامل جنین، تغییرات هورمونی، افزایش جریان خون یا کشیدگی عضلات و رباط‌ها رخ می‌دهد. در واقع، واژن درد در دوران بارداری، دردی است که در اغلب موارد طبیعی است و بسیاری از زنان آن را تجربه می‌کنند. این دردها معمولاً به‌صورت فشار، سنگینی یا گرفتگی خفیف احساس می‌شوند و با استراحت یا تغییر وضعیت بهبود می‌یابند.

با‌این‌حال، اگر درد در واژن با علائم دیگری مانند سوزش، خارش، ترشح یا خونریزی ظاهر شود، می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر مانند عفونت در بارداری یا سقط‌جنین باشد و نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارد.

درد واژن در بارداری چگونه است؟

درد واژن در بارداری می‌تواند به شکل و شدت‌های مختلفی بروز پیدا کند و از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی زنان ممکن است فشار شدیدی در واژن خود احساس کنند، در‌حالی‌که برخی دیگر دردی مبهم در سراسر لگن دارند یا حس می‌کنند وزنه‌ای روی قسمت تحتانی بدنشان قرار دارد. به‌طور‌کلی، مادران باردار معمولاً این درد را به اشکال زیر توصیف می‌کنند:

• احساس فشار یا سنگینی

 بسیاری از زنان بیان می‌کنند که در ناحیه واژن یا لگن خود احساس فشار یا سنگینی دارند که با بزرگ‌تر شدن جنین شدید‌تر می‌شود.

• درد تیز و سوزشی

 برخی زنان نیز درد واژن را به‌صورت دردهای تیز، سوزن‌مانند یا سوزش در ناحیه واژن توصیف می‌کنند که ممکن است لحظه‌ای یا مداوم باشد.

• گرفتگی و اسپاسم

 این دردها ممکن است به‌صورت گرفتگی‌های خفیف عضلانی یا اسپاسم احساس شوند که اغلب در اوایل بارداری یا هنگام فعالیت‌هایی مانند راه‌رفتن ظاهر می‌شوند.

• درد همراه با فعالیت

 در اغلب موارد، فعالیت، حرکت‌کردن، ایستادن طولانی‌مدت، رابطه جنسی یا حتی نشستن و برخاستن باعث تشدید این درد می‌شود.

• علائم همراه

در برخی موارد نیز، واژن درد در دوران بارداری با علائمی مانند ترشح غیرعادی، خارش، سوزش، خونریزی یا گرفتگی شدید رحم همراه است. در این شرایط باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. شما می‌توانید تمامی علائم خود را در فاز بارداری اپلیکیشن ایمپو به صورت روزانه ثبت کرده تا با توجه به آن‌ها توصیه‌های تخصصی دریافت کنید.

درد واژن در بارداری از چیست؟ 

دلایل مختلفی برای تجربه درد واژن در دوران بارداری وجود دارد که به شرایط فردی، بدن مادر و مرحله بارداری وابسته است. در ادامه، شایع‌ترین علل درد واژن در بارداری را بررسی می‌کنیم.

1. رشد طبیعی جنین

در‌حالی‌که جنین در داخل رحم مادر رشد می‌کند و وزن می‌گیرد، فشار روی عضلات کف لگن و ماهیچه‌هایی که از رحم و واژن حمایت می‌کنند نیز افزایش می‌یابد. این فشار می‌تواند باعث فشار یا درد شدید در واژن شود که در سه‌ماهه سوم بارداری شایع‌تر است. علاوه‌بر‌این، به دلیل فشار ناشی از رشد جنین ممکن است جریان خون در ناحیه لگن کاهش یابد که این می‌تواند باعث تورم و دردناک‌تر شدن واژن و درد لگن در بارداری شود. راه‌هایی مانند خودداری از ایستادن طولانی‌مدت، قرار‌دادن کمپرس سرد در ناحیه لگن و استراحت کافی می‌توانند به بهبود درد واژن ناشی از رشد جنین کمک کنند. 

2. درد واژن در بارداری بعد از نزدیکی و رابطه جنسی

یکی از رایج‌ترین شکایات مادران باردار، تجربه درد گرفتن واژن در بارداری پس از رابطه جنسی واژینال است. این درد به دلیل اصطکاک ناشی از نفوذ رخ می‌دهد و منجر به تحریک واژن، تورم و درد می‌شود. همچنین، تغییرات هورمونی، عفونت‌ها، حساسیت واژن، فشار رحم، خشکی واژن یا ضعف عضلات کف لگن نیز در درد واژن در بارداری پس از نزدیکی نقش دارند. 

