سیستم ایمنی زنان در دوران پریود
در این مقاله میخوانید:
سیستم ایمنی در دوران پریود چگونه است؟
در زمان پریود، هورمون ها نقش سیستم ایمنی را برای بدن بازی می کنند. این هورمون ها شامل استروژن، پروژسترون و تستوسترون هستند. برای اینکه بفهمیم این هورمون ها در پریود چگونه عمل می کنند، باید فازها و مراحل سیکل قاعدگی را بشناسیم.
Safety system در دوران پریود ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد. در طول دوران پریود، سطح هورمون های جنسی زنانه مانند استروژن و پروژسترون تغییر می کند که ممکن است باعث تغییرات در سطح سایر هورمون ها و عوارض جانبی شود. برخی از عوامل که ممکن است بر Safety system در دوران پریود تأثیر بگذارد عبارت‌اند از:
برای تقویت سیستم ایمنی در دوره پریود چه کنیم؟
سیستم ایمنی و خود ایمنی چیست؟
Safety system بدن سلول ها و مولکول های خودی را از بیگانه(ویروس ها ومیکروب ها) شناسایی و آنها را نابود می کند و یا اجازه ی ورود به بدن را به آن ها نمی دهد. ولی گاهی به علت تشابه آنتی ژن، نمی تواند سلول خودی را از بیگانه تمایز دهد. به دلیل اشتباه عمل کردن سیستم ایمنی در سنین بالا یا به دلایل ارثی، سیستم ایمنی به سلول خودی حمله می کند که به آن بیماری های خود ایمنی یا اتو ایمن می گویند.
- در صورت نیاز به هرگونه مشاوره در رابطه با سیستم ایمنی در دوران پریود و بیماری های دیگر که به دلیل سیستم ایمنی پایین به وجود می آیند و همچنین داشتن سوالات در رابطه با سلامت زنان می توانید اپلیکیشن ایمپو را نصب نمایید ، و با کارشناسان این مجموعه در ارتباط باشید. با نصب ایمپو دیگر نیاز به مراجعه حضوری به پزشک و مشاور نمی باشد. بلکه شما در هر شرایط می توانید از طریق ایمپو با کارشناسان و متخصصان حرفه ای ارتباط برقرار کنید. همچنین با نصب ایمپو می توانید از شرایط روحی و جسمی تان در روز ، هفته و ماه آگاه شوید و روز شمار دوره قاعدگی تان را مشاهده نمایید.
علائم سیستم ایمنی ضعیف چیست؟
برای درمان و بالا بردن سیستم ایمنی در بدن در ابتدا باید علائم سیستم ایمنی ضعیف را بدانید و در صورت کاهش سیستم ایمنی تان آن را افزایش دهید. بنابراین در ادامه به برخی از علائم سیستم ایمنی پایین می پردازیم:
- تغییر وزن
- زرد شدن پوست
- ریزش مو
- تب خفیف
- حساسیت به نور
- تغییر وزن
- خستگی
- یبوست
- درد های مفصلی
- خشکی چشم
در صورت دارا بودن نشانه های بالا برای تشخیص درست به پزشک متخصص مراجعه نمایید و نسبت به افزایشSafety system بدن تان اقدام کنید.
سیستم ایمنی به چند بخش تقسیم می شود؟
- سیستم ایمنی ذاتی: ترشح مخاط و آزاد سازی برخی از انواع سلول های ایمنی را برعهده دارد.
- سیستم ایمنی تطبیقی یا اکتسابی: در صورتی فعال می شود که در مقابل میکروب ها و ویروس ها قرار بگیرد و شامل لنفوسیتهای TوB است. همچنین پادتن هایی وجود دارد که در برابر واکسیناسیون و عفونت ها از خود نشان می دهد.
- التهاب: بخش مهم دستگاه ایمنی است که در صورتی که یک عامل خارجی وارد بدن شود و یا بدن دچار پارگی و زخم شود، التهاب با زیاد کردن سلول های ایمنی در اطراف زخم یا عامل خارجی از بافت های بدن محافظت می کند و بهبودی رخ خواهد داد. اما اگر این التهاب مزمن شود باعث بدتر شدن بیماری های مزمن می شود.
بخش های تشکیل دهنده سیستم ایمنی بدن :
آیا سرما باعث کاهش سیستم ایمنی بدن می شود؟
سیستم ایمنی بدن در پریود چگونه کار می کند؟
برای جواب به این سوال باید مراحل سیکل قاعدگی را بدانیم.