برای جلوگیری از این درد، پیشنهاد می‌شود تعداد دفعات و شدت رابطه جنسی در این دوران کاهش داده شود. همچنین، استفاده از روان‌کننده، انتخاب پوزیشن مناسب و استراحت پس از نزدیکی نیز می‌تواند در کاهش درد واژن کمک‌کننده باشد. در مقاله رابطه جنسی در بارداری، تمامی بایدها و نبایدهایی که باید بدانید را بررسی کرده‌ایم.

3. عفونت ادراری (UTI)

عفونت ادراری (UTI) یک مشکل شایع در دوران بارداری است که به دلیل تغییرات هورمونی و فیزیولوژیک و رشد بیش از حد فلور طبیعی واژن رخ می‌دهد. درد واژن یکی از علائم رایج عفونت ادراری در بارداری است که ممکن است با خارش، سوزش هنگام ادرار و ادرار کدر همراه باشد.

4. عفونت‌های مقاربتی (STIs)

بیماری‌های مقاربتی (STIs)، به‌ویژه در مواردی مانند کلامیدیا و هرپس تناسلی، از دیگر دلایلی هستند که می‌توانند در دوران بارداری باعث درد واژن شوند. این درد معمولاً با علائم دیگر شامل خارش و سوزش همراه است. در‌صورت داشتن علائم عفونت مقاربتی، در اولین فرصت به پزشک مراجعه کرده و اقدامات درمانی را آغاز کنید. 

5. واریس واژن

واریس واژن، به دلیل افزایش فشار ناشی از رشد جنین، افزایش حجم خون و کاهش سرعت گردش خون در دوران بارداری رخ می‌دهد. این عارضه منجر به تورم و گشاد‌شدن رگ‌های ناحیه واژن و لگن می‌شود و با درد، احساس سنگینی یا تورم در ناحیه واژن همراه است.

6. کیست بارتولین

درد واژن در بارداری ممکن است به دلیل وجود کیست بارتولن نیز رخ دهد. غدد بارتولین در دو طرف دهانه واژن قرار دارند و مایعی ترشح می‌کنند که به روان‌سازی واژن کمک می‌کند. گاهی اوقات، با مسدود‌شدن دهانه این غدد، مایع در غده تجمع می‌یابد و در واژن درد احساس می‌شود. اگر توده قابل لمسی در واژن خود احساس کردید، برای ارزیابی بیشتر به پزشک مراجعه کنید. 

7. درد رباط گرد 

این درد که اغلب در سه‌ماهه دوم بارداری رخ می‌دهد، می‌تواند به‌صورت فشار شدید یا درد تیرکشنده‌ای از کنار شکم تا ناحیه کشاله ران احساس شود. این درد اغلب هنگام تغییر وضعیت بدن، سرفه یا برخاستن ناگهانی ایجاد می‌شود و ناشی از کشیده‌شدن رباط‌های حمایت‌کننده رحم در اثر رشد آن است.

هورمون ریلاکسین که در دوران بارداری ترشح می‌شود، با شل‌کردن رباط‌ها و مفاصل لگن، بدن را برای زایمان آماده می‌کند و ممکن است در ایجاد دردهای لگنی نقش داشته باشد؛ اما منشأ اصلی درد رباط گرد مکانیکی است، نه صرفاً هورمونی.

8. فیبروم‌ها

فیبروم رحم (Uterine Fibroids) از بیماری‌های نسبتا شایع در زنان است که منجر به رشد توده غیر‌سرطانی در دیواره رحم می‌شود. فیبروم‌ها می‌توانند در دوران بارداری باعث درد و ناراحتی در ناحیه واژن و لگن شوند. 

9. مشکلات بارداری

درد واژن در بارداری ممکن است نشان‌دهنده سقط‌جنین یا زایمان زودرس باشد. درد زایمان زودرس گاهی با ناراحتی‌ که به‌صورت الگویی تکراری بروز کرده و فروکش می‌کند، مشخص می‌شود. از‌این‌رو، درد واژن را باید جدی بگیرید و در‌صورت ادامه‌دار بودن به پزشک خود اطلاع دهید.

10. یبوست

بسیاری از زنان در طول بارداری با یبوست دست‌وپنجه نرم می‌کنند. یبوست می‌تواند باعث احساس پری یا فشار در واژن شود، به‌ویژه زمانی که مدفوع سفت باشد یا چند روز از اجابت مزاج گذشته باشد. نوشیدن مقدار زیادی آب و خوردن میوه‌ها و غذاهای پر فیبر می‌تواند به رفع یبوست کمک کند.

11. عفونت مثانه

در برخی مادران، فشار یا درد واژن می‌تواند نشانه عفونت مثانه باشد. زنان در دوران بارداری بیشتر در معرض ابتلا به عفونت مثانه هستند. اگر فشار واژن یا لگن همراه با مشکل در دفع ادرار، درد هنگام ادرار‌کردن یا تب باشد، مراجعه به پزشک ضروری است. 

12. افتادگی اندام‌های لگن (POP)

واژن درد شدید در بارداری ممکن است نشانه‌ای از افتادگی اندام‌های لگن (POP) باشد. POP زمانی رخ می‌دهد که اندام‌های داخل یا نزدیک لگن به سمت پایین حرکت کنند و گاهی اوقات وارد واژن یا رکتوم شوند. POP قابل‌درمان است، اما می‌تواند باعث بی‌اختیاری، درد شدید و برخی عوارض دیگر شود. زنانی که به طور ناگهانی فشار شدیدی احساس می‌کنند، در کنترل روده یا مثانه خود مشکل دارند یا حس می‌کنند چیزی به سمت واژن فشار می‌آورد، باید برای ارزیابی بیشتر به پزشک مراجعه کنند. برای اطلاعات بیشتر پیشنهاد می‌کنیم مقاله افتادگی رحم در بارداری را مطالعه کنید.

13. ضعف دهانه رحم

برخی زنان دچار ضعف دهانه رحم هستند که گاهی به آن نارسایی یا بی‌کفایتی دهانه رحم نیز گفته می‌شود. این مشکل ممکن است منجر به سقط‌جنین شود یا به دلیل ناتوانی دهانه رحم در حمایت از رحم، زایمان زودرس را به همراه داشته باشد. در اکثر موارد، ضعف دهانه رحم با مداخله زودهنگام قابل‌درمان است. ضعف دهانه رحم ممکن است از دلایل درد و فشار واژن غیرقابل توضیح در اوایل بارداری باشد. سابقه انجام عمل جراحی روی دهانه رحم یا آسیب به آن، می‌تواند خطر ضعف دهانه رحم را افزایش دهد.

علت درد استخوان واژن در بارداری

یکی از شکایات اصلی بسیاری از مادران باردار، درد استخوان واژن است. ابتدا بهتر است بدانید که واژن یک بافت عضلانی است و هیچ استخوانی ندارد؛ بنابراین، این درد در اصل به استخوان‌ها و کمربند لگنی مرتبط است. این درد بر روی استخوان شرمگاهی، در یک یا هر دو طرف کمر و در ناحیه بین واژن و مقعد احساس می‌شود و درد کمربند لگنی (PGP) یا اختلال عملکرد سمفیز پوبیس (SPD) نام دارد.

در دوران بارداری، لگن اصلی‌ترین عضو بدن مادران است که دچار تغییرات زیادی می‌شود. حرکات مفصل لگن، تحت‌تأثیر فشار جنین محدود می‌شود. از طرفی رباط‌ها نیز به دلیل هورمون ریلکسین، شل و به علت بزرگ شدن رحم کشیده می‌شوند. اگرچه این تغییرات برای آماده‌سازی بدن برای زایمان مفید هستند، اما منجر به جا‌به‌جایی و وارد‌شدن فشار زیاد بر لگن و در‌نتیجه درد استخوان واژن در بارداری می‌شوند. 

درد واژن در دوران بارداری چه زمانی شروع می‌شود؟

درد و ناراحتی در ناحیه واژن ممکن است در هر مرحله از بارداری بروز کند، اما معمولاً در اواخر سه‌ماهه دوم بارداری یا اوایل سه‌ماهه سوم بارداری شایع‌تر است. این امر به این دلیل است که در این دوره، رحم و جفت به‌طور قابل‌توجهی بزرگ‌تر شده، حجم مایع آمنیوتیک افزایش می‌یابد و عضلات کف لگن تحت کشش بیشتری قرار می‌گیرند.