به طور کلی می توان سیکل پریود را به سه مرحله تقسیم کرد:
- فاز فولیکولر یا فاز قاعدگی(خونریزی)
- فاز اوولاسیون یا تخمک گذاری(فاز تکثیری یا پرولیفراتیو)
- فاز لوتئال یا فاز ترشحی
مرحله ی اول چرخه قاعدگی
فاز فولیکولر، مرحله ی اول سیکل قاعدگی است که از روز اول پریود شروع می شود و تا زمان تخمک گذاری ادامه دارد. درفاز فولیکولر هورمون استروژن به مرور افزایش می یابد. خاصیت استروژن تعامل با سیستم ایمنی است و باعث افزایش التهاب و افزایش پادتن ها می شود که این باعث افزایش مقاومت بدن خواهد شد.
اما افزایش استروژن همیشه برای بدن خوب نیست چون این التهاب مزمن باعث شدیدتر شدن بیماری های مزمن می شود و گاهی این افزایش التهاب و افزایش استروژن باعث سرطان سینه خواهد شد.
مرحله ی دوم سیکل قاعدگی یا فاز لوتئال
در این مرحله پروژسترون افزایش می یابد و برخلاف مرحله ی اول سیستم ایمنی سرکوب می شود و تغییرات سلولی بر روی هورمون تستوسترون اثر می گذارد. اثر تستوسترون بر سیستم ایمنی بدن در دوران پریود به طور کامل مشخص نیست ولی استروژن و پروژسترون روی عملکرد تستوسترون تاثیر می گذارد. همچنین فعالیت جنسی در اثر گذاری تستوسترون بر روی بدن نقش دارد.
کم شدن اثر سیستم ایمنی و کاهش التهاب، به تخمک بارور شده اجازه می دهد که باقی بماند و در رحم جایگزین شود. از مزایای دیگر سرکوب سیستم ایمنی در افرادی که بیماری های خود ایمنی دارند، این است که در این مرحله بیماری کاهش می یابد و برایشان مفید است. البته کم شدن اثر سیستم ایمنی باعث می شود که فرد در این دوره آسیب پذیر تر باشد و امکان ابتلا به بیماری نیز وجود دارد.
فاز لوتئال یا فاز ترشحی
در انتهای فاز لوتئال پریود رخ می دهد و دیواره رحم ریزش می کند. در این مرحله هورمون پروستاگلاندین افزایش می یابد و باعث افزایش پاسخ التهابی می شود. هر چند در این مرحله هورمون استروژن کاهش یافته ولی پاسخ التهابی افزایش می یابد.
توضیح و تفسیر پاسخ های هورمونی به سیستم ایمنی بدن کمی دشوار است و نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. میزان هورمون تستوسترون هم گاها باعث افزایش فعالیت سیستم ایمنی و گاهی باعث سرکوب سیستم ایمنی می شود.
در وسط چرخه ی قاعدگی یعنی زمانی که میزان هورمون استروژن افزایش و سپس کاهش می یابد، تخمک آزاد می شود. وقتی تخمک گذاری اتفاق می افتد، میزان هورمون پروژسترون شروع به افزایش می کند. قبل از تخمک گذاری هورمون های LH و FSH نیز افزایش می یابد.
زمانی که فرد در مرحله اول سیکل پریود یعنی فاز فولیکولر است با افزایش هورمون استروژن باعث افزایش التهاب می شود و از ورود عوامل خارجی به بدن جلوگیری می کند. اما اگر در این زمان اسپرمی وارد رحم شود، حاملگی رخ نخواهد داد.
اما در فاز لوتئال به علت کم شدن التهاب و تضعیف سیستم ایمنی، اسپرم وارد شده و اگر تخمک گذاری انجام شده باشد، باعث لقاح و تشکیل تخم می شود. و به تخم اجازه ی جایگزینی در دیواره ی رحم داده می شود و بدین صورت حاملگی رخ می دهد. در انتهای فاز لوتئال میزان هورمون ها کاهش می یابد و باعث ریزش دیواره ی رحم می شود و پریود رخ خواهد داد.