البته، فشار یا درد در ناحیه واژن ممکن است در اوایل بارداری نیز رخ دهد، به‌ویژه زمانی که هورمون ریلاکسین از جفت ترشح می‌شود. در این دوره، ممکن است دردهای ضربان‌دار در ناحیه واژن همراه با درد رباط گرد احساس شود. همچنین، در زایمان‌های دوم به بعد نیز به‌احتمال زیاد در اوایل بارداری درد واژن را تجربه خواهید کرد. زیرا ممکن است عضلات لگن همچنان از بارداری یا زایمان قبلی تحت‌فشار یا کشیدگی باشند.

از‌آنجایی‌که درد و گرفتگی‌های مرتبط با سقط‌جنین معمولاً در سه‌ماهه اول بارداری اتفاق می‌افتد، درد واژن در اوایل بارداری ممکن است نشانه سقط شدن جنین باشد. از‌این‌رو، حتماً این درد‌ها را جدی بگیرید و به پزشک خود اطلاع دهید. در ایمپو شما می‌توانید بدون نیاز به مراجعه حضوری، با پزشک متخصص ارتباط برقرار کنید.

درد واژن در اوایل بارداری

در سه‌ماهه اول بارداری، افزایش وزن جنین و فشار بر لگن عامل اصلی درد و فشار واژن نیست. ریلاکسین یکی از عوامل شل‌شدن رباط‌ها در اوایل بارداری ست و ممکن است در برخی خانم‌ها با احساس درد یا فشار لگنی همراه شود، اما غالب دردهای واژینال اوایل بارداری ناشی از پُرخونی و تغییرات عروقی است.

این هورمون به شل‌شدن عضلات کمک می‌کند و باعث می‌شود جنین در زمان زایمان راحت‌تر از ناحیه لگن عبور کند. سطح هورمون ریلاکسین در اوایل بارداری در بالاترین حد خود قرار دارد که به کاشت تخمک بارور شده در دیواره رحم کمک می‌کند. در برخی زنان، ریلکسین می‌تواند باعث درد یا تنش عضلانی، از جمله در ناحیه واژن یا اطراف آن شود.

همچنین، ریلکسین ممکن است رباط‌های حمایت‌کننده لگن را تضعیف کند و منجر به احساسی شود که گویی چیزی به واژن فشار می‌آورد.

درد واژن در سه‌ماهه دوم و سوم بارداری

در سه‌ماهه دوم بارداری و سه ماهه سوم بارداری، ضعیف‌شدن کف لگن و افزایش وزن جنین که به لگن فشار می‌آورد، می‌تواند باعث درد و واژن درد در دوران بارداری شود. کف لگن شبیه یک تکیه‌گاه عضلانی در زنان است که اندام‌های مختلف لگن، از جمله رحم، واژن، مجرای ادرار و مثانه را حمایت می‌کند. باردار‌شدن و حمل جنین می‌تواند عضلات کف لگن را ضعیف کند. این موضوع به‌ویژه در بارداری‌های دوم و سوم بیشتر مشاهده می‌شود. 

از‌آنجایی‌که وزن مادر و جنین در سه‌ماهه دوم بیشتر می‌شود، با پیشرفت بارداری، رحم فشار بیشتری به قسمت پایین بدن وارد می‌کند. با ضعیف‌شدن کف لگن، این فشار می‌تواند باعث احساس پری در واژن یا درد و فشار در لگن شود. در برخی موارد، درد لگن در مراحل پایانی بارداری ممکن است نشانه زایمان زودرس باشد. 

درد واژن در بارداری ماه پنجم

درد واژن در ماه پنجم بارداری، در نتیجه فشار رو‌به‌افزایش رحم در‌حال‌رشد بر کف لگن و تغییرات هورمونی رخ می‌دهد. هورمون ریلاکسین که رباط‌ها و عضلات لگن را برای زایمان شل می‌کند، می‌تواند باعث احساس فشار یا درد در ناحیه واژن شود. وزن جنین و رحم نیز در این مرحله شروع به وارد‌کردن فشار بیشتر بر لگن کرده و احساس پری یا ناراحتی در واژن ایجاد می‌کند. عواملی مانند یبوست، عفونت ادراری در بارداری، ضعف کف لگن یا اختلال سمفیز پوبیس (درد در محل اتصال استخوان‌های لگن) نیز از عواملی هستند که این درد را تشدید می‌کنند. 