وقتی میزان پروژسترون بدن افزایش می یابد، فرد تغییرات خلق و خو، افسردگی، درد سینه و یا حتی سردرد را تجربه می کند و این دوران را PMS می نامند. برای فهم تاثیر هورمون ها و پریود بر سیستم ایمنی بدن زنان دارد، به تحقیقات بیشتری نیاز است. تاثیرات این هورمون ها در بعضی موارد متغیر است که هنوز دلایل قطعی برای آنها بیان نشده و باید بررسی های بیشتری صورت گیرد.
چطور سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟
- خواب کافی داشته باشید، شش روز در هفته را باید به خوبی بخوابید.
- استرس را از خود دور کنید.
- با دیگران معاشرت داشته باشید و تنها نمانید.
- ورزش کنید حتی یک پیاده روی ساده به مدت 30 دقیقه در روز.
- از اسیدهای چرب غیر اشباع مثل امگا 3 استفاده نمایید.
- آنتی بیوتیک کمتر مصرف کنید و به هیچ وجه مصرف خودسرانه نداشته باشید چرا که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند.
- وزنتان را در حد مناسب نگه دارید.
- رژیم غذایی مناسب داشته باشید.
سخن آخر
Safety system ، مولکول ها و سلول های بیگانه یا ویروس ها را نابود و سرکوب می کند ، اگر Safety system پایین باشد باعث پخش شدن و ابتلا به بیماری می شود به همین علت باید در بالا بردن سیستم ایمنی بکوشید . در صورت بیمار شدن فرد ممکن است سیستم ایمنی فرد کاهش یابد و دچار مشکل شود. در دوران پریود نیز Safety system افراد کاهش می یابد. بنابراین باید به دنبال راه درمان و بالا بردن سیستم ایمنی در بدن باشید. تغذیه و مراجعه به پزشک برای مصرف دارو راه های درمان سیستم ایمنی ضعیف می باشد.
اگر به هرگونه مشاوره در رابطه با سیستم ایمنی در دوران پریود و بیماری های دیگر و همچنین داشتن سوالات در رابطه با سلامت زنان نیاز دارید می توانید اپلیکیشن ایمپو را نصب نمایید ، و با کارشناسان این مجموعه در ارتباط باشید. با نصب ایمپو دیگر نیاز به مراجعه حضوری به پزشک و مشاور نمی باشد. بلکه شما در هر شرایط می توانید از طریق ایمپو با کارشناسان و متخصصان حرفه ای ارتباط برقرار کنید. همچنین با نصب ایمپو می توانید از شرایط روحی و جسمی تان در روز ، هفته و ماه آگاه شوید و روز شمار دوره قاعدگی تان را مشاهده نمایید.
سوالات متداول
چه مواد غذایی باعث افزایش سیستم ایمنی در بدن می شود؟
– مرکبات سرشار از وی تامین c ، میوه هایی مثل پرتغال ، گریپ فروت ، لیمو شیرین و لیمو ترش . تخمه آفتاب گردان زیرا سرشار از فیبر و ویتامین های مفید مورد نیاز بدن می باشد.
کلم بروکلی ، هویج ، زنجبیل ، بادام و سیر حاوی مواد مغذی می باشد و باعث بالا رفتن Safety system در بدن می شوند. بنابراین در صورت ابتلا به بیماری و کاهش سیستم ایمنی بدن تان بهتر است این مواد غذایی را مصرف نمایید و حتما به پزشک نیز مراجعه کنید.
چرا تقویت سیستم ایمنی مهم است؟
– زیرا تقویت Safety system باعث می شود کمتر بیمار شوید و عفونت و ویروس در بدن شما از بین برود اما اگر سیستم ایمنی شما پایین باشد. باعث می شود تمامی بیماری ها به سمت شما بیایند.
آیا ورزش کردن باعث بالا رفتن سیستم ایمنی در بدن می شود؟
– قطعا ، ورزش کردن یکی از راه های مهم افزایش سیستم ایمنی و افزایش قدرت بدنی افراد است. زیرا در صورت ورزش کردن مقاومت بدن افراد بالا می رود. بنابراین حتما در برنامه روزانه خود ورزش را قرار دهید.
آیا کشیدن سیگار سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهد؟
– بله . استعمال دخانیات از جمله کشیدن سیگار باعث کاهش Safety system در بدن می شود. به همین علت سعی کنید به هیچ عنوان شیگار نکشید تا سالم بدانید.
منابع
https://en.wikipedia.org/wiki/System_safety
https://www.drexelbrook.com/support/faq/what-are-safety-systems
https://www.ir-translate.com/PU/Dictionary/WordPage.aspx?eid=43060