درد واژن در بارداری ماه ششم

در ماه ششم بارداری، درد واژن به دلیل فشار فزاینده رحم در‌حال‌رشد بر کف لگن و اندام‌های اطراف بسیار رایج است. در این مرحله، وزن جنین و رحم افزایش‌یافته و می‌تواند باعث احساس فشار، پری یا درد در ناحیه واژن شود. هورمون ریلاکسین که رباط‌ها و عضلات لگن را شل می‌کند نیز به این احساس فشار کمک می‌کند. 

از طرفی، عواملی مانند ضعف کف لگن، یبوست، عفونت‌های ادراری یا اختلال سمفیز پوبیس نیز می‌توانند باعث تشدید درد واژن در بارداری شوند. در برخی موارد، این درد ممکن است نشانه انقباضات زایمان زودرس باشد، به‌ویژه اگر با گرفتگی شکم یا تغییر در ترشحات همراه باشد. 

درد واژن در بارداری ماه هفتم

درد واژن در ماه هفتم بارداری، اغلب به دلیل فشار رحم در‌حال‌رشد بر اعصاب و عضلات لگن، تغییرات هورمونی و کشیدگی رباط‌ها رخ می‌دهد؛ اما گاهی ممکن است نشان‌دهنده مشکلات جدی مانند عفونت، افتادگی اندام لگنی یا زایمان زودرس باشد. اگر درد شدید، مداوم و همراه با علائمی چون خونریزی، ترشحات غیرعادی، انقباضات منظم یا تب داشتید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

درد واژن در بارداری ماه هشتم

در ماه هشتم بارداری از سه‌ماهه سوم، درد واژن معمولاً به دلیل افزایش وزن جنین، تغییرات هورمونی و آماده‌شدن بدن برای زایمان رخ می‌دهد. این درد اغلب به شکل کشیدگی، فشار یا سوزش احساس می‌شود که ناشی از فشار سر جنین به لگن، کشش رباط‌ها و افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی است. از طرفی انقباضات براکستون-هیکس (انقباضات رحمی) و تحت‌فشار قرار‌گرفتن اعصاب لگنی نیز می‌توانند منجر به درد واژن در ماه هشتم شوند.

درد واژن در بارداری دوقلو

دلایل درد واژن در بارداری دوقلو نیز مشابه بارداری یک‌قلو است، اما به دلیل فشار بیشتر ناشی از رشد دو جنین، اغلب شدیدتر است. حمل‌کردن وزن دو جنین، به‌ویژه در سه‌ماهه دوم و سوم، فشار بیشتری بر لگن مادر وارد می‌کند و می‌تواند منجر به احساس پری، درد یا احساس فشار در واژن در بارداری شود. 

عواملی مانند ضعف کف لگن، عفونت‌های ادراری یا اختلال سمفیز پوبیس نیز در بارداری دوقلو شایع‌تر هستند، زیرا بدن فشار بیشتری تحمل می‌کند. با‌توجه‌به اینکه خطر زایمان زودرس در بارداری دوقلو بیشتر است، اگر درد واژن مداوم بوده یا با علائمی چون خونریزی، ترشحات غیر‌عادی، انقباضات منظم یا تب همراه باشد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

در طول بارداری شما می‌توانید علائم خود را به صورت روزانه در اپلیکیشن ایمپو ثبت کرده تا به صورت تخصصی و شخصی‌سازی شده توصیه‌های علمی و دقیق پزشکان متخصص ما را دریافت کنید؛ علاوه بر این، ایمپو، تمامی این علائم را به صورت گزارش سلامت جمع‌بندی کرده تا بتوانید فایل pdf آن‌را در اختیار پزشک متخصص قرار دهید. ایمپو مانند یک دوست و مشاور دلسوز تا پایان بارداری و در آغوش گرفتن فرزندتان با یادآوری آزمایشات مهم و ضروری، به حفظ سلامت شما و نوزادتان کمک می‌کند.

درد واژن در بارداری و جنسیت جنین

برخی افراد بر این باور هستند که درد واژن در بارداری به جنسیت جنین مربوط است. این در حالی است که هیچ شواهد علمی معتبری وجود ندارد که نشان دهد درد واژن در دوران بارداری با پسر یا دختر بودن جنین ارتباط مستقیم دارد. درد واژن در بارداری منشأ فیزیولوژیکی و هورمونی دارد و به تغییرات طبیعی بدن در دوران بارداری مربوط است. از‌این‌رو، باورهایی مبنی بر این که درد و فشار واژن در بارداری به دلیل جنسیت جنین رخ می‌دهد، ریشه در خرافات دارد و هیچ پشتوانه علمی ندارد. برای آشنایی با علائم بارداری پسر و علائم بارداری دختر می‌توانید مقاله آن را مطالعه کنید.

درمان درد واژن در بارداری

درمان واژن درد در دوران بارداری به علت و منشا آن بستگی دارد. از‌این‌رو، قدم اول برای درمان، مراجعه به پزشک متخصص زنان و زایمان است. پزشک با بررسی نوع درد، به دلیل اصلی آن پی برده و اقدامات درمانی مناسب را آغاز می‌کند. 

در ادامه، راهکار‌هایی ساده و کاربردی برای تسکین درد واژن در بارداری بیان شده است:

• استفاده از کمربند حمایت بارداری

 کمربند یا باندهای شکمی بارداری دور شکم پیچیده می‌شوند و با ایجاد فشاری ملایم، از کمر، لگن، ران‌ها و شکم مادر حمایت می‌کنند.

• ورزش سبک

 نشستن و کم‌تحرکی می‌تواند درد و ناراحتی را تشدید کند. پیاده‌روی روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه‌ای یا انجام حرکات ورزش در بارداری می‌تواند به جریان خون کمک کرده و درد و گرفتگی را کاهش دهد.

• یوگا

 یوگای بارداری و حرکات کششی آرام می‌توانند به آرام‌سازی عضلات و کاهش درد کمک کنند. از‌آنجا‌که واژن درد در دوران بارداری اغلب به دلیل ضعف عضلات و فشار بر لگن رخ می‌دهد، انجام حرکات کششی ملایم می‌تواند کمک‌کننده باشد. 

• گرم‌کردن

 گرم نگه‌داشتن ناحیه لگن و واژن نیز در تسکین درد مؤثر است. می‌توانید با قرار‌دادن پد گرمایی ملایم بر روی ناحیه دردناک، درد و گرفتگی را کاهش دهید.

• تمرینات کگل

 ورزش کگل برای تقویت کف لگن بسیار مؤثر هستند. در این تمرینات، باید عضلات کف لگن را به مدت 5 ثانیه طوری منقبض کنید که گویی می‌خواهید از ادرار‌کردن جلوگیری کنید. این کار را ۱۰ بار و حداقل دو بار در روز تکرار کنید. 

• استراحت کافی

 استراحت در حالت درازکش به پهلو، استفاده از بالش بارداری برای حمایت از شکم و اجتناب از ایستادن طولانی‌مدت، از راهکار‌های کمک‌کننده به کاهش درد هستند.

• ماساژ پرینه

 ماساژ پرینه به عمل کشش و دستکاری ناحیه پرینه (بین مقعد و دهانه واژن) اشاره دارد که برای آماده‌سازی این ناحیه برای زایمان انجام می‌شود. با مشورت پزشک، ماساژ ملایم ناحیه پرینه می‌تواند به کاهش درد و فشار کمک کند.

سخن پایانی

درد واژن در بارداری تنها یکی از درد‌های ناخوشایند و علائمی است که زنان در دوران بارداری تجربه می‌کنند. این درد‌ها معمولاً طبیعی هستند و نباید باعث نگرانی شوند؛ چرا که در‌نتیجه تغییرات طبیعی بدن در این دوران رخ می‌‌دهند. از طرفی، گاهی ممکن است نشانه یک مشکل جدی مانند زایمان زودرس باشند. 

از‌این‌رو، توجه به علائم و کمی احتیاط در بارداری می‌تواند به شناسایی مشکلات ساده قبل از تبدیل‌شدن به یک بحران کمک کند. هرگز در مراجعه به پزشک تردید نکنید و با تجربه هرگونه علائم جدید و غیر‌عادی، آن را به پزشک خود اطلاع دهید.

اگر شرایط مراجعه حضوری به پزشک را ندارید، می‌توانید با نصب اپلیکیشن ایمپو، با پزشکان متخصص زنان و زایمان این پلتفرم در ارتباط باشید و سؤالات و دغدغه‌های خود را مطرح کنید.

منابع

• tuasaude.com
• thebump.com
• medicalnewstoday.com